bieganie staje się zupełnie inną propozycją, gdy przekroczysz znak 90-minutowy. Zamiast wychodzić z domu z niezbędnymi rzeczami i swobodą biegania, musisz zaplanować odżywianie i dostosować trasę tak, aby uwzględniała przystanki do tankowania. planowanie odżywiania przed, w trakcie i po każdej dłuższej perspektywie jest kluczem do uzyskania przez to zarówno w najszybszy i najbardziej przyjemny sposób …
Read more →„najlepsze żele do biegania 2020 i jak ich używać w treningu”