„jako lekarz i niedawny entuzjasta fitnessu, Uwielbiam słuchać Twoich podcastów, ponieważ Wiem, że dasz mi tylko informacje oparte na dowodach z odrobiną zdrowego rozsądku. Chciałbym wiedzieć, czy proszki białkowe są bezpieczne w ciąży, a jeśli tak, to które z nich w szczególności.”

zanim powiem o proszku białkowym, porozmawiajmy krótko o białku w ogóle podczas ciąży., Zapotrzebowanie na białko wzrasta podczas ciąży, wraz z zapotrzebowaniem na wiele innych składników odżywczych. Ile białka przyjmujesz podczas ciąży może mieć wpływ na takie rzeczy, jak masa urodzeniowa i skład ciała dziecka, obwód głowy, a nawet może wpływać na długoterminowe ryzyko cukrzycy, chorób serca lub otyłości.

ile białka potrzebujesz w czasie ciąży?

prawdopodobnie nie zdziwisz się, gdy dowiesz się, że matki, które nie jedzą wystarczającej ilości białka, mają mniejsze dzieci i wyższe wskaźniki porodów przedterminowych., Jednak niektóre badania sugerują, że diety bardzo bogate w białko mogą powodować różne problemy.