i czy możesz wygrać ciche leczenie, gdy jesteś ignorowany przez męża, żonę lub partnera

czy jesteś poddawany cichemu leczeniu, jest ignorowany, ostracyzowany?

zastanawiasz się, dlaczego twój partner chciałby ci to zrobić?

nie wiesz jak na to odpowiedzieć? Nie wiesz jak przeciwdziałać takiemu leczeniu?

nie mam wątpliwości, że to naprawdę boli., Podejrzewam, że desperacko starasz się zmusić go lub ją do rozmowy z Tobą, szczególnie, gdy są przy tym od kilku godzin, a nawet dni.

prawdopodobnie próbowałeś wszystkiego, co tylko przyszło ci do głowy, po prostu po to, aby cię ponownie docenić. Nic więc dziwnego, że te epizody sprawiają, że czujesz się odrzucony, bezwartościowy i prawdopodobnie zły.

mogłeś, lub nie, zrobić coś 'złego'. Jednak twój mąż lub partner zauważył, że zrobiłeś coś, co im się nie podoba. Albo po prostu chcą cię kontrolować.,

tak czy siak, bycie na końcu cichego leczenia i otrzymywanie zimnego ramienia jest takie bolesne!

więc trzymaj się mnie…

będziemy badać ciche traktowanie w kontekście bliskiego związku – ale teoria może być również stosowana do każdego innego osobistego związku.

Co to jest „ciche leczenie”?

na pewno wiesz, jak to jest, gdy ktoś cię tak potraktuje. Po prostu przestają z tobą rozmawiać-na godziny, dni, a nawet tygodnie.

twój partner będzie Cię ignorował, celowo unikał i zimnowartościował., Często jest to pasywno-agresywny sposób, aby pokazać, że są wkurzeni przez coś, co powiedziałeś lub zrobiłeś.

ale może to być również sposób na wyłączenie się, gdy czują się przytłoczeni i nie widzą wyjścia.

Ouch, tak czy siak!

więc o co chodzi – chodzi o ciche traktowanie, czy słabą wersję techniki time-out zwanej stonewalling?,p>

„bycie wykluczonym lub ostracyzowanym jest niewidzialną formą zastraszania, która nie pozostawia siniaków i dlatego często nie doceniamy jego wpływu” *)

wybitny profesor psychologii na Wydziale Nauk Psychologicznych Uniwersytetu Purdue w West Lafayette, Indiana

uzyskanie cichego leczenia (leczenie zimnego ramienia)

jeśli wydaje się, że twój partner przestał z tobą rozmawiać ni stąd ni zowąd lub po kłótni, to najwyraźniej macie konflikt – nawet jeśli nie byliście świadomi, że zrobiliście coś 'złego'.,

dając Ci ciche traktowanie, twój partner chce, abyś wiedział, że on lub ona jest niezadowolony i zamierza cię ukarać.

Stonewalling

Stonewalling rozpocznie się, gdy twój partner odetnie cię w trakcie kłótni.

odmówią dalszej rozmowy i mogą nawet nagle opuścić pokój lub dom. W tym przypadku mogą czuć się przytłoczeni-zranieniem, frustracją lub gniewem.

Stonewalling to defensywne odejście od niebezpieczeństwa w kierunku bezpieczeństwa. To próba uchronienia siebie lub sytuacji przed wymknięciem się spod kontroli., Obejrzyj ten film, aby zobaczyć, jak to działa.

