Low Carb Sushi Roll Bowls – zdrowy i keto lunch lub kolacja, aby zaspokoić twoje pragnienie sushi. Tak łatwe i tańsze niż zamawianie na wynos.

(Możesz znaleźć tę recenzję Na Life Made Sweeter, jak również)

Sushi było jedną z moich ulubionych rzeczy, aby zamówić przed wycinaniem ziarna z mojej diety. Wtedy nawet nauczyłem się robić własne domowe kalifornijskie bułeczki . Ale wiesz co? Kto powiedział, że nadal nie możesz cieszyć się sushi, gdy masz mało węglowodanów?,

ten przepis na California Roll in a Bowl pochodzi od utalentowanej autorki, Carolyn Ketchum z blogu żywności low carb, cały dzień marzę o jedzeniu.

jest mistrzem pieczenia low carb ( Keto Key Lime Bars, Low Carb Italian Cream Cake& Keto Strawberry Pie) i napisała trzy książki kucharskie codziennie ketogeniczna Kuchnia, łatwe Desery Keto i łatwe Kolacje Keto.

Easy Keto Dinners zawiera ponad 60 aromatycznych receptur low carb, które można zrobić w każdą noc tygodnia., Każdy przepis zawiera pełnokolorowe zdjęcia, szczegółowe instrukcje przygotowania i informacje żywieniowe.

są również pomocne sekcje, które obejmują:

• łatwe wskazówki i skróty
• jak zaopatrzyć się w kuchnię keto i spiżarnię
• lista zalecanych potraw wygodnych

oprócz California Roll w misce, zrobiłem również pikantną kapustę Stir Fry i pieczony kalafior Cheddar Ranch – wszystkie trzy były pyszne i nie mogę się doczekać, aby spróbować więcej.,

jak zrobić CALIFORNIA ROLL SUSHI BOWLS

1. zaczniesz od przygotowania 3-składnikowego kremowego majonezu z wasabi.
2. następnie ugotować ryż kalafiorowy w średnim rondlu na średnim ogniu i wymieszać z olejem sezamowym.
3. mięso kraba połączyć z majonezem i Sriracha.
4. ułóż miseczki dzieląc kalafior z ryżem, a następnie posypując każdą mieszanką krabów, kilkoma plasterkami awokado, paskami nori, ogórkiem. I również zwieńczone je z niektórych rozdrobnionych kapusty czerwonej i plastry rzodkiewki, aby dodać pop koloru.,
5. posypać sezamem i podawać z kremem wasabi na boku. Dodałem również bardzo małą ilość tartej marchewki w końcu, aby rozjaśnić miski jeszcze bardziej, ale na pewno można je zostawić, jeśli chcesz.

to świeże i aromatyczne danie jest idealne na lunch lub kolację i pasuje na każdą noc w tygodniu. Następnym razem, gdy masz ochotę na sushi, pomiń Jedzenie na wynos i wypróbuj te proste California Roll Sushi Bowls.,

nie zapomnij zatrzymać się na blogu Carolyn, aby sprawdzić więcej jej przepisów i zamówić własną kopię jej nowej książki kucharskiej.

5 z 1 głos

Drukuj

Low Carb Sushi Roll Bowls

low carb Sushi Roll bowls – zdrowy i Keto obiad lub kolacja, aby zaspokoić swoje pragnienie sushi. Tak łatwe i tańsze niż zamawianie na wynos.,li>

8ounceslump crabmeatI używane konserwy

2tablespoonsmayonnaise

2teaspoonssriracha SOS

1/2avocado pokrojone w plastry

1Sheet nori seaweedcut into think strips

1/2medium ogórek pokrojony w zapałki lub rundy

1/3cupshredded czerwona kapusta do dekoruj

1/2medyczna rzodkiewka pokrojona w cienkie okrągłychdo dekorowania

1teaspoongrated marchew do dekoracjioptional

instrukcje

aby zrobić krem wasabi:

1. składniki na krem wymieszać w małej misce, aż dobrze połączone.,

dla misek sushi:

1. w średnim rondlu na średnim ogniu, połączyć kalafior z wodą i olejem kokosowym doprowadzić do gotować, a następnie przykryć i zmniejszyć ogień do niskiej. Gotować od 5 do 10 minut, aż zmięknie. Zdjąć z ognia i pozostawić do całkowitego ostygnięcia. Wymieszać z olejem sezamowym.
2. w średniej misce połączyć mięso kraba, majonez i Sriracha. Wymieszać, aż dobrze wymieszane.
3. ryż kalafiorowy podzielić na 4 porcje., Top każdy z jedną czwartą o mieszanki kraba, plastry awokado, paski nori, ogórek, rozdrobnione kapusty i rzodkiewki, w razie potrzeby. Posypać sezamem. Podawać z kremem wasabi na boku.

uwagi do przepisu

przedrukowane za zgodą książki kucharskiej Easy Keto Dinners autorstwa Carolyn Ketchum i wydawnictwa Page Street

fakty żywieniowe

Low Carb Sushi Roll Bowls

ilość na porcję

kalorie 306

* procent dziennych wartości są oparte na diecie 2000 kalorii.,