p: Dlaczego moja twarz jest tak zaczerwieniona po treningu i dlaczego wydaje się to przytrafiać niektórym ludziom (mnie!) bardziej niż inni? Mogę coś z tym zrobić? – Sarah, 29, Brooklyn, NY

A: pierwszą rzeczą, którą możesz zrobić, to zrelaksować się! Nie ma nic złego w dostaniu czerwieni — a nawet fuschii-w twarz.,

kiedy ćwiczysz, naczynia włosowate na twarzy i całym ciele rozszerzają się, a krew przepływa przez nie, aby przenieść ciepło generowane przez twoje ciało na powierzchnię skóry, gdzie może być wypromieniowane. Ten wysiłek pomaga zachować chłód podczas treningu, ale może również sprawić, że skóra będzie wyglądać na zaczerwienioną — zwłaszcza na twarzy.

„pacjenci, którzy po ćwiczeniach na twarzy stają się różowi, mają zwykle bardziej powierzchowne naczynia krwionośne w skórze policzków i podbródka”, Dr., James Marotta, dual board certified facial plastic surgeon in practice in Long Island, NY tells HuffPost Healthy Living. „W rezultacie przez te powierzchowne naczynia przepływa tymczasowo więcej krwi, co skutkuje różową lub rumianą cerą.”

ale dr Naila Malik, dermatolog w praktyce w Southlake w Teksasie i twórca linii pielęgnacyjnej Naila MD nie zgadza się. „Jest mniej prawdopodobne, że' czerwone rumieńce 'mają więcej naczyń włosowatych pod skórą twarzy niż ich 'różowo błyszczące' odpowiedniki w fizjologicznym zakresie rumienienia.,”

zamiast tego oferuje to Wyjaśnienie:

„niektórzy ludzie rumieją się bardziej niż inni i jest to bardziej prawdopodobne ze względu na fakt, że ci ludzie mają bardziej znaczące rozszerzenie naczyń włosowatych niż ci, którzy po prostu mają różowawy blask; Plus Rozszerzanie jest bardziej wydłużone w tych 'rumieńcach', dlatego pozostają bardziej czerwone przez dłuższy czas.”

Dr., Bobby Buka, dermatolog z siedzibą w Nowym Jorku mówi, że Malik i Marotta mają rację; podczas gdy niektórzy ludzie-często ci z anglosaskiego Dziedzictwa-mają więcej naczyń włosowatych na twarzach, inni mogą mieć jeden z kilku warunków, które mogą spowodować, że więcej krwi przepływa przez tę samą liczbę naczyń włosowatych.

Jeśli na początku masz więcej naczyń włosowatych na twarzy( tj. tych o anglosaskim pochodzeniu), to ćwiczenia spowodują ich wypełnienie (jak odprowadzamy ciepło z naszego ciała poprzez redystrybucję krwi bliżej powierzchni skóry) i spowodują zaczerwienienie twarzy., Z drugiej strony, kilka warunków może spowodować więcej krwi przepływ przez tę samą liczbę naczyń włosowatych.

„Jeśli cierpisz na trądzik różowaty lub inne zaburzenia naczynioruchowe (tj. sposób, w jaki włókna nerwowe Twojej skóry są podłączone do naczyń krwionośnych), to nawet jeśli możesz mieć taką samą liczbę naczyń włosowatych jak twój sąsiad, te kapsle będą niewłaściwie rozszerzone, aby wywołać zaczerwienienie twarzy”, napisał Buka w e-mailu do HuffPost Healthy Living. „Co jest bardziej powszechne? Prawdopodobnie ten pierwszy.”

oczywiście, jeśli ćwiczysz w ekstremalnych temperaturach, czerwona twarz może wskazywać na początek udaru cieplnego., Inne objawy udaru cieplnego to nadmierne pocenie się, nudności i zawroty głowy, według Mayo Clinic. Udar cieplny wymaga natychmiastowej pomocy medycznej, ponieważ powoduje, że temperatura ciała przekracza 104 stopnie Fahrenheita i może prowadzić do uszkodzenia mózgu, serca, nerek i mięśni.

ale jeśli przyczyną jest po prostu wysiłek, niewiele można zrobić bez interwencji chirurgicznej. „Intensywne światło pulsacyjne lub zabiegi laserowe mogą zmniejszyć ogólną liczbę naczyń krwionośnych, pozbyć się niechcianych pajączków i zmniejszyć nadmiernie rumianą lub reaktywną skórę twarzy”, mówi Marotta.,

lub po prostu ciesz się tymczasowym różowym blaskiem — i twarzą, która ogłasza światu, że żyjesz zdrowo.

Więcej z HuffPost Zdrowe Życie:

kraje, które pracują najwięcej (i najmniej)

Czy naprawdę ciężko jest spalić więcej kalorii?