wymienione poniżej są możliwe korzyści zdrowotne związane z zieloną herbatą. Zielona herbata była używana w tradycyjnej medycynie chińskiej i indyjskiej do kontrolowania krwawienia i gojenia ran, wspomagania trawienia, poprawy zdrowia serca i psychicznego oraz regulacji temperatury ciała.,

ostatnie badania wykazały, że zielona herbata może potencjalnie mieć pozytywny wpływ na wszystko, od utraty wagi do zaburzeń wątroby, cukrzycy typu 2 i choroby Alzheimera.

ważne jest, aby pamiętać, że więcej dowodów jest wymagane, zanim te możliwe linki korzyści zdrowotne zostaną udowodnione ostateczne:

1) zielona herbata i zapobieganie nowotworom

według Narodowego Instytutu Raka wykazano, że polifenole w herbacie zmniejszają wzrost guza w badaniach laboratoryjnych i na zwierzętach i mogą chronić przed uszkodzeniami spowodowanymi przez promieniowanie ultrafioletowe UVB.,

w krajach, w których spożycie zielonej herbaty jest wysokie, wskaźniki raka są zazwyczaj niższe, ale nie można być pewnym, czy to zielona herbata zapobiega nowotworom w tych konkretnych populacjach lub innych czynnikach stylu życia.,

niektóre badania wykazały również pozytywny wpływ zielonej herbaty na następujące rodzaje raka:

• piersi
• pęcherz
• jajnik
• jelita grubego (jelita)
• przełyku (gardła)
• płuc
• skóry
• żołądka

wysoki poziom polifenoli w herbacie, który pomaga zabić komórki nowotworowe i powstrzymać ich wzrost. Jednak dokładne mechanizmy interakcji herbaty z komórkami nowotworowymi nie są znane.

jednak inne badania nie wykazały, że herbata może zmniejszyć ryzyko raka., Ilość herbaty wymaganej do działania przeciwnowotworowego również różni się znacznie w badaniach – od 2-10 filiżanek dziennie.Food and Drug Administration (FDA) stwierdził: „nie ma wiarygodnych dowodów na poparcie kwalifikowanych oświadczeń zdrowotnych dotyczących spożycia zielonej herbaty i zmniejszonego ryzyka raka żołądka, płuc, jelita grubego/odbytnicy, przełyku, trzustki, jajników i połączonych.,”

2) Green Tea heart benefits

badanie z 2006 r.opublikowane w Journal of the American Medical Association wykazało, że spożycie zielonej herbaty wiąże się ze zmniejszoną śmiertelnością z powodu wszystkich przyczyn, w tym chorób układu krążenia.

badanie objęło ponad 40 000 Japońskich uczestników w wieku od 40 do 79 lat przez 11 lat, począwszy od 1994 roku.

uczestnicy, którzy pili co najmniej 5 filiżanek zielonej herbaty dziennie, mieli znacznie mniejsze ryzyko zgonu (zwłaszcza z powodu chorób układu krążenia) niż ci, którzy pili mniej niż jedną filiżankę herbaty dziennie.,

3) Zielona herbata i niższy poziom cholesterolu

Analiza opublikowanych badań w 2011 roku wykazała, że spożywanie zielonej herbaty, jako napoju lub w postaci kapsułek, było związane ze znaczącym, ale skromnym obniżeniem całkowitego i LDL lub „złego” cholesterolu.

4) ryzyko udaru mózgu i zielonej herbaty

picie zielonej herbaty lub kawy w sposób regularny wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem udaru mózgu, zgodnie z badaniem opublikowanym w czasopiśmie Stroke: Journal of American Heart Association.

główny autor opracowania, Dr Yoshihiro Kokubo, Ph. D.,, powiedział, ” Jest to pierwsze badanie na dużą skalę, aby zbadać łączny wpływ zarówno zielonej herbaty i kawy na ryzyko udaru mózgu. Możesz dokonać małej, ale pozytywnej zmiany stylu życia, aby zmniejszyć ryzyko udaru mózgu, dodając codzienną zieloną herbatę do diety.”

5) Zielona herbata na cukrzycę typu 2

badania dotyczące związku między zieloną herbatą a cukrzycą były niespójne. Niektóre wykazały mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 dla osób pijących zieloną herbatę niż dla tych, którzy nie spożywali herbaty, podczas gdy inne badania nie wykazały związku między spożyciem herbaty a cukrzycą w ogóle.,

6) Zielona herbata i utrata masy ciała

Zielona herbata może promować niewielką, nieistotną utratę wagi u dorosłych z nadwagą i otyłością; jednak, ponieważ utrata masy ciała w badaniach była tak minimalna, jest mało prawdopodobne, że zielona herbata jest klinicznie ważna dla utraty wagi.

7) Zielona herbata i zapalne choroby skóry

badanie z 2007 r.wykazało, że zielona herbata może być obiecująca jako nowe leczenie zaburzeń skóry, takich jak łuszczyca i łupież., Naukowcy badali zwierzęcy model zapalnych chorób skóry, często charakteryzujących się plamami suchej, czerwonej, łuszczącej się skóry spowodowanej zapaleniem i nadprodukcją komórek skóry. Osoby leczone zieloną herbatą wykazywały wolniejszy wzrost komórek skóry i obecność genu, który reguluje cykle życiowe komórek.

8) pamięć robocza i efekty zielonej herbaty

badania opublikowane w czasopiśmie Psychopharmacology sugerują, że zielona herbata może wzmocnić funkcje poznawcze naszego mózgu, szczególnie pamięć roboczą.,

zespół badawczy powiedział, że ich wyniki sugerują, że zielona herbata może być obiecująca w leczeniu zaburzeń poznawczych związanych z zaburzeniami neuropsychiatrycznymi, takimi jak demencja.

9) Zielona herbata i choroba Alzheimera

w badaniu opublikowanym w 2011 roku naukowcy przetestowali działanie składnika zielonej herbaty, CAGTE (lub „colon available” ekstrakt z zielonej herbaty), po jej strawieniu, aby zobaczyć, jak wpływa na kluczowe białko w chorobie Alzheimera.,

the Alzheimer ' s Society skomentowało, że „to badanie dodaje do poprzednich badań, które sugerują, że zielona herbata może pomóc zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera. Jednak naukowcy wykorzystali znacznie większą dawkę aktywnej substancji chemicznej zielonej herbaty, niż kiedykolwiek można by znaleźć w ludzkim ciele. Potrzebne są dalsze badania, aby sprawdzić, czy zielona herbata jest ochronna w znacznie niższej dawce i zrozumieć mechanizm.,”

inne badania wykazały, że zielona herbata może być pomocna w zapobieganiu ubytków zębów, stresu, chronicznego zmęczenia, leczeniu chorób skóry i poprawie zapalenia stawów poprzez zmniejszenie stanu zapalnego.

potrzebne są dalsze badania, aby ugruntować te teorie.