Zaktualizowano 04 lutego 2021
medycznie sprawdzone przez: Tiffany Howard, LPC, LCADC
Kiedy przechodzi długie sezony konfliktu ze swoim romantycznym partnerem, może to być niezwykle trudne. Częste występowanie konfliktów przez bardzo długi okres może sprawić, że ludzie zastanawiają się, czy ich związek jest zerwany. Dotarcie do tego punktu pytania, czy związek jest zepsuty, jest drażniące i może sprawić, że poczujesz się beznadziejnie., Jeśli nie jesteś pewien wskaźników zerwanego związku, Czytaj dalej. Ten artykuł wyjaśnia różne oznaki zerwanego związku i rozwiązanie każdego z nich. Nie wstydź się, jeśli znajdziesz się przytakując tak do jednego lub więcej z poniższych znaków. To nie znaczy, że nadszedł czas, aby zrezygnować ze swojego związku. Po prostu więcej powodów, aby ciężko walczyć, aby to naprawić.,
uzyskać dopasowanie z licencjonowanym terapeutą par dzisiaj
ta strona jest własnością i jest zarządzana przez BetterHelp, który otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.
źródło: rawpixel.com
Jak rozpoznać zerwany związek
istnieje kilka głównych znaków, które identyfikują zerwany związek. Na przykład, nie czując się zadowolony ze swojego partnera, spędzając mniej czasu razem, kłócąc się stale, a duży, nie śpiąc w tym samym pokoju razem., Istnieją inne oznaki, ale są to najczęstsze wskaźniki, które sugerują, że związek został zerwany.
nie czujesz się zadowolony ze swojego partnera
Jeśli czujesz się niezadowolony ze swojego partnera bez wyraźnego powodu, musisz dowiedzieć się, dlaczego tak się czujesz. Może czujesz, że twój współmałżonek nie wkłada tyle wysiłku, ile ty, bierze cię za pewnik, a może coś innego powoduje, że czujesz się w ten sposób. Ważne jest, aby dowiedzieć się, co jest przyczyną tego uczucia i rozwiązać go z partnerem., Posiadanie ciągłego uczucia pogardy, irytacji lub lekceważenia partnera nie jest zdrowe i powinno być natychmiast skierowane. Nie pozwól, aby te uczucia z czasem się jąkały, ponieważ mogą stać się trudniejsze do rozwiązania.
ważne jest również, aby pamiętać, że nie będziesz zadowolony ze swojego partnera przez cały czas. Będą dni, w których będziesz w złym nastroju, a twój partner po prostu dostaje się na ostatni nerw. Jest to całkowicie normalne i byłoby zaskakujące, gdyby nie zdarzało się to od czasu do czasu., Ale kiedy zauważysz, że czujesz się nieszczęśliwy przez większość czasu lub Codziennie, jest to problem. Tak długo, jak nie ma żadnego rodzaju nadużyć dzieje się, aby cię niezadowolony ze swojego partnera, znaleźć czas, aby usiąść razem i porozmawiać o tym. Uczucie nieszczęśliwy lub niezadowolony ze swojego partnera nie tylko wpływa na Ciebie; wpływa na nich znacznie. Mogą wyczuć, że nie jesteś szczęśliwy i może to być przyczyną niektórych z ich działań.
spędzasz mniej czasu razem
zauważyłeś, że ty i twój partner nie spędzacie razem czasu?, Nawet w domu siedzisz w oddzielnych pomieszczeniach i unikasz spędzania czasu razem? Nie należy tego mylić z brakiem czasu na bycie razem, ponieważ wszyscy czasami mamy napięte harmonogramy, więc znalezienie czasu na bycie ze sobą może być trudne. Dlatego ważne jest, aby znaleźć czas dla siebie nawzajem. Jeśli jednak okaże się, że żadne z Was nie ma czasu dla drugiego, nie spędza czasu razem, gdy oboje jesteście wolni od pracy, i celowo unikacie się nawzajem, gdy jesteście oboje w domu, może to być wskaźnikiem zerwanego związku.,
źródło: rawpixel.com
ty i twój partner powinniście być podekscytowani spędzaniem czasu razem, gdy pozwalają na to harmonogramy. Coś tak prostego jak wspólne jedzenie kolacji i oglądanie telewizji po pracy powinno być częstym zjawiskiem. Umyślne spędzanie mniej czasu ze swoim partnerem stawia klin między wami i może być powodem do niepokoju. Jeśli nie spędzasz ze sobą czasu, twoja więź emocjonalna może z czasem słabnąć. Nie komunikujecie się ze sobą tak często, jak powinniście., Nie łączycie się ze sobą. To bardzo silny znak, że jesteś w zepsutym związku.
