tocznia jest przewlekłą chorobą autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy atakuje własne zdrowe tkanki i narządy organizmu. Powoduje wysoki poziom uporczywego stanu zapalnego, który może negatywnie wpływać na prawie każdą część ciała: na przykład serce, stawy, mózg, nerki, płuca i gruczoły dokrewne. Jest również nazywany SLE, co oznacza toczeń rumieniowaty układowy.,
ponieważ objawy tocznia są bardzo podobne do wielu innych warunków zdrowotnych-takich jak zaburzenia tarczycy, borelioza i fibromialgia-tocznia może być bardzo trudne do zdiagnozowania.
podczas gdy niektórzy ludzie z toczniem są w stanie prowadzić bardzo normalne, szczęśliwe życie, inni pacjenci tocznia radzą sobie z ciężkimi objawami, które czasami mogą być wyniszczające. Toczeń ma tendencję do powodowania okresów nieprzewidywalnych „flare-ups”, gdy objawy się bardzo źle przez okres czasu, a następnie okresy remisji. Typowe objawy tocznia obejmują zmęczenie, bóle głowy, bóle stawów, bezsenność, problemy z układem pokarmowym i wysypki skórne.,
potrzeba wielu lat, aby dokładnie zdiagnozować pacjentów tocznia, czasami pozostawiając pacjentów do przepisywania różnych recept w kółko, które nie wydają się rozwiązać problem. Obecnie konwencjonalne leki na toczeń obejmują leki kortykosteroidowe, leki przeciwbólowe NLPZ, leki tarczycy, a nawet syntetyczne hormonalne leki zastępcze – które pomagają obniżyć stan zapalny, ale mogą powodować wiele niepożądanych skutków ubocznych, a nawet długotrwałe problemy zdrowotne.,
chociaż wielu pacjentów z toczniem nie są zachwyceni skutkami recept, które przyjmują, większość czuje, że nie mają innego wyboru i są zdesperowani, aby znaleźć ulgę od swoich objawów. Na szczęście naturalne środki zaradcze dla tocznia, w tym suplementy, ćwiczenia i zdrowej diety Wysokiej w żywności przeciwzapalnej może pomóc zarządzać objawy i poprawić ogólną funkcję odpornościową, bez zwiększania ryzyka powikłań.
co powoduje toczeń?,
toczeń lub toczeń rumieniowaty układowy jest stanem zapalnym, który jest wywołany przez wiele czynników, które powodują, że układ odpornościowy omyłkowo atakuje własną zdrową tkankę organizmu. Dokładna przyczyna SLE (i większość chorób autoimmunologicznych, o to chodzi) nadal nie jest całkowicie uzgodniona przez społeczność medyczną dzisiaj, ale naukowcy wiedzą, że genetyka i czyjś styl życia zarówno odgrywają rolę w wyzwalaniu stanu zapalnego.,
potencjalne przyczyny tocznia obejmują reakcje alergiczne, wirusy, stres emocjonalny, zaburzenia estrogenu z powodu ciąży lub kontroli urodzeń, zaburzenia hormonalne, słabe trawienie i toksyczność metali.,s
objawy i objawy ostrzegawcze
toczeń powoduje objawy zarówno bezpośrednio (z powodu stanu zapalnego), jak i pośrednio z powodu pogorszenia poziomu stresu., Dlatego diagnoza tocznia często trwa chwilę, aby wystąpić dokładnie. Badania krwi są często zamawiane, które sprawdzają specyficzne przeciwciała, aby pomóc określić diagnozę tocznia. Należą do nich takie przeciwciała zwane anty – dsDNA i przeciwciała przeciwjądrowe. Jeśli cierpisz na niektóre z poniższych objawów często, następnie lekarz może zdiagnozować toczeń jako choroby.,
ponadto pacjenci z toczniem cierpią psychicznie i radzą sobie z objawami lęku, depresji, utraty pamięci i bezsenności — częściowo dlatego, że toczeń może powodować uszkodzenie nerwów rdzenia kręgowego i zapalenie mózgu, ale także dlatego, że walka z toczniem może być bardzo trudna.,s
konwencjonalne leczenie tocznia
tocznia jest zwykle leczona przez konwencjonalnych lekarzy i reumatologów z kombinacją recept i zmian stylu życia., Niektórzy pacjenci są przepisywane liczne recepty na raz i mówi się, że trwa „eksperymentowanie” na chwilę z różnymi kombinacjami leków, aby uzyskać objawy pod kontrolą. Może to powodować wiele niepokoju, wiele skutków ubocznych, czasami uzależnienie od leków i znacznie większe ryzyko innych problemów.
