Grande Vanilla Latte może brzmieć wystarczająco niewinnie—dopóki nie uświadomisz sobie, że właśnie spożył 250 kalorii i 35 gramów cukru. Mimo, że Twoje zamówienia go-to może rack niektóre poważne guziki krach kalorii liczy, to nie znaczy, że musisz zrezygnować ze Starbucks na dobre, aby świadkami talii kurczyć. Na szczęście dla miłośników kawy, Java giant oferuje mnóstwo modyfikacji i miejsca na personalizację—nawet jeśli nie ma jej w menu., Dowiedz się, jak odchudzić swoje zamówienie z kofeiną dzięki tym prostym hackom Starbucks i sparuj swój wybór z naszymi zatwierdzonymi przez ekspertów dietą produktami Starbucks, aby utrzymać się w swoim kalorycznym budżecie.
Cut It Short
myślałeś, że możesz zamówić tylko Tall, Grande, Venti lub Trenta? Chociaż nie ma go w menu, zamawianie skrótu jest również opcją., Pierwsze zamówienie w najmniejszym rozmiarze Sbux, 8-uncja Krótki, będzie slash cztery uncje wartości kalorii wybranego napoju i zaoszczędzić kilka dolarów w porównaniu do zamawiania wysoki. Jeśli Zwykle zdecydujesz się na opcję niskokaloryczną, taką jak zwykła mrożona kawa z odrobiną śmietany, mówimy „idź na Grande”. Ale jeśli jesteś w nastroju do chlapania się sezonową latte (Witaj, PSL), 8-uncja nie powinna łamać budżetu kalorii.,
Poznaj swoje alternatywy dla mleka
w początkach Starbucksa były prezes i obecny prezes Howard Schultz zezwalał na pełne mleko w sklepach tylko dlatego, że chciał, aby oferta Sklepu pozostała wierna autentycznym włoskim napojom espresso., Na szczęście Sbux ewoluował od tego czasu i teraz oferuje 2 procent i odtłuszczone mleko oprócz dodawania opcji innych niż mleczne, takich jak migdały, kokos i mleko sojowe, aby pasowały do różnych diet swoich klientów. I dla twojej wiadomości, Jeśli nie określisz, które mleko chcesz, Starbucks przygotuje twoją kawę z 2% mleka.
jeśli obserwujesz swoją wagę, nadal zalecamy 2 procent ponad odtłuszczonego, ponieważ ma gram mniej cukru i pakuje w solidną dawkę zdrowych tłuszczów., Jeśli wolisz mleko roślinne, przejdź do migdałów lub soi nad mlekiem kokosowym, które ma tylko jeden gram białka i absolutnie nie ma błonnika na 12 uncji.
bądź konkretny na temat swoich syropów
słodzone wysokie zamówienie jest wykonane z trzech pomp syropu, podczas gdy Grande jest wykonane z czterech pomp, a gorący lub mrożony napój Venti ma odpowiednio pięć lub sześć pomp. Każda pompka smakowa zawiera około 20 kalorii i pięć gramów cukru., Więc jeśli zdecydujesz się na Grande Vanilla Latte z dwiema pompami syropu waniliowego zamiast czterech, oszczędzisz talię 40 kalorii i 10 gramów cukru!
Wybierz przyprawy nad syropami
Jeśli czujesz się nieco przygód, pomiń syropy całkowicie i doprawić swoją Javę z szeregiem Super niskokalorycznych przypraw SBUX. Licznik jest zawsze zaopatrzony w sproszkowany cynamon, wanilia, czekolada i gałka muszkatołowa., Pro wskazówka: zapytaj o matcha green tea powder. Użyje Twojej latte poważnego, pełnowartościowego smaku za jedyne 25 kalorii.
Wybierz zimny napar
SBUX 's cold brew' s custom Coffee Bean blend pochodzi z Kolumbii i Afryki Wschodniej i jest powoli Przesiąkany przez 20 godzin, aby osiągnąć swój charakterystyczny gładki smak. Najlepsza część? Grande ma tylko pięć kalorii, co daje Nariño 70 Cold Brew naszej złotej pieczęci zatwierdzenia.,
po wakacjach „Skinny” staje się najlepszym hasłem w Starbucks. Napoje Skinny espresso są mieszane z beztłuszczowym mlekiem, syropami bez cukru (takimi jak Skinny Caramel, Skinny Vanilla i Skinny Cinnamon Dolce syropy) i bez bitej śmietany., Chociaż może to nix wiele kalorii z zamówienia, nie jesteśmy największymi fanami syropów bez kalorii, ponieważ zawierają one sztuczne substancje słodzące, które zostały połączone z przyrost masy ciała i ryzyko kardiometaboliczne, gdy spożywane regularnie. Jest to jeden ze Starbucks hack należy stosować ostrożnie: jeśli jesteś w ' Bux często, nie sprawiają, prosząc barista do pompowania syropów bez cukru nawyku. Ale na pewno uratuj się przed słodzoną bitą śmietaną.,
Go Iced
zauważyłeś, jak Grande Iced Caffè Latte z 2 procentami mleka osiąga przyzwoite 130 kalorii, podczas gdy wersja gotowana na parze waży 190 kalorii? Najwyraźniej zamawianie ulubionego napoju mrożonego na gorąco może zaoszczędzić kilka kalorii, ponieważ naturalnie część mleka jest zastępowana lodem.