Stonewalling służy do zamknięcia rozmowy, gdy inne strategie (np. krytyka, pogarda i obrona) nie zadziałały.

jest to bez wątpienia szkodliwe dla relacji, szczególnie gdy staje się nawykiem.

całkowicie usuwa zdolność obu partnerów do rozpatrywania konfliktu, negocjowania, kompromisu, wybaczania (nawet jeśli nie zapominania), przepraszania i ruszania dalej.

czy to jednorazowe, czy regularnie jesteś całkowicie ignorowany przez męża, żonę lub partnera?,

niezależnie od tego, czy jesteś na końcu leczenia zimnym ramieniem, czy stonewalling, poświęć chwilę, aby pomyśleć o tym, co mogło spowodować zachowanie Twojego partnera w ten sposób.

bądź ze sobą całkowicie szczery: czy to możliwe, że ostatnio zrobiłeś coś, co strasznie zraniło twojego partnera? A może twój partner traktuje cię w ten sposób regularnie?

twój partner regularnie zachowuje się tak, jakbyś nie istniał – przez SMS, telefon lub osobiście

Czy często jesteś całkowicie ignorowany i/lub stonewalled?, Czy naprawdę nie widzisz powodu, dla którego

w takim przypadku twój partner używa cichego traktowania, aby manipulować tobą.

to taktyka mająca na celu kontrolowanie Twojego zachowania i jest oznaką obraźliwego związku.

Jeśli wydaje ci się to trochę zbyt znajome, to chciałbym, abyś od razu przeszedł do tego artykułu, aby uzyskać pomoc, której potrzebujesz teraz: oznaki obraźliwego związku.

Twoje ignorowanie wydaje się być jednorazowe

Jeśli wiesz, że robisz coś, co jest nieprzydatne, to może być tak, że twój partner czuje się przytłoczony bólem i gniewem-być może po kłótni.,

w takim przypadku mogą chcieć, abyś poczuł się ukarany za to, co zrobiłeś.

ale odmowa rozmowy z tobą, dopóki nie zdecydują, że zostałeś wystarczająco ukarany, jest daleka od pomocy w kochającym związku!

nie musisz jednak czekać, aż wykonają pierwszy ruch., Oto, co możesz zrobić, gdy wiesz, że jesteś w błędzie…

• Przyznaj się do ich bólu i gniewu oraz bólu, jaki sprawiły Twoje działania (wyobraź sobie siebie w ich sytuacji)
• przepraszaj szczerze – bez żadnych ifs, Ale lub wymówek
• poproś o wybaczenie
• Podaj swoją miłość i zaangażowanie do nich
• Zaproponuj dzień i czas na uczciwą i spokojną dyskusję, abyś mógł wspólnie rozwiązać sytuację.

polecam też wcześniej porozmawiać z doradcą lub coachem (w dzisiejszych czasach łatwo jest połączyć się z profesjonalną pomocą).,

w ten sposób możesz wypracować najlepsze podejście i zidentyfikować wszystko, co mogłoby stanąć na drodze pojednania.

konflikty są nieuniknione w intymnych związkach.

ale jest to bardzo ważne dla przetrwania twojego związku lub małżeństwa, z którym oboje nauczycie się sobie radzić – i odbijać się od wyzwań, z którymi stykacie się po drodze.

Dlaczego Twój małżonek lub partner cię ignoruje?

Jak mogła do tego dojść taka nieprzydatna taktyka?,

oto kilka możliwych wyjaśnień…

uczenie się w dzieciństwie

może być tak, że twój partner dowiedział się o cichym traktowaniu, gdy był dzieckiem.

mogli być poddani temu sami… co z pierwszej ręki da im doświadczenie jego skuteczności!

dowiedzą się z własnego doświadczenia, że może to spowodować, że poczujesz się:

• winny i zawstydzony.
• zdezorientowany i pełen zwątpienia w siebie
• boi się dalszej kary, odrzucenia i/lub gniewnych oskarżeń
• zdesperowany, aby naprawić to, co zostało zrobione źle.,

dziecko, którego rodzic stosował leczenie przeziębienia, mogło być wychowywane innymi równie nieprzydatnymi technikami wychowawczymi. Więc raczej nie mają doświadczenia w skutecznym zarządzaniu konfliktami.