ciągłe kłótnie
coś, z czym zmaga się wiele par, to ciągłe kłótnie. Po zamieszkaniu z kimś przez wiele lat, prawdopodobnie będą okresy, w których nie można się dogadać. Częste kłótnie mogą być spowodowane wysokim poziomem stresu, hormonów, radzenia sobie ze stratą i wielu innych powodów. Podczas gdy czasami te sezony wysokiego poziomu konfliktu mogą ustąpić same, ten problem może również trwać przez niezdrowy czas., Jeśli ty i twój partner nieustannie walczycie przez ponad miesiąc lub dwa, może to być niepokojące. Niezdolność do cieszenia się prostym, spokojnym wieczorem bez kłótni może być oznaką zerwanego związku. Walka jest przyczyną zakończenia wielu związków. Ważne jest, aby znaleźć przyczynę gniewu. Dlaczego jesteście na siebie tacy źli?
nie należy tego mylić z prostymi nieporozumieniami. Jako dwie oddzielne osoby, powinieneś mieć nieporozumienia i być w stanie rozmawiać przez nich zdrowo. Jest to bardzo normalne i może być wskaźnikiem zdrowego związku., Jednak ciągłe kłótnie i krzyki w związku nie są dobre ani normalne. Jest to oznaka niezdrowej relacji, którą należy rozwiązać. W każdym związku ważne jest, aby szanować się nawzajem i rozmawiać ze sobą w sposób, który można uznać za produktywny. Argumentując tylko argumentować nigdy nie jest produktywne i kończy się po prostu jest krzywdzące dla partnera i Związku.
nie spanie w tym samym pokoju co inni
Jeśli ty i twój romantyczny partner mieszkacie razem, kiedy ostatni raz spaliście w tym samym pokoju co inni?, Spanie w innym pokoju jak twój partner może być poważnym znakiem, że związek walczy. Może to spowodować duże podziały między wami. Być tak zły lub niezadowolony ze swojego partnera, że nie były w stanie spać obok nich powinny być adresowane.
wiele par decyduje się nie spać ze sobą po wielkiej kłótni. Niektórzy mówią, że jest to pomocne, ponieważ pozwala na przestrzeń dwóch osób, a niektórzy mówią, że nigdy nie powinieneś iść do łóżka zły. Zazwyczaj najlepiej jest zdecydować, który jest najlepszy dla twojego związku, ponieważ żadne dwa relacje nie mają takiej samej dynamiki., Jeśli jednak nie spaliście w tym samym pokoju od tygodni, a nawet miesięcy, nie jest to normalne. Może to spowodować większą pogardę, mniejsze szanse na intymność, a jeden lub obaj partnerzy poczują się ignorowani. Nie spanie ze sobą powinno być szybko rozwiązane i rozwiązane. W zepsutym związku, chcemy pracować razem, aby wszystko było lepiej. Jeśli mamy jeden lub więcej z tych znaków, a następnie dodamy spanie osobno, spowoduje to znacznie więcej napięcia i gniewu.,
uzyskać dopasowanie z licencjonowanym terapeutą dla par dzisiaj
źródło: rawpixel.com
Jak naprawić zepsuty związek
być może przeczytałeś powyższe znaki i rozpoznałeś niektóre zachowania w swoim związku. Nie powinno to być powodem do paniki, ani nie powinno się czuć beznadziejnie. Ty i twój partner może pomóc naprawić i naprawić swój związek, dzięki czemu można wrócić na ścieżkę do poczucia szczęścia w związku ponownie., Ten proces może być trudny i będzie wymagał dużo wysiłku od was obu. Jeśli oboje chcecie wrócić do tego, jak było, zanim to wszystko się zaczęło, nadszedł czas, aby podjąć działania.
istnieje kilka kroków, aby naprawić zepsuty związek. Rozmawiając o swoich problemach ze swoim partnerem, zacznij chodzić na randki razem, przeprosić, przebaczenie, i oczywiście, doradztwo w związku, jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy. Jeśli nadal czujesz się niezadowolony ze swojego związku po tych krokach, rozmowa z doradcą relacji dla dodatkowych metod jest świetnym pomysłem., Oto kroki, które należy podjąć, jeśli czujesz, że jesteś w zerwanym związku.
- porozmawiaj ze swoim partnerem o swoich problemach
po rozpoznaniu możesz być w trudnym związku, usiądź z partnerem i porozmawiaj o swoich problemach. Daj im znać, że jesteś niezadowolony z tego, jak się sprawy mają. Najprawdopodobniej nie są zadowoleni z tej sytuacji albo i rozpoznają te same rzeczy, które robisz. To powinna być rozmowa o miłości. Nie pozwól, by to zamieniło się w kłótnię. Każdy z was powinien być w stanie wyrazić swoje uczucia i pozwolić sobie nawzajem mówić., Nie przerywaj partnerowi podczas rozmowy. Nie wytykaj palcami ani nie obwiniaj partnera. Będzie to wymagało dużego wysiłku w obu częściach, zwłaszcza jeśli ostatnio się kłócicie. Komunikacja jest kluczowa i to, co pomoże wam naprawić związek i wyjść silniejszy niż wcześniej. Komunikacja to pierwszy krok, zwłaszcza jeśli nie rozmawiacie ze sobą za dużo.
