nerwowy Googler pisze Czy to tylko ja? na Health.com. ona pozostaje w nocy szukając odpowiedzi na pytania zdrowotne, więc nie trzeba. Wyślij jej pytania na [email protected].

czy to tylko ja, czy każda kobieta nagle staje się gazowym olbrzymem przed i w trakcie okresu? Dlaczego nie mogę przestać pierdzieć i dlaczego pierdy są takie śmierdzące?,

można by pomyśleć, że skurcze, tkliwość piersi, te-spodnie-nie-pasują wzdęcia, wyspany sen, i Ciasteczkowy potwór w stylu szalejący w mojej lodówce będą wystarczającą torturą przedmiesiączkową dla jednej kobiety. Ale nie, ja też mam bąki. I jestem (względnie) przekonany, że nie tylko ja.

, Mam liczby: badanie z 2014 roku przeprowadzone przez naukowców z University of Manitoba w Kanadzie wykazało, że 73% badanych kobiet doświadczyło przynajmniej jednego objawu żołądkowo-jelitowego przed lub w trakcie miesiączki. Podczas gdy ból brzucha i biegunka są najczęstsze, myślę, że można bezpiecznie założyć Pierdzenie jest również zaangażowany.

Abbe Wain, MD, assistant professor of obstetrics, gynecology, and reproductive science w Icahn School Of Medicine na Mount Sinai w Nowym Jorku, mówi, że ona też tak myśli. Dr., Wain mówi mi, że wielu pacjentów skarżyło się jej na znacznie gorszy gaz, gdy zaczyna się miesiączka. W zasadzie potknąłem się o siebie przepraszając za zadanie Dr. Wain takiego głupiego, nerwowego pytania (Dlaczego moje bąki okresu są tak obrzydliwe?) tuż po porodzie. Ale obiecała mi, że to nie było głupie pytanie. (Dzięki, Dr Wain!)

Dr Wain twierdzi, że różne teorie mogą wyjaśniać, dlaczego bąki okresu nękają kobiety. Ale zanim tam dotrzemy, potrzebowałem przypomnienia, dlaczego pierdzimy na początku—i co sprawia, że pierdy śmierdzą.,

wszystkie gazy powinny wiedzieć, że pierdy są „zdrowym, naturalnym i normalnym produktem ubocznym trawienia”, mówi Ana Tuyama, lekarz gastroenterolog z Westmed Medical Group w zakupie, Nowy Jork. (Ale powodzenia w oferowaniu tego samorodka joginowi za tobą następnym razem, gdy przypadkowo wpuścisz jednego psa w dół.)

chociaż przypadkowe Pierdzenie może sprawić, że będziesz chciał umrzeć, pierdy zazwyczaj nie oznaczają, że coś jest nie tak z twoim zdrowiem—nawet jeśli są śmierdzące. „Śmierdzący gaz jest zwykle wynikiem bakteryjnej fermentacji pokarmu/kału w okrężnicy”, wyjaśnia dr Tuyama., Całkowicie normalne bakterie jelitowe ucztują na pokarmach, które jesz i produkują śmierdzące związki zawierające siarkę w procesie. „Śmierdzący gaz jest często związany ze spożywaniem bogatej w błonnik diety, która obejmuje produkty bogate w siarkę”, mówi. I mnóstwo najzdrowszych warzyw należy do tej kategorii, BTW, więc to nie jest zła rzecz.

RELATED: 8 Reasons Your Farts cuchnie so Bad

Now back to period farts., W miarę zbliżania się owulacji-mniej więcej w 13 lub 14 dniu cyklu miesiączkowego—poziom progesteronu hormonalnego zaczyna rosnąć „w przygotowaniu do ewentualnej ciąży”, wyjaśnia lekarz ginekolog Heather Bartos z Teksasu. W czasie ciąży progesteron jest znany z tego, że przyczynia się do” leniwego jelita”, mówi dr Bartos, powodując zaparcia, bekanie i poranne mdłości.

ale jeśli nie zajdziesz w ciążę, a zamiast tego dostaniesz okres, GI się otwiera. „To nie twoja wyobraźnia, jeśli dostajesz biegunkę, gdy zaczyna się okres” – mówi dr Bartos., Podczas Tygodnia PMS, „wszystko było utrzymywane” przez progesteron, mówi, a teraz jest, cóż, wychodzi.

RELATED: czy to tylko ja, Czy Twoja macica wypełnia się krwią, jeśli pominiesz okres na tabletce?

dzieje się coś innego, co przyczynia się do twojego pierdzenia. Związki zwane prostaglandynami są uwalniane, gdy dostajesz okres; skłaniają one do wylania błony śluzowej macicy, wyjaśnia dr Wain. Prostaglandyny powodują skurcze okresu, a także sprawiają, że mięśnie gładkie „są bardziej ruchliwe”, mówi.,

prostaglandyny nie tylko zaciskają macicę, ale także poruszają okrężnicę, co prowadzi do pierdzenia i kupy okresowej.

„w przewodzie pokarmowym prostaglandyny mogą powodować skurcze mięśni gładkich prowadzące do nasilenia bólu żołądkowo-jelitowego, rozdęcia, a czasami biegunki”, mówi dr Tuyama. Kiedy produkcja prostaglandyn wzrasta, wzdęcia i Pierdzenie też. (Fun prostaglandin fact: Ibuprofen działa przeciwko związku; dlatego Motrin lub Advil może pomóc złagodzić skurcze.,)

RELATED: 8 powodów, dla których twoja kupa tak śmierdzi

Jeśli bąki okresu naprawdę cię dręczą, spróbuj spożywać głównie nieprzetworzone całe pokarmy w dniach poprzedzających czas tamponu-mówi dr Bartos. „Idąc czystszą dietą, gaz ma tendencję do poprawy, żywność pochodzenia roślinnego ma tendencję do lepszego przemieszczania się przez system i możesz czuć się, jakby twoje objawy prawie zniknęły”, mówi. Prawdopodobnie dobrym pomysłem jest trzymanie się łatwostrawnych pokarmów przed okresem. Innymi słowy, fasola i kalafior tylko pogorszą śmierdzącą sytuację.,

proszę nie być zbyt zawstydzonym lub zbyt nerwowym, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli uważasz, że za wiatrem może stać nietolerancja pokarmowa lub coś poważniejszego. Jeśli jesteś już panią z bardziej wrażliwymi jelitami niż większość-powiedzmy, że masz zespół jelita drażliwego lub chorobę zapalną jelit – może się okazać, że miesiączka jeszcze pogarsza sprawę (okrutny, okrutny świat).

Jeśli jesteś pewien, że masz do czynienia z normalnymi, choć odrażającymi bąkami okresu, naprawdę nie ma powodu, aby coś z tym zrobić. Jak mądrze ujął to Dr Bartos: „jeśli ci to nie przeszkadza, to kogo to obchodzi?,”Dokładnie.

aby otrzymywać najciekawsze artykuły na swoją skrzynkę e-mail, zapisz się do newslettera zdrowego życia