Chińskie jedzenie zdobyło przez lata złą reputację za to, że jest wyższym wyborem kalorii, tłuszczu i sodu, jeśli chodzi o jedzenie w restauracji. Wielu uważa, że nie ma czegoś takiego jak zdrowe Chińskie jedzenie. Prawda jest taka, że nie jest tak trudno jeść zdrowe Chińskie jedzenie, gdy jesteś z dala od domu. Podobnie jak w wielu restauracjach i kuchniach, to naprawdę zależy od tego, co zamówisz!, W rzeczywistości, chińskie jedzenie ma kilka wielkich wyborów dla zdrowej diety, kiedy wiesz, jak dokonać najlepszych wyborów.

oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wybrać najlepsze opcje zdrowego chińskiego jedzenia w restauracjach następnym razem, gdy wyruszysz lub zamówisz:

• Go Big on the Veggies
  Chińskie jedzenie naprawdę wie, jak najlepiej wykorzystać warzywa, takie jak brokuły, grzyby, kapusta, bok choy, papryka, kiełki fasoli, marchew i inne. Niezależnie od przystawki, upewnij się, że ma dużo warzyw!, Warzywa dodają witamin i fitochemikaliów do posiłku; ich błonnik pomaga wypełnić cię; i dodają świetny smak i teksturę do wszystkich rodzajów potraw.
• sosy trzymaj na boku.
  To może być łatwy sposób na szybkie cięcie kalorii, tłuszczu, sodu i cukru z chińskiej żywności. Poproś sosy z boku, aby dodać w razie potrzeby, lub poproś, aby połowa zwykłej ilości sosu została wykorzystana do przygotowania potrawy.
• wszystko jest twoim przyjacielem.,
  zamawiając mięso, warzywa, przystawki, a nawet skrobiowe dodatki, takie jak ryż, wybierz opcje gotowane na parze, pieczone, pieczone lub lekko smażone w mieszance nad opcjami panierowanymi i smażonymi. Wybierz smażone danie z kurczaka Kung Pao zamiast smażonego kurczaka generała Tso.
• idź z pełnoziarnistym
  Wybierz brązowy ryż gotowany na parze, gdy jest dostępny zamiast smażonego ryżu lub makaronu lo mein. Ta prosta wymiana może zwiększyć odżywianie i błonnik w posiłku, pomagając jednocześnie utrzymać stały poziom cukru we krwi.

czy chińska żywność jest zdrowa? Z pewnością może być!, Znalezienie najlepszych wyborów w chińskich restauracjach i nie tylko może być łatwym sposobem, aby cieszyć się zdrową dietą. Skorzystaj z tych wskazówek podczas jedzenia w chińskich restauracjach lub znajdź zdrowsze wybory.