wystarczy kilka godzin spaceru po dużym mieście, aby uświadomić sobie, na ile zanieczyszczeń jesteśmy narażeni na co dzień. I chociaż łatwo jest zmyć dowody dnia ulubionym myciem twarzy, nie można tak łatwo usunąć skutków wszystkich zanieczyszczeń.
podobnie jak zanieczyszczenia, wolne rodniki są wszędzie, ale szkody, które powodują, mogą być mniej zauważalne — przynajmniej na początku., Jednocześnie szkody, które powodują dla zdrowia i skóry, nie są żartem, więc skonsultowaliśmy się z najlepszymi ekspertami w dziedzinie pielęgnacji skóry, aby uzyskać lekcję, jak to zminimalizować. Ich wgląd może sprawić, że ponownie przemyślisz swoją rutynę pielęgnacji skóry.
czym są wolne rodniki?
prawdopodobnie widziałeś słowa „wolne rodniki” podczas przeglądania produktów do pielęgnacji skóry, ale co to fantazyjne określenie właściwie oznacza? Jeśli jesteś uzależniony od nauki, sposób działania wolnych rodników jest dość fascynujący.
„wolne rodniki są niestabilnymi cząsteczkami, które mogą powodować uszkodzenia naszych komórek” – mówi dr Noelani González, M. D.,, dyrektor dermatologii kosmetycznej w Mount Sinai West w Nowym Jorku. „Co sprawia, że są niestabilne jest to, że brakuje im elektronów z ich zewnętrznej powłoki. Powoduje to, że szukają innych atomów lub cząsteczek, które mają te elektrony, aby ponownie poczuły się całe i stały się stabilne.”
w jaki sposób wolne rodniki są szkodliwe dla organizmu i skóry?,
ze względu na swój reaktywny charakter, wolne rodniki mogą siać spustoszenie na skórze i innych komórkach w ich dążeniu do znalezienia elektronu i ponownie poczuć się całością. „Aby się ustabilizować, wolne rodniki próbują wiązać się z innymi atomami lub cząsteczkami. Ten proces powoduje stres oksydacyjny, który może uszkodzić DNA i inne części komórki”, mówi Dr Sejal Shah z nowojorskiej dermatologii SmarterSkin.
stres oksydacyjny osłabia żywe komórki i tkanki i może sprawić, że będziesz bardziej podatny na pewne problemy zdrowotne.,
„kiedy zostawiasz jabłko lub awokado na blacie i robi się brązowe, jest to przykład utleniania lub pogorszenia stanu spowodowanego przez wolne rodniki”, mówi Suzanne LeRoux, ekspert w dziedzinie zieleni i założycielka One Love Organics. „Wolne rodniki są zaangażowane w choroby takie jak rak, choroby serca, Choroba Parkinsona i choroba Alzheimera.”
jeśli chodzi o DNA, szkody wyrządzone tam wolnym rodnikom mogą powodować przyspieszenie starzenia się skóry.
„zewnętrzne, przedwczesne starzenie się jest największym zagrożeniem dla skóry” – dodaje LeRoux., „Ponieważ nasza skóra jest naszym największym organem, jest również podatna na działanie wolnych rodników.”
przykłady wolnych rodników
Jeśli wolne rodniki są potencjalnie niebezpieczne dla skóry, wydaje się naturalne, że chcesz ich uniknąć. Ale gdzie w ogóle je znaleziono?
„wolne rodniki istnieją w naszym środowisku i mogą być wytwarzane z substancji zawartych w jedzeniu, lekach, które przyjmujemy, powietrzu, którym oddychamy i wodzie, którą pijemy”, mówi Dr., Joyce Imahiyerobo-Ip, certyfikowana dermatolog z siedzibą w Massachusetts.
w zasadzie wolne rodniki mogą być wszędzie i można na nie narażać na wiele sposobów. Twoje własne ciało produkuje je nawet jako produkt uboczny metabolizmu i jako część naturalnego procesu starzenia.
chcesz uniknąć uszkodzeń wolnych rodników?, Są to niektóre typowe przyczyny:
- zanieczyszczenie powietrza
- światło słoneczne (promieniowanie UV)
- palenie tytoniu
- alkohol
- złe odżywianie
pestycydy
Jak pozbyć się wolnych rodników?
unikanie całkowitej ekspozycji na wolne rodniki jest prawie niemożliwe, ale możesz podjąć kilka środków ostrożności, aby zachować zdrową skórę (i resztę ciała)., Unikanie głównych wyzwalaczy wolnych rodników wymienionych powyżej jest świetnym początkiem, ale Ładowanie się na przeciwutleniacze może również pomóc.
