branża fitness kwitnie, jednak z roku na rok Amerykańskie talie wciąż rosną. Najnowsze raporty pokazują, że prawie 40 procent populacji USA w wieku 15 lat i starszych jest uważany za otyłego. To wpływa nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale także na gospodarkę. Wysokie koszty leczenia chorób związanych z otyłością i roczne straty wydajności spowodowane absencją w pracy obciążają nie tylko nasze klamry do paska, ale także nasze portfele.

strona o finansach osobistych, WalletHub,, obszary metra w trzech kluczowych wymiarach: otyłość &nadwaga, konsekwencje zdrowotne i jedzenie & fitness. wykorzystała ona dane z różnych źródeł, takich jak U. S. Census Bureau i CDC, aby zebrać ostateczne zestawienia raportów.

pełny raport można przeczytać tutaj.

Augusta-Miasto w stanie Georgia, w hrabstwie Richmond

W rankingu nr 4 w najwyższym odsetku otyłych dorosłych i nie, 2 w najwyższym odsetku dorosłych z niskim spożyciem warzyw/owoców. Prof. Dr Hab. Józefina Connolly-Schoonen, Rd uważa, że przygotowanie posiłków raz w tygodniu jest pomocne w zdrowym odżywianiu się bez rozbijania banku. „Zaplanuj posiłki w tygodniu; oparcie posiłków na warzywach w sezonie i masowe gotowanie niektórych potraw w dni nie działające.”

Baton Rouge, Luizjana

Baton Rouge może być znany ze swoich wypieków, ale mieszkańcy muszą odłożyć Beignety i odebrać jakąś aktywność. Baton Rouge zajmuje 5 miejsce w grupie osób nieaktywnych fizycznie., Zwiększenie aktywności fizycznej pomaga obniżyć ciśnienie krwi i jest dobrym sposobem na kontrolowanie przyrostu masy ciała, dwóch czynników ryzyka chorób serca.

Toledo, Ohio

nowy na liście w tym roku jest Toledo, Ohio. Zajmuje nr 2 z najwyższym odsetkiem otyłych dorosłych. Ekspert Diane Gilbert-Diamond, profesor nadzwyczajny w Geisel School Of Medicine w Dartmouth College, sugeruje ograniczenie napojów gazowanych, soków, napojów sportowych i innych słodkich napojów, aby jeść zdrowiej i oszczędzać pieniądze., „Wiele napojów kawowych jest również obciążonych cukrem, a ich koszty mogą naprawdę sumować się w czasie. Jeśli masz problemy z przełączeniem na zwykłą wodę, spróbuj dodać kilka kawałków owoców (świeżych lub mrożonych) do napoju, aby dodać trochę smaku.”

Knoxville, Tennessee

Knoxville poprawiło swój ranking w porównaniu do 2018 roku, ale wciąż jest wiele do zrobienia. Edukacja na temat zdrowego odżywiania to coś, z czego każdy może skorzystać. Jest wiele informacji do przetrawienia, ale ograniczenie jedzenia poza domem to jedno proste rozwiązanie. Ekspert Brent M. Peterson, Ph.,D, Associate Professor of Kinesiology and Health Science, School of Science, Technology and Health, at Biola University, sugeruje szukanie filmów „jak to zrobić” online, które zapewniają zdrowe, smaczne i łatwo przygotowane posiłki od profesjonalistów w dziedzinie żywienia. Nie tylko zaoszczędzisz pieniądze na dłuższą metę, ale natura przygotowywania żywności zasadniczo zmusza osoby do interakcji z jego jedzeniem, pozwalając na więcej możliwości podejmowania decyzji niż zamawianie pozycji na podstawie obrazu w menu.,”

Tulsa, Oklahoma

nowy na liście w tym roku jest Tulsa, Oklahoma. Zajmuje 3 miejsce w kategorii otyłości i nadwagi. Ekspert Simin Lu, profesor epidemiologii, chirurgii i medycyny na Uniwersytecie Browna, sugeruje, że pracodawcy powinni pomóc w rosnącej epidemii otyłości, tworząc ” przyjazne i zdrowe środowisko pracy z częstymi przerwami i możliwościami komunikacji twarzą w twarz, zachęcając do prowadzenia zdrowego stylu życia.,”Na przykład zapewnij bezpłatne członkostwo w siłowni, stojące biurka w pracy i obiekty do ćwiczeń na miejscu i rynki świeżej żywności.

Mobile, Alabama

Mobile, Alabama plasuje się z najwyższym odsetkiem dorosłych z wysokim ciśnieniem krwi. Wysokie ciśnienie krwi jest czynnikiem ryzyka chorób serca. Jedzenie diety, która jest bogata w owoce, warzywa i całe jedzenie, ograniczenie spożycia soli i regularne ćwiczenia są wszystkie sposoby, aby utrzymać ciśnienie krwi w ryzach.,

Jackson, Mississippi

Po wylądowaniu na pierwszym miejscu w 2017 roku, Jackson dokonał ulepszeń i spadł z nr 1 do 7 w 2018 roku. Jednak Jackson ląduje w pierwszej dziesiątce po raz kolejny w tym roku, przesuwając się do nr 4. Wciąż jest miejsce na poprawę w obniżaniu ciśnienia krwi dorosłych i zwiększaniu ilości spożywanych owoców i warzyw.

Memphis, Tennessee/Mississippi/Arkansas

w Memphis nie brakuje dobrej muzyki i wspaniałego jedzenia., Może dlatego ma piąty najwyższy odsetek otyłych dorosłych. Peterson uważa, że dla najlepszej szansy na sukces w odchudzaniu i zdrowszym stylu życia, najlepiej zacząć od jednej rzeczy: „często polecam, aby ludzie zaczynali od małych (cokolwiek to oznacza dla jednostki), znajdowali rzeczy, które lubią, zwiększali robi przyjemne rzeczy i byli konsekwentni przez dłużej niż miesiąc. Następnie ponownie ocenić, dodać i powtórzyć.”Małe kroki prowadzą do dużych zmian.

Shreveport-Bossier City, Louisiana

, 2. drugi rok z rzędu to Shreveport-Bossier City w stanie Luizjana. Dorośli w tym obszarze mają najwyższy procent nie jedzą swoich owoców i warzyw w regularnych.

Shreela Sharma, Ph.d., RD, LD, mówi, aby spróbować zaplanować tygodniowe posiłki, aby jedzenie zdrowe było bardziej przyjazne dla budżetu. Zaopatrz się w świeże owoce i warzywa, ale kupowanie mrożonych to również dobra opcja. Zatrzymaj resztki, gdy będziesz czegoś potrzebował.

McAllen-Edinburg-misja, Teksas

powiedzenie „Wszystko jest większe w Teksasie” jest prawdziwe., Mieszkańcy McAllen-Edinburg-Mission w Teksasie mają największą liczbę otyłych dorosłych i największą liczbę osób nieaktywnych fizycznie. Według dr Teresa Quattrin, ub Distinguished Professor, Department of Pediatrics, Senior Associate Dean for Research Integration, Jacobs School Of Medicine and Biomedical Sciences, University at Buffalo, zamiast dokonywania drastycznych zmian, które są trudne do utrzymania, dokonuj stopniowych zmian, takich jak wycinanie napojów cukrowych i dodawanie co najmniej 10 minut dodatkowej aktywności fizycznej dziennie. To pomoże Ci utrzymać zdrowy styl życia.,

Czytaj dalej: 10 najlepszych miast w USA