Dokonywanie wyboru rzucić picie wymaga odwagi i odwagi. Proces detoksykacji jest trudny, zwłaszcza jeśli doświadczysz wstrząsów alkoholowych.

jednak zawsze jest światło na końcu tunelu i przejdziesz przez ten trudny czas.

i nie musisz dzwonić do lekarza, aby uzyskać farmaceutyczny, który pomoże Ci przez to przejść.,

spójrz na moc naturalnych środków, aby kontrolować swoje koktajle alkoholowe

jeśli rozpoczynasz tę życiową podróż, musisz tylko iść w nią przygotowany. Oto pięć rzeczy, które będziesz chciał zrobić.

1. Uzbrój się w pewne zioła

twoja wątroba bierze ciężar nadużywania alkoholu. Ale twój układ nerwowy też się oberwał.

na szczęście leczenie wątroby i uspokojenie układu nerwowego to obszary, w których zioła się wyróżniają.

jedną z najlepszych jest damiana ze względu na jej zdolność do poprawy nastroju i zmniejszenia łaknienia alkoholu., Passionflower i Skullcap są również wspaniałe dla ich zdolności do relaksu układu nerwowego i są często używane specjalnie do zmniejszenia objawów odstawienia, takich jak koktajle alkoholowe.

inne zioła skuteczne na odstawienie i wsparcie układu nerwowego to:

• Kava
• kocimiętka
• waleriana
• ziele dziurawca
• Chmiel

należy zauważyć, że chmiel nie jest dobry dla osób z depresją, a dziurawiec nie powinien być stosowany przez osoby przyjmujące farmaceutyczne leki przeciwdepresyjne.

2., Skup się na zdrowej diecie

zanim rozpoczniesz detoks alkoholowy, przejdź do zdrowej diety bogatej w chude białka, takie jak kurczak, jaja, ryby i beztłuszczowe mięso. Dodaj dużo surowych owoców i warzyw, pełnoziarnistych, ziemniaków, fasoli i makaronu.

warto również przygotować dobry suplement multiwitaminowo-mineralny. Szczególnie taki, który obejmuje B I C, a także wapń, potas i magnez.

przyzwyczajaj się do jedzenia co trzy godziny, aby uniknąć głodu, który może prowadzić do zachcianek alkoholowych, które staną się bardziej intensywne, gdy alkohol drgnie.,

i za wszelką cenę unikaj cukrowych przekąsek, których będziesz pragnął po rozpoczęciu detoksykacji. Tylko pogorszą drżenie alkoholu.

3. Pij dużo wody

alkohol trzęsie się i inne objawy będą zmniejszone tym bardziej, że jesteś w stanie wypłukać toksyny z organizmu.

znacznie więcej niż jakikolwiek inny płyn, woda jest w stanie to zrobić.

i trzeba dużo pić – choć nie więcej niż 2 ćwiartki co godzinę. W porządku jest mieszać kilka bogatych w elektrolit napojów sportowych, ale trzymaj się z dala od herbaty, kawy lub czegokolwiek z kofeiną.

4., Skorzystaj z systemu wsparcia

pamiętaj, aby ustawić znajomego lub członka rodziny, aby pozostał z tobą przez cały proces. Zwykle do trzeciego dnia nie będziesz ich tam potrzebował, z wyjątkiem sprawdzenia, co u Ciebie. Ale te dwa pierwsze dni są kluczowe.

posiadanie kogoś, z kim możesz porozmawiać, gdy masz koktajle alkoholowe, może pomóc.

również nie spodziewaj się nigdzie wychodzić. Gdy pojawią się objawy odstawienia, będziesz chciał zająć się książkami, filmami, grami lub czymkolwiek, co pomoże Ci oderwać się od tego, jak się czujesz.

5., Ćwicz głębokie oddychanie i medytację

jest to naturalny środek, który nie kosztuje ani centa. Musisz to poćwiczyć.

gdy nauczysz się siedzieć cicho i wyciszyć umysł i ciało oddechem, spokój i komfort są do twojej dyspozycji. Dlatego większość ośrodków rehabilitacyjnych w dzisiejszych czasach oferuje jakąś formę programowania świadomości umysłu i ciała.

są to świetny sposób na tolerowanie i przepracowanie niewygodnych uczuć i doznań, które towarzyszą detoksykacji.

życzymy powodzenia w podróży, aby rzucić picie. Pamiętaj, nie musisz iść sam., Jesteśmy tu dla ciebie.