Ten, kto to poczuł…

jajka są ostatecznym pożywieniem śniadaniowym; jednak nie jest rzadkością, aby doświadczyć trochę gromu w dół po posiłku, prawdopodobnie powodując zastanawiać się, dlaczego jajka dają gazu?, Istnieje kilka powodów, dla których jaja sprawiają, że gazy, i mogą być wyzwalaczem dla osób z wrażliwością żywności lub mogą wskazywać na predyspozycje do dyskomfortu brzucha i złego trawienia. Ale zanim porzucisz omlet wegetariański, rozważ to: czy jajka powodują ból, czy po prostu produkują trochę więcej gazu, niż naprawdę byś chciał? Jeśli jesteś w bólu, to może być mądre, aby uzyskać test alergii lub zamień jajka na płatki owsiane, aby zobaczyć, czy zauważysz zmniejszenie objawów., Jeśli po prostu doświadcza gazu po jajach, to na pewno tolerowane (chociaż może chcesz porzucić jaja przed pierwszą randką lub ważne spotkanie robocze!).

najczęstszą przyczyną powstawania gazu jest nietolerancja pokarmowa-wyjaśnia Susan Berkman, dietetyk z Ohio State University Wexner Medical Center. „Istnieje kilka powodów, które mogą wystąpić gazy lub wzdęcia po jedzeniu jaj. Możesz mieć nietolerancję jaj, co oznacza, że brakuje Ci enzymu wymaganego do rozbicia niektórych składników jaja” – definiuje.,

osoby z nietolerancją mogą jeść jajka z umiarem, ale powinny wiedzieć, że będą bardziej podatne na gazy, trawienie i dyskomfort i osłabiona zdolność do rozkładania składników jaj. „W przypadku nietolerancji jaj, niestrawione składniki jaja dostają się do jelita grubego, a wokół nich tworzą się bakterie, które mogą prowadzić do powstania gazu., nasilenie nietolerancji jaj waha się od łagodnego dyskomfortu po silny ból”, wyjaśnia Berkman.

z drugiej strony „alergia na jaja jest odpowiedzią immunologiczną na białka jaj i może mieć inne objawy niż tylko dyskomfort żołądkowo-jelitowy”, mówi Berkman. Objawy alergii jaj obejmują trudności w oddychaniu, pokrzywkę i wysypkę oraz anafilaksję (choć jest to mniej powszechne).,

Jeśli żadna z nich nie dotyczy Ciebie, dyskomfort może być spowodowany pokarmami, które towarzyszyły jajkom. „Może być tak, że zjadłeś kolejną żywność produkującą Gaz wraz z jajkami” -wyjaśnia Berkman. „Zawartość siarki w jajach zwiększyła zapach gazu spowodowany przez inny pokarm, dzięki czemu gaz jest bardziej zauważalny., Wiadomo, że jaja są pokarmem wytwarzającym zapach, ale niekoniecznie pokarmem produkującym Gaz; jednak każdy może reagować inaczej w zależności od wrażliwości na poszczególne pokarmy.”

pod koniec dnia, przejdź do tego, jak twoje ciało czuje się podejmując decyzję o jajkach w diecie. Jajka są zdrowym dodatkiem do każdego śniadania, więc jeśli gaz Ci nie przeszkadza, nie martw się o to!,div id=”8bb6096dbf”>

dzięki uprzejmości Jsport, Taylor Alxndr i Leonce