pamiętaj dni przed smartfonami, kiedy możesz zanotować trochę „p” w kalendarzu, abyś mógł zaplanować wakacje na plaży wokół okresu — lub przynajmniej upewnij się, że wrzuciłeś tampon do torebki w drodze na kolację? Teraz, jak Wszystko inne w życiu, śledzenie cyklu miesiączkowego jest tak proste, jak stukanie w telefon — w rzeczywistości aplikacje do śledzenia okresu są częścią dynamicznie rozwijającej się branży o nazwie ” Femtech.,”

” życie większości ludzi jest obecnie cyfrowe, a aplikacje takie jak ta są seksowne”, mówi Jill Rabin, lekarz ginekolog w Northshore University Hospital/LIJ Medical Center, Northwell Health. „Jeśli śledzisz go regularnie, możesz nacisnąć przycisk i zobaczyć cały schemat okresu przez ostatnie dwa lub trzy lata.”

Ale Dr Rabin ostrzega, że należy pamiętać o prywatności podczas korzystania z dowolnej aplikacji zdrowia.,”Uważaj na umieszczanie osobistych informacji medycznych w aplikacji — nie zawsze są one chronione”, mówi, wskazując na ostatni raport Norweskiej Rady konsumentów, w którym stwierdzono, że popularne aplikacje 10 — w tym dwa trackery — dzieliły się danymi osobowymi z ponad 135 różnymi firmami.

Jeśli chcesz przenieść śledzenie okresu na wyższy poziom, pamiętaj o tych wskazówkach:

• nie dołączaj niczego, o czym nie chciałbyś, aby reklamodawca wiedział.

• przed kliknięciem zapoznaj się z Polityką Prywatności., Wiele z nich pozwoli Ci zrezygnować z udostępniania danych, ale jest to drobnym drukiem.

• nie polegaj wyłącznie na śledzeniu okresu, aby pomóc ci zajść w ciążę. Oczywiście, jeśli miesiączka jest bardzo regularna, aplikacje mogą pomóc ci w optymalnym oknie seksu. „Ale są lepsze sposoby, w tym badania moczu, aby wiedzieć na pewno, kiedy jesteś w okresie płodnym,” mówi dr Rabin.

• używaj śledzenia okresu jako narzędzia do rozmowy z lekarzem. „Jeśli zauważysz, że masz nieregularne miesiączki, przynieś tę informację do swojego lekarza, aby dowiedzieć się, dlaczego”, mówi dr Rabin.,

• nie używaj trackera okresu, aby pomóc ci dowiedzieć się, kiedy jest „bezpiecznie” uprawiać seks. Same aplikacje przypomną ci, że na pewno nie jest to uzasadniona metoda kontroli urodzeń. „Mamy wiele długo działających, odwracalnych środków antykoncepcyjnych, które są naprawdę wspaniałe i nie ma powodu, aby ktokolwiek miał niezamierzoną ciążę”, mówi dr Rabin.

Oto najlepsze aplikacje do śledzenia okresu 7 do wypróbowania. Uwaga: wszystkie są do pobrania za darmo, ale niektóre pobierają dodatkowe opłaty za funkcje premium.