nie zawsze jest łatwo wiedzieć, jakie pokarmy najlepiej napędzają organizm, zwłaszcza gdy masz chorobę Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Twoja dieta i odżywianie są ważną częścią życia z chorobą zapalną jelit (IBD), ale nie ma jednej diety, która działa dla wszystkich.

odżywianie wpływa nie tylko na objawy IBD, ale także ogólny stan zdrowia i Dobre Samopoczucie., Bez odpowiednich składników odżywczych, objawy choroby Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego może powodować poważne powikłania, w tym niedobory składników odżywczych, utrata masy ciała i niedożywienie.

mamy kilka wskazówek dotyczących zdrowej diety, która jest dobrze zbilansowana i bogata w składniki odżywcze. Te wskazówki są wyłącznie do celów edukacyjnych. Powinieneś współpracować z lekarzem lub dietetykiem specjalizującym się w IBD, aby pomóc ci opracować spersonalizowany plan posiłków.

obejrzyj naszą rozmowę na Facebook ' u z Emily Haller, zarejestrowaną dietetyczką w Michigan Medicine!, Obejrzyj opinie Emily o diecie, obal mity, mów o ograniczeniach i podkreśl trwające badania.

przygotowywanie posiłków i planowanie posiłków

chociaż nie ma jednego rozmiaru dla wszystkich do planowania posiłków, te wskazówki mogą pomóc ci w lepszym codziennym odżywianiu:

• jedz cztery do sześciu małych posiłków dziennie.

• pozostań nawodniony — pij tyle, aby twój mocz był jasnożółty do usunięcia — z wodą, bulionem, sokiem pomidorowym lub roztworem nawodnienia.

• pij powoli i unikaj używania słomki, która może spowodować połknięcie powietrza, co może powodować gazy.,

• przygotuj posiłki z wyprzedzeniem i utrzymuj kuchnię zaopatrzoną w żywność, którą dobrze tolerujesz(patrz lista poniżej).

• stosuj proste techniki gotowania — gotuj, grilluj, paruj, gotuj.

• użyj dziennika żywności, aby śledzić to, co jesz i wszelkie objawy, które mogą wystąpić.

jedzenie, gdy jesteś w rozbłysku

istnieją pewne pokarmy, których możesz unikać, gdy jesteś w rozbłysku IBD, i inne, które mogą pomóc ci uzyskać odpowiednią ilość składników odżywczych, witamin i minerałów bez pogarszania objawów.,

Twój zespół opieki zdrowotnej może wprowadzić Cię na dietę eliminacyjną, w której unikasz pewnych pokarmów w celu określenia, które objawy wywołują. Proces ten pomoże Ci zidentyfikować typowe pokarmy, których należy unikać podczas rozbłysku. Dieta eliminacyjna powinna być wykonywana tylko pod nadzorem zespołu opieki zdrowotnej i dietetyka, aby mogli upewnić się, że nadal otrzymujesz niezbędne składniki odżywcze.

niektóre pokarmy mogą powodować skurcze, wzdęcia i / lub biegunkę., Wiele żywności trigger należy również unikać, jeśli zdiagnozowano zwężenie, zwężenie jelita spowodowane przez zapalenie lub blizny, lub po niedawnej operacji. Niektóre pokarmy mogą być łatwiejsze do strawienia i mogą dostarczyć niezbędnych składników odżywczych, których potrzebuje twoje ciało.,

Potential Trigger Foods	potential Trigger Foods
potential Trigger Foods nasiona, surowe zielone warzywa (zwłaszcza warzywa krzyżowe, takie jak brokuły, kalafior lub cokolwiek ze skórką), całe orzechy i całe ziarna	owoce o niskiej zawartości błonnika: banany, kantalupa, melon miodowy i gotowane owoce.,ents może zaspokoić Twoje potrzeby żywieniowe
napoje alkoholowe i kofeinowe: piwo, wino, alkohol, napoje gazowane i kawa
pikantne potrawy: „gorące” przyprawy