leki na receptę często stosowane w leczeniu tocznia obejmują: (3)
- leki immunosupresyjne: te recepty obejmują cyklofosfamid (Cytoxan®), metotreksat (Rheumatrex®) i belimumab (Benlysta®)., Pomagają kontrolować stan zapalny i nadczynność układu odpornościowego. Chociaż mogą one zmniejszyć ból i stan zapalny, mogą również powodować wiele poważnych skutków ubocznych. Leki immunosupresyjne zmniejszają zdolność organizmu do zwalczania infekcji i wirusów, a nawet mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka. Powodują również działania niepożądane, w tym problemy z nerkami, problemy z pęcherzem, wypadanie włosów, nieregularne miesiączki, uszkodzenie płuc, zapalenie trzustki i alergiczną formę zapalenia wątroby oraz pogorszenie wrażliwości na słońce.,
- lek przeciwreumatyczny: lek stosowany po raz pierwszy w leczeniu malarii, hydroksychlorochina (Plaquenil®) jest stosowany w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów, niektórych objawów tocznia, dziecięcego zapalenia stawów i innych chorób autoimmunologicznych.
- NLPZ leki przeciwbólowe: niesteroidowe leki przeciwzapalne są często stosowane w bólach stawów, bólach mięśni, bólach głowy i tkliwości. Niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą uzależniać, uzależniać się od postaci i powodować działania niepożądane, w tym uszkodzenia nerek i wątroby.,
- sterydy: mogą to być prednizon i hydrokortyzon, które są stosowane w celu zmniejszenia obrzęku, bólu, wysypki skórnej i stanu zapalnego. Mogą powodować wiele różnych skutków ubocznych, w tym przyrost masy ciała, opuchniętą twarz, zmiany hormonalne, trądzik, większe ryzyko utraty kości i zmiany nastroju, takie jak drażliwość, pobudzenie, pobudliwość, bezsenność lub depresja.
- leki ciśnienie krwi i leki przeciwzakrzepowe: są one stosowane w leczeniu problemów z krzepnięciem krwi i zmiany ciśnienia krwi., Działania niepożądane mogą zagrażać życiu i obejmują zwiększone krwawienie, niskie ciśnienie krwi, osłabienie i problemy z sercem.
- syntetyczne hormony i tabletki antykoncepcyjne: czasami stosowane do regulowania hormonów i zwalczania skutków ubocznych innych leków, mogą zwiększać ryzyko endometriozy, problemów z krzepnięciem krwi, przyrostu masy ciała i innych.,
pokarmy, które pogarszają toczeń
niektóre pokarmy, które mogą przyczynić się do tocznia i pogorszyć objawy choroby autoimmunologicznej, obejmują:
- Gluten: Gluten jest rodzajem białka występującym w pszenicy, jęczmieniu, żyto i większości produktów zawierających mąkę. Nietolerancja glutenu jest powszechna, ponieważ wielu osobom trudno jest właściwie strawić. Może to nasilać zespół nieszczelności jelit, stan zapalny lub wywołać zaostrzenie tocznia.,
- tłuszcze Trans, a czasami tłuszcze nasycone: tłuszcze te znajdują się w fast foodach, wielu smażonych potrawach i pakowanych/przetworzonych potrawach i mogą prowadzić do zapalenia i problemów z sercem. Niektórzy ludzie z toczniem mają trudności z metabolizmem tłuszczów nasyconych i powinny ograniczać ser, czerwone mięso, kremowe pokarmy i pakowane pokarmy.
