Czy masz podstawowe umiejętności życiowe, aby być DOROSŁYM? Nie przegap tej ogromnej listy 48 umiejętności życiowych, których każdy powinien się nauczyć.

teoretycznie większość z nas wie, że powinniśmy być przygotowani na wszystko—na przykład na obecną globalną pandemię COVID-19, w której jesteśmy. Ale rzeczywistość jest taka, że czasami możemy czuć się żałośnie, aby poradzić sobie z wszystkimi krzywymi kulami, które życie rzuca nam w drogę. Spójrzmy prawdzie w oczy-czasami trudno być DOROSŁYM!, A czasami jesteśmy tak skoncentrowani na zapewnieniu, że nasze dzieci uczą się własnych umiejętności życiowych, że zapominamy, aby upewnić się, że uczymy się umiejętności życiowych, których potrzebujemy dla naszej rodziny.

czym jest umiejętność życiowa? Według słownika …

umiejętności życiowe (rzeczownik)

rzeczownik w liczbie mnogiej: umiejętności życiowe

umiejętności niezbędne lub pożądane do pełnego uczestnictwa w życiu codziennym. „Dzielenie się z rodzeństwem może pomóc dzieciom nauczyć się ważnych umiejętności życiowych.”

Czy możesz zdobyć wszystkie odznaki za umiejętności życiowe?, Zebrałem listę podstaw, ale chciałbym usłyszeć, co wszyscy postrzegają jako niezbędne umiejętności życiowe, które każdy powinien znać. Od szycia na guziku po podstawowe budżetowanie-jakie są rzeczy, których potrzebujesz, aby być w pełni funkcjonalnym i kwitnącym DOROSŁYM?

oto moje…

umiejętności sprzątania

podstawowe umiejętności sprzątania + jak sprzątać

od ścielenia łóżka po podstawy prania, wszyscy potrzebujemy podstawowych umiejętności sprzątania. To oznacza wszystkich!, Mężczyźni i kobiety, od studentów po dziadków: utrzymanie porządku w domu to życiowa umiejętność, która zapewnia zdrowie twojej rodziny, utrzymuje porządek i jest w stanie znaleźć to, czego potrzebujesz, i oszczędza pieniądze, dzięki czemu możesz dalej żyć dobrym życiem. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, wypróbuj nasz przewodnik dla początkujących do czyszczenia. Jeśli potrzebujesz pomocy w konserwacji, spróbuj utworzyć harmonogram czyszczenia lub rozpocząć szybkie czyszczenie. Aby upewnić się, że trzymasz wszystkie złe zarazki na zewnątrz i z dala, zwłaszcza z tym wirusem wokół, sprawdź, jak choroby dowód domu.,

Jak gotować … coś

nie każdy z nas jest smakoszem. Tak się składa, że uwielbiam mrożone posiłki o minimalnym wysiłku. Pozwalają mi pozbyć się „obowiązków” związanych z gotowaniem, a jednocześnie zapewniają żywieniową kolację dla mojej rodziny. Jeśli nie jesteś wielkim fanem kuchni, masz w swoim repertuarze kilka mało wymagających potraw, które czujesz się pewnie., Nawet jeśli jest to tylko makaron z serem, możliwość ugotowania posiłku i zjedzenia go jest niezbędną umiejętnością życiową—uratuje cię, gdy twoja ulubiona restauracja na wynos zostanie zamknięta na wakacje, nie ma czasu, aby iść do sklepu lub w środku globalnej pandemii.

podstawowe Szycie

wśród blogosfery panuje ruch, który nakazuje każdemu być wykwalifikowaną krawcową, zdolną do uszycia garderoby dla swoich rodzin. Nie pasuję do tego profilu. Jednak lubię tworzyć kreatywne rzemiosła i od czasu do czasu jestem gotów wyrwać moją maszynę do szycia na szybki, łatwy i przyjemny projekt., Nie masz maszyny? Możliwość ręcznego przyszycia guzika lub naprawienia rąbka to proste umiejętności, które mogą przedłużyć żywotność twoich ubrań, a nauka trwa zaledwie kilka sekund. Nie musi być idealnie!

Home Repairs 101

wszyscy wiemy, że DIY może pomóc ci zaoszczędzić dużo czasu na naprawach domowych. Nie musisz strzelać do profesjonalnego elektryka lub hydraulika, ale kiedy jesteś w stanie powstrzymać się od rozwidlania się nad gotówką za każdym razem, gdy masz drobny problem z domem, to naprawdę pomaga w dolnej linii., Home Depot, Lowes i inne sieci home improvement oferują zajęcia i warsztaty, które będą dostępne ponownie, aby pomóc ci w następnej naprawie domu. Ponadto jest coś naprawdę satysfakcjonującego w ponownym uszczelnianiu prysznica lub samemu naprawianiu nieszczelnego kranu!

