Jeśli dzieci jedzą zbilansowaną dietę, która obejmuje różnorodne owoce, warzywa, chude mięso i ziarna, to powinny być coraz odpowiednią ilość białka. Ale czasami nie zawsze jest to możliwe. Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko jest wybrednym zjadaczem, czy potrzebujesz wygodnego sposobu na dodanie dodatkowego białka do śniadania, proszek białkowy może być dobrym wyborem.,

jednak, jeśli chcesz dodać proszek białkowy do diety dziecka, jest kilka rzeczy, które musisz najpierw wiedzieć. Wybraliśmy nasze ulubione proszki, które są nie tylko pełne białka, ale także wolne od sztucznych barwników, słodzików i rzeczy, których nie potrzebuje twoje rosnące dziecko.

zanim dodasz proszek białkowy do diety dziecka, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co musisz wiedzieć, aby wybrać najlepszy proszek białkowy dla dzieci, w tym dlaczego białko jest ważne, ile białka potrzebuje twoje dziecko i wiele więcej.,

zgłoś tę reklamę

dlaczego białko jest ważne?

białko jest niezbędne dla każdej komórki w twoim organizmie. Naprawia i buduje tkanki w organizmie i jest budulcem dla kości, chrząstki, mięśni i skóry. Reguluje również hormony, jest częścią enzymu do trawienia żywności i pomaga w przenoszeniu tlenu przez organizm.

podobnie jak węglowodany i tłuszcze, jest makroskładnikiem odżywczym i jest czymś, co twoje ciało musi mieć, aby przetrwać. Nie trzeba dodawać, że białko jest kluczowe zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Ale więcej nie równa się lepiej.,

aby uzyskać więcej informacji na temat białka, sprawdź ten krótki film!

ile białka w proszku potrzebują dzieci?

dzieci potrzebują 1 grama białka na każdy 1 kilogram masy ciała. Na przykład, jeśli Twoje dziecko waży 50 funtów, czyli 22,6 kilograma, Twoje dziecko będzie potrzebowało 22 gramów białka.

należy pamiętać, że odżywka białkowa może mieć aż 80 gramów białka w porcji, co jest całkowicie zbyt dużo białka dla dziecka. Wybierz odpowiedni dla wagi Twojego dziecka.,

rzeczy, na które należy uważać w proszkach białkowych

Jeśli zdecydujesz się dać dziecku suplement w proszku białkowego, oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać podczas zakupów:

• upewnij się, że lista składników jest tak krótka, jak to możliwe. Poszukaj proszków białkowych, które składają się głównie z, dobrze, białka. Na przykład proszek białka grochu wymienia groch lub izolat białka grochu jako składnik.
• trzymaj się z dala od proszków z cukrem lub sztucznych słodzików.
• poszukaj proszków białkowych z etykietą „GMP”., GMP oznacza dobre praktyki produkcyjne i oznacza, że proszek białkowy został wyprodukowany w zakładzie, który ujawnia wszystkie składniki proszku białkowego, ponieważ postępuje zgodnie z najlepszymi praktykami branżowymi.
• koniecznie sprawdź wielkość porcji oraz ile białka zawiera jedna porcja. Wiedz, ile białka potrzebuje twoje dziecko i pamiętaj, aby nie przekraczać tej ilości.,

Top 10 Picks for Protein Powder for Kids

niezależnie od tego, czy masz wybrednego zjadacza, który nie będzie jadł pokarmów wysokobiałkowych, czy chcesz dać dziecku zastrzyk odżywczy, sprawdź te najlepsze proszki białkowe dla dzieci. Szukaliśmy proszków białkowych, które zawierają składniki, które nie są szkodliwe dla rosnących ciał dzieci.

wiele proszków białkowych na tej liście będzie oznaczonych rozmiarami porcji dla dorosłych. Należy się upewnić, że dziecko otrzymuje odpowiednią ilość białka.

więc dowiedzmy się, jakie Pudry zrobiły cięcie!,

Source Organic Premium Pea Protein Isolate

składniki są tak proste jak opakowanie. Zawiera tylko 1 składnik-organiczny izolat białka żółtego grochu.

jest bezglutenowy, sojowy i nabiałowy, a także odpowiedni dla wegan i wegetarian. Nie ma cukru, konserwantów, niczego sztucznego. Po prostu czyste białko.

zaleca się wymieszać go z koktajlem owocowym lub sokiem, ponieważ smak może nie być kochany przez dzieci. Smak nie jest mocny, ale sam w sobie nie jest przyjemny. Jednak łatwo miesza się z napojami i koktajlami bez zbrylania.,

• ekologiczne, bezglutenowe, bezmleczne i bez soi.
• odpowiedni dla wegan i wegetarian.
• tylko 1 Składnik.
• łatwo wtapia się w koktajle i napoje.

nie lubi

• drogie.
• należy zmieszać z koktajlem owocowym lub napojem, aby uzyskać najlepszy smak.

izolat białka serwatkowego karmionego trawą

Ten niesłodzony proszek białkowy zawiera tylko 2 składniki: izolat białka serwatkowego i mniej niż 1 procent lecytyny słonecznikowej bez GMO. To wszystko.,

