jako holistyczny dietetyk od 10 lat mam całkiem fajne foty.

uruchomiłem i prowadziłem własną prywatną praktykę żywienia.

prowadziłam zajęcia kulinarne dla dzieci i dorosłych.

prowadziłam wykłady na temat żywienia.

opracowałem ponad 200 przepisów dla różnych firm.,

przeprowadziłem wywiady z super-inteligentnymi ekspertami w dziedzinie zdrowia i przetłumaczyłem te rozmowy na artykuły, Skrypty wideo, kreskówki i infografiki.

pomogłem przyjaciołom i rodzinie dokonać lepszych wyborów zdrowotnych i ogromnie poprawiłem swoje zdrowie.,

i pomyśleć…

kiedyś nienawidziłem mojej pracy.

dwanaście lat temu pracowałam w dość standardowym biurze.,

podobały mi się moje biurowce, ale praca była nieoptymalna i nie łączyła się z moimi wartościami. Czułem się też całkowicie wymienny.

moje niezadowolenie z pracy również wydawało się mutować w objawy fizyczne: byłem obolały, ospały, pimply i wzdęty.

z powodu tego ogólnego złego samopoczucia, ciągle googlowałem tematy zdrowotne:

zawsze wzdęty dlaczego

siedząc, ale bez energii

czy stres powoduje trądzik

itd.

fascynuje mnie wszystko, czego się nauczyłem.

a kiedy znajomi i rodzina wspominali o odżywianiu lub jedzeniu, byłem zachwycony., Zawsze chciałem wiedzieć, co ludzie jedli, jak to jedli i jak się czuli.

pewnego dnia, kiedy dziewczyna wspomniała o swoich zwyczajach wypróżniania—a ja chciałem poznać wszystkie szczegóły—wiedziałem, że robię się naprawdę dziwny.

ale jak, dziwne w nie straszny sposób.

dziwne w taki sposób, że może uda mi się ujarzmić na dobre.

wtedy, jak mała nasłoneczniona ścieżka oddzielająca się od drogi do zagłady, miałem wizję:

chciałem zostać trenerem zdrowia.

chciałem pomóc ludziom jeść zdrowiej i czuć się lepiej. I tak, kupa też lepsza.

+++

czym dokładnie jest holistyczny trener zdrowia?,

słowo „holistyczny”może sprawić, że pomyślisz o domowej granoli, skarpetkach barwionych na krawaty i ziołach.

ale tak naprawdę „holistyczny” oznacza po prostu „kompleksowy.”

holistyczny trener zdrowia pomaga ludziom osiągnąć cele zdrowotne, stosując podejście” całego obrazu”.

to podejście uznaje, że zdrowie fizyczne jest głęboko splecione z każdym aspektem życia człowieka: relacje, sposób myślenia, duchowość i więcej.

i uwaga!, Terminy i tytuły mogą być mylące, więc wyjaśnijmy to tutaj:

„Holistic health coaching” jest bardziej pojęciem parasolowym niż konkretnym, uznanym określeniem.

opisuje styl coachingu zdrowotnego, który ma holistyczną perspektywę.

wszystkie certyfikaty coachingu w stylu holistycznym będą obejmować odżywianie. Podobnie, certyfikaty” Holistic nutrition coaching „nie różnią się tak naprawdę od certyfikatów” holistic health coaching”.,

chodziłem do szkoły holistycznego żywienia, a moje oficjalne oznaczenie to zarejestrowany holistyczny dietetyk (RHN), ale nadal jestem uważany za holistycznego trenera zdrowia.

trenerzy holistyczni zwracają się do całej osoby, w kontekście jej życia.

powiedzmy, że 50-letnia kobieta chce przestać jeść fast foody i poprawić swoją kondycję.

niektórzy pracownicy służby zdrowia mogą zająć się tym w bardzo jasno określony, odosobniony sposób: jedz lepiej i ćwicz więcej. (Nie mylili się!)

holistyczny trener zdrowia może robić rzeczy nieco inaczej., Mogą zastanawiać się, dlaczego klient je fast food w pierwszej kolejności i czy są jakieś bariery w ćwiczeniu więcej:

• czy jest samotna i jedzenie jest jej jedynym pocieszeniem?
• czy jej umiejętności w zakresie robienia zakupów i przygotowywania posiłków wymagają pracy?
• czy jest tak zajęta i przytłoczona, że czuje, że nie ma czasu na gotowanie lub ćwiczenia?
• czy czuje się tak beznadziejnie w swoim ciele, że boi się postawić stopę na siłowni?
• czy są w jej rodzinie ludzie, którzy płaczą za każdym razem, gdy próbuje przedstawić warzywo przy stole?,
• czy jest pozbawiona snu i ma problemy ze znalezieniem energii do ćwiczeń?,

tak więc zamiast dawać komuś plan, który koncentruje się tylko na diecie i/lub ćwiczeniach, holistyczny trener zdrowia może pomóc klientowi w ich:

• umiejętności życiowe: zakupy żywności i przygotowanie posiłków; komunikacja z rodziną na temat priorytetów zdrowotnych; zarządzanie czasem; uważność i samoświadomość
• nawyki, systemy i zachowania: procedury snu lub snu; praktyki zarządzania stresem; tygodniowe lub codzienne przygotowywanie posiłków
• przekonania: radzenie sobie z problemami z wizerunkiem ciała; rozbicie „dobrego” jedzenia vs., „zła” dychotomia żywności; rozwiązywanie negatywnych skojarzeń z ćwiczeniami czy „dietą”; odkopywanie sensownych powodów do zmiany

i nie tylko.

dlaczego poszedłem holistycznie.

z mojego własnego doświadczenia było jasne:

to, co czujesz, to nie tylko to, co jesz.

moja dieta zawsze była całkiem zdrowa. Moja wersja „fast food” to ciasto ryżowe z masłem orzechowym i miodem.

a jednak cały czas byłam niespokojna, z nadwagą i zmęczona. Po każdym posiłku bolał mnie brzuch, a moja skóra była gorsza niż była jako nastolatka hormonalna.,

Drobne poprawki w mojej diecie trochę zmieniły. Ale wiedziałem, że to, co czuję, ma również związek z moim siedzącym trybem pracy, złamanym sercem karmiłem po złym rozstaniu i poczuciem bezcelowości, które czułem w mojej karierze.

aby naprawdę poczuć się lepiej, zdałem sobie sprawę, że będę musiał zmienić kilka rzeczy—nie tylko moją dietę.

wiedziałam też, że jeśli chcę pomóc innym w lepszym samopoczuciu, to chciałabym wziąć pod uwagę coś więcej niż ich dietę.

Co ciekawe, tak również trenują Precision Nutrition., Ale zamiast nazywać go „holistycznym coachingiem zdrowia”, nazywamy go ” coachingiem dla głębokiego zdrowia.”

Jak zostać holistycznym trenerem zdrowia?

kiedyś podjąłem decyzję o handlu moim stabilnym dochodem (z korzyściami!) dla nieznanej—ale potencjalnie bardziej satysfakcjonującej-przyszłości, wiedziałem, że muszę uzyskać certyfikat. Musiałem zdecydować gdzie.

w zależności od tego, gdzie mieszkasz, znajdziesz wiele instytucji, które oferują holistyczne certyfikaty coachingu zdrowotnego, zarówno osobiście, jak i online.,

wybór szkoły lub programu certyfikacji jest dużym zaangażowaniem i to wybór, który wpłynie również na twoje przyszłe możliwości.

moja rada: dobrze Badaj i wybieraj strategicznie.

moim zdaniem jest kilka kryteriów, które warto wziąć pod uwagę przy ocenie swoich możliwości…

ile czasu zajmie uzyskanie certyfikatu?

większość programów trwa od sześciu miesięcy do roku studiów w pełnym wymiarze godzin lub od roku do dwóch lat studiów w niepełnym wymiarze godzin.,

spodziewaj się około trzech do sześciu godzin zajęć i / lub wykładów w tygodniu, a co najmniej tyle samo czasu na naukę, czytanie i zadania.

ponieważ pracowałem, gdy otrzymałem certyfikat, zdecydowałem się początkowo być studentem na pół etatu. W końcu zdecydowałem się przejść do bycia studentem na pełny etat. Chciałam w pełni zanurzyć się w nauce i byłam gotowa porzucić wspomnianą pracę. Niech ktoś inny ogrzeje moje krzesło obrotowe.

ile kosztuje uzyskanie certyfikatu?

programy różnią się dość sporo kosztami., Niektóre certyfikaty są tak niskie, jak $800 USD, a inne są bliżej $7,000 USD.

wiele kursów zawiera wszystkie materiały potrzebne do ukończenia kursu, ale inne mogą wymagać od ciebie zapłaty za podręczniki i odczyty z kieszeni, co może sumować się do kilkuset dolarów na czesne.

potraktuj te koszty jako inwestycję.

