jest kilka rzeczy tak oczyszczających, jak płacz. I to może być frustrujące, kiedy czujesz, że musisz uwolnić trochę emocji, ale nie możesz wymyślić, jak sprawić, by się płakało.

istnieje wiele złożonych, leżących u podstaw przyczyn, które mogą hamować Twoją zdolność do płaczu: być może jesteś oderwany od swoich emocji, lub zostałeś uwarunkowany, aby postrzegać płacz jako haniebny, lub jesteś mężczyzną., (Tak, stereotyp, że kobiety łzawią więcej niż mężczyźni jest poparty przez naukę.) Ale płacz jest jednym z najzdrowszych wyrazów emocji. Badania wykazały, że płacz naturalnie zmniejsza stres i obniża poziom manganu w organizmie, co jest związane z lękiem i drażliwością.

mając jeden z tych dni, który wydaje się wołać o dobry płacz? Poniżej pracownicy Cut dzielą się wskazówkami, które mogą popłynąć łzami.

Włącz smutną muzykę.,

jeśli poprosisz kogoś o radę, jak sprawić, by płakał, „słuchaj smutnej muzyki” jest oczywistą odpowiedzią-właśnie dlatego, że zwykle jest dość skuteczna. Odpal swój Spotify i załóż starą playlistę rozstania, a może Blue – a w szczególności „River” – Joni Mitchell. Kilka innych propozycji piosenek Cut 'A:” miałeś czas „Ani DiFranco,” Putting the Dog to Sleep „The Antlers oraz” On the Nature of Daylight ” Maxa Richtera. Muzyka orkiestrowa nadaje się również do powtarzania słuchania, więc jeśli poczujesz wielki szloch, który opuchnie wewnątrz ciebie, naciśnij przycisk Powtórz i połóż się.,

potem prawdopodobnie znajdziesz się w wyższym nastroju niż wcześniej: według badań opublikowanych w doniesieniach naukowych, płacz przy przygnębiającej muzyce faktycznie wywołuje mierzalne poczucie przyjemności.

przejdź do filmów, które w przeszłości sprawiły, że płaczesz.

Jeśli muzyka nie robi tego za ciebie, spróbuj przypomnieć sobie filmy, programy telewizyjne, a nawet reklamy, które sprawiły, że płakałeś w przeszłości. Dla jednego z Was śmierć Boromira we Władcy Pierścieni: Wspólnota pierścienia i scena wiersza w 10 rzeczach, których w Tobie Nienawidzę, sprawiają, że płacze., Kiedy inny pracownik szuka czegoś, co „zerżnie ją do końca”, ogląda tragiczną scenę w pierwszym sezonie Grey 's Anatomy, w której zakochana Izzy, Denny Duquette, nagle umiera, a” ściganie samochodów ” przez Snow Patrol powoli pęka w tle. Znam się na reklamie Budweisera Clydesdales z zaginionym szczeniakiem, który jest natychmiastowym łezkarzem.

Jeśli żaden z nich nie mówi do Ciebie, przygotowaliśmy listę 15 najlepszych smutnych filmów w serwisie Netflix. Zawsze jest też kilka pierwszych minut Up.,

wyczaruj najbardziej łzawiące wspomnienia, lub wyobraź sobie hipotetyczne.

innym sposobem na rozpłakanie się jest refleksja nad przeszłymi doświadczeniami, w których byłeś pamiętnie smutny: rozstaniami, śmiercią bliskich lub czasami czułeś się zdradzony lub zraniony przez kogoś bliskiego. Albo spróbuj wyobrazić sobie scenariusze, hipotetyczne lub inne, które sprawią, że będziesz bardzo, bardzo smutny. Kilka sugestii: jak będzie wyglądał świat za 15 lat, jeśli nadal będziemy reagować na globalną katastrofę klimatyczną z zerową pilnością lub rolnictwem fabrycznym.

zastanów się za co jesteś wdzięczny.,

Jeśli przywoływanie smutnych wspomnień nie jest dla Ciebie właściwą drogą, spróbuj postawić się w bardziej pozytywnym miejscu i zastanów się, za co jesteś wdzięczny. Żeby łzy płynęły, jeden z redaktorów w The Cut zastanawia się, jak bardzo matka pomaga jej w opiece nad dziećmi.