wątroba jest niezbędna do detoksykacji organizmu. Filtruje krew, przetwarza składniki odżywcze, eliminuje toksyny pozostałe po rozpadzie narkotyków, alkoholu i żywności. Posiada również ponad 2000 funkcji. Składa się z tysięcy płatków, które filtrują krew, produkują i wydzielają substancję zwaną sokiem żółciowym, która pomaga rozbić to, co spożywasz.

detox Twojego organizmu nie byłby kompletny bez oczyszczania krwi. Ale aby utrzymać swoje ciało zdrowe, trzeba będzie oczyścić nerki, jak również.,

Naturalne oczyszczacze krwi to trzy proste pokarmy z naszego codziennego życia:

• kapusta
• cytryna
• czosnek

owoce bogate w pektyny, takie jak jabłka, gruszki i guawa / słodkie owoce, które rosną w tropikach / wraz z pokarmami bogatymi w błonnik, spożywane z dużą ilością wody, również wypłukują toksyny z krwi.

Rozpocznij dzień od szklanki ciepłej wody z 1 cytryną, herbatą imbirową lub sokiem z kapusty, aby utrzymać dobrą jakość krwi. Później w ciągu dnia można zjeść szpinak, jarmuż i bok choy.,

woda

najprostszym i najskuteczniejszym detoksykatorem jest woda. Ajurweda nauczy cię, jak z niej korzystać. Umieść trochę rozgrzanej wody w miedzianym garnku, aby stać na noc i pić następnego dnia, gdy się obudzisz. Miedź chłodzi wątrobę, a woda pomaga wyeliminować odpady i oczyścić krew.

świeże owoce

nie obierają owoców, zwłaszcza jeśli są uprawiane w warunkach ekologicznych, ponieważ ich kora jest bogata w przeciwutleniacze. Pektyna w skórze jabłek, śliwek i gruszek jest szczególnie pomocna w detoksykacji krwi., Wiąże się z metalami ciężkimi i innymi szkodliwymi chemikaliami w krwiobiegu, a następnie je usuwa. Przeciwutleniacze likopen i glutation znajdujące się w czerwonych owocach są przydatne do eliminowania odpadów i chemikaliów.

owoce o wysokiej zawartości antyoksydantów zapobiegają uszkodzeniom wątroby, zmianom chorobowym i zwłóknieniu. Wykazano również, że hamują wzrost komórek nowotworowych wątroby. Więc włącz jagody i jagody w diecie, aby utrzymać zdrową wątrobę.

grejpfrut zawiera dwa bardzo ważne przeciwutleniacze, które utrzymują zdrową wątrobę: naringeninę i naringinę., Ta pierwsza poprawia zdolność wątroby do spalania tłuszczu, podczas gdy ta ostatnia zwiększa jej zdolność do rozkładania alkoholu i przeciwdziałać jego negatywnym skutkom.

zielone warzywa liściaste

Ten ostatni pomaga zwiększyć enzymy w wątrobie, które są odpowiedzialne za detoksykację.,

Kiedy jesz rukolę lub mielisz ją na sałacie, uwalnia glukozynolany – związek roślinny występujący głównie w pikantnych warzywach krzyżowych nadmierne składniki odżywcze i witaminy / A I C, B, Foliany i żelazo, przeciwutleniacze / w tych warzywach usuwają szkodliwe wolne rodniki, które uszkadzają komórki krwi.

kolendra (lub kolendra) jest zieloną, liściastą rośliną podobną do pietruszki, która pomaga organizmowi pozbyć się rtęci i innych metali ciężkich, które dostały się do krwioobiegu przez żywność lub zanieczyszczone powietrze., Zawierają chlorofil, naturalny składnik, który pomaga odtruć organizm i budować zdrowszą krew.

