Chociaż mamy tendencję do myślenia o nich jako problem kobiety, zarówno mężczyźni, jak i kobiety rozwijają żylaki — te wybrzuszone żyły, które wydają się guzkowate i ciemne w Kolorze (Zwykle niebieskim lub fioletowym). W rzeczywistości, według Departamentu Zdrowia i Nauki o człowieku, około 50 procent do 55 procent kobiet i 40 procent do 45 procent mężczyzn w USA., cierpią z powodu jakiegoś problemu z żylakami, z żylakami dotykającymi około połowy wszystkich osób 50 lat i starszych. (1)

są one częstym problemem wśród kobiet starszych lub w ciąży z powodu wpływów hormonalnych i mają tendencję do rozwoju w czasie, gdy ktoś się starzeje, a żyły tracą naturalną elastyczność z powodu rosnącego poziomu stanów zapalnych.

kobiety są co najmniej dwa razy bardziej narażone na rozwój żylaków niż mężczyźni, ale osoby w każdym wieku i rasy mogą być dotknięte. (2) są one zwykle najbardziej zauważalne na — i dlatego największym problemem dla — osób o jasnej skórze.,

istnieje wiele różnych sposobów zapobiegania i leczenia żylaków, począwszy od drogich operacji po stosowanie naturalnych olejków eterycznych. Przed przejściem do drażniących kremów na receptę lub drogich zabiegów laserowych-które nie zawsze są skuteczne i naprawdę powinny być uważane za Opcje ostateczności-to dobry pomysł, aby spróbować żylaki domu środki najpierw obniżyć widoczność wybrzuszenia żył bez większego ryzyka.,

Naturalne Leczenie żylaków

zgodnie z raportem z 2012 roku opublikowanym w Journal of the American Medical Association, „opcje leczenia żylaków wahają się od konserwatywnych (np. leki, pończochy uciskowe, zmiany stylu życia) do minimalnie inwazyjnych (np. skleroterapia lub ablacja endoluminalna), do inwazyjnych (techniki chirurgiczne), do hybrydowych (kombinacja ≥1 terapii).,”(3)

raport z 2007 roku opublikowany w Journal of the Royal College of Surgeons of England wykazał, że urazy nerwów po operacjach żylaków są powszechne i że ponad połowa leczonych pacjentów rozwinie niektóre nawracające miejsca żylaków w ciągu 10 lat operacji. (4)

żylaki są zawsze objawem podstawowej niewydolności żylnej. To prawda, czy występują inne objawy, takie jak ból i obrzęk., Jeśli odwiedzisz dermatologa lub lekarza, aby porozmawiać o możliwościach leczenia, prawdopodobnie zostaniesz poinformowany, aby najpierw wprowadzić pewne modyfikacje stylu życia, przed operacją lub innymi zabiegami są nawet brane pod uwagę. Mogą one znacznie zmniejszyć gromadzenie się krwi w żyłach, oferując jednocześnie wiele innych korzyści, takich jak więcej energii, jaśniejsza skóra, lepsze zdrowie serca i lepsze trawienie. A najlepsze jest to, że naturalne środki stanowią niewiele do żadnego ryzyka i są znacznie tańsze niż operacje zbyt.

Oto pięć naturalnych metod leczenia żylaków:

1., Ćwiczenia

regularne wykonywanie ćwiczeń jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić przepływ krwi i zmniejszyć stan zapalny, które możesz dodać do obszernej listy korzyści ćwiczeń. National Heart, Blood and Lung Institute stwierdza, że siedzenie (zwłaszcza przy złej postawie-takiej jak przednia postawa głowy – lub skrzyżowane nogi) lub stanie przez długi okres czasu bez poruszania się znacznie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem żylaków i innych form łączenia krwi., (5)

gdy zbyt długo pozostajesz w stagnacji, trudniej żyłom skutecznie pompować krew do serca i zwalczać skutki grawitacji. Ćwiczenia to również świetny sposób na naturalne Zrównoważenie hormonów, utratę wagi lub utrzymanie zdrowej masy ciała i obniżenie ciśnienia krwi, co może przyczynić się do żylaków.

