gorzkie potrawy na pewno nie brzmią zbyt apetycznie, prawda? Z pewnością nie są czymś, co prawdopodobnie myślisz, że pragniesz, jednak możesz być zaskoczony, wiedząc, że twoje ciało rzeczywiście pragnie gorzkich potraw i pokazać w mały sposób po prostu nie zdałeś sobie sprawy (jeszcze). Gorzkie potrawy pomagają przywrócić równowagę zbyt słodkim potrawom, które tak bardzo kochamy (i prawdopodobnie jemy trochę za dużo)., Mogą również pomóc zrównoważyć ogólne uczucie ospałości, uzależnienia od słodyczy, a nawet ewentualnie problemy hormonalne lub problemy z cholesterolem.

gorzkie pokarmy, takie jak warzywa liściaste, kakao, zioła i gorzki melon, zawierają składniki odżywcze zwiększające wątrobę, takie jak siarka, wraz z witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach (A, D, E i K). Są one niezbędne dla organizmu, aby być w stanie produkować żółć, która jest potrzebna do optymalnego trawienia i pomóc w pracy wątroby na najwyższym poziomie. Aby twoja wątroba działała najlepiej, aby odfiltrować złe rzeczy, musi produkować żółć., Pomyśl o tym jak o mięśniu; jeśli nie jest pracował, nie daje wiele (jeśli w ogóle) korzyści.

co gorzkie pokarmy robią w organizmie

oczyszczanie wątroby jest znacznie stymulowane przez gorzkie pokarmy, które pomagają nie tylko oczyścić system, ale także zrównoważyć apetyt na słodkie pokarmy. Słodkie pokarmy, takie jak cukier, cukierki, a nawet naturalne syropy mogą prowadzić do stłuszczenia wątroby i cukrzycy typu 2 z powodu nadmiaru fruktozy i prostych węglowodanów, które zatrzymują metabolizm i powodują, że organizm magazynuje nadmiar tłuszczu., Zmienia również rodzaj żywności, której pragniesz, ponieważ poziom insuliny staje się niezrównoważony, a ciało jest stale na rollercoasterze wzlotów i upadków cukru we krwi. Ponieważ pomagają utrzymać wątrobę w ruchu i przepływie, ponieważ pragną regularnie usuwać toksyny, gorzkie pokarmy zasadniczo równoważą hormony przez etap drugi detoksykacji i eliminacji wątroby. Jednocześnie kontroluje poziom cholesterolu, ponieważ codzienne toksyny i gromadzone odpady opuszczają organizm.

jak włączyć gorzkie potrawy do swojej diety

naprawdę łatwo jest włączyć gorzkie potrawy do swojej diety., Prawdopodobnie jesz już wiele z nich i nawet o tym nie wiesz. Brokuły rabe, jarmuż, boćwina, szpinak, mniszek lekarski (niesamowite do soku z), surowy proszek kakaowy, belgijski endywia, kolendra i sałatki, takie jak radicchio i rukola, są jednymi z najczęstszych i najbardziej pożywnych. Jeśli masz tendencję do pragną dużo gorzkich (niezdrowych pokarmów), takich jak nadmiar kawy, przetworzonej czekolady, a nawet alkoholu, może nie być coraz wystarczająco dużo zdrowych gorzkich pokarmów, takich jak warzywa w diecie.,

oczyszczające pokarmy aby sparować z gorzkimi pokarmami, aby uzyskać więcej korzyści

aby jeszcze bardziej zwiększyć wartość gorzkich pokarmów, rozważ powiązanie ich z innymi pokarmami, które detoksykują i stymulują aktywność wątroby i oczyszczanie.Bogate w witaminę C pokarmy, wraz z innymi bogatymi w enzymy pokarmami oczyszczającymi wątrobę, są jednymi z najlepszych do sparowania z gorzkimi pokarmami, aby uzyskać maksymalne odżywianie i poprawić układ odpornościowy w celu zwalczania bakterii i przeciążenia toksycznego.,ment

