jeśli ty lub Twoje dziecko cierpisz na astmę (która jest coraz większym problemem!), będziesz szczęśliwy, aby wiedzieć, że istnieje wiele naturalnych środków na astmę, które są zaskakująco łatwe w użyciu.

Co To jest astma?

astma jest stanem, w którym drogi oddechowe zwężają się, puchną i stają się stan zapalny. Może to powodować duszność, świszczący oddech, kaszel i nadmierną produkcję śluzu., Nasilenie astmy waha się od osoby do osoby. Dla niektórych jest to uciążliwe, a dla innych może być znacznie poważniejsze.

Niestety astma zazwyczaj zaczyna się w dzieciństwie (ale może się zdarzyć w każdym wieku).

objawy astmy

istnieją pewne oczywiste objawy astmy:

• kaszel – często pogarsza się w nocy lub wcześnie rano, co utrudnia zasypianie.
• świszczący oddech – gwizdający grzechotanie lub piszczący dźwięk z każdym oddechem.
• ucisk w klatce piersiowej – może czuć się, jakby coś siedzi na klatce piersiowej lub ściska Cię.,
• duszność – albo nie można dostać wystarczającej ilości powietrza, albo nie można go wypuścić.

Ważna uwaga: nie wszystkie osoby z astmą mają jakiekolwiek objawy. Ponadto, można mieć te objawy bez astmy. Aby zdiagnozować astmę, lekarz może chcieć dać test funkcji płuc wraz z wykorzystaniem innych narzędzi diagnostycznych. Jak zawsze, sprawdzanie z lekarzem jest najlepszym podejściem.

nasilenie ataku astmy

łagodna astma jest dość powszechna i zwykle może być rozwiązana za pomocą naturalnych środków., Dobrze jest znać objawy każdego etapu, więc wiesz, kiedy szukać opieki lekarza. (Zawsze dobrze jest skontaktować się z lekarzem, nawet jeśli uważasz, że masz tylko łagodne do umiarkowanych objawy.)

• łagodny – lekki świszczący oddech i trudności w oddychaniu, ale odpowiedni wlot powietrza. Może to być okresowe (mniej niż dwa razy w tygodniu) lub trwałe (więcej niż dwa razy w tygodniu).
• umiarkowany-rzucający się w oczy świszczący oddech, niewydolność oddechowa w spoczynku, użycie mięśni brzucha do oddychania. Te rozbłyski mogą powodować regularne czynności i problemy ze snem.,
• ciężka-wyraźna niewydolność oddechowa, niebieska skóra (zwłaszcza paznokcie i wargi), brak odgłosów oddechowych.
• niewydolność oddechowa – ciężka niewydolność oddechowa, letarg, splątanie, pocenie się, niskie ciśnienie krwi.

Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz ma atak astmy przypominający ciężką niewydolność oddechową, natychmiast zadzwoń pod 911.

co powoduje astmę?

eksperci nadal nie wiedzą na pewno, co powoduje astmę. Uważają jednak, że jest to połączenie czynników drażniących środowisko i predyspozycji genetycznych., Niektóre możliwe przyczyny to:

• aktywność fizyczna ( zwłaszcza bieganie)
• niektóre leki, takie jak beta-blokery, aspiryna, ibuprofen i naproksen (Aleve)
• zimne powietrze, wiatr lub inne ekstremalne warunki pogodowe
• silne emocje lub stres
• siarczyny i konserwanty dodawane do żywności
• refluks żołądkowo-przełykowy (GERD)
• upośledzone mechanizmy obronne przeciwutleniające (i stres oksydacyjny)

ponadto istnieją pewne czynniki ryzyka, które sprawiają, że niektórzy ludzie bardziej narażeni na astmę., Czynniki ryzyka astmy obejmują:

• historia rodziny – jeśli bliski krewny ma astmę, ty też masz większe prawdopodobieństwo zakażenia układu oddechowego
• alergie – osoby z alergią (jak egzema lub katar sienny) są bardziej narażone na astmę.
• narażenie na czynniki drażniące środowisko-sierść zwierząt domowych, zanieczyszczenia, dym papierosowy, chemikalia i toksyny w miejscu pracy może sprawić, że bardziej prawdopodobne jest, że osoba rozwija astmę.
• otyłość-zarówno dzieci, jak i dorośli z nadwagą lub otyłością są bardziej narażeni na rozwój astmy. nie jest jasne, dlaczego tak jest., Niektórzy eksperci uważają, że ma to związek z zapaleniem związanym z otyłością.

