czy sushi jest jedną z Twoich ulubionych potraw? Jesteś wielkim fanem imitacji kraba? Zastanawiasz się, czy w czasie ciąży można jeść imitacje kraba? Jeśli szukasz odpowiedzi na te pytania, przeczytaj nasz post może Ci pomóc.,
ciąża to ekscytujący czas dla przyszłych mam. Jesteś bardziej prawdopodobne, aby zwrócić szczególną uwagę na to, co jesz teraz niż wcześniej, zwłaszcza jeśli jesteś miłośnikiem owoców morza. Podczas gdy owoce morza dostarczają Ci wszystkich niezbędnych składników odżywczych, niektóre rodzaje smakołyków morskich mogą stanowić zagrożenie dla Twojego nienarodzonego dziecka. A co z imitacją kraba? Czy imitacja kraba jest Bezpieczna w czasie ciąży? Co zawiera? Czy to w jakikolwiek sposób zaszkodzi mojemu dziecku? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć!
Co To jest imitacja kraba?,
imitacja kraba jest formą japońskiego ciasta rybnego powstałego z połączenia przetworzonych surimi z aromatami, barwnikami i składnikami. Wytwarzanie imitacji kraba polega na płukaniu, odtłuszczaniu, Mieleniu i gotowaniu na bezwonną pastę. Następnie twórcy pokroić pastę w paski, aby przypominać mięso nóg kraba. W skrócie, imitacja kraba daje pyszny smak krabów bez wypalania dziury w kieszeni. I jest łatwo dostępny w większości supermarketów i sklepów spożywczych.,td>13 g
Can You Eat Imitation Crab While Pregnant?,
przed włączeniem imitacji kraba do diety proponujemy skonsultować się z ginekologiem. Imitacja kraba nie jest ani całkowicie bezpieczna, ani niebezpieczna do jedzenia w czasie ciąży. Ma zarówno korzyści, jak i skutki uboczne, i to zależy od tego, jak organizm reaguje na to. Bezpieczeństwo imitacji kraba zależy również od rodzaju ryb użytych do jego wytworzenia. Sprawdźmy zalety i wady imitacji kraba.,
korzyści z jedzenia imitacji kraba podczas ciąży
niska zawartość tłuszczu i kalorii:
imitacja kraba ma niską zawartość tłuszczu i kalorii, co czyni go doskonałym dodatkiem do diety, jeśli oglądasz swój cholesterol. 3 uncje imitacji kraba zawiera 1 gram tłuszczu, 81 kalorii i 17 miligramów cholesterolu. Niskotłuszczowa i niskokaloryczna żywność ochroni cię również przed chorobami przewlekłymi.,
zawiera niski poziom rtęci:
rtęć jest zanieczyszczeniem występującym obficie w niektórych gatunkach ryb. Może negatywnie wpływać na rozwój układu nerwowego dziecka. Ale imitacja kraba jest dość niska w rtęci, tylko jeśli jest wykonana z surimi.
zawiera wysoki poziom fosforu:
Fosfor stanowi 1% naszej całkowitej masy ciała. Występuje w większości części naszego ciała, głównie zębów i kości. Fosfor pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i nerek., Wspomaga zdrowe funkcjonowanie nerwów i utrzymuje regularne bicie serca. Zalecana dzienna dawka fosforu wynosi 700 miligramów dziennie. 3 uncje imitacji kraba dostarczy Ci 240 miligramów.
dlaczego jedzenie imitacji kraba w ciąży nie jest bezpieczne?
sód:
jedną z podstawowych wad odżywczych imitacji kraba jest ilość soli, którą zawiera. Podczas gdy lekarze zalecają zwiększenie spożycia sodu w czasie ciąży, ale wszystko poza dopuszczalnym limitem jest niebezpieczne., Trzy uncje porcji imitacji kraba zawiera 715 miligramów sodu. Zalecana górna granica spożycia sodu wynosi 2000 miligramów dziennie. Nadmiar sodu w organizmie może zwiększać ryzyko udaru mózgu, wysokiego ciśnienia krwi i chorób nerek.
niska zawartość białka:
3 uncja porcji imitacji kraba zawiera zaledwie 65 miligramów białka.
