bycie nieaktywnym fizycznie na najniższym poziomie naraża Cię na większe ryzyko serca niż palenie.

” aktywność fizyczna i zdrowa dieta są tam, gdzie ludzie mają największe problemy”, mówi Johns Hopkins ćwiczenia fizjolog Kerry Stewart, Ed.D. ” tylko około 40 procent ludzi uzyskuje wystarczającą aktywność, aby spełnić wytyczne.”

siedzenie jest niezależnym czynnikiem ryzyka chorób serca.,

nawet jeśli ćwiczysz regularnie, warto skrócić czas siedzenia w ciągu dnia. „Wydaje się to bardzo pomocne dla zdrowia serca”, mówi kardiolog Johns Hopkins Michael Blaha, M. D., M. P. H.

tętnice mają tylko około 4 milimetry średnicy.

„nie potrzeba zbyt wiele tych tłustych, tłustych potraw w ciągu dekady lub dwóch, aby zacząć zatykać tętnice”, mówi kardiolog Johns Hopkins Roger Blumenthal, M. D., Jeśli tętnica jest zablokowany na 30 minut lub więcej, a następnie obszar mięśnia sercowego, że tętnica dostaw stanie się skorodowane lub umrzeć. Dlatego tak ważne jest, żeby ktoś, kto ma atak serca, szybko dostał opieki.