poziom pH w całym organizmie jest ważny dla utrzymania ogólnego stanu zdrowia. Kwaśne poziomy pH są często związane z wyższym ryzykiem wielu chorób, takich jak choroby serca, cukrzyca i otyłość. Jak się okazuje, zbilansowane pH śliny pozytywnie wpływa na zdrowie jamy ustnej. Poziom pH jamy ustnej odgrywa ważną rolę w utrzymaniu optymalnego zdrowia jamy ustnej, a nauka, w jaki sposób różne pokarmy i zachowania zmieniają pH, może pomóc zachować zdrowie jamy ustnej przez całe życie.,

Znaczenie regulacji pH śliny

Dlaczego pH śliny jest tak ważne? Krótka odpowiedź brzmi: poziom pH w jamie ustnej wpływa na ogólny stan zdrowia jamy ustnej. Skala pH wynosi od 1 do 14, 1 jest najbardziej kwaśny, 7 jest neutralny, a 14 jest najbardziej zasadowy. Aby sprawdzić pH śliny, możesz użyć papieru testowego hydrion pH w domu. Aby uzyskać najbardziej dokładne wyniki, należy przetestować ślinę rano przed wypiciem lub zjedzeniem czegokolwiek.

kwaśne pH to kwaśna ślina spowodowana poziomem pH niższym niż 7 może spowodować znaczne uszkodzenie twojego uśmiechu., Gdy masz kwaśną ślinę, twój uśmiech będzie prawdopodobnie cierpieć z powodu erozji kwasu, co może ostatecznie prowadzić do utraty szkliwa, próchnicy zębów i ubytków.

z drugiej strony badania wykazały, że alkaliczny poziom pH w jamie ustnej może zwiększyć gęstość kości i wytrzymałość szkliwa. W rzeczywistości, jeśli pH jamy ustnej jest neutralne na 7, lub wyższy, i jesz słodkie lub kwaśne pokarmy, płytki nazębnej w ustach nie przeniesie się do jamy-powodując bakterie ze względu na zdrowe pH.

więc jaki powinien być poziom pH w jamie ustnej być? To, czego naprawdę chcesz, to alkaliczna ślina., Alkaliczne poziomy pH w jamie ustnej 7,5 lub wyższe pomogą remineralizować szkliwo i walczyć z bakteriami powodującymi ubytki.

ograniczając kwaśne pokarmy w diecie i jedząc więcej alkalicznych pokarmów, możesz zwiększyć pH śliny i poprawić ogólny stan zdrowia jamy ustnej.

wyeliminuj kwaśną ślinę w jamie ustnej za pomocą diety alkalicznej

Jeśli chcesz stworzyć alkaliczne środowisko pH w jamie ustnej, musisz zacząć jeść dietę alkaliczną., Oto kilka porad dietetycznych, które pomogą Ci wyeliminować kwaśną ślinę, wspierając optymalne zdrowie jamy ustnej:

• jedz więcej warzyw – jedzenie więcej warzyw jest Świetne dla Twojego stomatologicznego i ogólnego zdrowia. Wiele warzyw jest alkalicznych i pomoże zneutralizować pH w ślinie i reszty ciała. Wielkie wybory obejmują szpinak, fasola szparagowa, czerwona papryka, brokuły, jarmuż i szparagi.
• dodaj nasiona i fasolę-wiele nasion i fasoli jest również zasadowych i może pomóc wyeliminować kwaśną ślinę., Lima beans, navy beans, soi beans, i nasiona sezamu są wspaniałe opcje, aby dodać do diety.
• ograniczaj pieczywo i inne cukry – słodkie produkty spożywcze, w tym pieczywo, powinny być ograniczone do wspierania diety alkalicznej. Dzieje się tak dlatego, że węglowodany przyjmują formę lub cukier lub skrobie, z których oba obniżają poziom pH.
• zmniejsz spożycie alkoholu, kawy i nabiału – alkohol, kawa i produkty mleczne są kwaśne. Być może będziesz musiał zrezygnować z kieliszka wina i porannego kubka joe, aby utrzymać zasadowe pH śliny., Jeśli nie możesz całkowicie zrezygnować z ulubionych, przynajmniej pracuj nad zmniejszeniem spożycia.
• Pomiń sztuczne słodziki-myślisz, że alternatywy cukru są ok? Pomyśl jeszcze raz. Ksylitol, cukier buraczany i miód są kwaśne w skali pH. Zamień te słodziki na stewię, aby utrzymać pH śliny alkalicznej.
• uważaj na przyprawy – musisz nawet pomyśleć o przyprawach, których używasz. Musztarda i ketchup, letnie ulubione hamburgery i hot dogi, są bardzo kwaśne. Inne złe przyprawy to majonez i miso., Jeśli nie oddają, śledzić te pokarmy z melonów, kantalupa, marchew, lub jabłka, aby zrównoważyć wszystkie kwasowości.

zrozumienie, w jaki sposób pH śliny jest najważniejsze w utrzymaniu optymalnego zdrowia jamy ustnej. Aby utrzymać silne szkliwo zęba i zwalczać ubytki i choroby dziąseł, pH jamy ustnej powinno być na zasadowej stronie skali pH. Możesz skonsultować się ze swoim dentystą, jak najlepiej utrzymać optymalne pH śliny i zachować zdrowy i jasny uśmiech.,

Triangle Dentistry znajduje się w Raleigh, NC zapewnia State-of-the-art placówka, która oferuje wyjątkowe ogólne usługi stomatologiczne i specjalistyczne kierując się empatią potrzeb i pragnień pacjenta. Zakres usług obejmuje korony i implanty stomatologiczne, licówki i zabiegi wybielające. Aby uzyskać więcej informacji, pytania lub umówić się na spotkanie, skontaktuj się z biurem pod numerem (919) 747-3592.