Czy zdarzyło ci się to kiedyś? Twój maluch ma około 6 miesięcy, jest ładniejszy niż kiedykolwiek i rośnie skokowo każdego dnia. Odwracasz się, aby opuścić pokój dziecinny na chwilę, aby uzyskać coś z kuchni. Stajesz jakieś metr od łóżeczka, kiedy dziecko zaczyna histerycznie płakać.

z jednej strony cieszysz się, że Twoje dziecko tęskni za tobą (nawet z odległości trzech stóp!). Z drugiej strony, co jeśli nigdy nie będziesz w stanie wyjść z domu przez następne 18 lat bez płaczu dziecka?,

bądź pewny, drogi czytelniku, że będziesz mógł ponownie opuścić swój dom. Winowajcą zachowania Twojego malucha jest najprawdopodobniej lęk separacyjny, bardzo normalna część rozwoju dziecka i, na szczęście, tymczasowe zakłócenie.

więc co można z tym zrobić? Rozmawialiśmy z ekspertem i konsultantką ds. snu Brooke Nalle z Sleepy on Hudson, aby uzyskać wszystkie szczegóły na temat tego ważnego kamienia milowego i tego, jak może to wpłynąć na sen Twojego dziecka.

Po pierwsze, czym jest lęk separacyjny?,

lęk separacyjny odnosi się do etapu rozwojowego, który występuje u większości dzieci w wieku od 6 do 7 miesięcy, gdy zyskują poczucie trwałości przedmiotu.

wiemy o czym myślisz. Obiekt-perm-a-co? To wymyślne określenie, które w zasadzie oznacza, że Twoje dziecko wie, że przedmioty i ludzie – tacy jak ty – istnieją, nawet jeśli nie ma ich w pokoju lub w pobliżu. Lęk separacyjny występuje jako bezpośredni wynik tego ważnego nowego rozwoju.,

„zanim coś się stanie, możesz wsadzić dziecko do łóżeczka, odejść.jeśli płacze, to niekoniecznie dlatego, że za tobą tęskni” – mówi Brooke. „To wielki kamień milowy, ponieważ teraz dzieci zaczynają odczuwać, że kiedy mama odchodzi, czasami nie ma jej na długo, czasami na pięć minut.”

to, że nie wiesz, jak długo cię nie będzie, wpływa na poczucie bezpieczeństwa dziecka i sprawia, że czuje się ono bezbronne. Stąd histeryczny płacz, gdy kładziesz dziecko do łóżka, wyjedziesz rano do pracy lub podrzucisz je do przedszkola., Dziwne środowisko lub nieznany opiekun może pogorszyć lęk separacyjny. Ale, w większości przypadków, twoje dziecko będzie w porządku, gdy poczują się bezpiecznie ponownie. „Gdy tylko poczują się bezpieczni i zadowoleni z tego, gdzie są teraz, są w porządku”, mówi Brooke. „To tylko ten moment przejściowy.”

zarówno mamy, jak i ojcowie mogą doświadczać skutków ubocznych lęku separacyjnego, a także innych opiekunów. „Jest lęk separacyjny od rodzica, który troszczy się o dziecko najbardziej”, mówi Brooke. „Jest to zwykle najbardziej wzmocnione, jeśli jesteś karmiącą matką.,”

jeśli lęk separacyjny jest kamieniem milowym, to znaczy, że jest to naprawdę dobra rzecz?

tak! Lęk separacyjny to znak, że dziecko dorasta. „Kiedy słyszę, że rodziny przez to przechodzą, mówię gratulacje”, mówi Brooke. „To wielka sprawa. Oznacza to, że Twoje dziecko rozumie cię i czuje się z tobą związane, i to jest dobra rzecz.”