- dodatek cukru: zbyt duża ilość cukru może nadmiernie stymulować układ odpornościowy i zwiększać ból.,
- żywność o wysokiej zawartości sodu: ponieważ toczeń może uszkodzić nerki-w rzeczywistości toczeń zapalenie nerek jest rodzajem choroby nerek spowodowanej toczniem rumieniowatym układowym-najlepiej starać się utrzymać niski poziom sodu i soli, aby zapobiec zatrzymywaniu płynów, pogorszeniu obrzęku i równowagi elektrolitowej.
- alkohol i zbyt dużo kofeiny: mogą one zwiększyć niepokój, pogorszyć stan zapalny, uszkodzić wątrobę, zwiększyć ból i powodować odwodnienie i problemy związane ze snem.,
- niektóre rośliny strączkowe: nasiona i kiełki lucerny, fasola szparagowa, orzeszki ziemne, soja i groszek śnieżny zawierają substancję, która u niektórych pacjentów (choć nie u wszystkich) wywołuje zaostrzenia tocznia. Uważa się, że negatywne reakcje u niektórych pacjentów są spowodowane przez aminokwas L-kanawaninę. (4)
bardzo ważne jest również unikanie palenia papierosów i używania narkotyków rekreacyjnych. Mogą one znacznie pogorszyć uszkodzenie płuc i stan zapalny, prowadząc do powikłań, takich jak infekcje.,
naturalne leczenie tocznia
zgodnie z Lupus Foundation of America oraz Lupus Research Institute (LRI), ludzie zwracają się do różnych naturalnych terapii i leków alternatywnych, aby pomóc w zarządzaniu ich objawy.
które najlepiej leczyć toczeń? Cóż, patrząc na badania tocznia, mogą one obejmować homeopatię i stosowanie ziół, chiropraktykę, tradycyjną medycynę chińską (taką jak akupunktura i tai chi), ajurwedę i jogę, naturopatię, terapię masażem, medytację i modlitwę/duchowość.,
oto niektóre z najbardziej skutecznych naturalnych opcji leczenia tocznia:
1. Dieta przeciwzapalna w leczeniu problemów z jelitami
badania pokazują, że zdrowa, nieprzetworzona dieta jest bardzo ważna dla zarządzania toczniem, ponieważ pomaga kontrolować stan zapalny wynikający ze złego stanu zdrowia jelit, zmniejsza ryzyko powikłań, takich jak choroby serca, pomaga budować siłę i energię oraz zmniejsza skutki uboczne leków., (5)
najlepsze pokarmy na toczeń obejmują:
- Organiczne, nieprzetworzone pokarmy: pomagają zmniejszyć ekspozycję na syntetyczne dodatki, toksyny lub pestycydy w żywności nieekologicznej
- surowe warzywa: promują ciało alkaliczne, zmniejszają stan zapalny i poprawiają trawienie
- ryby poławiane w naturze: dostarczają tłuszczów omega-3, aby zmniejszyć stan zapalny, ryzyko chorób serca i ból. Źródła obejmują łososia, sardynki, śledzie, makrele, tuńczyka i halibuta. (6)
- żywność o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy( warzywa i owoce): obejmują warzywa liściaste, czosnek, cebulę, szparagi, awokado i jagody., Te pokarmy są bogate w błonnik, witaminę C, selen, magnez i potas, aby zapobiec uszkodzeniu wolnych rodników, naprawić ewentualne uszkodzenia stawów i zmniejszyć zmęczenie.