Czy masz wyraźne poczucie potencjalnego powrotu?

zastanów się nad:

• czy aby ukończyć dany program musisz wziąć na siebie jakiś dług?
• jaki będzie twój potencjał dochodowy po uzyskaniu certyfikatu?, (Więcej na ten temat za chwilę!)
• ile czasu zajmie ci odzyskanie pieniędzy wydanych na czesne?

na przykład, jeśli planujesz prowadzić własną firmę, może to zająć trochę czasu, aby naprawdę zacząć. Więc byłoby mądre, aby uwzględnić tę uwagę w planowaniu finansowym.

jaki tytuł lub oznaczenie zdobędziesz?

Jeśli chcesz być w stanie nazwać się pewnym tytułem po uzyskaniu certyfikatu, jest to ważny szczegół.,

w zależności od szkoły lub programu, organu regulacyjnego, z którym zdecydujesz się skojarzyć, a także twojej pozycji klinicznej i doświadczenia, możesz być nazywany:

• zarejestrowanym holistycznym dietetykiem (RHN)
• certyfikowanym dietetykiem (CNP)
• zarejestrowanym terapeutą żywieniowym (RNT)
• certyfikowanym trenerem zdrowia
• integracyjnym trenerem zdrowia

(to tylko mały wybór spośród opcji—istnieją dziesiątki innych holistycznych tytułów.)

czego się nauczysz?

i loooooved going back to school.

być może po raz pierwszy w życiu spojrzałem na swoich rówieśników i poczułem: „to są moi ludzie.”

w moim programie skupiliśmy się na podstawach żywienia: jakie składniki odżywcze są w jakiej żywności i jak organizm je metabolizuje., To jedno, co łączy większość holistycznych programów coachingowych.

ale dowiedziałem się również o różnych zaburzeń i chorób, takich jak cukrzyca, choroby autoimmunologiczne i raka. Jako holistyczny trener zdrowia nie jesteś prawnie uprawniony do diagnozowania lub leczenia chorób, ale nadal prawdopodobnie dowiesz się, jak mogą się rozwijać i jakie podejścia żywieniowe wspierają cele, takie jak zrównoważony poziom cukru we krwi, kontrola wagi lub zdrowie immunologiczne.

dowiedziałem się o metodach zdrowotnych, takich jak Ajurweda, tradycyjna medycyna chińska, hydroterapia i ziołolecznictwo.,

nauczyliśmy się budować zdrowie za pomocą zestawu narzędzi pożywnego jedzenia, ćwiczeń i praktyk stylu życia.

kiedy ukończyłem studia, czułem, że mam mnóstwo informacji, które mógłbym wykorzystać, aby pomóc moim przyszłym klientom.

dlatego wybierając program certyfikacji, zachęcam do zastanowienia się, czego konkretnie chcesz się nauczyć.

• chcesz tylko poznać podstawy praktycznego żywienia?
• chcesz dogłębnie poznać biochemię i fizjologię?
• jesteś zainteresowany poznaniem psychologii zmiany zachowań?,
• a co z innymi modalnościami, takimi jak ziołolecznictwo czy tradycyjna medycyna chińska?

w zależności od twoich celów, możesz preferować program z większym naciskiem na naukę i teorię żywienia lub taki, który kładzie nacisk na praktyczne zastosowanie zachowań zdrowotnych(takich jak jedzenie większej ilości warzyw i poruszanie się).

Jaka jest reputacja szkoły lub programu?

rozpoznawanie nazw to nie wszystko, ale zrozumienie, w jaki sposób program jest postrzegany w świecie zdrowia i dobrego samopoczucia (szczególnie w obszarze, w którym chcesz pracować), może pomóc w podjęciu świadomej decyzji., Niektóre pytania, które możesz rozważyć, aby to ocenić, to:

• czy słyszałeś o szkole lub programie, który rozważasz wcześniej?
• czy znasz osoby, które są absolwentami lub osoby, które były klientami absolwentów?
• czy rozważana przez Ciebie szkoła ma jakichś absolwentów „superstar”, których kariery i uczciwość podziwiasz?
• czy absolwenci są opisywani jako eksperci w renomowanych publikacjach?