Kiedy lęk separacyjny jest najczęstszy i jak długo trwa?

lęk separacyjny trwa zwykle od dwóch do trzech tygodni i może pojawiać się w okresie niemowlęcym i niemowlęcym, a także w późniejszym okresie dzieciństwa., W przypadku dzieci poniżej dwóch lat najczęściej występuje w następującym wieku:

• 6 do 7 miesięcy: mniej więcej w tym czasie, a czasami wcześniej, wiele niemowląt zyskuje poczucie trwałości przedmiotu.
• 9 do 10 miesięcy: to wtedy twoje dziecko zaczyna mieć znacznie lepsze poczucie codziennej rutyny. „Lęk separacyjny może wybuchnąć w tym czasie, gdy dzieci zaczynają rozumieć różne scenariusze społeczne nieco bardziej”, mówi Brooke. „Oni wiedzą:' o, rano podrzucają mnie do żłobka, A Mamy nie ma na bardzo długo.,'”
• 13 do 14 miesięcy: na tym etapie dziecko może mieć problemy z wyrażeniem swoich uczuć, co może prowadzić do odrodzenia się lęku separacyjnego. „W tym czasie mają świetny język, co oznacza, że rozumieją to, co mówisz, ale nie mogą wyrazić tego, co czują”, mówi Brooke. „Chcą powiedzieć:” dlaczego musisz iść do pracy? Dlaczego mnie zostawiasz?’Ale nie mogą tego powiedzieć, więc płaczą.”

według Brooke, lęk separacyjny w końcu złagodzi się, gdy twoje dziecko dostanie nowy kamień milowy., Porównuje to do tego, co się dzieje, gdy zaczynasz nową pracę. „To ekscytujące mieć nową pracę, ale nie czuje się zbyt komfortowo”, mówi Brooke. „Tak mogą być kamienie milowe dla dzieci. To świetna rzecz, ale oni po prostu nie wiedzą, jak sobie z tym poradzić i nie czują się komfortowo. Ale po kilku tygodniach się zrelaksują.”

jak wygląda lęk separacyjny?,

objawy lęku separacyjnego są rzadko fizyczne, mówi Brooke, i mogą obejmować:

• zwiększona przyczepność
• płacz podczas wychodzenia z pokoju, nawet przez krótki okres czasu
• odporność na kładąc się do łóżka
• zwiększona nocna pobudka
• nieznajomy lęk, czyli babcia mówi: „pozwól mi potrzymać wnuka!”i jak tylko oddasz dziecko, zaczyna płakać

skąd wiesz, że to lęk separacyjny, a nie coś innego?,

Test Brooke: odbierz dziecko. Jeśli przytrzymasz je i przestaną płakać, przyczyna ich łez najprawdopodobniej ma związek z lękiem separacyjnym. Jeśli nadal będą płakać, nawet po tym, jak je podniesiesz, może wydarzyć się coś innego.

Co można zrobić z lękiem separacyjnym?

niekoniecznie można zapobiec lękowi separacyjnemu. Ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc dziecku-i swojej rodzinie-przejść przez to.

• Zagraj w peekaboo: ta klasyczna gra z dzieciństwa może zdziałać cuda na lęk separacyjny, podobnie jak gry takie jak hide-the-ball., Tego typu działania pomagają dzieciom uświadomić sobie, że rzeczy, które odchodzą, wracają. „Mówię rodzinom zmagającym się z lękiem separacyjnym, aby grały w wiele gier „Ukryj przedmiot, pokaż im go””, mówi Brooke. „And play peekaboo tones!”

• Powiedz, co masz na myśli, co mówisz: dzieci są naprawdę, naprawdę dobre w wąchaniu niespójności w Twoim zachowaniu (Hej, lubią trzymać cię na palcach!). Kiedy pożegnasz się z dzieckiem rano lub dobranoc im wieczorem, upewnij się, że masz na myśli to, co mówisz. „Jeśli powiesz: 'Pa-Pa, Kocham Cię!,- i wyjdź z żłobka, trzymaj się z dala, nawet jeśli dziecko płacze-radzi Brooke. „Jeśli wrócisz, uczysz dziecko, aby nie patrzyło na nikogo innego w poszukiwaniu bezpieczeństwa.”

