część i: cztery podstawowe zasady ruchu drogowego

1. Zostań na swoim pasie.

oznacza to, że kiedy mówisz, dziel się informacjami o sobie, popełnionych błędach i tym, jak chcesz inaczej radzić sobie z wrażliwymi sytuacjami w przyszłości., Nie przekraczaj linii środkowej i nie mów o swoim partnerze, zgadnij, co myśli lub czuje, ani nie mów mu lub jej, co ma robić. Podobnie jak przejście przez Środkowy pas na autostradzie, przejście z pasa do pasa partnera spowoduje wypadki. Obwinianie, krytyka i oskarżenia dotyczą Twojego partnera. Nie idź tam.

2. Skup się na tym, co ma sens

w tym, co mówi twój partner. Załóżmy, że nawet jeśli twój partner wyraża swoje obawy niezdarnie lub ofensywnie, są one ważne i ważne obawy, które musisz usłyszeć., Uczenie się, jak naprawić związek wymaga bycia dobrym słuchaczem. Oznacza to słuchanie, aby się uczyć, a nie bronienie się lub Pokazywanie, co jest nie tak z tym, co słyszysz.

3. Utrzymuj słoneczny klimat.

Jeśli twoje emocje stają się burzliwe, zrób sobie przerwę i wróć do rozmowy, gdy oboje powrócicie do spokojniejszego, bardziej słonecznego nastroju. Negatywne emocje prowadzą do zranionych uczuć, ponieważ każdy z partnerów może powiedzieć coś, czego żałuje.

4. Kochajcie się nawzajem.,

traktuj się konsekwentnie z szacunkiem, rozwagą i uczuciem, które okazywałbyś komuś, kogo naprawdę cenisz. Spędzać razem czas ciesząc się swoim towarzystwem.

Część II: Mapa

niezależnie od tego, czy przeżywasz romans, czy próbujesz naprawić mniejsze problemy małżeńskie, ścieżka jest zasadniczo taka sama dla każdego trudnego związku.

1. Zacznij od pozycji w dół drogi leczenia przeszłych ran., Kiedy mówisz o denerwujących interakcjach, które Cię niepokoiły w przeszłości, spójrz wstecz na te denerwujące incydenty, aby znaleźć to, czego sam możesz się nauczyć od każdego z nich. Kiedy myślisz o tym, jak naprawić związek, błędy są do nauki. Cokolwiek się stało, stało się. Nie można tego zmienić, jednak można się z tego uczyć. Podziel się tym, czego doświadczyłeś i pomyśl głośno o tym, co następnym razem zrobisz inaczej. Jeśli twój partner dołączy do Ciebie i zrobi to samo, przekształć przeszłe smutki w cenne chwile nauki w swojej wspólnej podróży życiowej i znajdź prawdziwe przebaczenie.,

idąc do przodu pamiętaj o zasadach ruchu drogowego numer jeden.pozostań na swoim pasie. Nie mów swojemu partnerowi, co zrobił źle. Skup się na spostrzeżeniach o sobie.

2. Po krótkiej podróży drogą leczenia przeszłych ran, następnym krokiem w tym, jak naprawić związek, jest zbadanie nowych ścieżek dla swojego związku – nowych sposobów radzenia sobie z podobnymi sytuacjami, gdy pojawią się ponownie w przyszłości. W tej części podróży, pamiętaj, aby mieć oczy na drodze przed sobą. Co się stało, to się nie odstanie., Ta część podróży polega na stworzeniu planu na nową, lepszą przyszłość.

proponuj pomysły na to, co zrobisz inaczej, począwszy od teraz i w przyszłości. Twórz nowe rozwiązania starych problemów, które stworzyły napięcia między tobą, nie mówiąc swojemu partnerowi, co chcesz, aby zmienił, ale oferując to, co sam zrobisz inaczej.

3. Wreszcie, ta mapa ma kilka dużych nie wchodzić znaki. Trzymaj się z dala od bocznych dróg, które prowadzą do alkoholu i innych uzależnień, do nadmiernego gniewu i romansów., Te drogi są gwarantowane, że zabierze cię w złą stronę, doprowadzając cię dalej i dalej od miejsca docelowego.