Carolina Vascular Institute zaleca zapobieganie żylakom poprzez wykonywanie unoszenia nóg, podnoszenia łydek, nóg rowerowych i łuków bocznych w celu wzmocnienia i rozciągnięcia żył wokół nóg., (6) ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak chodzenie, pływanie i jazda na rowerze, są również idealne dla osób cierpiących na żylaki, ponieważ łagodzą nacisk.

Jeśli odczuwasz ból podczas rozpoczynania ćwiczeń, weź go powoli i spróbuj oblać lub ogrzać obolałe mięśnie po treningu. Możesz również podnieść nogi, aby zmniejszyć obrzęk i ból, lub spróbować pończochy uciskowe, aby stworzyć delikatny nacisk na nogę, która utrzymuje krew od gromadzenia.

2. Utrzymanie zdrowej wagi

osoby z nadwagą są bardziej narażone na rozwój żylaków, zwłaszcza kobiety z nadwagą i osoby starsze., Przenoszenie nadmiaru masy ciała stawia wyższe ilości ciśnienia na żyły i może przyczynić się do zapalenia lub refluksu, zwłaszcza w największych żył powierzchownych, takich jak żyły odpiszczelowej w nogach.

według raportu opublikowanego przez Huffington Post na temat związku między otyłością a żylakami, dla osób z nadwagą żylaki są często trudniejsze do oceny i leczenia, ponieważ często pozostają niezauważone, dopóki nie staną się bardziej zapalne i większe (do czterech lub pięciu centymetrów długości, głęboko w nodze). (7)

3., Olejki eteryczne do równoważenia hormonów

wiele różnych olejków eterycznych jest korzystnych dla poprawy przepływu krwi, a jednocześnie obniża stany zapalne i nierównowagę hormonalną. Jednym z najlepszych do specyficznego leczenia problemów z żyłami jest olej cyprysowy, który ma zdolność zwiększania krążenia i wspomagania układu krążenia. Spróbuj pocierać pięć kropli olejku eterycznego cyprysa na problematycznym obszarze dwa razy dziennie przez kilka tygodni., Jeśli odczuwasz bóle mięśni, obrzęk lub pęcherze skórne, spróbuj użyć innych rozcieńczonych olejków eterycznych, takich jak mięta pieprzowa, drzewo herbaciane i olejek lawendowy w małych ilościach, aby złagodzić problematyczne obszary.

4. Dieta przeciwzapalna

niektóre pokarmy pomagają odwrócić stan zapalny i poprawić przepływ krwi, dzięki czemu można szybciej leczyć żylaki i zapobiegać powstawaniu przyszłych. Zła dieta-bogata w tłuszcze trans, cukier, kofeinę, alkohol i przetworzoną żywność – może przyczynić się do uszkodzenia tętnic, niskiego krążenia, problemów z ciśnieniem krwi, zaburzeń hormonalnych i przyrostu masy ciała., Wiele z tych pokarmów to również żywność o wysokiej zawartości sodu, która odwadnia i zawiera toksyny, które mogą pogorszyć obrzęk w żylakach.

niektóre z najlepszych pokarmów przeciwzapalnych dla zmniejszenia wyglądu żylaków obejmują:

