ale jest tak wiele różnych rodzajów dźwięków, że trudno dać odpowiedź.
nieszkodliwe trzaski
najczęstsze dźwięki to to, co Dr Vagg nazywa „łagodnymi trzaskami lub wysokimi trzaskami”.
uważa się, że występują one, gdy wypełniony płynem worek w stawach zostanie rozciągnięty przez nagłą zmianę pozycji. Wynikająca z tego zmiana ciśnienia i objętości powoduje, że gazy rozpuszczone w cieczy tworzą pęcherzyki.,
ale czy to tworzenie bąbelków, czy ich zapadanie tworzy trzaskający dźwięk, było gorąco dyskutowane.
Jeśli jesteś kimś, kto uwielbia łamać kostki, możesz wziąć sobie do serca, że dowody z długoterminowych krakersów knuckle sugeruje, że jest nieszkodliwy(oprócz irytacji dla tych, którzy nie lubią tego słuchać).
ale nie musisz celowo łamać kostek, aby stworzyć te dźwięki.
zrobi to każdy ruch, który powoduje nagłą zmianę objętości stawu.
ale musi być szybki; ten sam ruch wykonywany wolniej nie spowoduje pęknięcia.,
„na przykład moja kostka czasami pęka, gdy biegam” – powiedział Dr Vagg.
„nie pęka, gdy chodzę. Ten sam ruch z nieco większym ciężarem na stawie, zmienia głośność szybciej, tak się dzieje.”
ucisk mięśni w szyi może również powodować te wyskakiwanie: „gdy próbujesz skręcić szyję, pojawia się opór, który buduje nacisk w stawie, a następnie staw porusza się nagle i tworzy wyskakiwanie.
tarcie i szlifowanie
podczas gdy trzaski są prawdopodobnie nieszkodliwe, inne odgłosy tarcia lub szlifowania, znane jako „crepitus”, mogą być oznaką uszkodzonej chrząstki lub stanu zapalnego.,
gdy chrząstka się pogarsza, tworzy szorstką powierzchnię i może nawet pozostawić odsłonięte części kości-mówi Dr Vagg.
skrzypienie i grind crepitus występuje, gdy szorstkie powierzchnie lub odsłonięte części kości ocierają się o siebie.
jest to choroba zwyrodnieniowa stawów, a hałas występuje najczęściej w kolanie i szyi. I może się rozwijać.
Niestety, gdy zdasz sobie sprawę z tych dźwięków szlifowania, niewiele możesz zrobić, aby zapobiec dalszemu pogarszaniu się chrząstki.,
choroba zwyrodnieniowa stawów jest przede wszystkim kontrolowana przez geny, chociaż utrzymanie masy ciała pod kontrolą może pomóc zmniejszyć objawy.
wydaje się, że zależy to od tego, jak sygnały bólu są wzmacniane lub tłumione w mózgu, ale nikt nie jest pewien, co na to wpływa.
bardzo bolesny crepitus najlepiej sprawdza lekarz. W rzadkich przypadkach może to być spowodowane złamaniem; dwa złamane fragmenty kości tarcie razem jest to, co sprawia, że hałas.,
ale jeśli uważa się, że zużyta chrząstka jest przyczyną, powinieneś starać się nadal być tak aktywny, jak to możliwe, Dr Vagg mówi.
dzieje się tak dlatego, że chrząstka ma słabą podaż krwi i „polega na ruchu, aby wydoić krew i wydoić”, a więc uzyskać składniki odżywcze.,
ale mądrze byłoby zminimalizować działania o dużym wpływie-sporty takie jak koszykówka, netball lub cokolwiek z udziałem powtarzających się skoków-które mogą nasilać objawy i ewentualnie przyspieszyć pogorszenie chrząstki.
niektóre formy bolesnego krepitu mogą być wspomagane przez fizjoterapię w celu skorygowania słabości mięśni wpływających na stabilność stawów.
odgłosy ścięgien
ścięgna ocierające się o Kości mogą również powodować crepitus.
zwykle dzieje się tak tylko wtedy, gdy ścięgno jest dość zapalne od powtarzających się ruchów, więc prawdopodobnie zauważysz ból przed hałasem.,
najczęściej występuje w ścięgnie Achillesa z tyłu kostki — zwłaszcza u biegaczy długodystansowych-lub w długim ścięgnie przedramienia (często spotykane u kajakarzy weekendowych).
„osłona ścięgna podrażnia się i pęcznieje bardzo znacząco, a ty dostajesz prawdziwy szum szlifowania. To dlatego, że ścięgno nie ślizga się gładko w pochwie ” – powiedział Dr Vagg.
Jeśli tak się stanie, pomocne może być krótkie serie tabletek przeciwzapalnych dostępnych bez recepty lub żeli wcierających.
Możesz również spróbować zimnych opakowań, aby zmniejszyć stan zapalny i przyspieszyć gojenie.,
najlepiej go pielęgnować, zmniejszając aktywność, a nie dając ścięgna całkowitego odpoczynku-mówi Dr Vagg.
a najgłośniejszy dźwięk jaki może wydać ludzki staw to pęknięcie ścięgna Achillesa. Może brzmieć jak wystrzał z pistoletu z powodu ogromnego napięcia, pod którym znajduje się ścięgno, gdy jest uwalniane.
„To było niesamowite. Upadła, jakby została postrzelona. Była w agonii.,”
the bottom line
the bottom line is that noise plus pain is much more likely to be indication of a problem needing medical input than a noisy joint alone.
ale w razie wątpliwości poproś lekarza lub fizjoterapeutę, aby to sprawdził.
głośne, niskie klocki mogą być oznaką ostrzegawczą poważnych problemów ze stawami, zwłaszcza u dzieci.
„u dzieci są pewne grudki, które mogą być dość ważne” – ostrzega Dr Vagg.
częściowo zwichnięte biodra, które nie są zdiagnozowane na przykład, mogą nosić chrząstkę w bardzo młodym wieku, powodując dożywotnią niepełnosprawność.,
„