- bulion kości: może zmniejszyć objawy autoimmunologiczne i zapalne, które są związane z toczniem. Spożywać osiem do 16 uncji bulionu kostnego dziennie jako napój lub jako część zupy.
niektóre pokarmy mogą również pomóc złagodzić podrażnienia skóry i suchość, która jest bardzo często związana z toczniem., Pokarmy pomagające nawilżyć skórę od wewnątrz obejmują:
- awokado
- orzechy i nasiona, takie jak chia, len, orzechy włoskie i migdały (również świetne źródła błonnika i omega-3)
- olej kokosowy i oliwa z oliwek
- ryby złowione dziko
- surowe mleko
- ogórki i melon
- picie dużej ilości wody, herbaty ziołowej i zielonej herbaty
2. Ćwiczenia
według badania opublikowanego w Journal of the Arthritis Health Professionals Association, coraz regularne ćwiczenia jest ważne w leczeniu tocznia z wielu powodów., Ćwiczenia zmniejszają stres, poprawiają jakość snu, wzmacniają serce i płuca, wzmacniają kości, zmniejszają ból stawów, poprawiają elastyczność i zakres ruchu oraz zmniejszają ryzyko powikłań. (7) badania przeprowadzone przez Narodowy Instytut aktywności fizycznej i Nauki o sporcie w Hiszpanii wykazały, że ” ćwiczenia fizyczne są użytecznym narzędziem poprawy sprawności sercowo-naczyniowej, zmniejszenia zaburzeń metabolicznych i zmęczenia oraz poprawy jakości życia u osób z toczniem.”(8) oznacza to, że można dodać leczenie tocznia do listy korzyści ćwiczeń.,
ponieważ toczeń może powodować chroniczne zmęczenie, zaburzenia równowagi elektrolitowej i niedokrwistość, ważne jest, aby zacząć powoli i nie nadmiernie. Daj sobie wystarczająco dużo odpoczynku między treningami, aby odzyskać i zjeść w krótkim oknie po treningu. Zajęcia, które mogą być korzystne dla osób z toczniem obejmują około 20-30 minut następujących ćwiczeń na raz: energiczny spacer, pływanie, aerobik wodny, tai chi, joga, jazda na rowerze, Pilates lub za pomocą maszyny eliptycznej.
3., Redukcja Stresu
badania pokazują, że stres psychiczny i emocjonalny może wywołać toczeń (i inne choroby autoimmunologiczne) lub doprowadzić do zaostrzenia tocznia poprzez zwiększenie odpowiedzi zapalnych. (9) toczeń rumieniowaty układowy może być również bardzo nieprzewidywalny i powodować zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym, co prowadzi do poważnego niepokoju i niepokoju psychicznego. (10)
różne leki łagodzące stres działają dla różnych ludzi, więc należy pamiętać, że może to wymagać pewnych eksperymentów., Wiele osób stwierdziło, że medytacja, joga i akupunktura są modalności leczenia warte rozważenia, ponieważ mają liczne korzyści dla ciała i umysłu. Inne sposoby radzenia sobie ze stresem obejmują spędzanie czasu w przyrodzie, techniki oddychania, ćwiczenia, modlitwę, prowadzenie dziennika, czytanie, dołączenie do grupy wsparcia, spotkanie z terapeutą i używanie olejków eterycznych na lęk.
4., Uzyskanie wystarczającej ilości snu i odpoczynku
badania opublikowane w International Journal for Clinical Rheumatology wykazały, że 53 procent do 80 procent pacjentów tocznia zidentyfikowali zmęczenie jako jeden z ich podstawowych objawów. (11) ponieważ zmęczenie jest dużą przeszkodą dla większości osób z toczniem, podjęcie środków, aby upewnić się, że otrzymujesz wystarczającą jakość snu każdej nocy, a także odpoczynek w ciągu dnia jest ważne.
większość osób z toczniem musi spać co najmniej osiem do dziewięciu godzin każdej nocy, a niektóre muszą również wziąć krótką drzemkę w ciągu dnia, aby utrzymać energię., Jednym z problemów jest to, że bezsenność może być również efektem ubocznym tocznia, czasami z powodu zwiększonego poziomu lęku, ale także z powodu zaspania w ciągu dnia.
