Autor: Rhys Edmonds

szybki rozwój mediów społecznościowych w ciągu ostatniej dekady ustanowił zupełnie nowe medium interakcji międzyludzkich. Facebook, Instagram i Twitter pozwoliły ludziom w każdym zakątku świata na połączenie 24/7., Do 2021 r. przewiduje się, że około 3 mld aktywnych użytkowników mediów społecznościowych będzie miesięcznie. Z samych statystyk wynika, że media społecznościowe stały się integralną (i w dużej mierze nieuniknioną) częścią naszego życia.

, Badania stworzyły szeroką bazę dowodową wspierającą związek między używaniem mediów społecznościowych a zdrowiem psychicznym i chociaż wciąż się pojawiają, nowe dowody stworzyły szeroki obraz głównych skutków. Należy uważnie przeanalizować popularność mediów społecznościowych jako medium komunikacji dla młodych ludzi, ponieważ może ona rzeczywiście odegrać bardziej szkodliwą rolę, niż moglibyśmy przypuszczać.,

z samych statystyk wynika, że media społecznościowe stały się integralną (i w dużej mierze nieuniknioną) częścią naszego życia

tak zwane „uzależnienie od mediów społecznościowych” zostało wspomniane w wielu różnych badaniach i eksperymentach. Uważa się, że uzależnienie od mediów społecznościowych dotyka około 5% młodych ludzi, a ostatnio zostało opisane jako potencjalnie bardziej uzależniające niż alkohol i papierosy. Jego „uzależniający” charakter zawdzięcza stopniowi kompulsywności, z jaką jest używany., „Chęć” sprawdzenia mediów społecznościowych może być związana zarówno z natychmiastową satysfakcją (potrzeba doświadczania szybkiej, krótkotrwałej przyjemności), jak i produkcją dopaminy (substancja chemiczna w mózgu związana z nagrodą i przyjemnością). Pragnienie „uderzenia” dopaminy, w połączeniu z brakiem natychmiastowej satysfakcji, może skłonić użytkowników do ciągłego odświeżania kanałów mediów społecznościowych.

niebezpieczne w tym kompulsywnym użyciu jest to, że jeśli gratyfikacja nie jest doświadczona, użytkownicy mogą internalizować przekonania, że wynika to z bycia „niepopularnymi”, „niefunnymi” itp., Brak „polubień” w aktualizacji statusu może powodować negatywną refleksję, skłaniając do ciągłego „odświeżania” strony w nadziei, że inna osoba „polubiła” post, pomagając w ten sposób osiągnąć osobistą walidację. Chociaż te percepcje mogą w rzeczywistości nie odzwierciedlać czyjegoś obrazu w oczach innych, brak satysfakcji może wzmocnić uczucia niepokoju i samotności. Na przykład niedawne badanie przeprowadzone przez OECD wykazało, że ci, którzy korzystali z mediów społecznościowych bardziej intensywnie, mieli mniejszą satysfakcję z życia.,

pragnienie „uderzenia” dopaminy, w połączeniu z brakiem natychmiastowej satysfakcji, może skłonić użytkowników do ciągłego odświeżania kanałów mediów społecznościowych.

związane z tym pragnieniem natychmiastowej satysfakcji jest negatywny wpływ, jaki platformy te mogą mieć na sen i jakość snu. Dane z badań jakościowych wykazały, że korzystanie z mediów społecznościowych kompulsywnie może uszkodzić wzorce snu, co ma niekorzystny wpływ na wyniki młodych ludzi w szkole., Uniwersytet w Glasgow stwierdził, że młodzi ludzie mają trudności z relaksem po nocnym korzystaniu z mediów społecznościowych, zmniejszając zdolność ich mózgu do przygotowania się do snu. Utrata snu działa w błędnym cyklu wzmocnienia ze zdrowiem psychicznym; to znaczy, że utrata snu z powodu nocnego korzystania z mediów społecznościowych może prowadzić do gorszego zdrowia psychicznego, a słabe zdrowie psychiczne może prowadzić do intensywnego korzystania w nocy i utraty snu.

media społecznościowe mogą również zwiększyć niepokój, zwiększając zdolność użytkowników do bycia na bieżąco z działaniami swoich środowisk społecznych., Popularna koncepcja lęku przed utratą (FOMO) odnosi się do „wszechobecnego obaw, że inni mogą mieć satysfakcjonujące doświadczenia, z których jeden jest nieobecny” i „charakteryzuje się chęcią pozostania w ciągłym związku z tym, co robią inni”. FOMO jest związane z intensywnym wykorzystaniem mediów społecznościowych i wiąże się z niższym nastrojem i satysfakcją z życia. Staliśmy się bardziej świadomi tego, czego nam brakuje, na przykład widząc zdjęcia przyjaciół, którzy dobrze się razem bawią pod swoją nieobecność., Technologia komunikacyjna „zawsze włączona” może wywoływać uczucie niepokoju, samotności i nieadekwatności poprzez podkreślanie tych działań, zmuszając użytkowników do ciągłego zaangażowania i aktualności ze względu na strach przed niezaangażowaniem. Ludzie są istotami społecznymi, które pragną interakcji grupowej, dlatego postrzegane wykluczenie może mieć szkodliwe skutki psychologiczne. Rzeczywiście, badania z USA odkryły silny związek między intensywnym używaniem mediów społecznościowych, lękiem przed pominięciem oraz depresją i lękiem.,

strach przed pominięciem został powiązany z intensywnym używaniem mediów społecznościowych i jest związany z niższym nastrojem i satysfakcją życiową

z innej strony, platformy internetowe mogą również mieć potencjał do uszkodzenia dobrego samopoczucia psychicznego poprzez promowanie nieuzasadnionych oczekiwań. Media społecznościowe zostały połączone ze słabą samooceną i wizerunkiem siebie poprzez pojawienie się manipulacji obrazem na platformach udostępniania zdjęć., W szczególności pojęcie „wyidealizowanego wizerunku ciała” jest prawdopodobnie szkodliwe dla poczucia własnej wartości i wizerunku, zwłaszcza młodych kobiet. Całodobowy obieg łatwo widocznych, zmanipulowanych obrazów Promuje i zakorzenia nierealistyczne oczekiwania co do tego, jak młodzi ludzie powinni wyglądać i zachowywać się. Kiedy te oczekiwania nie są nieuchronnie spełnione, wpływ na samoocenę może być szkodliwy, do niepokojącego stopnia, że Royal Society of Public Health niedawno znaleziono 9 na 10 młodych kobiet powiedzieć, że są niezadowoleni ze sposobu, w jaki wyglądają.,

rozwój mediów społecznościowych jest zjawiskiem zasadniczo wieloaspektowym.statystyki sugerują, że będzie on odgrywał coraz bardziej dominującą rolę w naszym życiu. Dowody sugerują, że korzystanie z mediów społecznościowych jest silnie związane z lękiem, samotnością i depresją. To, czy jest to związek przyczynowy, czy tylko korelacja, będzie wymagało dalszego zbadania przez naukowców, zainteresowane strony polityki zdrowia psychicznego i branżę mediów społecznościowych., W międzyczasie musimy bardzo dokładnie zastanowić się, w jaki sposób możemy zarządzać jego wpływem na zdrowie psychiczne, na przykład poprzez włączanie „lekcji” z mediów społecznościowych do przedmiotów w szkole, stosowanie ekonomii behawioralnej i wzmożone wysiłki firm zajmujących się mediami społecznościowymi.

Dowiedz się więcej o dowodach w mediach społecznościowych: Pobierz naszą bezpłatną odprawę