Wysoka zawartość węglowodanów:
kij imitacji kraba zawiera dużą ilość węglowodanów, około 12 gramów na 3 uncje., Wysoka zawartość węglowodanów jest nieodpowiednia dla kobiet cierpiących na celiakię.
zawiera konserwanty
imitacja kraba zawiera dodatki, MSG i inne konserwanty, które mogą zaszkodzić tobie i Twojemu dziecku. I zawiera nadmiar cukru, dzięki czemu nie nadaje się dla kobiet cierpiących na cukrzycę.
profil bezpieczeństwa
- zawsze przeczytaj listę składników na etykiecie, aby określić, jaki rodzaj ryby zawiera. Należy unikać imitacji kraba, który używa makreli, miecznika, Marlina, gardłosza pomarańczowego i rekina., Jeśli zawiera krewetki, kraby i homary, możesz je jeść dwa razy w tygodniu w czasie ciąży.
- nigdy nie jedz surowego lub niedogotowanego imitacji kraba. Niedogotowane lub surowe imitacje krabów mogą być źródłem bakterii, zwłaszcza Listeria. Może stanowić ogromne zagrożenie dla Ciebie i twojego płodu.
- gotuj imitację kraba w temperaturze 145 stopni lub wyższej, aby zniszczyć wszystkie bakterie w imitacji kraba.
- nie jedz imitacji kraba, który leży otwarty od ponad trzech dni. Może mieć szkodliwe bakterie., Pamiętaj, że kobiety w ciąży są 20 razy bardziej podatne na choroby połowu niż jakakolwiek inna zdrowa osoba dorosła.
- Jeśli jesz imitację kraba w restauracji, zapytaj szefa kuchni, jakiej ryby używa przed złożeniem zamówienia.
jak włączyć imitację kraba do diety
Jeśli lekarz dał ci zielony sygnał, musisz wykorzystać składniki odżywcze zawarte w imitacji kraba. Istnieje wiele sposobów na włączenie imitacji kraba w diecie., Niektóre z nich to:
- połączyć imitację kraba z ziołami i majonezem, aby zrobić pyszne nadzienie kanapkowe.
- wrzucić kawałki imitacji kraba do zielonej sałatki. Można również dodać jego kawałki w zupie jarzynowej.
- wymieszać pokrojoną w kostkę imitację kraba w niskotłuszczowej śmietanie lub jogurcie greckim, a następnie posypać ziołami i pieprzem, aby zrobić pyszny dip. Ale upewnij się, że obserwujesz wielkość porcji, aby utrzymać spożycie sodu na niskim poziomie.
przepisy kulinarne
Oto prosty przepis na imitację kraba.,
Sałatka z imitacji kraba:
będziesz potrzebować:
- 8 uncji imitacji mięsa krabowego, posiekanego
- 1 ½ szklanki ugotowanego ryżu, ugotowanego
- 1 szklanka majonezu
- 4 jajka na twardo, schłodzone i posiekane
jak:
- ryż, jajka i imitację mięsa krabowego połączyć w dużej misce.
- wymieszać z majonezem. Jeśli sałatka wygląda na suchą, możesz dodać więcej majonezu.
- przykryć i schłodzić na noc i podawać z brązowym tostem chlebowym.,
więc śmiało i wąchać na tej smacznej ryby, ale tylko wtedy, gdy lekarz pozwala. Czy lekarz pozwolił ci jeść imitacje kraba w czasie ciąży? Jakich wytycznych kazał ci przestrzegać? Powiedz nam w komentarzu.
Polecane artykuły:
- czy jedzenie kalmarów w ciąży jest bezpieczne?
- czy spożywanie ostryg w czasie ciąży jest bezpieczne?
- czy spożywanie tuńczyka w czasie ciąży jest bezpieczne?