Ten izolat białka serwatkowego jest wytwarzany z mleka krów karmionych trawą bez hormonów. Dzieci otrzymają nie tylko zdrową dawkę białka, ale także wapnia i witaminy A.

proszek łatwo miesza się z ulubionym koktajlem lub napojem Twojego dziecka i można go dodać do ulubionych przepisów Twojego dziecka, takich jak naleśniki. Ponieważ nie jest smakowity, jest bardziej wszechstronny niż inne proszki białkowe.

lubi

• tylko dwa składniki! Bez cukrów, słodzików i konserwantów!
• bezglutenowe i bez GMO.
• Unflavored co czyni go uniwersalnym do wprowadzenia praktycznie każdego napoju, smoothie lub jedzenia.,
• wykonane z mleka krów karmionych trawą.

nie lubi

• chwilę trwa mieszanie w drinki.

Bare Necessities Kids Shake Vanilla Bear

dzieci nie tylko uwielbiają smak, ale pokochasz fakt, że nie zawiera sztucznych słodzików, barwników ani konserwantów. Zawiera również 11 witamin i 5 gramów błonnika.

ten proszek białkowy zawiera białko grochu i białko kolagenowe. Zawiera 5 gramów cukru z palmy kokosowej, ale nie zawiera glutenu, nabiału i soi. Wszystkie składniki są organiczne i nie zawierają żadnych GMO.,

jedna miarka dostarczy 10 gramów białka i może być łatwo zmieszana z koktajlami, jogurtem lub wybranym mlekiem bezmlecznym.

lubi

• dzieci uwielbiają smak wanilii!
• wszystkie składniki organiczne i bez GMO.
• brak sztucznych słodzików, barwników i konserwantów.
• 10 gram białka w porcji.
• bezglutenowe, nabiałowe i sojowe.
• odpowiedni dla dzieci w wieku od 2 lat.

nie lubi

• po drogiej stronie.,

Orgain Organic Plant Based Vanilla Protein Powder

jedna porcja tego proszku białkowego da ci 21 gramów białka roślinnego, które pochodzi z grochu, brązowego ryżu i nasion chia. I bez cukrów, jest to zdrowy wybór proszku białkowego dla dzieci, a nawet dla siebie.

ten organiczny proszek białkowy jest wolny od soi, bezglutenowy i wegański. Nie zawiera GMO i jest naturalnie słodzony stewią. Jest również dobrym źródłem błonnika i ma 5 gramów na porcję.

wielkość porcji to 2 miarki, dzięki czemu łatwo pokroić porcję na pół dla dziecka.,

• białko roślinne do grochu, brązowego ryżu i nasion chia.
• brak sztucznych składników
• ma w sobie 5 gramów błonnika.
• bezglutenowe i bez soi.
• nie zawiera cukru. Słodzone stewią.
• dobry smak waniliowy.
• dobrze miesza się z drinkami i koktajlami.

nie lubi

• może być trochę zbyt słodki dla niektórych.,

Garden of Life surowe białko Organiczne, wanilia

Jeśli twój maluch ma wrażliwy brzuch, ten konkretny proszek białkowy ma probiotyki, które ułatwiają trawienie. Jest również pełen witamin, w tym witaminy D, witaminy A, cynku, żelaza, witaminy E i innych.

lista składników może wydawać się nieco zniechęcająca, ale zawiera wszystkie organiczne, naturalne składniki. 22 gramów białka na porcję pochodzi z różnych źródeł pochodzenia roślinnego, w tym grochu, brązowy ryż, różne ziarna, chia i inne.,

ma również wiele probiotyków i enzymów (3 miliardy CFU), które pomogą Twojemu maluszkowi strawić ten proszek. Zmieszany w wodzie, ten smak mieszanki protein nie był wielkim hitem, ale zmieszany z koktajlami działał świetnie.

lubi

nie lubi

• smak nie był świetny po zmieszaniu z wodą. Najlepiej zmieszane z koktajlami.

Optimum Nutrition 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate

nie musisz szukać zwiększenia masy mięśniowej, aby wziąć to białko w proszku. Ten proszek białka serwatkowego jest świetny dla dzieci., Nawet najbardziej wybredny zjadacz pokocha podwójny smak czekolady, a jednocześnie otrzymuje białko, którego potrzebuje ich rosnące ciało.

jedna miarka tego proszku jest pakowana w 21 gramów białka i tylko 1 gram cukru na porcję. Nie uwielbiamy, że zawiera sztuczny smak, ale dla dodatkowego wybrednego zjadacza ten smak czekolady może ich przekonać.

• zapakowane w jedną miarkę białka.
• smakowity smak czekolady dzieci pokochają.
• tylko 1 gram cukru.

nie lubi

• zawiera sztuczny smak.,

Nutiva Organic Hemp Protein HI-Fiber Powder

chcesz dodać więcej błonnika, a także białka do diety Twojego dziecka? Wtedy ten proszek białkowy może być odpowiedni dla Twojego dziecka. Nutiva Hemp Protein Powder zawiera 12 gramów błonnika i 11 gramów białka na porcję.

jest to kolejny cud 1-składnik, ponieważ ten proszek białkowy nie zawiera cukru, bez konserwantów i bez słodzika. Tylko organiczne białko konopne. Jest również bogaty w cynk, magnez i żelazo.

jedyną propozycją jest dobre wymieszanie., Mikser wykonał świetną robotę, mieszając go, aby uniknąć potencjalnie ziarnistej tekstury.