jako dziecko mogli się nauczyć, że sposobem na przebaczenie za czynienie zła (i ponowne bycie kochanym) było najpierw ukaranie milczącym traktowaniem.

wtedy pochyliliby się do tyłu w desperackim wysiłku, aby zadowolić niezadowolonego rodzica i otrzymać przebaczenie za swoje złe uczynki (postrzegane lub prawdziwe).,

w takim przypadku prawdopodobnie powtórzą to zachowanie w dorosłym życiu – i będą oczekiwać, że pochylisz się do tyłu, aby zasłużyć na ich przebaczenie.

ciche traktowanie może również spowodować, że dziecko stanie się ostrożne wobec każdego, kto twierdzi, że je kocha… ponieważ ignorowanie nie jest zbyt kochające!

tak więc, jako dorosły, mogą mieć trudności z zbliżaniem się do kogokolwiek, ponieważ może to wydawać się zbyt ryzykowne. Być może nigdy w pełni nie będą w stanie zaufać cudzym wyznaniom miłości, po prostu z powodu mieszanych wiadomości, które otrzymali jako dziecko.,

skoro jesteś w połowie tego związku, zastanawiam się, czy też rozpoznajesz niektóre z tych wzorców w sobie?

„dziecko, którego rodzice stosowali leczenie zimnego ramienia, mogło być wychowywane z innymi równie nieprzydatnymi technikami wychowawczymi. Więc raczej nie mają doświadczenia w skutecznym zarządzaniu konfliktami.”

Elly Prior

trudności w mówieniu o uczuciach

Czy twój partner zazwyczaj ma trudności z mówieniem o swoich uczuciach?,

jest to nieco mniej szkodliwy scenariusz, jeśli występuje w zasadniczo zdrowym związku.

twój partner lub współmałżonek może czasami wyłączyć się, gdy nie czuje się już słyszany, nie ma postępu w dyskusji i zaczynają czuć się przytłoczeni.

chociaż waham się uogólniać, to wiadomo, że mężczyznom, ogólnie rzecz biorąc, trudniej jest mówić o swoich uczuciach.

mają tendencję do wycofywania się, woląc po prostu ruszyć dalej (lub zamiatać pod dywan!) i skupić się na przyszłości, a nie mówić o tym, jak się czują.,

mogą również zostać przytłoczeni emocjami i odciąć się od innych jako strategia radzenia sobie.

to tylko dwa przykłady potencjalnych powodów, dla których twój małżonek lub partner może skorzystać z cichego traktowania. Ale w żadnym wypadku nie są usprawiedliwieniem dla sposobu, w jaki się zachowują.

ostatecznie milczenie jest formą szantażu emocjonalnego i manipulacji i nie jest zdrowym sposobem radzenia sobie z problemami w związku.,

Mając to na uwadze, bardzo chciałbym, abyś zerknął na moje artykuły: oznaki przemocy emocjonalnej, oznaki toksycznego związku i jak radzić sobie z narcystycznym mężem, żoną lub partnerem.

chcę tylko, żebyś miał pewność, że nie dzieje się nic bardziej złowrogiego.,

jak reagować, przerywać i zapobiegać milczącemu traktowaniu w związkach

co zrobić, gdy mąż, żona lub partner cię ignoruje

teraz wiesz trochę więcej o leczeniu zimnego ramienia w ogóle.

następnie przyjrzymy się, jak przeciwdziałać milczeniu – co robić i czego unikać – gdy jesteś ignorowany.,

nie jesteś terapeutą swojego partnera

nie możesz zmienić swojego partnera i nie powinieneś zmienić siebie, aby dopasować się do ich wymagań poza rozsądnymi kompromisami

„oddanie” cichego leczenia spowoduje konkurencję szkodliwą dla przetrwania twojego związku

nie jesteś odpowiedzialny za przerwanie cichego leczenia, ale możesz nauczyć się sobie z tym radzić

możesz pomóc sobie poczuć się mniej dotknięty, silniejszy i bardziej asertywny za pomocą hipnozy., Autohipnoza, za pomocą profesjonalnego pobierania audio, jest przyjaznym dla użytkownika i – przede wszystkim-skutecznym sposobem, aby szybko poczuć się lepiej. Aby dowiedzieć się, jak to może działać dla Ciebie, zobacz Moja strona Hipnoza FAQ i pliki do pobrania.

bycie na końcu tego rodzaju toksycznego zachowania może być dość denerwujące i frustrujące.

