opuchnięte stopy i dłonie to objawy, które mogą wystąpić z powodu słabego krążenia krwi, nadmiernego spożycia soli, długotrwałego stania w tej samej pozycji lub braku regularnej aktywności fizycznej, na przykład.,

ten obrzęk zwykle ustępuje w nocy i za pomocą prostych środków, takich jak podnoszenie nóg lub podnoszenie rąk poprzez otwieranie i zamykanie rąk, ale w niektórych przypadkach mogą to być objawy chorób, takich jak cukrzyca, wysokie ciśnienie lub niewydolność serca lub nerek. W takich przypadkach konieczne jest zapewnienie opieki medycznej w celu przeprowadzenia najbardziej odpowiedniego leczenia.,

ponadto należy monitorować objawy, które mogą towarzyszyć obrzękowi nóg i rąk, takie jak nagły początek, zaczerwienienie lub duszność, i natychmiast szukać pomocy medycznej.,

główne przyczyny, ręce i nogi są spuchnięte, to:

słabe krążenie

słabe krążenie jest najczęstszą przyczyną obrzęku rąk i nóg, i występuje z powodu naturalnego starzenia się ciała, że żyły tracą elastyczność i stają się sztywniejsze, co utrudnia krążenie krwi w kierunku nogi w kierunku serca, pozostając nagromadzonym w nogi i ręce, powoduje obrzęk kończyn.,

Zwykle ten rodzaj obrzęku występuje pod koniec dnia u dorosłych, osób starszych lub kobiet w ciąży z powodu długotrwałego siedzenia lub stania.

co robić: w przypadkach, gdy praca wymaga długiego siedzenia, nogi, ręce i nogi muszą poruszać się co godzinę lub chodzić w biurze przez 5 minut, na przykład. Jeśli pracujesz na stojąco, zginasz nogi i kostki, wykonujesz okrężne ruchy stopami i podnosisz ręce, otwierając i zamykając ramiona, może to pomóc w zapobieganiu obrzękom., Masaż lub drenaż limfatyczny można również wykonać w celu aktywacji krążenia krwi. Dowiedz się, jak wykonać drenaż limfatyczny w domu.

nadmiar soli

sól, nadmiar w diecie może powodować obrzęk dłoni i stóp, ponieważ sól zawiera dużo sodu, który zatrzymuje wodę, tak że w przypadku dużych ilości w organizmie, zwiększa retencję płynów.,

co robić: dobrym rozwiązaniem, aby zapobiec gromadzeniu się płynów na stopach i dłoniach, jest stosowanie soli o niskiej zawartości sodu lub stosowanie aromatycznych wrzodów w celu zmniejszenia spożycia lub uniknięcia dodawania soli podczas posiłków.

brak aktywności fizycznej

brak aktywności fizycznej wpływa na krążenie krwi, które spowalnia, utrudniając przepływ krwi z nóg i rąk do serca, co może powodować obrzęk kończyn.,

co robić: regularna praktyka aktywności fizycznej pomaga zapobiegać i poprawiać obrzęk dłoni i stóp, aby poprawić krążenie krwi, zwiększając skuteczność krwi w ciele, zapobiegając gromadzeniu się płynu w kończynach. Dlatego ćwiczenia fizyczne należy wykonywać co najmniej 30 minut, 3 razy w tygodniu, na przykład podczas lekkiego chodzenia, pływania lub hydrogimnazjum.,

długie podróże

długie siedzenie podczas lotu lub długich podróży samochodem lub pociągiem, na przykład, prowadzi do gromadzenia się krwi głównie w nogach i stopach, co prowadzi do obrzęku, a także zwiększa ryzyko zakrzepicy.

co robić: musisz poruszać nogami w górę iw dół, chodzić samolotem lub pociągiem co godzinę lub wstawać co 2 w przypadku podróży samochodem., Ponadto pończochy uciskowe można nosić przed podróżami, aby zapobiec obrzękowi nóg i podnieść ręce, otwierając i zamykając ramiona, aby stymulować krążenie krwi i zapobiegać obrzękom.

obejrzyj poniższy film z dodatkowymi wskazówkami, jak zapobiegać obrzękom nóg i dłoni podczas podróży.,

cukrzyca

cukrzyca może powodować wzdęcia, głównie w nogi, ponieważ krążenie krwi nie działa skutecznie, szczególnie gdy poziom cukru we krwi nie jest pod kontrolą. Ponadto podnoszenie i palce u stóp mogą się zaczerwienić.

co robić: stopy i palce należy oceniać codziennie, głównie dlatego, że cukrzyca może powodować zaburzenie zwane stopą cukrzycową, co zwiększa ryzyko infekcji stóp., Ważne jest również zmierzenie poziomu glukozy we krwi w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi, a tym samym uniknięcia obrzęku nóg i utrzymania ich w zdrowiu. Poznaj środki, które pomogą poradzić sobie z cukrzycą.

wysokie ciśnienie

wysokie ciśnienie jest częstą chorobą, głównie u osób starszych, i wynika z naturalnego procesu starzenia, w którym tętnice stają się mniej elastyczne i sztywne, więc serce musi bić mocniej, aby przenosić krew do innych części ciała.,

gdy krew dociera do kończyn, może to być spowodowane trudnością naczyń krwionośnych z powrotem do serca, powodując obrzęk rąk i nóg.