Jak absolwenci oceniają swoje doświadczenia?

serdecznie polecam rozmowę z absolwentami jakiegokolwiek programu, który rozważasz., Większość szkół ma listę absolwentów, z którymi mogą Cię połączyć w tym celu.

rozmowa z absolwentami nie tylko opowie ci o doświadczeniu bycia studentem, ale także da ci poczucie możliwości po ukończeniu studiów. Podczas tych rozmów możesz zapytać:

• Jak to jest pracować jako lekarz holistyczny?
• jak wygląda proces budowania biznesu?
• czy są jakieś dodatkowe kursy, które uznali za przydatne po ukończeniu studiów?,

z mojego doświadczenia wynika, że absolwenci, z którymi rozmawiałem, byli zaskakująco szczerzy; czułem jasno korzyści i wady programów, które rozważałem. Kiedy nadszedł czas, aby wybrać szkołę, czułem, że dokonuję świadomego wyboru.

jaki będzie twój zakres praktyki?

zastanów się również, co możesz legalnie zrobić z certyfikatem po ukończeniu studiów.

czy kwalifikujesz się do ubezpieczenia? Twoi klienci?

czy możesz polecić konkretne diety lub techniki nawodnienia, suplementy lub programy treningowe?,

programy powinny powiedzieć Ci z góry, co możesz, a co ważniejsze, czego nie możesz zrobić.

Jeśli naprawdę chcesz ćwiczyć określoną modalność (np. akupunkturę) lub pracować z określoną populacją (np. osoby chore na cukrzycę), upewnij się z góry, że otrzymujesz oznaczenie, które kwalifikuje cię do tego.

co robią trenerzy holistycznego zdrowia?

krótka odpowiedź: to zależy-dużo!

przez sześć lat prowadziłam praktykę żywienia osobistego w domu, a także pracowałam na pół etatu w pracowitym sklepie ze zdrową żywnością.,

w sklepie ze zdrową żywnością zobaczyłem dużą ilość ludzi, co dało mi natychmiastowy związek z trendami i problemami zdrowotnymi. W mojej prywatnej praktyce żywieniowej widziałem mniej osób, ale rozwinąłem z nimi głębsze relacje i byłem w stanie śledzić ich postępy.

później, ze względu na wykształcenie i doświadczenie, zostałem wybrany na stażystę jako asystent coacha w programie coachingowym PN. Podczas stażu uzyskałem certyfikaty poziomu 1 i 2 oraz trochę pisałem na blogu i materiałach edukacyjnych firmy.,

miałem również okazję przemawiać na imprezach społecznych, reprezentować marki zdrowej żywności i prowadzić lekcje gotowania.

dzisiaj jestem bardzo wdzięczny za te doświadczenia; mój certyfikat holistycznego żywienia otworzył mi wiele drzwi.

holistyczni trenerzy zdrowia mogą pracować bezpośrednio z klientami.

Jeśli jesteś „osobą ludzi” i chcesz pracować bezpośrednio z klientami, możesz to zrobić w wielu różnych ustawieniach:

▶ praktyka domowa: widzisz klientów w przestrzeni w swoim domu lub podróżujesz do domów klientów. Sesje można organizować osobiście lub wirtualnie.,

prywatna klinika: wiele klinik wielomodalnych chce lekarza poświęconego coachingowi zdrowotnemu. Może to uzupełniać usługi innych praktyków w klinice, takich jak naturopaci, kręgarze i masażyści.

▶ siłownie / studia Jogi / Spa: wiele z tych obiektów posiada własnych trenerów odżywiania i zdrowia.