To może sprawić, że poczujesz się dość bezsilny zbyt – ale są sposoby, aby pomóc rozwiązać sytuację.

nie musisz (I rzeczywiście nie powinieneś po prostu) czekać, aż sprawy same się poprawią.,

oto, co jeszcze możesz zrobić, gdy zbyt często twój partner lub małżonek ignoruje cię przez wiele godzin, a nawet dni…

5 rzeczy, których należy unikać, gdy jesteś ignorowany

1. nie odpowiadaj
   nie daj się skusić na użycie tej samej taktyki w zamian. Próba zdenerwowania pasywno-agresywnego partnera tylko zwiększy Twoje problemy komunikacyjne.,
2. nie obwiniaj się
   nawet jeśli zrobiłeś coś 'złego', nie jest w porządku, aby twój partner karał Cię ignorując (lub „ukarał” cię w ogóle o to chodzi!). Oczywiście, musisz wziąć odpowiedzialność za swoje błędy – ale twój partner też!
3. nie próbuj zadowolić partnera
   kiedy zastanawiasz się, jak zareagować na ciche traktowanie, przypomnij sobie, że sam jesteś maltretowany.
4. nie błagaj swojego partnera
   stwierdzaj wyraźnie, że jesteś gotowy do rozmowy, kiedy będą gotowi, i zostaw to na tym.,
5. nie usprawiedliwiaj ich zachowania
   nie próbuj zaprzeczać ich manipulacyjnym (i emocjonalnie obelżywym) zachowaniom. To niedopuszczalne-kropka!

Oh, I pamiętaj, próbujesz dowiedzieć się, co jest przyczyną ich zachowania, jeśli występuje to tylko sporadycznie, ale nie możesz ich wyleczyć.

3 sposoby pomagania sobie

oto jak radzić sobie ze stonewalling:

1. spójrz na większy obraz
   Przeczytaj artykuły, które polecam powyżej, aby naprawdę dowiedzieć się, co może się dziać.
   dlaczego?,
   pomoże Ci to umieścić ten problem w szerszym kontekście, aby stało się jasne, z czym tak naprawdę masz do czynienia. Proponuję również wziąć mój kompleksowy test relacji, aby pomóc ci dowiedzieć się, czy naprawdę jesteś z właściwą osobą.
2. zastanów się nad własnymi granicami
   zdecyduj, co uznasz za akceptowalne, a co nie. (Pomyśl, jak twoje dzieciństwo ukształtowało Twoje zrozumienie, jak działają relacje.)
   dlaczego?,
   prawdopodobnie będziesz bardziej pewny siebie w określaniu swoich potrzeb i pragnień, w tym decydując, kiedy nadszedł czas, aby zakończyć związek
3. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz
   poproś go, aby cię wysłuchał. To pomoże Ci uporządkować swoje myśli.
   dlaczego?
   to prawdopodobnie odłączy Cię od poczucia, że w jakiś sposób jesteś odpowiedzialny za zachowanie partnera. I to może pomóc ci rozważyć, czy to naprawdę jest odpowiedni związek dla Ciebie., Mój artykuł na who, dlaczego i gdzie coraz dobre porady relacji może pomóc wybrać odpowiednią osobę, aby pomóc ci z problemami relacji.

trzy sposoby na poprawę relacji

1. Dowiedz się, jak skutecznie argumentować
przeczytaj moje artykuły o tym, dlaczego tak dużo argumentujesz i jak powstrzymać ciągłe kłótnie w związku. Ma mnóstwo wskazówek i porad, które pomogą Ci zdobyć dobre umiejętności komunikacyjne, dzięki czemu nie musisz już uciekać się do próby wygrania cichego leczenia.