naturalne środki na astmę

zazwyczaj lekarze leczą objawy astmy za pomocą inhalatorów steroidowych i leków rozszerzających oskrzela. Inhalatory steroidowe pomagają szybko zmniejszyć stan zapalny, aby otworzyć drogi oddechowe. Ale mają pewne skutki uboczne(wystarczy posłuchać reklamy leku na astmę!).

leki na astmę z pewnością mogą być ratujące życie i ważne (zawsze skontaktuj się z lekarzem), ale jak możesz wspierać swoje zdrowie w inny sposób? Naturalne środki zaradcze dla astmy może pomóc z łagodnymi do umiarkowanych objawów astmy.,

przede wszystkim leczenie objawów, gdy pojawiają się po raz pierwszy, jest ważne dla uniknięcia poważniejszych lub ciężkich objawów.

umiarkowane ćwiczenia

intensywne ćwiczenia mogą nasilać objawy astmy, ale umiarkowane lub łagodne ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić płuca i zmniejszyć stan zapalny. Przegląd z 2005 roku wykazał, że brak aktywności fizycznej może być jedną z przyczyn astmy i że aktywność fizyczna powinna być recepta dla wszystkich astmatyków.

redukcja czynników drażniących środowisko

ponieważ czynniki drażniące środowisko mogą powodować lub nasilać astmę, ich redukcja ma sens jako środek zapobiegawczy.,

• nie pal
• używaj filtra powietrza w domu lub miejscu pracy
• używaj naturalnych środków czyszczących i produktów do ciała (zamiast chemikaliów)
• rozważ pozbycie się dywanów lub dywanów (mogą pomieścić roztocza)
• często czysta (i kurz) przestrzeń życiowa
• Remediate mold

wszystko, co możesz zrobić, aby zmniejszyć kurz lub inne alergeny w Twoim domu, jest świetnym rozwiązaniem krok!

radzić sobie ze stresem

stres jest bardziej zagrożeniem dla zdrowia niż wielu z nas zdaje sobie sprawę., W rzeczywistości wysoki poziom stresu może całkowicie cofnąć wszystkie inne zdrowe rzeczy, które możesz robić(jak jedzenie dobrze, uzyskanie wystarczającej ilości snu i regularne ćwiczenia). Badania opublikowane w 2014 roku pokazują, że astma ma psychologiczny WYZWALACZ. Wyjaśnia również, że ćwiczenia oddechowe mogą zmniejszyć objawy astmy u wielu pacjentów.

dodatkowo przegląd w Journal of Asthma stwierdził, że medytacja może być korzystna dla chorych na astmę (ale potrzebne są badania wyższej jakości).

spróbuj terapii solą himalajską

niektórzy chorzy na astmę przeklinają terapię solą na swoje objawy., Jaskinie solne lub inhalatory soli himalajskiej to dwa sposoby terapii solą. Nie ma zbyt wielu informacji o terapii solą na astmę. Jednak jedno z badań opublikowanych w Pneumologii mówi, że może to być korzystne (choć naukowcy nie mogli wykluczyć efektu placebo). Terapia Solna wydaje się być bezpieczna, więc może warto spróbować.

używaj olejków eterycznych

gdy są bezpiecznie używane, olejki eteryczne mogą być doskonałym dodatkiem do zestawu naturalnych środków. Te olejki eteryczne są świetne do łagodzenia objawów astmy:

• mięta pieprzowa – może pomóc zatrzymać uwalnianie histaminy., Może również łagodzi stan zapalny dróg oddechowych (mięta pieprzowa zawiera mentol).
• lawenda, eukaliptus, drzewo herbaciane i rumianek rzymski – znane olejki przeciwzapalne, które mogą zmniejszyć jedną z głównych przyczyn astmy, stanów zapalnych

moimi ulubionymi sposobami stosowania olejków eterycznych jest ich rozproszenie lub stosowanie ich miejscowo. Jeśli stosuje się miejscowo, rozcieńczyć w oleju nośnika i użyć do masażu na skórze(Klatka piersiowa jest dobrym miejscem do rozpoczęcia). Zawsze należy używać wysokiej jakości marki.

rozważ zioła

ziołolecznictwo to kolejny sposób leczenia objawów astmy bez skutków ubocznych sterydów., Chińska medycyna ziołowa formuła o nazwie ASHMI stwierdzono w badaniach klinicznych być tylko nieco mniej skuteczne niż prednizon w leczeniu astmy. Ta mieszanka ziołowa obejmuje reishi, chińską lukrecję i krzewiastą sophorę. (Wcześniej skontaktować się z lekarzem, aby uniknąć interakcji żadnych leków.)