▶ rekolekcje: oferowanie rekolekcji może być świetnym sposobem na zapewnienie intensywnego coachingu grupowego w otoczeniu wspierającym. Rekolekcje prowadzone przez holistycznych trenerów zdrowia zazwyczaj oferują połączenie wykładów lub warsztatów, pokazów gotowania, pożywnych posiłków i ćwiczeń z przewodnikiem.,

sprzedaż detaliczna: sklepy ze zdrową żywnością, sklepy z suplementami i sklepy z naturalną kosmetyką zatrudniają trenerów zdrowia, którzy kształcą klientów i pomagają im dokonywać świadomych zakupów.

firmy: coraz częściej firmy zdają sobie sprawę, że zdrowie pracowników jest dosłownie dobre dla biznesu i wdrażają programy odnowy biologicznej pracowników lub oferują zachęty do zmiany zdrowego stylu życia. Trener zdrowia może być zatrudniony na serię warsztatów lub może mieć” godziny pracy ” w regularnych odstępach czasu (co tydzień lub co dwa tygodnie), aby mieć sesje jeden na jeden z pracownikami.,

jeśli praca z klientami nie jest twoją specjalnością, istnieje (wiele) innych opcji.

Jeśli masz pasję do zdrowia, ale intymność pracy bezpośrednio z ludźmi sprawia, że czujesz swędzenie, wciąż jest miejsce dla Ciebie!

oto kilka opcji dla holistycznych trenerów zdrowia, które nie są skierowane do klienta:

▶ writer: niezależnie od tego, czy wykonujesz pracę na zlecenie dla publikacji, jesteś pisarzem personelu dla organizacji, czy po prostu blogujesz dla własnej osobistej strony, możesz komunikować swoją wiedzę zdrowotną za pomocą artykułów, skryptów wideo, a nawet napisać książkę!,

▶ nauczyciel: online lub w klasie, można uczyć tematy związane ze zdrowiem do innych uczniów, którzy chcą uzyskać certyfikat, praktyków, którzy chcą uaktualnić swoje umiejętności, lub po prostu zwykłych ludzi, którzy chcą wzmocnić swoje własne decyzje zdrowotne.

▶ osobisty szef kuchni: jeśli przygotowywanie pożywnych posiłków jest Twoim dżemem, istnieje mnóstwo ludzi spragnionych czasu, którzy chcą zdrapać Gotowanie z listy rzeczy do zrobienia bez uciekania się do mrożonych burrito trzy posiłki dziennie.,

▶ Product creator: niektórzy eksperci w dziedzinie zdrowia robią rzeczy przeznaczone na rynek masowy, czy to genius healthy cookie, odżywka białkowa, czy naturalny dezodorant (który faktycznie działa).

▶ głośnik Wydarzenia: jako dodatek lub jako główny koncert, mówienie na wydarzeniach może być świetnym zwrotem z inwestycji. Jeśli jesteś wciągającym performerem i kochasz wystąpienia publiczne, możesz nerd out i podzielić się swoją wiedzą na temat odżywiania na scenie lub wirtualnie.

ile zarobisz jako holistyczny trener zdrowia?

odnalazłem sens i cel zarówno w moim handlu detalicznym, jak i w mojej pracy z dietetyką.,

później, oprócz tych prac, zacząłem pisać i opracowywać umowy z wieloma firmami.

mój certyfikat jako holistyczny dietetyk, a później jako certyfikowany trener PN2 nie tylko pozwolił mi być lepszym trenerem, ale także zwiększył moją podstawową stawkę jako konsultant detaliczny, pisarz i twórca receptur.

w pewnym momencie miałem pięć prac. Suma tych źródeł dochodu oznaczała, że zarabiałem przyzwoite pieniądze, ale pracowałem cały czas, mój mózg był rozproszony i zaczynałem się wypalać.

stopniowo zacząłem parować moje projekty., Ostatecznie skupiłem się wyłącznie na pisaniu dla PN (gdzie obecnie jestem pracownikiem na pełny etat). Wciąż widuję klientów od czasu do czasu, ale formalnie nie szukam tam interesów.

skupienie się na jednym obszarze naprawdę mi służyło. I zamiast ograniczać moje opcje i moje dochody, to faktycznie rozszerzyło je.

podobnie jak ja, wielu trenerów zacznie mówić „Tak!”do prawie każdej okazji, która przychodzi na ich drodze. To nic złego. Pomoże Ci dowiedzieć się, co kochasz i w czym jesteś niesamowity, a także czego nigdy, przenigdy nie chcesz robić ponownie., (Dla jednego z moich projektów przepis, musiałem rzeźnika i gotować ośmiornicę. Nigdy więcej.)

wiele czynników może zwiększyć stawkę godzinową.