• pokarmy o wysokiej zawartości błonnika-błonnik pomaga poprawić zdrowie serca i jest również niezbędny do zdrowych funkcji trawiennych. Jedzenie 30-40 gramów błonnika każdego dnia to świetny sposób na zapobieganie zaparciom, które mogą powodować wzdęcia i zwiększony nacisk na żyły wokół brzucha i nóg., Pokarmy bogate w błonnik do jedzenia obejmują nasiona chia i siemię lniane (które są również omega-3, które są przeciwzapalne), warzywa, świeże owoce i namoczone/kiełkowane rośliny strączkowe i starożytne ziarna.
• żywność o wysokiej zawartości antyoksydantów-przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy (obecne w jagodach), witamina C i witamina E (obecne w zielonych warzywach i owocach cytrusowych), pomagają wzmocnić żyły, zwalczać stany zapalne i poprawiają zdrowie tętnic. Witamina E pomaga zapobiegać zakrzepom krwi, działa jak naturalny środek rozrzedzający krew i jest związana ze zdrowiem serca., Witamina C jest silnym przeciwzapalnym i korzystnym dla zdrowia skóry.
• Naturalne leki moczopędne-lekarze czasami używać pigułki moczopędne, aby pomóc zwiększyć oddawanie moczu i zmniejszyć retencję wody lub obrzęk. Możesz uzyskać ten sam efekt bezpiecznie spożywając takie rzeczy, jak świeże zioła( pietruszka, kolendra, bazylia), koper włoski, ziele mniszka lekarskiego, ogórek, szparagi i seler.
• żywność bogata w magnez — łączenie krwi, problemy z ciśnieniem krwi i skurcze nóg (takie jak zespół niespokojnych nóg) są oznakami ostrzegawczymi niedoborów elektrolitów, takich jak potas i magnez., Aby przezwyciężyć te objawy, zwiększyć spożycie rzeczy, takich jak warzywa liściaste, awokado, banany, warzywa krzyżowe i słodkie ziemniaki.
• pikantne potrawy-potrawy z przyprawami, takimi jak pieprz cayenne lub curry, pomagają rozgrzać ciało i uzyskać przepływ krwi, zwiększając zdrowe krążenie, a nawet kontrolę apetytu/wagi.
• ryby poławiane w naturze-ryby i owoce morza, takie jak dziki łosoś, makrela, sardele, sardynki i tuńczyk dostarczają kwasów tłuszczowych omega-3, które są ważne dla prawidłowego przepływu krwi.,
• ocet jabłkowy (ACV) — ACV poprawia krążenie w ścianach żył i jest skutecznym środkiem przeciwzapalnym. Wiele osób uważa, że za pomocą ACV wraz z oczaru wirginijskiego na żylaki pomaga zmniejszyć obrzęk i poprawia ich wygląd w ciągu zaledwie kilku tygodni.

5. Naturalne zioła, w tym Borówka i kasztan

Borówka i kasztan, dwie rośliny, które mają tysiące lat i popularne środki ludowe, okazały się zarówno skuteczne, jak i bezpieczne w leczeniu żylaków., Oba zostały przebadane w przypadku przewlekłej niewydolności żylnej, która powoduje ból, obrzęk kostki, uczucie ciężkości, swędzenie i nocne skurcze nóg. (8, 9) są również korzystne dla obniżenia retencji wody, problemów z krążeniem, obrzęków, biegunki, skurczów PMS i innych schorzeń związanych ze skórą.

owoce rośliny borówki mogą być spożywane lub przekształcane w ekstrakty lub herbatę. Kasztanowiec (czasami nazywany buckeye) wytwarza nasiona, liście, kora i kwiaty, które można znaleźć w ekstrakcie, kremie / balsamie, herbacie lub formie kapsułek., Poszukaj ekstraktu z nasion kasztanowca standaryzowanego, aby zawierał od 16 do 20 procent aescyny (escyny), aktywnego składnika. Kasztanowiec należy przyjmować w dawkach około 100 miligramów raz na dobę. Polecam przyjmowanie borówki w dawkach około 160 miligramów, dwa razy dziennie.

ponadto można je łączyć z butcher ' s broom (200 miligramów dziennie), ekstraktem z pestek winogron (200 miligramów dziennie) i witaminą E (400 IU dziennie), aby zwiększyć przepływ krwi, chronić żyły i bezpiecznie osiągnąć naturalne efekty rozrzedzania krwi., University of Maryland Medical Center zaleca również zwiększenie spożycia rutyny, rodzaju bioflawonoidu, który może chronić ściany żył i pomóc im lepiej pracować. Bioflawonoidy pomagają złagodzić obrzęk, ból i ból z powodu żylaków i można je znaleźć w nasionach winogron, Korie sosny, żurawinie, głogu, borówce i innych roślinach, które dostarczają przeciwutleniaczy, takich jak witamina C. (10)

żylaki a pajączki: czy są to to samo?