„przeciwutleniacze są związkami, które można znaleźć w żywności i pielęgnacji skóry, które zatrzymują lub opóźniają uszkodzenia naszych komórek”, wyjaśnia dr González. „Działają poprzez wiązanie się z wolnymi rodnikami, co zapobiega ich wiązaniu się ze zdrowymi komórkami i uszkadzaniu ich.”
myśl o przeciwutleniaczach jako zmiatacz wolnych rodników, które pomagają spowolnić utlenianie na swojej drodze.,
„Wyciskanie soku z cytryny na jabłku lub awokado może znacznie zmniejszyć brązowienie — taka jest moc witamin i antyoksydantów w działaniu” – dodaje LeRoux. „Kiedy przyjmujesz witaminy i przeciwutleniacze wewnętrznie i / lub stosujesz je zewnętrznie, możesz przeciwdziałać szkodliwym skutkom w taki sam sposób, jak wyciskanie cytryny.”
Jak stosować przeciwutleniacze
włączenie przeciwutleniaczy do codziennej diety i procedur pielęgnacji skóry jest całkiem proste.
na początek dieta bogata w jagody, olej arganowy, zieloną herbatę, ciemną czekoladę (tak czekolada!), a nawet czerwone wino może pomóc chronić przed negatywnym działaniem wolnych rodników. Jednocześnie miejscowe przeciwutleniacze są czasami lepiej dostosowane do zapobiegania uszkodzeniom skóry przez wolne rodniki.
dr Shah zaleca stosowanie serum., „Zwykle mają wyższe stężenie składników aktywnych i łatwiej wnikają w skórę”, mówi.
jakich składników należy szukać w antyoksydacyjnym produkcie do pielęgnacji skóry? Oto najważniejsze informacje:
- witamina C pomaga przeciwdziałać stresowi i zanieczyszczeniu promieniami UV.
- Resweratrol chroni skórę przed uszkodzeniami UVB.
- niacynamid może być stosowany w stanach zapalnych, zaczerwienieniach, brązowych plamach lub pigmentacji.,
- inne składniki, takie jak witamina E, kurkuma, ekstrakt z zielonej herbaty, rokitnik i Astaksantyna są również powszechnymi potęgami antyoksydacyjnymi.
- leczenie skojarzone, które zawierają wiele przeciwutleniaczy są również powszechne.
aby uzyskać najskuteczniejszą ochronę przed wolnymi rodnikami, Dr González zaleca stosowanie serum przeciwutleniającego zarówno na dzień, jak i na noc. Ale po co ten podwójny obowiązek?
„kiedyś zalecaliśmy stosowanie antyoksydantów tylko rano, ponieważ pomogłyby one zwalczać szkody spowodowane przez promienie UV słońca i zanieczyszczenia w ciągu dnia”, mówi., „Ale teraz dowiedzieliśmy się, że używanie ich również w nocy jest koniecznością, ponieważ pomaga walczyć i naprawiać bieżące szkody, które zostały spowodowane w ciągu dnia i pomaga stymulować przeciwutleniacze naszego organizmu. Więc zasadniczo pomyśl o tym, jak używaj ich w nocy, aby zapobiec i w P. M. Do naprawy.”
czy przeciwutleniacze są bezpieczne dla każdego?,
ogólnie rzecz biorąc, nie ma powodu, aby unikać przeciwutleniaczy, ale niektóre mogą potencjalnie powodować podrażnienia różnych typów skóry.
„niektóre przeciwutleniacze, takie jak te występujące w olejach, witamina C i E, mogą czasami pogorszyć warunki, takie jak trądzik, zatykając pory”, mówi dr González.
kwas L-asborbinowy jest kolejnym potencjalnie drażniącym składnikiem, którego osoby o wrażliwej skórze lub trądziku różowatym powinny unikać. Również konsystencja serum może mieć wpływ na to, czy Twoja skóra się z nią zgadza.,
„na przykład, jeśli masz skórę skłonną do trądziku, chcesz zdecydować się na przeciwutleniacze w lekkim serum. Jeśli masz mocno suchą skórę, chcesz zdecydować się na przeciwutleniacze sformułowane w grubszym kremie”, mówi dr Imahiyerobo-Ip.
najlepsze serum antyoksydacyjne do wypróbowania
- 1. TruSkin serum z witaminą C do Twarzy, 20 USD, Amazon
Ten produkt da twojej skórze dzienną dawkę witaminy C.
- 2., Neutrogena Hydro Boost Multiwitamina Nawilżająca &rewitalizujące Serum Do Twarzy, 17 USD, Amazon
połączenie witaminy E i kwasu hialuronowego działa gasi spieczoną skórę i pozostawia uczucie energii.
- 3. 100% Czysta Multi-Witamina + przeciwutleniacze silne Serum PM, $59, Dermstore
to silne serum czerpie swoją moc z mieszanki witamin C i E, niacynamidu i retinolu, który działa rozjaśniać skórę i zmiękczyć drobne linie, zgodnie z marką.
- 4., Juice Beauty Antioxidant Serum, $48, Amazon
walcz z wolnymi rodnikami dzięki tej wegańskiej formule zawierającej roślinny kwas hialuronowy, roślinną glicerynę i witaminę B5.