radzenie sobie z niewygodnymi uczuciami jest częścią ludzkiej kondycji. W naszym codziennym życiu wszyscy napotykamy konflikt, stres, frustrację i smutek – ale Regulacja emocjonalna pomaga nam zachować nasze reakcje na te sytuacje pod kontrolą. Poprzez właściwe zarządzanie emocjami, jesteśmy w stanie reagować na trudności w zdrowy i społecznie odpowiedni sposób.

nie każdy jednak tak mocno radzi sobie ze swoimi niewygodnymi uczuciami., Dla niektórych ludzi może się wydawać, że twoje emocje kontrolują Cię, zamiast na odwrót. Może nazywano Cię ” niestabilną emocjonalnie „albo” królową dramatu. Jeśli cokolwiek z tego brzmi znajomo, i zdarzyło się to więcej razy, niż chciałbyś sobie przypomnieć, możesz doświadczać rozregulowania emocjonalnego.

czym jest Dysregulacja emocjonalna?

mimo, że nie zawsze jesteśmy tego świadomi, nieustannie modulujemy nasze reakcje na otaczający nas świat. Interakcje społeczne i bezpańskie myśli mogą wywoływać reakcje emocjonalne, takie jak smutek, złość lub szok., Kiedy napotykamy te uczucia, wtedy mamy wybór, jak odpowiedzieć. Osoby z zaburzeniami dysregulacji emocjonalnej zwykle reagują w nadmiernie przesadzony sposób – na przykład agresywny wybuch lub autodestrukcyjne zachowanie – które często może prowadzić do chaotycznego i wrogiego środowiska.

objawy Dysregulacji emocjonalnej

dysregulacja emocjonalna może objawiać się na różne sposoby., Niektóre z bardziej powszechnych objawów, których należy pamiętać, to:

• napięte relacje międzyludzkie
• nagłe wybuchy gniewu
• przesadne napady płaczu
• oskarżycielskie stwierdzenia

obszerne ukrywanie urazy

• poważne unikanie konfliktów
• Dzikie wahania nastroju
• impulsywne i/lub ryzykowne zachowanie
• groźby samobójstwa
• nadużywanie substancji

przyczyny dysregulacji emocjonalnej

przyczyny zaburzeń dysregulacji emocjonalnej nie są do końca znane., Niektórzy naukowcy uważają, że istnieje składnik genetyczny, a także istnieją dowody łączące dysregulację emocjonalną z traumatycznym uszkodzeniem mózgu lub uszkadzającymi wydarzeniami życiowymi w przeszłości. Wiele osób z PTSD zmaga się z regulacją emocjonalną, szczególnie jeśli chodzi o nadmierny strach lub niepokój.

Inne zaburzenia zdrowia psychicznego cechują się również dysregulacją emocjonalną. Osoby cierpiące na pograniczne zaburzenia osobowości mają trudności z kontrolowaniem swoich emocji i w rezultacie często angażują się w autodestrukcyjne i ryzykowne zachowania., Zaburzenie afektywne dwubiegunowe charakteryzuje się również dużymi wahaniami nastroju; często błędnie diagnozuje się je jako pograniczne zaburzenie osobowości i vice versa.

jak leczyć Dysregulację emocjonalną

ze względu na związek między regulacją emocjonalną a zdrowiem psychicznym, profesjonalne doradztwo psychologiczne i leczenie psychiatryczne jest niezbędne do przezwyciężenia tego stanu. Jedną z najskuteczniejszych metod leczenia dysregulacji emocjonalnej jest dialektyczna terapia behawioralna, czyli DBT., DBT jest formą terapii poznawczo-behawioralnej, w której pacjenci uczą się umiejętności i strategii zarządzania emocjami, radzenia sobie z konfliktem i budowania tolerancji na niewygodne uczucia. Jedną z umiejętności nauczanych najczęściej w DBT jest uważność, która pomaga kultywować świadomość emocjonalną i budować poczucie samokontroli. Poprzez sesje indywidualne i grupowe pacjenci poddawani DBT mają możliwość praktykowania tych nowo odkrytych umiejętności w przygotowaniu do zastosowania ich w prawdziwym świecie.,

Alvarado Parkway Institute oferuje terapię Dysregulacji emocjonalnej

leczenie dysregulacji emocjonalnej wymaga poważnego zaangażowania, ale nie musisz z nią wiecznie żyć. Pomoc jest dostępna w Alvarado Parkway Institute. Nasz troskliwy i zaangażowany personel opracuje strategię leczenia, która jest odpowiednia dla Ciebie, przeprowadzając Cię krok po kroku przez proces rekonwalescencji. Dzięki ponad 35-letniemu doświadczeniu w dostarczaniu San Diego szpitalnych i ambulatoryjnych usług psychiatrycznych, możemy właściwie zdiagnozować twój stan i dać ci umiejętności potrzebne do długoterminowego sukcesu.,

twoje emocje już nie muszą cię kontrolować. Zadzwoń do nas (619) 667-6125, aby dowiedzieć się, jak możemy pomóc ci przezwyciężyć rozregulowanie emocjonalne.