pełnoziarniste

są to owies, otręby pszenne i inne pokarmy bogate w błonnik, które są dobre do uwalniania nadmiaru tłuszczu, substancji chemicznych i odpadów z organizmu. Obniżają poziom cholesterolu i glukozy we krwi, oczyszczają przewód pokarmowy, łagodzą zaparcia i pomagają organizmowi lepiej eliminować odpady.

orzechy

orzechy usuwają toksyny z krwi. Są bogate w błonnik, który obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi., Są również bogate w witaminę E (przeciwutleniacz) i korzystne jednonienasycone tłuszcze.

jedzenie orzechów regularnie poprawia poziom enzymów wątrobowych. Orzeszki ziemne i orzechy zawierają aminokwas argininy, który oczyszcza amoniak z wątroby.

warzywa krzyżowe

w Ajurwedzie kapusta uważana jest za oczyszczacz krwi. Warzywa te mają przeciwutleniacze, takie jak witaminy A i C. błonnik oczyszcza przewód pokarmowy i wątrobę. Na przykład kapusta zawiera glukozynolany, które wydalają substancje rakotwórcze z organizmu.,

jak kapusta, kalafior, brokuły i brukselka zawierają przydatne substancje, takie jak sulfofan, indol-3-karbinol i 1-cyjano-2-hydroksy-3-buten, szczególnie ważne, gdy organizm jest przeciążony toksynami.

warzywa krzyżowe (brokuły, kapusta, kalafior, brukselka) polecane są osobom z chorobami nerek. Są bogate w przeciwutleniacze, niezwykle pożywne i zmniejszają ryzyko wielu nowotworów, w tym raka nerki.

szparagi

szparagi to naturalny środek moczopędny., Jest dobrym źródłem kwasu foliowego, odgrywa ważną rolę w tworzeniu i wzroście komórek krwi i zapobiega chorobom wątroby. Szparagi są bogate w błonnik, pomagając wyeliminować toksyny z organizmu.

awokado

jest również zdrowe dla wątroby. Awokado zawiera glutation-przeciwutleniacz, który, jak wcześniej wspomniano, pomaga wątrobie usunąć syntetyczne substancje chemiczne z organizmu.

buraki

Burak jest naturalnym źródłem azotanów i przeciwutleniaczy betalain, które mogą zmniejszyć stany zapalne i oksydacyjne uszkodzenia wątroby., Kilka badań na szczurach wykazało, że sok z buraków zwiększa produkcję enzymów, które naturalnie detoksykują organizm.

buraki zawierają aktywne środki czyszczące, które poprawiają zdrowie wątroby i detoksykują krew. Magazyn Nutrition informuje, że buraki chronią wątrobę. Gdy dodasz więcej buraków do diety, twoja wątroba otrzyma więcej enzymów przeciwutleniających. Naukowcy odkryli, że zwiększa spożycie witamin, zapobiega chorobom układu krążenia, oczyszcza układ limfatyczny i promuje zdrowie.,

czosnek

czosnek jest antybakteryjnym warzywem i może oczyścić organizm z wirusów i pasożytów. Usuwa nadmiar tłuszczu z krwi obniża poziom złego cholesterolu LDL.

czosnek może nawet zwalczyć łagodne lub umiarkowane zatrucie ołowiem. Badania pokazują, że związki siarki w czosnku mają działanie terapeutyczne, oczyszczając ciało z metali ciężkich. Działa jako silny środek przeciwbakteryjny, pomaga oczyścić krew i chroni jelita przed bakteriami, pasożytami i wirusami.,

regularne spożywanie czosnku eliminuje wolne rodniki i działa jako przeciwutleniacz we krwi, nerkach i wątrobie. Jedzenie większej ilości czosnku oczyści twoją krew i ochroni Cię przed rakiem, zwiększy czynność serca i pomoże Ci radzić sobie z cukrzycą naturalnie.

