ten przepis musli nie może być łatwiejsze! Połączenie orzechów, nasion i owsa to doskonale zdrowe i sycące śniadanie.
zdecydowałam, że musli może być po prostu moim idealnym śniadaniem. Uwielbiam dobrą miskę płatków owsianych, ale musli jest zrobione z płatków owsianych i wszystkich innych chrupiących orzechów i nasion, które uwielbiam. I tak dodałbym te dodatki do by Oats, więc to dla mnie Wygrana.
dodatkowo możesz przygotować go z wyprzedzeniem i podawać schłodzony, co sprawia, że jest idealny na gorącą i lepką letnią pogodę!,
Jeśli jesteś nowy w musli, jest to zasadniczo mieszanka prażonego owsa i cokolwiek-do-cholery-jeszcze chcesz tam dodać. Musli różni się od płatków owsianych ze względu na dodatek „stuff”, ale różni się również od musli, ponieważ nie jest chrupiący i klastrowy.
najpierw upieczemy płatki owsiane. Po prostu rozłóż je na blasze do pieczenia i piec w 350F przez kilka minut. Jeśli nie masz ochoty na włączenie piekarnika, możesz również wrzucić go do piekarnika podczas wstępnego podgrzewania, aby zrobić coś innego!,
następnie Twój owies będzie lekko złoty i będzie miał piękny orzechowy aromat. Następnie nadszedł czas, aby dodać nasze inne wypełnienia! Wspaniałą rzeczą w musli jest to, że możesz zrobić to, co chcesz. Postanowiłem dodać do mojej pestki dyni, pocięte migdały, stalówki kakao, rozdrobnione kokosy, Nasiona Chia i suszone owoce.
wymieszaj wszystko razem ze szczyptą soli (która po prostu pomaga wzmocnić smak), i masz swój suchy mix wszystkie zestawy!, Uwielbiam robić duże partie tego, by przetrwać kilka tygodni. Można go przechowywać w szczelnym słoiku lub pojemniku Tupperware w temperaturze pokojowej przez okres do jednego miesiąca.
kiedy będziesz gotowy na śniadanie, po prostu wymieszaj suchą mieszankę z mlekiem bez mleka i łyżką lub dwiema jogurtami bez mleka. Lubię również dodać trochę skórki pomarańczowej i cynamonu dla dodatkowego smaku, a także możesz dodać jakiś płynny słodzik do smaku, jeśli chcesz.,
przechowuj nasączone musli w lodówce na noc, a następnego dnia będziesz miał gęste, kremowe i satysfakcjonujące śniadanie, wszystko gotowe! Ja swój top ze świeżymi owocami( jagody są moim obecnym ulubionym), ale można również dodać więcej jogurtu lub trochę masła orzechowego, jak również.Facebook lub Instagram!
jeśli wypróbujesz ten przepis (i naprawdę mam nadzieję, że tak), chciałbym, abyś podzielił się nim na Facebooku lub Instagramie!, Nie zapomnij o tagowaniu mnie @FromMyBowl + #Frommybowl, ponieważ uwielbiam oglądać twoje pyszne odtworzenia 🙂
kilka ostatnich myśli:
- lubię robić 4-5 słoików namoczonych musli w niedzielę i jeść je na śniadanie przez cały tydzień ze świeżymi owocami! Po przygotowaniu i przechowywaniu w lodówce wystarczą na 5-7 dni.
- możesz dodać lub zastąpić dowolne Zabawne orzechy, nasiona lub przyprawy do tej mieszanki, którą chcesz.,
- eksperymentowałem również z mieszaniem suchych musli z mlekiem bezmlecznym i proszkiem białkowym na bazie roślin, który również był bardzo smaczny. Zasadniczo, po prostu chcesz mieć stosunek musli do płynu 1:1, a następnie po prostu wrzuć wszystko, co chcesz stamtąd.
wreszcie, jeśli szukasz bardziej zdrowych i łatwych wegańskich przepisów na śniadanie, pokochasz również ten budyń z nasion chia z jagodami i te puszyste słodkie ziemniaki!,
Drukuj
opis
Ten przepis na musli nie może być łatwiejszy! Połączenie orzechów, nasion i owsa to doskonale zdrowe i sycące śniadanie.,s*
za jedną porcję namoczonych musli:
- 1/2 szklanki suchej mieszanki musli
- 1/2 szklanki mleka bez mleka
- 1-2 łyżki jogurtu bez mleka
- Opcjonalne dodatki: 1/4 łyżeczki cynamonu, 1/8 łyżeczki skórki pomarańczowej, płynny słodzik do smaku
instrukcje
dla suchej mieszanki musli:
- Rozgrzej piekarnik do 350F., Płatki owsiane rozprowadzić równomiernie na blasze do pieczenia i piec na górnej półce piekarnika przez 10-12 minut, aż będą złote i pachnące.
- następnie wyjąć owies z piekarnika i dodać do dużej miski. Wlać pozostałe składniki i dobrze wymieszać.
- na koniec przenieść suchą mieszankę musli do dużego słoika lub pojemnika i przechowywać szczelnie w temperaturze pokojowej przez okres do jednego miesiąca.
dla pojedynczej porcji namoczonego musli:
- wszystkie składniki połączyć w szklanym słoiku lub pojemniku z tupperware i dobrze wymieszać; chłodzić przez co najmniej 3 godziny, najlepiej przez noc.,
- Top według uznania i podawać schłodzone. Jeśli zrobisz ten przepis z wyprzedzeniem, będzie trwał 5-7 dni w lodówce.
uwagi
- płatki owsiane są tradycyjnie stosowane w musli, ponieważ mają ładną konsystencję i grubość. Możesz zastąpić je płatkami owsianymi, jeśli chcesz, ale obserwuj je uważnie w piekarniku, ponieważ będą toastować szybciej. Nie używaj płatków owsianych ciętych Ze Stali do tego przepisu
- możesz dodać lub zastąpić dowolny orzech, nasiona lub suszone owoce w tym przepisie według własnego uznania.