ile jeszcze kalorii można spalić stojąc a nie siedząc?

Śledzili Indywidualne tętno siedząc i stojąc. Odkryli, że stojące tętno było o 10 uderzeń wyższe na minutę. Które zwiększają spalanie o 0,7 więcej kalorii na minutę. Brzmi trochę, prawda? Nie, gdy patrzysz na to co godzinę. To 42 więcej kalorii (60 minut x 0,7 kalorii)., Oto, gdzie robi się zabawa: stojąc dodatkowe 3 godziny dziennie, 5 dni w tygodniu, można spalić 630 kalorii tygodniowo i 32,760 kalorii rocznie. To 9 funtów z talii za wstawanie!

jakie inne korzyści zdrowotne można czerpać stojąc a siedząc?

szczuplejsza talia to nie jedyna zaleta stania przez cały dzień. Kilka badań sugeruje, że osoby, które spędzają ponad połowę swojego dnia na dnie mają większe ryzyko rozwoju chorób serca i cukrzycy. Mogą nawet umrzeć wcześniej niż ich bardziej aktywni odpowiednicy., Stojąc okresowo pomaga jednak:

• zmniejszyć ból szyi i pleców
• uniknąć sztywności stawów i mięśni
• zwiększyć metabolizm
• poprawić czujność i skupienie
• zachęcić do ruchu i zdrowej aktywności

Jak stojące biurko może poprawić twoje zdrowie podczas pracy?

Co zaskakujące, większość ludzi spędza więcej czasu przy biurkach niż w jakimkolwiek innym miejscu na świecie. Jednak wielu nie zastanawia się nad rolą, jaką odgrywają ich biurka w ich zdrowiu. Na szczęście to się zmienia., Ludzie wymieniają swoje biurka siedzące na stojące, ponieważ zdają sobie sprawę, że biurka stojące są dobre dla ich umysłu, ciała i nastroju:

• umysł: zwiększa przepływ krwi i tlenu do mózgu poprawiając koncentrację i wydajność.
• Body: aktywuje mięśnie nóg, pleców i szyi, zapobiegając sztywności i bólom.
• Mood: oferuje swobodę ruchów, pomagając użytkownikom czuć się szczęśliwsi i bardziej energiczni.