allicyna jest jednym ze związków zawierających siarkę w czosnku i jest aktywowana, gdy surowy czosnek jest żuty, krojony lub kruszony. Pozostawienie zmiażdżonego czosnku na 10 minut przed spożyciem zwiększy tworzenie allicyny.,

kurkuma

sama kurkuma jest wspaniałym naturalnym uzdrowicielem, który może zwalczyć stany zapalne i pomóc wyleczyć wątrobę. Jest to ważne, ponieważ wątroba i nerki są dwa główne ośrodki w organizmie człowieka do oczyszczania krwi.

w szklance wody z kurkumą do oczyszczania krwi zagotować czarny pieprz, kardamon, cynamon, goździki i imbir.

cytryna

ciepła szklanka wody z cytryny rano może zwiększyć glutation w organizmie, co pomaga wątrobie lepiej detoksykacji krwi., Pomaga również rozbić tłuszcz i zmniejszyć obciążenie nerek. Witamina C jest potrzebna organizmowi do tworzenia glutationu. Wątroba używa go do oczyszczenia krwi ze szkodliwych substancji chemicznych.

hibiskus (Roselle)

hibiskus ma aromat jagodowy. Wykazano, że ma działanie moczopędne i może pomóc w filtracji nerek.

pietruszka

pietruszka przede wszystkim chroni wątrobę. Ale badania wykazały, że pomaga również nerki pozbyć się odpadów.

mniszek lekarski

mniszek lekarski działa moczopędnie, co oznacza, że zwiększa ilość wody przechodzącej przez nerki., Pomaga to przefiltrować krew. Pij kolor lub korzeń mniszka lekarskiego.

imbir

imbir może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi. Badania wykazały, że może pomóc leczyć wątrobę. Użyj go świeżego, w herbacie lub umieścić go w zupach pod koniec procesu gotowania.

Zielona herbata

badania pokazują, że picie zielonej herbaty może poprawić stan wątroby i zapobiec jej rakowi. Najbardziej przydatne przy piciu co najmniej cztery razy dziennie.

jabłka

zawierają dużą ilość rozpuszczalnego błonnika, zwanego pektyną., Rozpuszczalny błonnik pomaga regulować poziom cukru we krwi.

jagody jagodowe

mają niezwykle wysoką zawartość przeciwutleniaczy, które mogą chronić wątrobę przed uszkodzeniami.

żurawina czerwona

żurawina jest przydatna w drogach moczowych. Zapobiegają przywieraniu bakterii do ich ścian, co z kolei chroni nerki przed infekcją. Dodaj garść świeżej żurawiny do płatków owsianych, koktajli lub sałatek.

Koci Pazur

Koci paznokieć może pomóc w detoksykacji krwi poprzez zwiększenie stężenia moczu.,

siemię lniane

siemię lniane może wzmocnić naturalny proces detoksykacji krwi. Jest również dobrym źródłem błonnika, który pomaga organizmowi pozbyć się odpadów w okrężnicy.

przed użyciem zmiel nasiona lnu i unikaj ich kupowania mielonego. Regularne spożywanie poprawia pracę wątroby i nerek oraz obniża ciśnienie krwi.

ocet jabłkowy

użyj surowego, nieprzetworzonego octu jabłkowego, aby wzmocnić swoje zdrowie i utrzymać czystą krew. Zawiera naturalne związki antyseptyczne, które mogą pomóc wyeliminować infekcje.,

chociaż ma charakter kwaśny, raz metabolizowany w organizmie, pomaga utrzymać ciało bardziej zasadowe i naturalnie równoważy poziom pH. Właściwości przeciwutleniające octu jabłkowego pomagają zwiększyć zdrowie wątroby i nerek oraz zwiększyć poziom enzymów przeciwutleniających.

aby uchronić wątrobę przed toksynami, spożywać 1 do 2 łyżek octu jabłkowego w szklance wody każdego dnia.

czerwona koniczyna

czerwona koniczyna to kolejne popularne zioło, które oczyszcza krew., Zawiera wiele witamin i składników odżywczych, które pomagają utrzymać zdrową krew i zmniejszyć gromadzenie się produktów odpadowych.