2. Zrób sobie przerwę
zapoznaj się z przerwą (otwiera się w nowej zakładce).,

jest to bardzo przydatna strategia, gdy czujesz się zbyt przytłoczony, aby myśleć prosto. I może być w stanie zgodzić się ze swoim partnerem, że można zarówno korzystać z tego podejścia w przyszłości.

3. Wdrożyć coś pozytywnego natychmiast
zapoznaj się z trzema zdrowymi wskazówkami lub strategiami relacji, które możesz natychmiast wdrożyć.

skupi twoją uwagę na czymś pozytywnym, aby przyczynić się do Związku, zamiast próbować powstrzymać negatywy. Jest to potencjalne antidotum przeciwko całkowitemu ignorowaniu.,

jak reagować na ciche leczenie

leczenie ciche leczenie jest bolesne. Zasługujesz na coś lepszego. Oto trzy kroki, które możesz podjąć, aby zachęcić swojego partnera do komunikowania się w bardziej pomocny sposób…

ciche traktowanie nigdy nie jest przyjemnym doświadczeniem. I to nigdy nie jest pomocne podejście, albo! W najgorszym wypadku może to być oznaka toksycznego związku.

w najlepszym wypadku jest to niezdrowa próba wyjaśnienia zdenerwowania i niezadowolenia oraz wywołania winy i pokuty.

powyższe kroki pomogą Ci z godnością poradzić sobie z cichym traktowaniem.

FAQ o silent treatment

czy nadal masz pytania?,

pozwól, że spróbuję ci na nie odpowiedzieć.

czy milczenie może być „dobre”?

nie, milczenie rzadko jest dobrym pomysłem.

Kiedy korzystasz z cichego traktowania, próbujesz manipulować i kontrolować swojego partnera lub współmałżonka.

rozumiem Twoje uciekanie się do nie odpowiadania na partnera lub współmałżonka, jeśli nadal mrugają Ci uszami o coś, o czym naprawdę nie chcesz rozmawiać.

jest to jednak pasywno-agresywny sposób wyrażania niezadowolenia lub gniewu, podczas gdy istnieją znacznie bardziej pomocne sposoby komunikacji.,

Dowiedz się jak, w moim artykule o komunikacji w związku.

czy cichy zabieg może się odbić?

Jeśli korzystasz z bardziej pomocnego sposobu komunikacji i argumentujesz uczciwie, nie musisz martwić się o ciche traktowanie.

po co stosować ciche leczenie?

cicha terapia jest wykorzystywana przez kogoś, kto nie wie, jak inaczej dotrzeć do partnera. Albo ktoś używa go do manipulowania lub kontrolowania innej osoby, aby zmusić ją do skapitulowania, robienia tego, co powiedziano lub przeprosił.

czy cichy zabieg może zadziałać?,

ciche leczenie może zadziałać, jeśli przestałeś umawiać się z kimś, kto ci ciągle przeszkadza.

Mam jednak nadzieję, że najpierw powiesz tej osobie uprzejmie, ale stanowczo nie widzisz przyszłości w związku i zdecydowałeś się zerwać.

Być może będziesz musiał całkowicie przestać reagować, wyznaczając jasne granice, szczególnie, na przykład, gdy masz do czynienia z narcystyczną osobą.

czy ciche traktowanie kogoś zadziała?,

pytanie brzmi – czy naprawdę chcesz, aby twój partner był ofiarą twojego manipulacyjnego i kontrolującego zachowania?

stosowanie cichego leczenia może być postrzegane jako toksyczne, obelżywe i niedojrzałe zachowanie, a to naprawdę rani drugą osobę.

nie chciałbym, żebyś stawiał się w takiej sytuacji. Jestem przekonany, że możesz zrobić lepiej, gdy odkryjesz, jak skutecznie komunikować się!

