teraz, gdy lato oficjalnie się zaczęło, a temperatury (i wilgotność) są coraz tam, wiele osób stara się pozostać chłodnym. Jasne, niektórzy mogą po prostu włączyć klimatyzację, ale nie każdy ma taką opcję., A nawet jeśli tak, możesz chcieć zaoszczędzić trochę pieniędzy na rachunku za prąd lub martwić się o wpływ na środowisko.,uggestions na pobyt cool, nawet bez AC:
wziąć zimną kąpiel lub prysznic
zimny prysznic jest prawdopodobnie bardziej powszechny (więcej o tym później), ale jest coś wspaniałego w rysowaniu fajnej kąpieli i wylegiwania się we własnym prywatnym mini-basenie, dogodnie położonym w domu., Zacznij od zmoczenia włosów—niekoniecznie musisz je dokładnie umyć, ale pierwsze ochłodzenie głowy będzie przyjemne, jeśli będziesz naprawdę gorąca.
nie bój się leżeć w wannie. Możesz nawet spędzić z nim popołudnie (lub wieczór), przynosząc ze sobą napój i książkę i spędzając czas w orzeźwiających wodach, aż ostygniesz., peeling podczas prysznica
kliknij tutaj, aby mieć twój umysł dmuchany
uzyskaj zniżki na wibratory, pierścienie i najnowocześniejsze technologie seksualne teraz do końca tygodnia.,
Jeśli chcesz przenieść swoje wrażenia z zimnego prysznica na wyższy poziom, możesz zainwestować w niektóre produkty z mięty pieprzowej. Nie możesz się pomylić z miętowym mydłem doktora Brommera, jak już wcześniej wskazywaliśmy.
inną opcją jest zrobienie własnego peelingu do ciała, łącząc sól Epsom, olej kokosowy i kilka kropli olejku miętowego. Obetnij to i szoruj. Pozostawi Cię jedwabiście gładką, a uczucie chłodzenia olejku z mięty pieprzowej trwa dłużej niż prysznic.,>
Drink lots of water
No one likes sitting around being hot and sweaty and gross, and the first step to mitigating that is simple: Keep your body temperature down., A najskuteczniejszym sposobem na to jest napychanie ciała chłodzącymi jedzeniem i płynami-o wiele skuteczniejszym niż stosowanie zimnych rzeczy na zewnątrz (do czego dojdziemy później.) Rozmawialiśmy o tym, ile wody naprawdę należy pić i złamał kilka mitów nawilżania, więc czuć się komfortowo pić tyle, ile trzeba, aby utrzymać ciepło na dystans.
, Jeśli uważasz, że nie masz czasu—lub nie kochasz smaku wody—istnieje wiele sposobów, aby oszukać się do picia więcej.,
Woda-nie tylko zimna rzecz, który można umieścić w ryj, gdy robi się zbyt gorąco., Zmiażdż trochę lodu i zrób sobie smaczne slushie—udowodniono, że zwiększają Twoją wytrzymałość w te super upalne dni, zwłaszcza jeśli potrzebujesz ćwiczeń lub myślisz, że możesz potrzebować wyjść na zewnątrz.
Jeśli próbujesz uzyskać trochę białka w swojej diecie, wypróbuj te receptury popsicle z białkiem, aby ochłodzić się i uzyskać odżywianie, którego potrzebujesz, aby osiągnąć swoje cele fitness., Tak czy inaczej, nie ograniczaj się tylko do wody z lodem, robi się nudno—wymieszaj ją i wypróbuj inne pyszne, lodowate, schłodzone smakołyki, które również pomogą Ci zachować zimną krew. Po prostu staraj się trzymać smakołyków, które są bardziej lody niż lody, jeśli wiesz, co mam na myśli.,
Zbuduj twierdzę fanów
wentylatory nie tyle „chłodzą” powietrze, co utrzymują powietrze w ruchu, co, gdy porusza się po skórze i pomaga wyparować pot, sprawia, że czujesz się chłodniej, niż byłoby, gdyby powietrze było nieruchome., Teraz, gdy już o tym wiesz, Ustaw swoje wentylatory w oknach lub korytarzach, aby uzyskać niesamowity wiatr krzyżowy, czerpiąc chłodniejsze powietrze z jednej części domu (lub na zewnątrz) i pchając ciepłe powietrze gdzie indziej. Pomyśl o swoim domu lub pokoju jak o komputerze z gorącym procesorem, który wymaga przepływu powietrza i odpowiednio skonfiguruj wentylatory.,
Jeśli masz wentylatory sufitowe, upewnij się, że ustawisz je na optymalne chłodzenie, a jeśli jesteś naprawdę przedsiębiorczy, możesz zbudować swój własny regulator temperatury, który automatycznie włącza i wyłącza wentylatory w zależności od temperatury w Twoim domu.
