osoba, która zwykle cierpi na niskie ciśnienie, powinna mieć normalną, zdrową i zbilansowaną dietę.,możesz spróbować:
- zjeść kwadrat średniej gorzkiej czekolady po obiedzie, ponieważ zawiera teobrominę, która jest substancją poprawiającą tętno i zwalczającą niedociśnienie;
- zawsze mieć w pobliżu ciasteczka z wodą i solą, odtłuszczone mleko w proszku lub gotowane jajko, które można zjeść na przekąskę;
- pić zieloną herbatę, matową herbatę lub czarną herbatę przez cały dzień, ponieważ zawiera teinę, substancję pomaga kontrolować ciśnienie;
- weź szklankę soku pomarańczowego, jeśli ciśnienie nagle spadnie.,
oprócz tego ważne jest, aby zawsze przygotowywać śniadanie, które powinno zawierać naturalny sok pomarańczowy i kawę, aby zwiększyć ciśnienie krwi i poprawić objawy niskiego napięcia, takie jak zawroty głowy, i chociaż każda osoba reaguje na te środki inaczej, zwykle znacznie poprawia samopoczucie.,
co zrobić, aby poprawić spadek ciśnienia krwi
gdy ciśnienie spada nagle, na zewnątrz lub w domu, z powodu dnia jest bardzo gorąco, na przykład najważniejsze jest, aby położyć się do łóżka z osobą na plecach, podnieść nogi powyżej serca, a po poprawie można mu zaoferować sok pomarańczowy, naturalny, napój kofeinowy lub filiżankę kawy. Jeśli jednak dana osoba nadal odczuwa omdlenie, należy unikać spożywania napojów lub żywności, ponieważ może to spowodować uduszenie.,
zwykle po 5-10 minutach objawy ulegają poprawie, ale ważne jest, aby zmierzyć ciśnienie krwi około 30 minut po tym, jak poczujesz się źle, aby sprawdzić, czy ciśnienie wzrosło i mieści się w dopuszczalnych wartościach, które powinny wynosić co najmniej 90 mm Hg.x 60 mmHg art., które, choć niższe niż zwykle, nie powodują dyskomfortu.
Dowiedz się więcej o tym, co robić, gdy ciśnienie nagle spada.,
lista produktów do niedociśnienia
produkty Niskociśnieniowe to głównie produkty zawierające sól w swoim składzie, takie jak:
| produkty | ilość soli (sodu) na 100 g | |
| surowy dorsz solny (powinien spożywane gotowane) | 22.,z | 655 mg |
| chleb francuski | 648 mg | |
| mleko odtłuszczone, proszek | 432 mg | |
| jajko | 168 mg | |
| jogurt | 52 mg | |
| melon | 11 mg | |
| buraki surowe | 10 mg |
zalecana dzienna dawka soli dziennie wynosi około 1500 mg, a ta ilość łatwo trafia do żywności, która ma już sole w składzie, więc nie ma potrzeby dodawania soli do żywności podczas przygotowywania posiłków.,
kiedy udać się do lekarza
zwykle niskie ciśnienie krwi nie powoduje żadnych objawów ani problemów zdrowotnych, a zatem leczenie nie jest konieczne. Zaleca się jednak udanie się na pogotowie, jeśli spadek ciśnienia jest nagły lub wystąpią objawy takie jak:
- omdlenie, które nie poprawia się w ciągu 5 minut;
- obecność silnego bólu w klatce piersiowej;
- gorączka powyżej 38 ºC;
- nieregularne bicie serca;
- duszność.,
w takich przypadkach zmiana ciśnienia krwi może być spowodowana poważnymi problemami, takimi jak na przykład zawał serca lub udar mózgu, dlatego bardzo ważne jest, aby szybko skontaktować się z centrum opieki lub zadzwonić pod numer alarmowy w swoim kraju, aby wezwać karetkę pogotowia.