Zmień swoją dietę

dieta to jedna z najważniejszych rzeczy, na której możemy skupić się na optymalizacji zdrowia. Wysoka odżywcza dieta bogata w przeciwutleniacze i inne związki przeciwzapalne może pomóc uniknąć reakcji zapalnej, że astma może tworzyć., Inne składniki odżywcze, które należy uwzględnić w diecie, to:

• witamina C – dzieci, które jadły owoce bogate w witaminę C, rzadziej miały świszczący oddech. Przegląd kliniczny wykazał również, że witamina C odgrywa rolę w metabolizmie histaminy i prostaglandyn. Związki te biorą udział w zwężeniu dróg oddechowych podczas ataku astmy. Oto jak uzupełniam witaminę C.
• karotenoidy-karotenoidy są związkami, które nadają warzywom żółty, pomarańczowy lub czerwony pigment (pomyśl o marchwi, papryce i pomidorach)., Badanie z 2005 roku wykazało, że osoby z astmą mają niższy poziom karotenoidów we krwi. Karotenoidy zwalczają również stres oksydacyjny, który jest jedną z potencjalnych przyczyn astmy. Więc jak zawsze, jeść te kolorowe warzywa!
• folian – kwas foliowy jest ważną witaminą dla wielu procesów zachodzących w organizmie. Szczególnie ważne jest w czasie ciąży, aby zmniejszyć ryzyko wad wrodzonych. Badanie 2010 wykazało, że kwas foliowy może nawet pomóc w zapobieganiu astmie. Wyższe stężenie kwasu foliowego we krwi wiązało się z mniejszym ryzykiem wystąpienia skłonności alergicznych i świszczącego oddechu u uczestników. (Tylko pamiętaj, aby przyjąć odpowiednią formę.,)
• magnez-siarczan magnezu IVs są standardowym leczeniem ataków astmy, które lądują pacjentów w szpitalu. Ale wydaje się, że zwiększenie diety magnezu może być korzystne w poprawie objawów zbyt. Jedno z badań opublikowanych w European Respiratory Journal wykazało, że wyższe poziomy magnezu w diecie były związane z poprawą objawów (choć nie lepszy przepływ powietrza). Magnez jest ważnym minerałem, w którym wielu z nas ma braki, dlatego warto zwiększyć spożycie. Magnez znajduje się w ciemnej czekoladzie, awokado, orzechach i rybach, takich jak łosoś, makrela i halibut., Dietetyczny magnez jest dobry, ale jest trudny do wchłonięcia przez niektórych ludzi. Magnez najlepiej wchłania się przez skórę za pomocą oleju magnezowego w sprayu.
• kwasy tłuszczowe Omega-3-kwasy omega-3 występujące w tłuszczowych rybach, takich jak anchois i łosoś, są doskonałe do zmniejszania stanów zapalnych. Badanie 2015 wykazało również, że niższy poziom omega-3 może być związany z astmą. Okazało się również, że większe spożycie omega-3 rozwiązał stan zapalny u chorych na astmę. To jest moje preferowane źródło.,
• sulforafan – warzywo krzyżowe, takie jak brokuły i kapusta, zawiera ten związek, który może być korzystny dla osób cierpiących na astmę. Zwiększono enzymy antyoksydacyjne, które mogą chronić przed wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym w badaniu UCLA. Oto jak uzyskać go w domu z kiełków!
• surowe produkty mleczne (lub zupełnie żadne) – spożycie nabiału może powodować produkcję śluzu, co może zaostrzyć objawy astmy. Ale surowe mleko może być korzystne. Badanie opublikowane w Frontiers of Immunology odkryło, że surowe mleko faktycznie zapobiega zapaleniu dróg oddechowych u chorych na astmę.,

stosowanie naturalnego środka na astmę

objawy astmy są w najlepszym razie uciążliwe, a w najgorszym niebezpieczne. Na szczęście istnieją pewne naturalne środki zaradcze dla astmy, które mogą pomóc zapobiec wystąpieniu objawów astmy dla Ciebie lub Twojego dziecka, i uczynić codzienne życie bardziej przyjemne.

Czy ty lub członek rodziny cierpisz na astmę? Jakie środki zaradcze działają najlepiej dla Ciebie?

Źródła: