http://www.reddit.com/help/faqs/loseit”
podstawowe zasady krótko mówiąc, schudniemy, jeśli zużywamy mniej energii niż zużywamy. Energia pochodzi z jedzenia i napoju, które jemy i jest mierzona w kaloriach(Cals, cals lub kcal). Energia jest stale spalana przez nasze ciała, ilość energii spalanej wykonując określoną czynność zmienia się w zależności od jej intensywności. Zakładając, że Twoja waga jest obecnie stabilna, twoja energia wejścia i wyjścia są równe., Aby schudnąć, równanie to musi być niezrównoważone, więc energia-out jest większa niż energia-in. Oczywiście możemy to osiągnąć na dwa sposoby. Możemy spalić więcej energii, wykonując ćwiczenia, lub możemy zużywać mniej energii, spożywając mniej kalorii (uwaga, nie musi to oznaczać mniej żywności według wagi lub objętości). Dla większości ludzi odchudzanie jest mniej więcej 80: 20 dieta: ćwiczenia split, po prostu dlatego, że jest o wiele łatwiej odmówić sobie ~ 300kcal kawałek ciasta niż chodzenie 2-3 mile go spalić., Możesz schudnąć bez żadnych ćwiczeń, jeśli chcesz, ale ćwiczenia samo w sobie jest bardzo dobre dla ciebie tak czy inaczej. Bądź realistą oprócz samych podstaw, musisz być realistą i zaakceptować to, że jeśli chcesz schudnąć, będziesz musiał zmienić kilka rzeczy. Prawdopodobnie najważniejszą realizacją jest to, że musisz zmienić styl życia. Większość ludzi musi zmienić swoją dietę, w przeciwieństwie do iść na dietę; powrót do starych nawyków będzie zobaczyć powrót do starych masy ciała, zbyt.
Dlaczego nasze programy dają Ci szybkie rezultaty-bezpiecznie. Modne diety nie działają., Często fad diety są określane do diety jo-jo, ponieważ masa ciała idzie w górę iw dół z każdej diety fad spróbować. Możesz zdjąć wagę (czasami z nieprzyjemnymi skutkami ubocznymi), ale nie masz narzędzi, aby utrzymać ją na dobre, więc Twoja waga wraca do góry. Dzięki ziołowej magii schudniesz szybko, bezpiecznie (bez nieprzyjemnych skutków ubocznych) i utrzymasz go. Każdy program odchudzania Herbal Magic łączy prawdziwe jedzenie, osobisty coaching i naturalne produkty zdrowotne. Jest to połączenie tych ważnych elementów, które daje wyniki odchudzania, szybko i bezpiecznie., Istnieją trzy kroki, które pomogą Ci schudnąć i utrzymać go, na dobre: damy Ci narzędzia do osiągnięcia: szybkie, zdrowe odchudzanie utrzymanie wagi off swoje osobiste cele będziemy dostarczać indywidualne rozwiązanie odchudzania, które zapewni szybkie, długotrwałe wyniki dla Ciebie. Gwarantowane! Podobne strony z prawdziwymi historiami z życia: http://imgur.com/a/4kKNf ”
możesz szybko zmienić swój wygląd za pomocą nowej fryzury lub koloru. Spróbuj inny strój i zmienić scenerię. Makeover to skrót od make over, to jest wymyślanie na nowo, odtwarzanie siebie., Makijaż może sprawić, że poczujesz się lepiej i pomogą Ci osiągnąć swoje cele. Spróbuj nowego makijażu lub noszenia okularów. Zrzuć trochę wagi, Zmień swój wygląd, zyskaj pewność siebie, a odniesiesz sukces!
motywacja i motywacja
użyj modelu, aby zobaczyć, jak będziesz wyglądać. Pomoże Ci to zmotywować i pozostać zmotywowanym. Umiejętność zobaczenia siebie jest kluczem. Mając wizualny obraz tego, co możesz osiągnąć, możesz pozostać zmotywowany, zdrowo się odżywiać, być szczęśliwym!