Porady dotyczące redukcji i radzenia sobie ze zmęczeniem spowodowanym toczniem obejmują:
- spróbuj kłaść się spać przed 22: 00 każdej nocy.
- trzymaj się regularnego harmonogramu snu/czuwania, aby regulować rytm dobowy i łatwiej zasypiać.
- śpij w chłodnym, bardzo ciemnym pokoju i unikaj sztucznych świateł z elektroniki co najmniej 1-2 godziny przed snem.,
- daj sobie 10-15 minut rano na oddech i bądź nieruchomy, aby obudzić się spokojnie.
- zawsze jedz obfite śniadanie, aby rano dać ci energię.
- Ogranicz lub wyeliminuj napoje zawierające kofeinę.
- spróbuj zrobić coś aktywnego rano, aby podnieść tętno.
- stwórz plan dnia, aby zachować porządek i spokój, pozostawiając sobie czas na krótkie przerwy.
5. Ochrona i leczenie skóry wrażliwej
toczeń rumieniowaty skórny to rodzaj tocznia, który obejmuje szeroki zakres objawów dermatologicznych., Badania pokazują, że do 90 procent osób z toczniem rozwijać wysypki skórne i legiony, w tym” masło-fly kształcie ” wysypka, która obejmuje policzki i nos. (12)
możliwe jest wystąpienie zmian skórnych, zaczerwienienia skóry, swędzenia, łuszczenia i bardzo wysokiego poziomu wrażliwości na światło słoneczne (nadwrażliwość na światło). W przypadku zmian skórnych, pacjenci mogą stwierdzić, że jak jedna zmiana / plaster odchodzi inny zaczyna się pojawiać i tworzyć skalę, zwykle w tym samym czasie, że objawy, takie jak zmęczenie i ból stawów wzrasta.,
wysypki skórne związane z toczniem są spowodowane podstawową odpowiedzią zapalną. Ważne jest, aby chronić wrażliwą skórę przed czynnikami drażniącymi, a także słońcem, jeśli skóra zaczyna wykazywać oznaki wysypki, pokrzywki lub zaczerwienienia. Niektóre substancje chemiczne w produktach gospodarstwa domowego lub kosmetycznych (jak balsamy, detergenty, Myjki i makijaż) mogą nasilać stan zapalny skóry i pogarszać suchość i swędzenie. Wskazówki dotyczące leczenia i ochrony wrażliwej skóry wywołanej toczniem obejmują:
- unikać bezpośredniego światła słonecznego w godzinach szczytu dnia, zwłaszcza w godzinach 9.00–15.00.,
- noś nietoksyczny Krem przeciwsłoneczny o SPF 50 lub wyższym.
- nosić okulary przeciwsłoneczne i kapelusz.
- użyj nawilżacza w sypialni, aby utrzymać wilgotność skóry.
- przełącz się z konwencjonalnych produktów kosmetycznych i domowych na te, które są ekologiczne i wykonane z naturalnych składników, takich jak olej kokosowy, olej jojoba, masło shea i olejki eteryczne.
- unikać bardzo gorących pryszniców, a zamiast tego uczynić wodę letnią.
- weź kąpiel z koloidalnym proszkiem owsianym, aby uzyskać dodatkowe nawilżenie, a następnie natychmiast smaruj skórę.
- spryskać suchą skórę przez cały dzień wodą mineralną.,
- spożywaj dużo witaminy E lub weź suplement.
- unikaj noszenia antyperspirantów, perfum, balsamów zapachowych i makijażu zawierającego substancje chemiczne.