włącz klimatyzator DIY (który faktycznie działa)
Jeśli nie masz klimatyzatora lub nie możesz go mieć (mieszkasz w akademiku lub wynajmujesz pokój, na przykład), możesz włączyć swój własny klimatyzator, aby wszystko było chłodne., Musisz tylko wiedzieć, które z nich faktycznie działają, ponieważ nie wszystkie są skuteczne i musisz odpowiednio ustawić swoje oczekiwania.
Jeśli myślisz, że możesz stworzyć Klimatyzator DIY i nagle sprawić, że twój pokój będzie chłodniejszy, będziesz rozczarowany. Możesz jednak zrobić się chłodniejszy, jeśli usiądziesz obok niego przez chwilę po uruchomieniu.,div>
Make smart use of your fridge or freezer
Your next biggest ally in the fight against heat is probably quietly running in your kitchen: your fridge and freezer., Nie mówimy, że powinieneś go otworzyć i starać się zachować spokój przed nim (to naprawdę okropny pomysł), ale powinieneś go dobrze wykorzystać podczas pracy.
na przykład zrób trochę miejsca w środku dla kilku mokrych ściereczek, a może górnej blachy lub dopasowanej blachy. Twoje ciało podziękuje Ci, gdy nadejdzie czas, aby położyć się w nocy do łóżka. Trzymaj również lekką, oddychającą pościel—letnie upały to nie czas na przytulanie się pod ciężkim polarowym kocem.,
podobnie możesz wypróbować starą „metodę egipską”, o której wspominaliśmy wcześniej. Działa to tak:
Ta stara technika przywołuje legendy o tym, jak starożytni Egipcjanie byli chłodni w gorące noce. Wystarczy namoczyć prześcieradło lub koc wystarczająco duży, aby przykryć Cię zimną wodą, a następnie wytrzeć go do sucha, aby był wilgotny i chłodny, ale nie kapał na mokro. Więc użyj go jako koca. Gdy woda odparowuje, zyskujesz korzyść z pozostawania chłodnym, ale nie mokrym.,
istnieje kilka bardziej powszechnych wariacji na ten temat, jak zimna ściereczka lub opakowanie lodu na głowie lub nadgarstkach podczas snu, lub chodzenie do łóżka w chłodnych, wilgotnych (ale znowu, nie mokrych) skarpetach, aby utrzymać stopy chłodne i wystarczająco wygodne, aby zasnąć.
świeżość podczas ubierania się., Może to być szczególnie pomocne w chwilach, gdy wyjdziesz z prysznica i natychmiast zaczniesz się pocić.
cokolwiek robisz, upewnij się, że Twoja lodówka lub zamrażarka są zaangażowane. Mogą pomóc ci—i Twoim rzeczom-zachować spokój.,
I
inwestować w całym domu wentylator I
I
Jeśli masz między $150 i $1250 potrzebne do fan-House, można odebrać nabłyszczacz—nawet w powietrzu przenośny za taką samą kwotę., Jednak tam, gdzie wygrywa cały wentylator domu, są bieżące koszty energii. Są znacznie tańsze w obsłudze niż klimatyzatory i oczywiście, jeśli nie mieszkasz w klimacie, w którym cały czas potrzebujesz klimatyzatora, może to być dobra opcja na te kilka tygodni lub miesięcy, kiedy robi się nieznośnie gorąco.
