czarna kawa może leczyć, jeśli jest spożywana we właściwy sposób | Tak, dobrze słyszałeś. Picie czarnej kawy ma wiele korzyści zdrowotnych, ponieważ jest naładowana przeciwutleniaczami i składnikami odżywczymi. Rzućmy okiem na niektóre z najważniejszych korzyści zdrowotnych picia czarnej kawy.

poprawia pamięć
wzrost wieku prowadzi do zmniejszenia zdolności poznawczych i zwiększonego ryzyka demencji, choroby Parkinsona i Alzheimera., Posiadanie czarnej kawy rano poprawia funkcjonowanie mózgu. Czarna kawa pomaga mózgowi pozostać aktywnym, a tym samym pomaga zwiększyć moc pamięci. Utrzymuje również aktywne nerwy, co z kolei utrzymuje demencję w zatoce. Badania mówią, regularne spożywanie czarnej kawy zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera o 65 procent i Parkinsona o 60 procent.
poprawia wydolność podczas treningu

jedną z największych i najlepszych zalet czarnej kawy jest to, że drastycznie poprawia wydolność fizyczną i pomaga dać 100% podczas sesji treningowej., To jest powód, dla którego twój trener siłowni prosi Cię o czarną kawę przed przyjazdem na trening.
działa poprzez zwiększenie poziomu adrenaliny (adrenaliny) we krwi, co przygotowuje organizm do intensywnego wysiłku fizycznego. Rozkłada również zmagazynowany tłuszcz i uwalnia komórki tłuszczowe do krwiobiegu w postaci wolnych kwasów tłuszczowych, które mogą być wykorzystane jako paliwo do forsownych ćwiczeń fizycznych.
korzystna dla wątroby

wątroba jest jednym z najważniejszych narządów naszego organizmu, ponieważ pełni tak wiele ważnych funkcji. Wiesz, że twoja wątroba uwielbia czarną kawę?, Czarna kawa pomaga zapobiegać rakowi wątroby, wirusowemu zapaleniu wątroby, stłuszczeniu wątroby i alkoholowej marskości wątroby. Osoby, które piją codziennie 4 lub więcej filiżanek czarnej kawy, mają o 80% mniejsze szanse na rozwój jakiejkolwiek choroby wątroby. Kawa pomaga poprzez obniżenie poziomu szkodliwych enzymów wątrobowych we krwi.
sprawia, że jesteś inteligentny
kawa ma psychoaktywny stymulant, który reagując z ciałem, ma zdolność do poprawy energii, nastroju, funkcjonowania poznawczego, a tym samym sprawia, że jesteś inteligentny przez pewien czas.
oczyszcza żołądek
kawa jest napojem moczopędnym, dzięki czemu często chce się oddawać mocz., Dlatego kiedy pijesz czarną kawę bez cukru, wszystkie toksyny i bakterie są łatwo wypłukiwane w postaci moczu. Pomaga to oczyścić żołądek.
pomaga w odchudzaniu
czarna kawa pomaga w szybkim odchudzaniu, dzięki czemu ćwiczysz więcej, jeśli masz ją na 30 minut przed wejściem na siłownię. Czarna kawa pomaga zwiększyć metabolizm o około 50 procent. Spala również tłuszcz w brzuchu, ponieważ jest to napój spalający tłuszcz. Stymuluje również układ nerwowy, który sygnalizuje organizmowi rozkład komórek tłuszczowych i wykorzystanie ich jako źródła energii w przeciwieństwie do glikogenu.,

poprawia zdrowie układu krążenia
chociaż regularne picie czarnej kawy tymczasowo zwiększa ciśnienie krwi, ale efekt ten zmniejsza się z czasem. Picie 1 -2 filiżanek czarnej kawy codziennie zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia, w tym udaru mózgu. Czarna kawa zmniejsza również poziom stanów zapalnych w organizmie.
potęga przeciwutleniaczy
czarna kawa to potęga przeciwutleniaczy. Czarna kawa zawiera witaminy B2, B3, B5, mangan, potas i magnez.,
zmniejsza ryzyko cukrzycy
codzienne picie czarnej kawy pomaga zmniejszyć ryzyko cukrzycy, która w późniejszym wieku może prowadzić do uszkodzenia narządów i chorób serca. Zaobserwowano, że osoby, które piły 2 lub mniej filiżanek kawy miały zwiększone ryzyko cukrzycy. Kawa pomaga w kontrolowaniu cukrzycy poprzez zwiększenie produkcji insuliny. Zarówno kawa kofeinowa, jak i bezkofeinowa pomagają w zapobieganiu cukrzycy.
sprawia, że starzejesz się z wdziękiem
posiadanie czarnej kawy bez cukru sprawia, że twój umysł i ciało są młode. Czarna kawa pomaga również w zapobieganiu chorobie Parkinsona, zwiększając poziom dopaminy w organizmie.,
zmniejsza ryzyko zachorowania na raka
rak stał się jednym z największych zabójców w dzisiejszym świecie. Związek zawarty w kawie pomaga w zapobieganiu niektórym rodzajom raka, takim jak rak wątroby, piersi, jelita grubego i odbytnicy. Kawa zmniejsza stan zapalny, który jest jedną z głównych przyczyn rozwoju guza.
sprawia, że jesteś szczęśliwy
picie czarnej kawy poprawia nastrój, a tym samym czyni cię szczęśliwym. Jest to również jeden z najlepszych środków do walki z depresją. Miej 2 filiżanki czarnej kawy każdego dnia, aby utrzymać depresję na dystans.,
zmniejsza stres i depresję
zbyt duża presja i napięcie w pracy może prowadzić do depresji i stresu, co z kolei może powodować wiele poważnych problemów zdrowotnych. Ale posiadanie czarnej filiżanki kawy, gdy czujesz napięcie lub niskie może natychmiast poprawić nastrój i poprawić rzeczy. Kawa pobudza ośrodkowy układ nerwowy i zwiększa produkcję dopaminy, serotoniny i noradrenaliny, ważnych neuroprzekaźników, które podnoszą nastrój.
chroni przed dną moczanową
badania pokazują, że osoby, które wypiły więcej niż 4 filiżanki czarnej kawy, mają o 57% mniejsze ryzyko wystąpienia dny moczanowej., Silne przeciwutleniacze obecne w kawie zmniejszają ryzyko rozwoju dny moczanowej poprzez obniżenie poziomu insuliny i kwasu moczowego w organizmie. Nawet jeśli masz dna moczanowa, pomaga złagodzić jej objawy.

skutki uboczne przedawkowania czarnej kawy
nadmiar czegokolwiek jest zły i tak jest w przypadku czarnej kawy. Oto cztery skutki uboczne wypicia zbyt dużej ilości czarnej kawy:
– zbyt duża ilość kawy może prowadzić do stresu i niepokoju. Bardzo często czuje się roztrzęsiony po spożyciu zbyt dużej ilości kofeiny.
– zbyt dużo kawy może zepsuć twój sen., Dlatego zaleca się unikanie Czarnej Kawy na kilka godzin przed snem.
– może prowadzić do kwasowości w żołądku wraz ze skurczami i skurczami brzucha.
– zbyt duża ilość kawy w organizmie może utrudnić organizmowi przyswajanie składników odżywczych z diety, zwłaszcza żelaza, wapnia i cynku.