6. Suplementy
suplementy, które mogą pomóc zmniejszyć niedobory składników odżywczych i niższe stany zapalne obejmują:
- omega-3 olej rybny (2000 miligramów dziennie): EPA/DHA w oleju z ryb są krytyczne dla zmniejszenia stanu zapalnego. Badanie z 2016 roku na myszach wykazało, że spożywanie DHA zatrzymało objawy tocznia wywołane przez krystaliczną krzemionkę o 96 procent., (13)
- DHEA (200 miligramów dziennie): może pomóc w poprawie objawów, ale najlepiej przyjmować pod nadzorem lekarza
- Witamina D3 (2000-5000 IU dziennie): może pomóc modulować układ odpornościowy i obniżać depresję / lęk. Ważne Również dla równowagi hormonalnej i zdrowia kości wraz z wapniem (14)
- MSM (2000-8000 miligramów dziennie): naturalny środek przeciwzapalny, który może znacznie poprawić objawy trawienne
- Zielony suplement pożywienia: idealnie zawiera przeciwutleniacze i chlorellę lub spirulinę., Działa to poprzez alkalizowanie organizmu, dostarczanie elektrolitów, zwiększenie funkcji wątroby i nerek oraz dostarczanie uzdrawiających składników odżywczych.
- kurkuma: działa podobnie do leków steroidowych stosowanych w zwalczaniu stanów zapalnych i bólu
7., Leczenie bólu i zapalenia naturalnie
- olejki eteryczne i aromaterapia: olejki eteryczne na toczeń obejmują olejek eteryczny kadzidło (skuteczny w zmniejszaniu stanu zapalnego, weź trzy krople trzy razy dziennie w wodzie, w miodzie lub w postaci kapsułek), Olejek helichrysum (wspomaga układ nerwowy i może pomóc w odwróceniu reakcji autoimmunologicznych, weź wewnętrznie lub stosowany na szyję), olejek lawendowy i geraniowy (stosowany w leczeniu stanów zapalnych skóry, dodaj trzy krople do oleju nośnego i wcieraj w skórę) i olejek imbirowy (stosowany w problemach trawiennych, weź trzy krople wewnętrznie od dwóch do trzech razy dziennie).,
- korekty chiropraktyczne: mogą pomóc rozwiązać problemy z kręgosłupem, leczyć bóle głowy i zmniejszyć ból pleców lub ból stawów
- Joga i rozciąganie: poprawić elastyczność, może pomóc zmniejszyć ból stawów i poprawić zakres ruchu. Według Uniwersytetu Johna Hopkina ” Joga zachęca również do skupienia medytacyjnego, zwiększonej świadomości ciała i uważności, a niektóre dowody sugerują, że joga może pomóc zmniejszyć mediatory zapalne, w tym białko C-reaktywne i interleukina-6.,
- kąpiele detoksykacyjne z użyciem soli Epsom
- akupunktura: skuteczna w leczeniu przewlekłego bólu naturalnie
- terapia masażem: może pomóc zmniejszyć stres, sztywność mięśni, bolesność i obrzęk
- Medytacja uważności: może pomóc ludziom lepiej radzić sobie ze stresem, depresją i przewlekłym napięciem lub bólem
myśli końcowe
- toczeń jest przewlekłą chorobą zapalną, autoimmunologiczną, która powoduje powszechne objawy to zwykle przychodzi i odchodzi.,
- ponieważ toczeń może być bardzo poważne, a nawet zagrażające życiu w czasach, zawsze upewnij się, aby omówić opcje leczenia z lekarzem, i nie przerywać przyjmowania żadnych leków bez wskazówek najpierw.
- niezależnie od tego, czy zdecydujesz się przyjmować różne leki, czy nie, naturalne środki na toczeń, w tym dietę przeciwzapalną, ćwiczenia, olejki eteryczne na ból i redukcję stresu, mogą pomóc w zarządzaniu objawami i zapobieganiu dalszym komplikacjom.