• dodaj sok z cytryny na niektórych zielonych jako opcję czystego sosu sałatkowego
• gotuj brokuły rabe lub jarmuż z plasterkami cebuli
• gotuj buraki lub buraki z czosnkiem, imbirem i endive, aby zrobić pyszne sauté
• sok z niektórych zieleni mniszka lekarskiego, cytryny, rukoli, kolendry i pietruszki na smaczny tonik
• spróbuj smoothie opcja przez zmieszanie trochę wody z małym klinem cytryny, trochę korzenia imbiru, szpinak, jarmuż, 1/2 organicznej pomarańczy, łyżeczka surowego organicznego kakao i trochę płynnej stewii lub malin kontra słodziki.,

skutki spożywania gorzkich pokarmów: zbilansowane ciało

Kiedy regularnie spożywasz gorzkie pokarmy z innymi zdrowymi pokarmami roślinnymi w swojej diecie, prawdopodobnie zauważysz, że twoje ciało może zacząć czuć się bardziej zrównoważone, łaknienie może zmniejszyć się, a nawet trawienie lub inne problemy fizyczne, takie jak bóle głowy, mogą ustąpić. Ten batonik lub trzecia filiżanka kawy może nie wyglądać tak obiecująco, jak kiedyś, a może ta sałatka lub sauté warzywne może być czymś, czego zaczynasz pragnąć. To jest sposób, w jaki ciało mówi ci, że otrzymuje to, czego potrzebuje., Zawsze Słuchaj objawów i spróbuj spojrzeć na swoją dietę, aby zobaczyć, jakie zmiany możesz wprowadzić, aby osiągnąć tę równowagę.

Podsumowując, nie nienawidź gorzkich potraw; natura stworzyła je z jakiegoś powodu i nadszedł czas, abyśmy dali im trochę więcej miłości!

Zobacz także, jak przemycić więcej zieleni w jedzeniu, Porady dotyczące gotowania zieleni, aby smakowały pysznie, 20 sposobów na cieszenie się jarmuż, królem zieleni i 10 kreatywnych (i pysznych) sposobów na smakowanie surowej zieleni liściastej.,

dla pomysłów na receptury, zobacz 20 przepisy tak dobre, że nikt nie będzie musiał powiedzieć, aby jeść szpinak, 20 Superfood wegańskie przepisy wykonane z surowego kakao, i 21 przepisy, które wykraczają poza Sałatka jarmuż.

rekomendacja: Pobierz aplikację Food Monster

Jeśli lubisz takie artykuły i chcesz więcej, zalecamy pobranie aplikacji Food Monster. Dla tych, którzy go nie mają, jest to genialna aplikacja do jedzenia dostępna zarówno na Androida, jak i iPhone ' a., To świetny zasób dla każdego, kto chce wyciąć lub zmniejszyć alergeny, takie jak mięso, nabiał, soja, gluten, jaja, ziarna, i Więcej znaleźć niesamowite przepisy kulinarne, porady, artykuły, rekomendacje produktów i how-tos. Aplikacja pokazuje, w jaki sposób dieta/zdrowie/preferencje żywieniowe mogą być pełne pysznej obfitości, a nie ograniczeń.

aplikacja Food Monster ma ponad 8000 + przepisów i 500 są bezpłatne. Aby uzyskać dostęp do reszty, trzeba zapłacić opłatę abonamentową, ale to jest całkowicie warto, ponieważ nie tylko masz natychmiastowy dostęp do 8000 + receptur, otrzymasz 10 nowych receptur każdego dnia!, Możesz także tworzyć plany posiłków, dodawać zakładki, czytać opowiadania i przeglądać przepisy w setkach kategorii, takich jak dieta, kuchnia, rodzaj posiłku, okazja, Składnik, popularne, sezonowe i wiele więcej!