Robert Taibbi, LCSW, ma doskonałe sześciostopniowe rozwiązanie, jak rozmawiać o swoich problemach z partnerem., Mówi, żeby zaplanować czas na rozmowę z partnerem, a nie na przypadkową rozmowę z partnerem. To pomoże im nie czuć się atakowany i może prowadzić do bardziej efektywnej rozmowy.
- spędzaj więcej czasu razem, chodząc na randki
Jeśli nie spędzasz czasu razem, teraz jest czas, aby uczynić to priorytetem. Idź na randki, zaznacz to w kalendarzu i trzymaj się tego. To pomoże wam obu zacząć mówić więcej w miejscu, które nie jest stresujące. Umawianie się ze swoim partnerem pomoże rozpalić iskrę, którą mieliście na początku., Nie denerwuj się, jeśli nie stanie się to z dnia na dzień, bądź cierpliwy i idź na randki. Znajdź czas dla siebie, Czy idziesz na randkę lub jeśli masz wieczór filmowy w domu. Zróbcie coś, czego nigdy wcześniej nie zrobiliście. Niezależnie od tego, czy jest to próba nowego jedzenia, czy wyjście na kajak. Zrób to ekscytujące! Kiedy ostatnio byliście razem i dobrze się bawiliście? Teraz jest czas, aby dobrze się bawić i pogłębić swoją więź.,
- przeproś partnera
przepraszanie partnera za to, co zostało powiedziane podczas kłótni lub czegoś innego, pomoże rozpocząć proces leczenia. Nie zapominaj tylko o argumencie; mogą nadal myśleć o czymś krzywdzącym, co zostało powiedziane. Zawsze przepraszaj i naucz się komunikować ze sobą zamiast walczyć. Nic dobrego nie wynika z wybuchowych kłótni i krzyczących zapałek. Więc rozpocznij proces leczenia, odłóż na bok wszelką dumę i przeproś swojego partnera.
źródło: rawpixel.,com
według dr Susan Heitler, nie ma czegoś takiego jak zdrowa walka. Często słyszymy, że musimy nauczyć się „walczyć uczciwie”, ale ona ma inne spojrzenie na tę kwestię. Uważa, że emocjonalnie dojrzałe i zręczne pary nie decydują się na walkę, ale na wspólne rozmowy o swoich problemach. Pary, które uczą się, jak komunikować się ze swoim partnerem o konflikcie, a nie kłócić się, są znacznie szczęśliwsze. Dowiesz się, jak pracować razem przez problem z humorem i troską. Podnoszenie głosu na siebie podczas walki powoduje, że drugi przechodzi w tryb obrony., Tutaj nie może się rozwijać. Tak więc, podczas następnego argumentu, przeproś, i zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby omówić swój problem i nie eskalować go do kłótni.
- Wybacz swojemu partnerowi
Wybacz swojemu partnerowi to, co zrobił, aby cię zranić. Kiedy przyjmą Twoje przeprosiny, ty też powinieneś przyjąć ich. Oczywiście, jeśli w twoim partnerze pojawiły się agresywne zachowania wobec ciebie, wybaczanie im i wpuszczanie ich z powrotem nie jest najlepszym rozwiązaniem. Jest to zupełnie inna sytuacja, którą należy rozwiązać w inny sposób., Ale jeśli twój partner powiedział coś, co zraniło Twoje uczucia lub popełnił błąd i naprawdę przepraszają, spróbuj im wybaczyć. Niech wiedzą, że im wybaczasz i doceniasz wszystko, co dla ciebie robią. Czasami wszystko, czego potrzebuje twój partner, to wiedzieć, że są kochani i poszukiwani.
- poszukaj Poradni małżeńskiej
jeśli nadal macie problemy z samodzielnym rozwiązywaniem swoich problemów, poradnictwo związkowe jest bardzo skuteczne. Wskaźnik sukcesu poradnictwa dla par jest dziś tak wysoki, jak 75%., Niektórzy ludzie wahają się, aby przejść do poradnictwa relacji i uważają, że jest to strata czasu. Prawda jest taka, że doradztwo w związku może być bardzo korzystne i może pomóc naprawić i wyleczyć zerwany związek. Im szybciej pójdziesz do terapeuty, tym lepiej. Jeśli nauczysz się, jak komunikować się ze sobą i zdrowo radzić sobie z emocjami, przygotowujesz się do sukcesu.