płacz. To jedna z najbardziej podstawowych ludzkich reakcji emocjonalnych, z którymi, czy nam się to podoba, czy nie, wszyscy musimy się uporać w pewnym momencie naszego życia. Biorąc pod uwagę wszystkie zewnętrzne znaki związane z aktem płaczu-czerwone, wodniste i opuchnięte oczy , łzy, szlochanie i inne, nic dziwnego, że wielu chce wiedzieć, jak powstrzymać się od płaczu.
z tych powodów, i innych nacisków społecznych, czasami może nie czuć się jak najbardziej odpowiedni czas, aby płakać., Oczywiście, większość oczekuje, że jeden płakać na pogrzebie, ale czy oni również oczekiwać, aby płakać niekontrolowanie podczas stresującej sytuacji w biurze, niezręczna sytuacja towarzyska z przyjaciółmi, lub jeśli oglądasz jeden z tych filmów wywołujących płacz z datą? Pewnie nie tak bardzo. Na szczęście nie musisz się już martwić o żenującą sesję płaczu. Wszystko, co musisz zrobić, to przeczytać-i opanować-te 7 prostych wskazówek, aby powstrzymać się od płaczu.,
kontroluj swój oddech
płacz jest zazwyczaj odpowiedzią na ekstremalną sytuację emocjonalną, która powoduje, że twoje wzorce oddechowe stają się nieładne. Skup się na przywróceniu oddechu do normalnego przepływu. Policz do dziesięciu, weź powolne głębokie oddechy i skup się na relaksie.
mruganie szybko
mruganie szybko może pomóc Ci szybko usunąć początkowe łzy, aby nie zaczęły spływać po twojej twarzy. Użyj tej taktyki w połączeniu z innymi wymienionymi tutaj pomysłami na zabójczy ruch mocy, który zakończy twoje łzy.,
nie mrugaj w ogóle
ewentualnie, jeśli czujesz, że nadchodzi płacz, otwórz oczy tak szeroko, jak będą iść – to może pomóc odciąć łzy, zanim jeszcze zaczną.
Spójrz w górę
patrząc w górę, łzy spływają lekko na dno powieki, aby nie spływały od razu po twarzy. Patrząc w górę może również pomóc wyciąć przepływ łez i dostać się z powrotem do właściwego stanu umysłu.,
uszczypnij nos
Twoje kanały łzowe prowadzą z kącików oczu w dół boku nosa, więc szczypanie mostu nosa, gdy czujesz, że łzy zaczynają płynąć, może pomóc powstrzymać przypływ, lub jeszcze lepiej, całkowicie go zatrzymać.
zmień swoje wzorce myślowe
zmiana sposobu myślenia w danej chwili jest prawdopodobnie jednym z najskuteczniejszych, ale i najtrudniejszym sposobem powstrzymania się od płaczu. Zamiast skupiać się na przyczynie płaczu, spróbuj wymyślić coś zupełnie innego., Pomyśl o szczęśliwej chwili z przeszłości, zabawnej scenie z ulubionego filmu lub czasie w życiu, z którego jesteś szczególnie dumny – cokolwiek, co zabierze cię z tej chwili.
odwróć uwagę ciała
Jeśli nic innego nie działa, spróbuj odwrócić uwagę ciała i pomieszać je w zupełnie inną reakcję emocjonalną. Uszczypnij się, wbij paznokcie w skórę lub ugryź wargę – po prostu nie przesadzaj!
w końcu płacz jest czymś, co każdy robi, i czasami, bez względu na to, jak wiele sposobów próbujesz powstrzymać się od płaczu, po prostu musisz go wypuścić., Dobry płacz może być zdrowym sposobem na złagodzenie stresu sytuacji lub odejście od emocjonalnej chwili. Ale jeśli chcesz kontrolować tę emocję w tej chwili, pamiętaj, aby pamiętać jeden z trików, które dzieliliśmy powyżej.