co robić: wysokie ciśnienie powinno być leczone lekami przepisanymi przez kardiologa. Jednak ćwiczenia, takie jak chodzenie, utrata masy ciała, zmniejszenie spożycia soli, mogą pomóc kontrolować ciśnienie krwi i zmniejszyć obrzęk dłoni i stóp.,

niewydolność serca

niewydolność serca występuje, gdy serce nie ma wystarczającej siły, aby pompować krew, która może pozostać nagromadzone w ręce i nogi, powodując obrzęk.

zazwyczaj obrzęk nóg i ramion towarzyszy nadmierne zmęczenie, brak powietrza i uczucie ucisku w klatce piersiowej.

co robić: niewydolność serca powinna być zawsze leczona lekami przepisanymi przez lekarza, dlatego zaleca się eskortowanie z kardiologiem., Ponadto należy zmniejszyć spożycie soli i wykonywać łagodną aktywność fizyczną, zawsze pod kierunkiem kardiologa.

stosowanie leków

stosowanie niektórych leków może powodować obrzęk dłoni i stóp, takich jak kortykoidy, minoksydyl lub leki stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia, takie jak na przykład kaptopryl, enalapryl, lizynopryl, Amlodypina, nimodypina.

Co robić: należy towarzyszyć lekarzowi, który przepisał te leki w celu oceny dawki lub na przykład konieczna jest zmiana leczenia., Jednak proste środki można wykonać w domu, takie jak podnoszenie nóg, podnoszenie rąk, wykonywanie masażu lub drenażu limfatycznego lub lekkie spacery w celu poprawy krążenia krwi i zapobiegania obrzękowi dłoni i stóp.

niewydolność nerek

niewydolność nerek jest stanem, w którym nerki nie działają prawidłowo, więc nie wydalają płynów ustrojowych z moczem, co może prowadzić do obrzęku nóg, dłoni i twarzy.,

Co robić: niewydolności nerek musi towarzyszyć nefrolog, aby można było zastosować najbardziej odpowiednie leczenie. W niektórych przypadkach, gdy niewydolność nerek jest w zaawansowanym stadium, może być konieczne wykonanie hemodializy przepisanej przez lekarza.

niewydolność wątroby

niewydolność wątroby jest zmniejszenie czynności wątroby i może powodować obrzęk rąk i, głównie nóg, ze względu na zmniejszenie białka we krwi, albuminy, która pomaga utrzymać krew wewnątrz naczyń.,

choroba ta może być spowodowana alkoholizmem, zapaleniem wątroby, a nawet stosowaniem leków takich jak paracetamol.

co robić: niewydolność wątroby powinna być leczona przez gastroenterologa. Ponadto należy przerwać spożywanie alkoholu i zmniejszyć spożycie soli i białka podczas karmienia, aby zapobiec obrzękowi rąk i nóg oraz gromadzeniu się płynu w jamie brzusznej.,

niewydolność żylna

niewydolność żylna występuje, gdy zastawki żyły nóg i ramion nie działają prawidłowo i nie mogą przywrócić krwi z powrotem do serca, powodując gromadzenie się w dłoniach i stopach podczas obrzęku rąk i nóg.

zazwyczaj obrzęk występuje pod koniec dnia i zwykle ustępuje rano, częściej u osób otyłych lub z nadwagą lub starszych.,

Co robić: należy wykonywać lekkie ćwiczenia fizyczne, takie jak chodzenie, poruszanie nogami i rękami w ciągu dnia, leżenie i podnoszenie nóg powyżej poziomu serca przed snem przez 20 minut, co pomaga zmniejszyć obrzęk. Niewydolność żylna powinna być zawsze oceniana przez kardiologa lub chirurga sercowo-naczyniowego, aby wskazać najlepsze leczenie, które może być na przykład za pomocą leków, operacji lub noszenia pończoch uciskowych.,

wysokie temperatury w lecie

w lecie jest bardzo często, że ręce i nogi jego podniecenia, gdy temperatura jest wysoka, istnieją naczynia krwionośne nóg i rąk, niosąc więcej krwi do tych obszarów, powodując obrzęk.

co robić: aby uniknąć obrzęku, można podnieść ręce, otwierając i zamykając ręce i położyć się z wysokimi nogami, aby ułatwić powrót krwi w kierunku serca, wykonać masaż dłoni i stóp lub drenaż limfatyczny., W niektórych przypadkach można zastosować pończochy uciskowe lub elastyczne rękawy ze wskazaniami medycznymi. Ponadto ważne jest, aby utrzymać dobre spożycie płynów przez cały dzień i mieć dobrą zbilansowaną dietę, aby uniknąć zatrzymywania płynów i obrzęku dłoni i stóp.,

kiedy skonsultować się z lekarzem

niektóre objawy, które mogą towarzyszyć obrzęki na rękach i nogach potrzebują pomocy medycznej tak szybko, jak to możliwe, i obejmują:

• obrzęk pojawia się nagle;
• obrzęk jest tylko przedstawiony w nogę lub w ramię;
• zaczerwienienie nogi lub ręce są spuchnięte;
• duszność;
• kaszel lub plwociny;
• inne objawy, takie jak gorączka lub mrowienie.,

w takich przypadkach lekarz może poprosić o badania, takie jak badania krwi lub Echo Dopplera, na przykład w celu ustalenia przyczyny obrzęku wad i nóg oraz wskazania najbardziej odpowiedniego leczenia.