osoba może złagodzić objawy i pozbyć się uciążliwego śluzu za pomocą następujących metod:

ciepłe płyny

gorące napoje mogą zapewnić natychmiastową i trwałą ulgę w gromadzeniu się śluzu w klatce piersiowej.

uwodniony śluz thin ułatwia wydalanie przez kaszel.,

według badania z 2008 roku gorące napoje zapewniają „natychmiastową i trwałą ulgę” od zatorów i towarzyszących im objawów, takich jak kichanie, dokuczliwy kaszel, ból gardła i dreszcze.

osoba może skorzystać z picia:

• buliony
• bezkofeinowa czarna lub zielona herbata
• herbaty ziołowe
• ciepła woda

niektóre z tych napojów są dostępne w sprzedaży online, w tym bezkofeinowa herbata i herbaty ziołowe.

para wodna

utrzymywanie wilgotnego powietrza może rozluźnić śluz i zmniejszyć przekrwienie i kaszel., Narodowy Instytut Serca, Płuc i krwi zaleca stosowanie nawilżacza chłodnej mgły lub parownika.

osoby z trudnościami w zasypianiu mogą chcieć używać nawilżacza w nocy. Aby zmaksymalizować efekty, trzymaj okna i drzwi zamknięte.

Nawilżacze należy regularnie czyścić, aby usunąć bakterie i inne patogeny, które mogą nasilać objawy i prowadzić do infekcji.

inne sposoby na zwiększenie wilgotności powietrza to:

• wdychanie pary: napełnienie dużej miski gorącą wodą. Pochyl się nad miską i przykryj ręcznikiem głowę, aby zatrzymać strumień., Delikatnie wdychać parę, aby rozluźnić śluz.
• mając gorący prysznic lub wannę: gorąca woda wypełni pokój parą i pomoże złagodzić objawy.

wdychać parę tak długo, jak jest to wygodne, a następnie wypić szklankę wody, aby zapobiec odwodnieniu.

słona woda

Płukanie Gardła mieszaniną soli i ciepłej wody może usunąć flegmę i śluz z tyłu gardła i złagodzić objawy.

do szklanki ciepłej wody dodać pół łyżeczki soli. Mieszaj, aż sól się rozpuści.,

przepłukać mieszaniną i pozwolić jej na chwilę usiąść w tylnej części gardła. Powtarzaj kilka razy dziennie w razie potrzeby.

miód

miód jest popularnym domowym środkiem, a badania sugerują, że ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne.

w badaniu z 2007 roku badano wpływ miodu gryczanego na infekcje górnych dróg oddechowych u dzieci. Rodzice konsekwentnie informowali, że miód zapewnia najlepszą ulgę od objawów, w porównaniu ze standardowymi lekami lub bez leczenia.,

jednak w przeglądzie trzech badań z 2016 r.stwierdzono, że miód leczy ostry kaszel u dzieci mniej skutecznie niż leki.

osoba może spożywać 1 łyżkę miodu co 3 do 4 godzin, aż objawy ustąpią. Miód nie jest odpowiedni dla niemowląt poniżej 12 miesiąca życia. Asortyment produktów miodowych jest dostępny do zakupu online.,zioła nd

żywność najczęściej stosowana w celu złagodzenia kaszlu, przeziębienia i gromadzenia się śluzu obejmuje:

• czosnek
• imbir
• cytryna
• przyprawy, takie jak mielone cayenne i inne rodzaje papryczki chili

niektóre badania sugerują, że następujące mogą pomóc w leczeniu wirusów oddechowych, które mogą być odpowiedzialne za nadmiar śluzu:

• jagody
• żeń-szeń
• guawa
• Echinacea
• korzeń lukrecji
• granat
• cynk

osoby biorące leki na receptę powinny porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem nowych suplementów.,

szereg tych suplementów są dostępne do zakupu online, w tym żeń-szeń, echinacea, korzeń lukrecji i cynku.

olejki eteryczne

niektóre olejki eteryczne mogą ułatwić oddychanie i rozluźnić śluz w klatce piersiowej.

niektóre olejki eteryczne mogą ułatwić oddychanie i rozluźnić śluz w klatce piersiowej. Niektóre mogą nawet zatrzymać wzrost bakterii infekujących drogi oddechowe.,

korzystne olejki eteryczne dostępne do zakupu online to:

• bazylia
• kora cynamonu
• eukaliptus
• trawa cytrynowa
• mięta pieprzowa
• rozmaryn
• drzewo herbaciane
• oregano

olejki eteryczne mogą być wdychane bezpośrednio z butelki, używane w dyfuzorze lub dodaje się do gorącej wody w inhalacji parowej.

oleje można również stosować miejscowo w domowym masażu parowym. Wymieszaj ćwierć szklanki oleju kokosowego z 12 kroplami jednego lub więcej olejków eterycznych wymienionych powyżej., Nałożyć mieszaninę na klatkę piersiową, ale nigdy na złamaną lub podrażnioną skórę.

Jeśli dana osoba używa olejku eterycznego po raz pierwszy, powinna sprawdzić podrażnienie skóry. Nałóż niewielką ilość oleju na 1-calowy plaster skóry na wewnętrznym ramieniu. Jeśli po 24 godzinach nie wystąpi żadna reakcja, olej można stosować bardziej liberalnie.

olejków eterycznych nie należy przyjmować wewnętrznie.

podnieś głowę

jeśli nadmiar śluzu w klatce piersiowej zakłóca sen, może pomóc podnieść głowę za pomocą dodatkowych poduszek. Elewacja sprzyja drenażowi śluzu i zmniejsza kaszel i dyskomfort.,

N-acetylocysteina (NAC)

NAC to suplement, który może być stosowany do rozrzedzania śluzu w drogach oddechowych i zmniejszania częstości i nasilenia kaszlu.

Po przeanalizowaniu 13 badań naukowcy odkryli, że osoby z przewlekłym zapaleniem oskrzeli mogą czerpać korzyści z przyjmowania 600 miligramów (mg) NAC dziennie, jeśli nie ma niedrożności dróg oddechowych. Osoby z niedrożnością dróg oddechowych mogą potrzebować przyjmować do 1200 mg na dobę.

produkty N-acetylocysteiny są dostępne w sprzedaży online.