żurawina jest nie tylko pyszna, ale także stanowi siłę napędową żywienia. Ludzie korzystają z tego pożywienia w różnych formach, takich jak napoje, sosy i desery. I nie jest łatwo oprzeć się szklance świeżego i smacznego soku żurawinowego, zwłaszcza jeśli masz ochotę na to, gdy jesteś w ciąży., Ale czy spożywanie soku żurawinowego w czasie ciąży jest bezpieczne?
Czytaj ten post MomJunction, a możesz dowiedzieć się, czy picie soku żurawinowego w czasie ciąży jest dobrym pomysłem, czy jest korzystne dla kobiet w ciąży i jego skutki uboczne, jeśli w ogóle.
czy sok żurawinowy jest bezpieczny w czasie ciąży?
tak, można bezpiecznie spożywać sok żurawinowy, ale z umiarem. Żurawina to odżywczy owoc, który zawiera przeciwutleniacze, flawonoidy i polifenole (1)., Uważa się również, że jest skuteczny w leczeniu zakażeń układu moczowego w czasie ciąży. Jednak zbyt dużo owoców może mieć niekorzystny wpływ na Ciebie.
twoje ciało może nie akceptować pewnych owoców. Jeśli zaobserwujesz takie reakcje z sokiem żurawinowym lub jeśli lekarz poprosi, aby go uniknąć, powinieneś powstrzymać się od spożywania owoców lub ich soku.
zalety żurawiny i soku żurawinowego w czasie ciąży
żurawina jest bogata w witaminę C i błonnik. Te smaczne i drobne owoce mogą być spożywane w dowolnej formie, aby czerpać korzyści zdrowotne.,
zapobiega zakażeniom układu moczowego
zakażenie układu moczowego jest jednym z najczęstszych problemów w ciąży. Jedzenie świeżych owoców żurawiny lub picie świeżo wyprodukowanego soku żurawinowego może pomóc w zapobieganiu UTI. Owoc zawiera pewne związki, które nie pozwalają bakteriom utrzymać się w drogach moczowych (2).
zmniejsza ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych
Bruszyty i struwity to rzadkie kamienie nerkowe występujące u kobiet w ciąży. Ale te mogą być problematyczne do zarządzania w czasie ciąży., Niemniej jednak sok żurawinowy może zapobiegać lub zmniejszać ryzyko powstawania tych kamieni (3).
wzmacnia odporność
układ odpornościowy słabnie, gdy zajdziesz w ciążę. Spożywanie żurawiny, które są wypełnione przeciwutleniaczami, może pomóc w walce z infekcjami i obniżyć zły cholesterol z organizmu. Możesz mieć suszoną żurawinę lub zmiksować świeżą żurawinę, aby cieszyć się szklanką soku (4).,
poprawia zdrowie jamy ustnej
żurawina ma cząsteczkę o nazwie NDM lub nie-dializowalny materiał, który jest znany jako skuteczny w zapobieganiu próchnicy zębów (2).
zapobiega wrzodom żołądka
jak wynika z kilku badań, żurawina pomaga zapobiegać utrzymywaniu się bakterii (H. pylori) na ścianach żołądka. Bakterie są odpowiedzialne za wywołanie wrzodów żołądka, którym można zapobiec, jedząc żurawinę lub pijąc sok żurawinowy (2).,
żurawinę można spożywać jako świeże owoce lub soki. Niektórzy wolą suszoną żurawinę, ponieważ są łatwe do przenoszenia i spożywania jako przekąski.
czy można mieć suszoną żurawinę w czasie ciąży?
nie ma dowodów przemawiających za lub przeciw spożyciu suszonej żurawiny w czasie ciąży.
suszona żurawina powstaje przez odwodnienie świeżych owoców. Niektóre z suszonych żurawin dostępnych na rynku są gładkie, podczas gdy inne są pokryte cukrem., Obie formy mogą być spożywane, gdy jesteś w ciąży, ponieważ nie zaobserwowano szkodliwych skutków. Jednak kupić od renomowanej marki, aby zachować bezpieczeństwo.
czy za dużo soku żurawinowego jest złe?
wszystko spożywane w nadmiarze nie jest dobre dla zdrowia. Kiedy jesteś w ciąży, powinieneś mieć zbilansowaną dietę, co oznacza umiarkowane porcje wszystkiego, co jesz lub pijesz. Picie dużej ilości soku żurawinowego w czasie ciąży może zaburzyć brzuch, a także może spowodować biegunkę.
twój lekarz dobrze wie o Twoim stanie zdrowia., Możesz więc zapytać, jaka ilość żurawiny byłaby bezpieczna dla Ciebie w ciąży.
można bezpiecznie pić świeży sok żurawinowy lub jeść świeżą, suszoną lub mrożoną formę owoców, ale nie spożywać go w sztucznych formach, takich jak kapsułki lub suplementy. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, porozmawiaj z lekarzem, aby nie musisz się martwić, ciesząc się żurawiną w czasie ciąży.
piłaś sok żurawinowy w czasie ciąży? Podziel się swoimi doświadczeniami z naszymi czytelnikami w sekcji komentarzy.
2. J-J Dugoua et al.,; Safety and Efficacy of Cranberry (Vaccinium Macrocarpon) During Pregnancy and Laktation; Canadian Society for Clinical Pharmacology (2008)
3. Kamienie nerkowe; Góra Synaj
4. Żurawina& odporność: badania pokazują korzyści zdrowotne żurawiny pełne przeciwutleniaczy, może obniżyć zły cholesterol i walczyć z infekcjami; National Aids Treatment Advocacy Project
Polecane artykuły:
- czy można jeść papai w czasie ciąży?
- czy jedzenie guawy w czasie ciąży jest bezpieczne?
- czy jedzenie Mango w ciąży jest bezpieczne?,
czy bezpiecznie jest jeść melony w czasie ciąży?