fani całego domu mają swoje wady i zalety., Mogą być naprawdę wydajne i niedrogie w obsłudze, a nawet łatwe w instalacji, ale oczywiście nie osuszają i nie mogą chłodzić domu w niższej temperaturze niż temperatura Na Zewnątrz. Przenoszą również dużo powietrza i kurzu po domu, dzięki czemu mogą nasilać alergie, o czym warto pamiętać.,
trzymaj słońce, ale niech ciepło się zbyt
jednym z najlepszych sposobów, aby upewnić się, że twój dom pozostaje chłodny w lecie, jest utrzymanie słońca i dać gorące powietrze gdzieś iść., Wspomnieliśmy, że należy upewnić się, że wentylatory są skonfigurowane do optymalnego chłodzenia, ale należy również rozważyć niektóre zasłony blokujące ciepło, niezależnie od tego, czy wyglądają naturalnie, są super Futurystyczne, czy po prostu coś ładnego i ciężkiego, które trzymasz zamknięte, gdy wzejdzie słońce i temperatura Na Zewnątrz wzrośnie.
następnie, gdy temperatura osiągnie szczyt i zaczyna być trochę chłodniej na zewnątrz, Otwórz te zasłony i wypuść ciepłe powietrze., Chce gdzieś pójść-najlepiej gdzieś, gdzie jest większa objętość chłodnego powietrza, a Ty możesz skorzystać z termodynamiki w akcji. Wchodzi chłodne powietrze, wychodzi ciepłe powietrze i wszyscy są szczęśliwi. Tylko upewnij się, że zasłonisz zasłony, zanim się rozgrzeje.,
Pobierz poduszkę chłodzącą lub zestaw arkuszy
eśli masz jakieś pytania lub wątpliwości, skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej na temat tego, co możesz zrobić, lub skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej na temat tego, co możesz zrobić.masz trochę pieniędzy do wydania, poduszka lub zestaw prześcieradła, który jest zaprojektowany, aby zachować chłód, może być ogromną pomocą, gdy jest gorąco na zewnątrz (i wewnątrz.) Omówiliśmy kilka, w tym 22 dolary.,99 Chillow i wspomniana wcześniej Poduszka Technogel za 150 dolarów. Podkreśliliśmy również poduszkę HIBR za 79 dolarów, którą nadal kocham i używam do dziś.
w dziale prześcieradła możesz sprawdzić prześcieradła Sheex „Arctic Aire” za 179 dolarów, które zapewnią ci przyjemny i chłodny sen. Jeśli są one poza budżetem, trzymanie się klasycznego bawełnianego perkalu to świetny sposób. Target ma wiele świetnych opcji przystępnych cenowo., Cokolwiek wybierzesz, masz opcje, aby pozostać miłym i chłodnym, zwłaszcza w łóżku, nawet gdy jest gorąco zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz.,”407f8959ad”>
niezależnie od tego, czy kupujesz specjalne prześcieradła i poduszki, czy po prostu wrzucasz własne myjki do zamrażarki, pomoże Ci poznać najlepsze miejsca chłodzenia twojego ciała—drapowanie fajnej myjki na szyi lub nadgarstkach pomoże ci temperatura ciała spada szybciej niż próba ułożenia go na czole, nawet jeśli dobrze jest to zrobić., W ten sposób możesz kierować zimne okłady, wilgotne ręczniki lub opakowania z lodem, aby były tak skuteczne, jak to możliwe.,
Get damp (and naked)
Speaking of compresses and ice packs, never underestimate the power of getting naked, and getting just slightly damp., Połącz trochę nagiej wilgoci z wentylatorem lub klimatyzatorem DIY, obok którego siedzisz, i masz przepis na relaksujący wypoczynek.
kluczem jest, oczywiście, upewnienie się, że nie jest zbyt wilgotne, w przeciwnym razie nie uzyskasz pięknego efektu parowania, gdy wysychasz pod wentylatorem lub gdy wilgotny ręcznik na głowie powoli wysycha. Szybki zimny prysznic i popołudnie z zasłoniętymi zasłonami i wentylatorami w domu-i może kilka szklanek zimnej wody i kilka slushies – i nie ma wątpliwości, że będziesz w stanie utrzymać swój chłód.,
Ta historia została pierwotnie opublikowana 25.06.16 i została zaktualizowana 25.06.19, aby dostarczyć bardziej dokładnych i aktualnych informacji.