• konopie są hodowane w sposób zrównoważony.
• Wysoka zawartość błonnika.
• zawiera cynk, magnez i żelazo.
• nabiał i bez cukru.
• można dodawać do gorących i zimnych potraw i napojów.

nie lubi

• może być szorstki, więc pamiętaj, aby dobrze wymieszać.

Sunwarrior Warrior Blend Protein Powder, Vanilla

Czy Twoje dziecko jest gotowe na uwolnienie swojego wewnętrznego wojownika? Następnie sprawdź Sunwarrior Protein Warrior Blend., Ten organiczny proszek białkowy na bazie roślin ma to, czego potrzebuje twoje ciało małego wojownika i nie ma żadnych sztucznych rzeczy!

tylko jedna miarka tego proszku białkowego ma 18 gramów białka roślinnego. Mieszanka białek składa się z białka grochu, białka konopi i jagód goji. Nie zawiera cukru, ale zawiera ekstrakt ze stewii dla odrobiny słodyczy.

smak waniliowy sprawdzał się szczególnie dobrze w mleku mlecznym i bezmlecznym, a także w koktajlach.

• mieszanka białek roślinnych jest w pełni naturalna i organiczna.
• świetnie smakuje w drinkach i koktajlach.,
• bez cukru i dodatków.
• przyjazny weganom i wegetarianom.
• Guten -, sojowy i bezmleczny.

• zawiera więcej sodu niż inne na tej liście.

9. Poziom białka serwatkowego

jest to kolejne białko serwatkowe, które przykleja się tylko do dwóch składników: białka serwatkowego i lecytyny słonecznikowej. Serwatka pochodzi od hodowanych na pastwiskach krów karmionych trawą i pozbawionych hormonów.

każda porcja 1 miarki zawiera 25 gramów białka. To białko jest niezastąpione i bardzo wszechstronne i można je umieścić we wszystkim-koktajlach, płatkach owsianych, ciastkach, naleśnikach i innych.,

lubi

• sprawdza się praktycznie we wszystkim— naleśnikach, ciastkach, batonach i innych.
• pakowane w białko w zaledwie 1 miarkę.
• bez cukru, glutenu i GMO.

nie lubi

• drogie.

Naga kazeina

nie masz nic przeciwko temu, aby mieć ten proszek białkowy ze swoimi dziećmi. Naked Casein zawiera jeden składnik, kazeinę micelarną, co oznacza brak cukru i niczego sztucznego.

ta kazeina w tym proszku białkowym pochodzi z farmy w Stanach Zjednoczonych. Nie zawiera hormonów i jest wolny od soi, glutenu i GMO., Smak jest neutralny i działa świetnie po zmieszaniu z koktajlami, ale nie próbuj podawać tego w wodzie. Ma kredowy smak.

dobrze miesza się w koktajle i zapewnia aż 26 gramów białka w porcji, czyli 2 miarki.

lubi

• tylko 1 Składnik!
• wielkość porcji można łatwo zmniejszyć o połowę.
• bez GMO i bez glutenu i soi.

nie lubi

• drogie.
• kredowy smak. Najlepiej zmieszać z koktajlem.

Często zadawane pytania

p: Czy moje dziecko może mieć za dużo białka?

A: tak!, Zbyt dużo białka w organizmie dziecka może sprawić, że ich nerki będą pracować w godzinach nadliczbowych i potencjalnie odwodnić dzieci. Jeśli używasz suplementu białkowego w proszku dla swojego dziecka, pamiętaj, aby nie podawać im zbyt dużo i pozostać w zalecanym zakresie białka, które jak wcześniej wspomniano, wynosi 1 gram białka na każde 2,2 kg masy ciała.

p: moje dziecko nie lubi koktajli i koktajli. Co jeszcze mogę umieścić w proszku białkowym?

a: podczas gdy go-to dla białka w proszku jest do białka shake lub smoothie, Większość proszków białkowych są wystarczająco wszechstronne, aby dodać do wielu innych rzeczy!, Oto kilka pomysłów:

• Dodaj miarkę do jogurtu lub budyniu swojego dziecka.
• dodać do ciasta waflowego lub naleśnikowego.
• wytwarzaj kulki proteinowe. (Oto przepis!)
• dodaj miarkę do ciastek lub muffinek na smakołyki zasilane białkiem!
• wymieszaj z owsianką swojego dziecka.

Bottom Line

wybór najlepszego proszku białkowego dla dzieci wraz ze znajomością prawidłowej ilości białka, której potrzebuje twoje dziecko, jest niezbędny, jeśli chcesz dodać go do swojej diety., Trzymanie się proszku białkowego z jak najmniejszą ilością składników i bez dodatku cukrów lub sztucznych składników jest kluczowe.