podczas gdy ludzie często używają tych dwóch terminów zamiennie, te dwa warunki skóry są w rzeczywistości nieco inne., Ich wygląd nie jest dokładnie taki sam, chociaż ich przyczyny są nieco podobne.

pajączki (teleangiektazje) zwykle wyglądają jak cienkie linie lub kształty podobne do sieci. Niektórzy ludzie opisują pajączki jako „klastry starbust”, ponieważ mają tendencję do pojawiania się tylu ciemnych kropek skoncentrowanych razem w jednym obszarze, głównie na powierzchni skóry.

podobnie jak żylaki, pajączki zwykle pojawiają się na nogach, plecach UD, łydkach, kostkach i stopach., Pajączki są zwykle mniejsze niż żylaki i nie są tak bolesne lub mogą powodować objawy, ponieważ znajdują się na powierzchniowych warstwach skóry. Innym podobnym stanem nazywa się żyły siateczkowe, które są większe niż pajączki, ale mniejsze niż żylaki.

co powoduje żylaki?

powodem, dla którego żylaki pojawiają się na niebiesko, jest to, że zawierają odtlenioną krew., Rozwijają się najczęściej na nogach (zwłaszcza udach i łydkach), ale ponieważ każda żyła może stać się żylakiem, czasami pojawiają się również na innych częściach ciała, w tym na twarzy, brzuchu lub dolnej części pleców. (11)

kto najczęściej choruje na żylaki?,

kobiety w ciąży lub te, które niedawno rodziły

Nastolatki przechodzące okres dojrzewania, kobiety stosujące tabletki antykoncepcyjne lub kobiety przechodzące menopauzę

osoby z członkami rodziny, które miały żylaki

osoby o jasnej skórze, które doświadczyły wysokiego poziomu ekspozycji na słońce i uszkodzenia skóry

oprócz rozwijania nieestetycznych żył, osoby z żylaki czasami zmagają się z objawami takimi jak zmęczenie, bóle mięśni i ” ciężkie kończyny.,”(13)

większość dermatologów powie Ci, że nie ma pojedynczej przyczyny żylaków, chociaż mechanizm, dzięki któremu się rozwijają, jest dobrze poznany. Powodem, dla którego tworzą się żylaki, jest to, że żyły stają się rozciągnięte i wypełnione stojącą krwią. Jak opisuje to Fundacja chorób naczyniowych, ” pod naciskiem grawitacji żyły te nadal się rozszerzają, a z czasem mogą stać się dłuższe, kręte, workowate, pogrubione i bolesne.”(14)

Zwykle krew przemieszcza się z serca wokół ciała do różnych komórek poprzez sieć tętnic i naczyń włosowatych., Następnie wraca do serca przez żyły, które normalnie poruszają krew tylko w jednym kierunku. Ruch mięśni pomaga wycisnąć żyły, które pompują krew z powrotem do serca(jednym z powodów regularne ćwiczenia są korzystne dla krążenia).

żyły zawierają zastawki jednokierunkowe, które mają wbudowany mechanizm ułatwiający przepływ krwi w niewłaściwym kierunku, ale w żylakach część krwi zaczyna się cofać, co powoduje obrzęk., Osłabienie zastawek żył przyczynia się do słabego krążenia, chociaż nie jest do końca zrozumiałe, dlaczego niektóre zawory działają bardziej niż inne. Gdy krew zaczyna gromadzić się w żylakach, ściany żył stają się sztywne i tracą część swojej naturalnej elastyczności i zdolności do skutecznego pompowania krwi z powrotem do serca. (15)

ponieważ tworzą się żylaki, w których zastawki przestają działać prawidłowo, często pojawiają się wokół żył głębokich lub perforowanych., Wielka żyła odpiszczelowa, czasami nazywana również długą żyłą odpiszczelową, jest dużą, podskórną żyłą w nogach, która jest jedną z najczęstszych do wywoływania żylaków. Ten problem łączenia się krwi w niektórych żyłach nazywa się niewydolnością żylną i kończy się rozszerzaniem żyły, ponieważ krew pozostaje w stagnacji, a żyła twardnieje.,

niektóre z podstawowych powodów ten proces łączenia krwi może wystąpić z powodu czynników ryzyka, takich jak:

