Jeśli podczas biegu odczuwasz ból w tym miejscu, a czasami dochodzi do twojej nogi, najprawdopodobniej cierpisz na to, co nazywamy tylnym zapaleniem ścięgien piszczelowych.
Ten problem jest często spotykany u biegaczy lub turystów pieszych.
mięsień ten znajduje się w głębokiej komorze podudzia i jest kluczowym mięśniem stabilizującym kostkę, wspierającym łuk przyśrodkowy stopy.,
co powoduje, że twoje mięśnie zaczynają boleć?
- Nieprawidłowa technika stosowana w danym okresie czasu (bieganie lub piesze wycieczki)
- płaskie stopy; ludzie, którzy cierpią na te problemy albo mają płaskie stopy, aby rozpocząć lub rozwijać płaską stopę, jeśli ten problem nie jest prawidłowo rozwiązany i może prowadzić do wielu innych urazów kostki, gdy nieleczona., Słabe mięśnie stabilizatora stawu skokowego– ponieważ stabilizator stawu skokowego są słabe, nie są w stanie poradzić sobie z ilością obciążenia, które próbujesz umieścić je w swoich działaniach, dlatego zaczęli się kontuzjować
- słabe mięśnie łydek;większa grupa mięśni powinna wykonywać większość prac, takich jak bieganie lub długodystansowe wędrówki, jednak jeśli są słabe, mięśnie stabilizatora będą musiały wykonać podwójne zadanie zarówno stabilizujące staw skokowy, jak i pomagające wykonać rzeczywisty ruch, więc nieuchronnie, staje się przepracowanie prowadzące do kontuzji
Jak to naprawić?,
- dlatego, aby rozwiązać ten problem, najpierw musimy poprawić technikę
- następnie musimy poprawić problemy z płaskimi stopami
- wzmocnij mięśnie stabilizatora stawu skokowego (Tibialis Posterior)
- wzmocnij mięśnie łydek, aby były wystarczająco silne, aby wykonywać czynności, które chcesz, aby wykonywały!,
tutaj, w Capital Physiotherapy, nasi fizjoterapeuci są ekspertami w pomaganiu ci rozwiązać problemy z kostką, a także wszystkie dolegliwości, które z tym wiążą!
możemy pomóc ci przełamać ten nawyk i prowadzić zdrowszy i bezbolesny styl życia.
Nasz Fizjoterapeuta będzie w stanie udzielić ci zindywidualizowanych porad / planu leczenia dostosowanego do Twoich potrzeb.
w Capital Physiotherapy Twoja początkowa wizyta trwa 40-60 minut., Pozwala to naszym fizjoterapeutom być dokładnym w ich ocenie, a także dać im wystarczająco dużo czasu, aby dać ci leczenie na tej samej konsultacji!
Jeśli masz problemy z fizjoterapią, możesz wysłać maila na adres [email protected] lub dokonać rezerwacji online tutaj. Prowadzimy również konsultacje telezdrowia dla Twojego bezpieczeństwa i wygody podczas tej pandemii.