czym jest miłość własna?

zanim dana osoba będzie w stanie ją praktykować, najpierw musimy zrozumieć, co ona oznacza.

miłość własna jest stanem uznania dla siebie, który wyrasta z działań wspierających nasz rozwój fizyczny, psychologiczny i duchowy. Miłość własna oznacza wysoki szacunek dla własnego samopoczucia i szczęścia. Miłość własna oznacza dbanie o własne potrzeby i nie poświęcanie dobrego samopoczucia, aby zadowolić innych. Miłość własna oznacza, że nie zadowolisz się mniej, niż na to zasługujesz.,

miłość własna może oznaczać dla każdej osoby coś innego, ponieważ wszyscy mamy wiele różnych sposobów dbania o siebie. Zastanawianie się, jak wygląda miłość własna dla Ciebie jako jednostki, jest ważną częścią twojego zdrowia psychicznego.

Co dla ciebie znaczy miłość własna?,

na początek może to oznaczać:

• mówienie do siebie i o sobie z miłością
• nadawanie sobie Priorytetu
• dawanie sobie przerwy od osądu samego siebie
• ufanie sobie
• bycie szczerym dla siebie
• wyznaczanie zdrowych granic
• wybaczanie sobie, gdy nie jesteś prawdziwy lub miły dla siebie

dla wielu ludzi miłość do siebie to inny sposób na powiedzenie troski o siebie. Aby ćwiczyć samoopiekę, często musimy wrócić do podstaw i

• słuchać naszych ciał
• robić przerwy w pracy i poruszać się / rozciągać.,
• odłóż telefon i podłącz się do siebie lub innych, lub zrób coś kreatywnego.
• odżywiając się zdrowo, ale czasem oddając się ulubionym potrawom.

miłość własna oznacza akceptację siebie takim, jakim jesteś w tym momencie za wszystko, czym jesteś. Oznacza to akceptację emocji takimi, jakimi są i stawianie na pierwszym miejscu fizycznego, emocjonalnego i psychicznego samopoczucia.

jak i dlaczego praktykować miłość własną

tak teraz wiemy, że miłość własna motywuje Cię do dokonywania zdrowych wyborów w życiu., Kiedy trzymasz się w wysokim szacunku, jesteś bardziej prawdopodobne, aby wybrać rzeczy, które pielęgnują twoje dobre samopoczucie i służyć Ci dobrze. Te rzeczy mogą mieć formę zdrowego odżywiania, ćwiczeń lub zdrowych relacji.

sposoby praktykowania miłości własnej To:

• stawanie się świadomym. Ludzie, którzy mają więcej miłości własnej zwykle wiedzą, co myślą, czują i chcą.
• podejmowanie działań opartych na potrzebie, a nie na chęci. Skupiając się na tym, czego potrzebujesz, odwracasz się od automatycznych wzorców zachowań, które sprawiają, że wpadasz w kłopoty, utrzymujesz się w przeszłości i zmniejszasz miłość do siebie.,
• Pokochasz siebie bardziej, gdy lepiej zadbasz o swoje podstawowe potrzeby. Ludzie o wysokiej miłości do siebie odżywiają się codziennie poprzez zdrowe czynności, takie jak zdrowe odżywianie, ćwiczenia, prawidłowy sen, intymność i zdrowe interakcje społeczne.
• robiąc miejsce na zdrowe nawyki. Zacznij naprawdę dbać o siebie, odzwierciedlając to w tym, co jesz, jak ćwiczysz i co spędzasz czas. Róbcie rzeczy, nie po to, żeby „to zrobić” albo dlatego, że „musicie”, ale dlatego, że troszczycie się o siebie.,

wreszcie, aby praktykować miłość do siebie, zacznij od bycia miłym, cierpliwym, łagodnym i współczującym dla siebie, tak jak z kimś innym, na kim ci zależy.

– napisane przez Jeffrey Borenstein, MD, prezes& CEO of the Brain& Behavior Research Foundation. Ten wpis pojawia się również na blogu koce grawitacyjne.

Więcej artykułów zawierających porady i porady znajdziesz klikając tutaj.