• Nie wymykaj się: Brooke ostrzega przed ucieczką, zanim dziecko zauważy, że cię nie ma. „To jest mylące dla dziecka”, mówi Brooke. „Nagle znikasz, a to może spowodować więcej problemów. To naprawdę pomaga być z góry z dziećmi.,”

• opowiadaj, co się dzieje: mówienie dzieciom o tym, co się dzieje, może być przydatne, szczególnie dla starszych dzieci. „Zrób bardzo jasny porządek i powiedz:” przytulisz mnie trzy razy, kiedy założę płaszcz, a to oznacza pożegnanie””, sugeruje Brooke. „Kiedy wychodzisz, powiedz:” pamiętaj, mamusia zawsze wraca ” lub ” Tatuś zawsze wraca do domu.,'”

• przygotuj się z wyprzedzeniem: jeśli przenosisz swoje dziecko w wieku 6 miesięcy i starszych do przedszkola lub wprowadzasz innego opiekuna, np. nianię, pomocne może być powolne przygotowanie się z wyprzedzeniem – w ten sposób nie będzie niespodzianek, gdy nadejdzie czas przejścia. „Zawsze jest okres dostosowawczy, ale jeśli możesz pomóc go trochę przyspieszyć, to wszystko będzie łatwiejsze”, mówi Brooke. „Na przykład, jeśli wiesz, że wracasz do pracy 1 maja, poproś nianię o rozpoczęcie pracy 15 marca i przyjazd codziennie rano na kilka godzin.,”Brooke zwraca uwagę, że korzystne może być również rozpoczęcie poważnej zmiany, takiej jak żłobek w 4 lub 5 miesiącach, zamiast później, w ten sposób „nie zaczynasz dobrze na szczycie lęku separacyjnego.”

• Wykorzystaj moc zapachu: twój zapach jest pocieszający dla Twojego dziecka, a nawet może pomóc mu w przezwyciężeniu niepokoju związanego z separacją. „Daj im coś, co przypomina im ciebie”, mówi Brooke. „Wielu rodziców będzie spało z kochanką przez tydzień, aby wychwyciła ich zapach.,”

• Alternatywna rutyna przed snem: jeśli jeden z rodziców zazwyczaj wykonuje rutynę przed snem i pomija noc lub dwie, dziecko prawdopodobnie zauważy ich nieobecność i zareaguje łzami. „Jeśli to możliwe, zastąp osobę, która nie śpi lub oboje partnerzy odgrywają pewną rolę w rutynie”, mówi Brooke. „Na przykład, być może w weekendy twój partner zajmuje się drzemką lub kąpielą w nocy, ponieważ jest w domu z pracy. To da twojej rodzinie większą elastyczność.,”

• spraw, aby łóżeczko stało się szczęśliwym miejscem: ważne jest, aby Twoje dziecko poznało swoje łóżeczko i postrzegało je jako szczęśliwe miejsce. W ten sposób czują się tam bezpiecznie, nawet jeśli zostawisz je tam na chwilę lub obudzą się w środku nocy na własną rękę. Brooke nazywa to pozytywną aklimatyzacją. „Im więcej pozytywnych doświadczeń masz w przedszkolu, tym lepiej” – mówi. „Dbaj o dziecko lub baw się z nim, gdy jest szczęśliwe w łóżeczku i wyjmij je z łóżeczka, gdy jest jeszcze szczęśliwe.,”

• Keep calm: Last but not least, try to keep your cool. „Pamiętaj, że dzieci odzwierciedlają twarze rodziców, reakcje i działania”, mówi Brooke. „Jeśli zaczną płakać, kiedy wychodzisz, a Ty świrujesz, Twoje dziecko to zrozumie. Bądź spokojny i po prostu powiedz: „w porządku, Zobaczymy się później, pa-pa.'”

krótka notka o treningu snu…

Po 6 miesiącach wiele niemowląt może zacząć spać przez całą noc bez budzenia się do karmienia, a wiele rodzin decyduje się wtedy na trening snu. To mniej więcej w czasie, gdy pojawia się lęk separacyjny., Tak więc, jeśli zdecydujesz się spać pociąg, może chcesz to zrobić wcześniej około 4 lub 5 miesięcy.

„nadal możesz spać, nawet jeśli jest lęk separacyjny” – mówi Brooke. „Ale możesz mieć trochę więcej dramatu, gdy wyjdziesz z pokoju, niż w przypadku 4-miesięcznego dziecka.”

chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak etapy rozwoju mogą wpływać na sen? Sprawdź nasz podział na zaburzenia snu i co z nimi zrobić tutaj.