Kiedy twój partner naprawdę cię skrzywdził, rozumiem, że chcesz się zemścić.,

jednak, gdy osiągniesz etap cycków w swoim związku, nadszedł czas, aby uzyskać coaching relacji, odwiedzić terapeutę par, zakończyć związek lub uzyskać rozwód.

Jak długo powinno trwać ciche leczenie?

Jeśli twój partner lub współmałżonek od miesiąca, tygodnia, a nawet dnia daje Ci ciszę, Chciałbym, żebyś dobrze się przyjrzał swojemu Związkowi, ponieważ jest szansa, że jesteś w toksycznym związku.

być może to szok, albo Od początku wiedziałeś, że jesteś w złym związku., Tak czy inaczej, Chciałbym, żebyś przeczytał moje artykuły oznaki przemocy emocjonalnej i jak wiedzieć, że jesteś w obraźliwym związku. Nie chciałbym, żebyś kontynuowała związek, w którym jesteś niebezpieczna.

jakie są efekty cichego leczenia?

poza wspomnianymi już efektami, ostatecznym efektem cichego leczenia jest to, że twój partner lub współmałżonek przestanie cię kochać!

nie ma wątpliwości, że ciche traktowanie może uszkodzić związek nie do naprawienia.,

badacz związku John Gottman uważa stonewalling za jednego z Czterech Jeźdźców Apokalipsy i wskazuje na wczesne zakończenie związku.

Jak należy reagować na ciche traktowanie?

już wiesz, jak reagować na ciche traktowanie, jeśli jesteś w zaangażowanym związku. A jeśli tylko się umawiasz?

jeśli spotykasz się lub jesteś w związku na odległość i jesteś traktowany cichy, przestań pisać, pisać lub dzwonić od razu! Albo jesteś manipulowany, albo związek się skończył.,

podejrzewam, że to może być dla ciebie trudne, ale będę cię osłaniał! Przejdź do moich artykułów o tym, jak przezwyciężyć rozstanie.

dlaczego milczenie boli?

bolało ich to, ponieważ czuli się kontrolowani, manipulowani i ogólnie niesprawiedliwie traktowani. Powiedzieli mi, jak to jest być karą i że ból był fizycznym bólem.

uważali, że to bez miłości i dziecinny sposób komunikowania się, szczególnie, gdy byli ignorowani bez wyraźnego powodu.,

w końcu

może być tak, że twój partner naprawdę nie rozumie, jak wiele szkód wyrządzają twojemu związkowi, dając Ci ciche traktowanie. A kiedy zrozumieją konsekwencje swojego kamiennego muru, mogą być gotowi do ciężkiej pracy, aby uniknąć tej strategii.

Czy twój partner jest całkowicie niechętny do zaakceptowania, że jego zachowanie nie jest właściwe?

W takim razie bardzo mi przykro, musisz długo i mocno przemyśleć przyszłość tego związku.

Skuteczna komunikacja jest kluczem do każdego zdrowego związku., Jeśli nie ma po tym śladu na horyzoncie, to prawdopodobnie nie jest to odpowiedni związek dla Ciebie.

pamiętaj: wszyscy jesteśmy ludźmi i wszyscy popełniamy błędy. Dotyczy to również twojego partnera!

ale umyślne ignorowanie bliskiej osoby psuje związek. Dlatego tak się cieszę, że przeczytałeś ten artykuł o tym, jak reagować na ciche traktowanie.

trzymam za Was kciuki.znajdźcie więcej pomocnych sposobów komunikacji i wyczekujcie szczęśliwszych chwil. :- )

*) „Uniwersytecki serwis informacyjny.”Purdue University. N. P., N. D. Web. 30 grudnia. 2019.,