Co ciekawe, kiedy przeprowadziliśmy wywiady z 1000 trenerami zdrowia i zapytaliśmy ich o to, ile zarabiają, wielu trenerów miało podobne doświadczenia do moich.,

w naszej ankiecie, najlepiej zarabiający byli bardziej skłonni do…

• posiadają stopień żywienia lub zaawansowaną certyfikację, taką jak Precision Nutrition Level 2 Master Class (trenerzy z certyfikatem Precision Nutrition Level 1 lub 2 zarabiają o 12 usd więcej na godzinę niż ci z pojedynczym, nieprecyzyjnym certyfikatem żywienia.,)
• posiadają więcej niż dwa certyfikaty
• mają co najmniej 3-5 lat doświadczenia
• pracować w bardziej wyspecjalizowanym środowisku, takim jak praktyka medyczna lub korporacyjny wellness
• dostosowywać swoje usługi do specjalnych populacji, takich jak osoby starsze, nowe Mamy lub młodzi sportowcy
• oferują zarówno coaching osobisty, jak i online, a także seminaria żywieniowe
• praca w coachingu żywieniowym w pełnym wymiarze godzin (a nie jako side-hustle)

średnia płaca dla certyfikowanych trenerów wynosiła 65 $/godz. (Zauważ, że wszystkie te autokary były certyfikowane przez PN., Jeśli w końcu zdecydujesz się na inną certyfikację, liczby mogą być porównywalne, ale nie możemy powiedzieć na pewno.)

ile czasu zajmuje uzyskanie stałego dochodu?

to, ile zarabiasz, zazwyczaj zależy od tego, ilu masz klientów (chyba że jesteś zatrudniony jako in-house, zatrudniony jako pisarz, pedagog lub doradca). W przeciwieństwie do wielu konwencjonalnych zadań, nie dostaniesz zapłaty za przewijanie Instagram w godzinach pracy.

szczerze mówiąc, może to być świetna motywacja do ciężkiej pracy, ale może być również naprawdę ciężka., Zwłaszcza, gdy dopiero zaczynasz i próbujesz zbudować zdrową listę stałych klientów. Mamy kilka wskazówek, jak pozyskać nowych klientów, ale potrzeba czasu, aby osiąść w stabilnym dochodzie.

we wspomnianej ankiecie większość trenerów z jednym do czterech klientów miała dwa lub mniej lat doświadczenia.

Około jedna czwarta trenerów, którzy byli „zarezerwowani-solidni”, miała sześć lub więcej lat doświadczenia.

(chcesz dowiedzieć się, jak zarabiać na życie robiąc to, co kochasz?, Sprawdź nasz darmowy e-kurs, Jak odnieść sukces w zdrowiu i kondycji.)

tak, totalnie musisz zarabiać, ale mój certyfikat coachingu holistycznego był „wart” również w inny sposób.

Kiedy żona mojej starszej sąsiadki wracała do zdrowia po operacji brzucha, byłem w stanie pomóc jej utrzymać nawodnienie i znaleźć jedzenie, które mogłaby strawić, co pozwoliło jej odzyskać bardzo potrzebną wagę.,

Kiedy mój teść miał straszne Zdarzenie sercowo-naczyniowe, a jego lekarz zalecił specjalną dietę, aby pomóc mu schudnąć i zrównoważyć stężenie lipidów we krwi, byłem w stanie trenować go, aby przestrzegać jego diety, a także rozpocząć regularny program ćwiczeń.

Kiedy moja córka zaczęła jeść stałe pokarmy, poczułam się pewna, co ją nakarmić i jak przygotować je w sposób, który faktycznie by zjadła (dobrze, a czasami mash w jej włosy).

moje certyfikaty żywieniowe nadal wzmacniają moją karierę jako pisarza zdrowia., Ale przede wszystkim jestem wdzięczny za niezliczone sposoby, w jakie moja wiedza wspierała moją rodzinę, przyjaciół i społeczność.

dla przypomnienia, z moimi nienawidzącymi pracy dniami za mną, też czuję się całkiem dobrze.

jeśli jesteś trenerem, lub chcesz być…