przenoszenie dużej masy ciała wokół środka lub posypywanie zbyt dużej ilości soli na jedzenie podczas każdego posiłku może powodować wysokie ciśnienie krwi, inaczej znane jako nadciśnienie. Stres i geny mogą również podnieść ciśnienie krwi. Czasami, gdy ciśnienie krwi jest wysokie, lekarz może nie być w stanie znaleźć żadnej bezpośredniej przyczyny. To się nazywa samoistne nadciśnienie. Kiedy lekarz rozmawia z tobą o ciśnieniu krwi, mówi o sile twojej krwi naciskającej na ściany tętnic., Najwyższa liczba w Twoim ciśnieniu krwi nazywa się skurczowym ciśnieniem krwi. To ciśnienie w naczyniach krwionośnych podczas pompowania serca. Dolna liczba nazywa się rozkurczowym ciśnieniem krwi i to ciśnienie, gdy twoje serce spoczywa między uderzeniami. Chcesz, aby twoje ciśnienie utrzymywało się na poziomie 120 na 80 lub mniejszym. Za wysokie uważa się ciśnienie krwi 140 na 90 lub więcej. Dlaczego wysokie ciśnienie krwi jest problemem, pytasz? Możesz myśleć o wysokim ciśnieniu krwi jak o rzece, która pędzi zbyt mocno, w końcu zniszczy jej brzegi., Przy wysokim ciśnieniu krwi, Dodatkowa siła krwi naciskająca na ściany tętnic w końcu je uszkadza. Może również uszkodzić serce, nerki i inne narządy. Skąd wiesz, że masz wysokie ciśnienie krwi? Często nie wiesz, bo wysokie ciśnienie krwi nie ma objawów, takich jak gorączka lub kaszel. Zwykle nie ma żadnych objawów w ogóle, i nie będzie w stanie dowiedzieć się, że masz wysokie ciśnienie krwi, chyba że masz go sprawdzone, lub masz opracowane powikłania, takie jak choroby serca lub problemy z nerkami., Możesz samodzielnie sprawdzić ciśnienie krwi za pomocą monitora domowego lub zlecić badanie w gabinecie lekarskim. Jeśli jest wysoki, ty i twój lekarz wyznaczycie cel ciśnienia krwi. Możesz osiągnąć ten cel na różne sposoby, takie jak jedzenie zdrowej diety, ćwiczenia przez co najmniej 30 minut dziennie, rzucenie palenia, jedzenie mniej niż 1500 miligramów soli dziennie i korzystanie z programów takich jak medytacja i joga, aby złagodzić stres. Ale jeśli te zmiany stylu życia nie wystarczą, Twój dostawca opieki zdrowotnej może przepisać jeden lub więcej leków, aby obniżyć ciśnienie krwi., Powodem, dla którego lekarze są tak poważne o pacjenta ciśnienie krwi jest to, że niekontrolowane ciśnienie krwi może powodować wiele poważnych problemów zdrowotnych, w tym zawał serca, udar mózgu, choroby nerek, i utrata wzroku. Jeśli chodzi o ciśnienie krwi, najlepiej być proaktywnym. Zadzwoń do lekarza, jeśli nie miałeś go od jakiegoś czasu, i sprawdź ciśnienie krwi. Jeśli jest wysoki, postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, aby przywrócić go do zdrowego zakresu.