• zmiany hormonalne, takie jak ciąża lub menopauza: badania sugerują, że kobiety są bardziej narażone na rozwój żylaków niż mężczyźni z powodu efektów hormonalnych. Uważa się, że hormony dominujące u kobiet mają tendencję do rozluźniania żył częściej i zwiększają prawdopodobieństwo wycieku krwi, zwłaszcza w czasie ciąży, okresu dojrzewania, podczas przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych lub podczas przechodzenia w menopauzę., Kobiety w ciąży produkują również zwiększoną ilość krwi, aby wspierać rosnące dziecko i dlatego są podatne na gromadzenie się krwi w nogach lub w pobliżu żołądka, ponieważ stara się walczyć z siłą grawitacji i nacisku.,
• strukturalne (wrodzone) nieprawidłowości żył
• zapalenie żył lub skrzepy krwi w żyłach
• urazy żył, choroby serca lub niedrożność, która blokuje normalny przepływ krwi
• przyrost masy ciała: krążenie może spowolnić, gdy ktoś przybiera na wadze, jeśli ta osoba również doświadcza zwiększonego stanu zapalnego, Plus żyły znajdują się pod większym ciśnieniem, gdy większa masa ciała musi być przenoszona.

czy żylaki to poważny problem i czym się martwić?,

w większości przypadków żylaki nie powodują objawów i są problemem kosmetycznym, a nie takim, który prawdopodobnie przyczyni się do poważniejszych problemów zdrowotnych. Ilość krwi, która gromadzi się w żyłach jest niewielka, a większość krwi jest nadal wysyłana z powrotem do serca. Jednak można myśleć o nich jako znak ostrzegawczy, że coś jest upośledzenie normalnego przepływu krwi.

w niektórych przypadkach żylaki mogą rzeczywiście pękać i powodować powikłania, takie jak otwarte rany na skórze i obrzęk., Gdy bolesne objawy są obecne, najczęściej są bóle mięśni lub obrzęk w kostkach i nogach, które mogą sprawić, że trudno uzyskać komfortowy sen, praca, ćwiczenia i chodzić normalnie.

u niektórych osób, zwłaszcza kobiet w ciąży, pojawia się również uczucie ciężkości lub pełności w nogach, niepokój, zmęczenie, ból, skurcze, owrzodzenia i swędzenie skóry oraz zgrubienie i przebarwienia skóry. Istnieje również niewielkie ryzyko, że żylaki doprowadzą do krzepnięcia krwi (zakrzepowe zapalenie żył), w którym to przypadku konieczne będzie natychmiastowe leczenie.,

ostatnie myśli na temat żylaków

• według Departamentu Zdrowia i Nauk Humanistycznych, około 50 procent do 55 procent kobiet i 40 procent do 45 procent mężczyzn w Stanach Zjednoczonych cierpi na jakiś problem z żylakami, z żylakami dotykającymi około połowy wszystkich ludzi w wieku 50 lat i starszych.
• kobiety są co najmniej dwa razy bardziej narażone na rozwój żylaków niż mężczyźni, ale ludzie w każdym wieku i rasy mogą mieć wpływ.,
• Naturalne Leczenie żylaków obejmuje ćwiczenia, utrzymanie zdrowej wagi, olejki eteryczne do równoważenia hormonów, dietę przeciwzapalną i naturalne zioła, takie jak borówka czarna i kasztanowiec.
• jako część diety przeciwzapalnej, najlepsze pokarmy do jedzenia w leczeniu żylaków obejmują pokarmy bogate w błonnik, pokarmy o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, naturalne leki moczopędne, pokarmy bogate w magnez, pikantne potrawy, ryby złowione na dziko i ocet jabłkowy.
• podobnie jak żylaki, pajączki zwykle pojawiają się na nogach, plecach UD, łydkach, kostkach i stopach., Pajączki są zwykle mniejsze niż żylaki i nie są tak bolesne lub mogą powodować objawy, ponieważ znajdują się na powierzchniowych warstwach skóry.

Czytaj dalej: 20 unikalnych zastosowań octu jabłkowego i korzyści