Raki są bezpieczne dla kobiet w ciąży, aby jeść tak długo, jak są w pełni ugotowane

ciąża może być delikatnym działaniem równoważącym między zaspokojeniem pragnień a dokonywaniem bezpiecznych wyborów żywieniowych. Jeśli desperacko szukasz dobrego, staromodnego wrzątku z raków, nie martw się. Raki lub raki, jak się je czasami nazywa, zwłaszcza odmiana uprawiana w gospodarstwie, są całkowicie bezpieczne. Kluczem jest, aby upewnić się, że raki są w pełni gotowane do co najmniej 145 Stopni F i ograniczyć się do nie więcej niż 12 uncji na tydzień.,

o Rakach

czy można jeść krewetki w ciąży?

mięso Raków wygląda i smakuje prawie identycznie jak homary. Główne różnice w samych stworzeniach są takie, że raki rzadko rosną większe niż 2 do 3 cali, podczas gdy homary mogą uzyskać tak długie, jak 20 cali. Homary są mieszkańcami słonej wody, podczas gdy raki rozwijają się w słodkiej wodzie. Są one zwykle przygotowywane w ten sam sposób, przez gotowanie, gotowanie na parze lub grillowanie. Mięso jest blado różowo-białe i jedwabiste o łagodnym i lekko słodkim smaku., Kobiety w ciąży mogą zastanawiać się, czy można jeść raki, ponieważ są zaniepokojone poziomem rtęci.

o Rtęci

rtęć występuje naturalnie, ale może być również produktem ubocznym zanieczyszczeń przemysłowych. W tym drugim przypadku jest znany jako rtęć metylowa. Rtęć metylowa to toksyna, która może zakłócać rozwój mózgu dziecka, ośrodkowego układu nerwowego i nerek. Niektóre gatunki ryb, zwłaszcza te, które polują na inne morskie życia, mogą zawierać duże ilości rtęci metylowej, która może przenikać przez łożysko i szkodzić rosnącemu płodowi.,

Owoce morza, aby cieszyć się

żywność Mayo Clinic, aby uniknąć w ciąży

ogólnie rzecz biorąc, owoce morza są doskonałym źródłem białka dla kobiet w ciąży i rosnących dzieci. Jest również bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 i żelazo. Kwasy tłuszczowe Omega-3 są niezbędne dla zdrowia serca, a żelazo jest potrzebne do wspierania czerwonych krwinek, które przenoszą tlen w organizmie. Raki mają bardzo niską zawartość rtęci metylowej i dlatego są bezpieczne do spożywania w małych porcjach., Ogranicz się do nie więcej niż dwóch lub trzech porcji 4 uncji tygodniowo. Bezpieczne do jedzenia są również flądry i jedna porcja halibuta tygodniowo.

Owoce morza, których należy unikać

gardłosz Atlantycki, miecznik, tilefish meksykański i makrela królewska najlepiej unikać w ciąży i spożywać rzadziej niż raz w tygodniu. Wszystkie te ryby są znane z wysokiej zawartości rtęci, która może zakłócać rozwój dziecka i może wpływać na twoje zdrowie, jeśli są regularnie spożywane., Należy również unikać surowych ryb ze względu na ryzyko zatrucia pokarmowego, które może być bardziej dotkliwe i zdecydowanie bardziej nieprzyjemne, gdy jesteś w ciąży.

porady

niektóre kobiety nie wiedzą, że są w ciąży prawie do końca pierwszego trymestru ciąży. Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące jedzenia surowych lub wysokiej zawartości rtęci owoców morza, zanim dowiedziałeś się, że jesteś w ciąży, omówić to z lekarzem.