Jak odblokować toaletę lub umywalkę

tak, jest to „życiowa umiejętność”, której nikt nie chce mieć, ale powiem ci: jeśli kiedykolwiek zatkałeś toaletę na imprezie lub wszedłeś do przepełnionej łazienki, gdy ktoś spuścił ściereczkę (lub sukienkę siostry) w toalecie, będziesz wdzięczny, że wiesz, jak używać tłoka., Istnieje zaskakująca liczba samouczków i filmów YouTube na temat tego, jak kreatywnie Odblokować toaletę, ale w razie wątpliwości, przejdź ze starym trybem gotowości-tłokiem.

Jak korzystać z urządzeń kuchennych

od wiedzy, jak głęboko wyczyścić lodówkę i utrzymać jej wydajność, po zrozumienie, jak naprawdę korzystać z wszystkich ustawień w piekarniku do chleba, urządzenia kuchenne są czasami tajemnicze i nie często myśli o., Jeśli masz w swojej kuchni coś, czego nie używasz lub co jest zbyt skomplikowane w użyciu, zadaj sobie pytanie, czy zajmuje to miejsce lub czy jest na tyle cenne, aby zainwestować 10 minut swojego czasu, aby nauczyć się korzystać z pełnej funkcjonalności urządzenia. Zaskakująca liczba urządzeń to kucyki, które zjadają miejsce, ale naprawdę zrozumienie ustawień w robocie kuchennym lub grillu na blacie może wyeliminować potrzebę mnóstwa bałaganu.,

umiejętności techniczne

Jak korzystać z kalendarza & harmonogram

umiejętność korzystania z zegara i kalendarza jest podstawą zarządzania czasem—co jest umiejętnością życiową samą w sobie. Kalendarz upraszcza twoje życie i pomaga wszystko zrobić, każdego dnia. Nie musisz żyć i umierać według kalendarza, ale uczenie się, jak blokować czas na zajęcia i zaplanowane wydarzenia, ułatwi Ci życie.,

Jak pisać

teraz nie mówię, że każdy musi być w stanie blogować lub że trzeba być w stanie napisać arcydzieło w kropli kapelusza, ale mając podstawowe zrozumienie struktury zdań i wyrażeń pisemnych może zabrać cię daleko w życiu. Niektórzy ludzie nienawidzą pisania ogniem tysiąca słońc, podczas gdy inni czują, że jest to jedyny sposób, w jaki naprawdę wyrażają swoje wewnętrzne myśli., Jeśli jesteś z dawnej szkoły, rozważ wzięcie podstawowej klasy kreatywnego pisania lub znalezienie kursu pisania online, który pomoże Ci odświeżyć te umiejętności

Wystąpienia publiczne

podobne do pisania, mówienie—zwłaszcza wystąpienia publiczne—może spowodować, że niektórzy z nas chowają się w kącie, podczas gdy inni biorą do niego jak ryby w wodzie. Przemawianie publiczne nie jest moją ulubioną rzeczą, ale każdy może nauczyć się kilku pomocnych wskazówek, jak lepiej mówić, jak pamiętać o oddychaniu, być przygotowanym i łączyć się ze swoją misją i wyrażać ją publiczności., Jeśli jesteś odważny i kiedy tylko możesz, zanurz się i zapisz się na możliwość wystąpienia, przemówienie w kościele lub otwarte forum na spotkaniu WOM. Im więcej ćwiczysz, tym lepiej się staniesz.

Skuteczna komunikacja

niezależnie od tego, czy mówimy o pisaniu, czy mówieniu, komunikacja jest istotną umiejętnością życiową, która obejmuje obie te rzeczy. Nikt nie przechodzi przez ten świat sam, więc nauka komunikowania się z innymi pomoże Ci dotrzeć tam, gdzie musisz być w życiu—i to zdecydowanie wyuczona umiejętność., Chodzi o wyrażanie swoich potrzeb i pragnień przy jednoczesnym zrozumieniu i nawiązaniu do potrzeb i pragnień innych. Komunikowanie się ze współmałżonkiem, dziećmi i przyjaciółmi może pomóc ci się uczyć, rosnąć i stać się silniejszym. To dzięki komunikacji tworzymy relacje i przyjaźnie, więc bycie w tym dobrym oznacza, że odniesiesz sukces w swoich interakcjach z innymi.

Technologia 101

ok, nadal nie zawsze mogę zrobić wszystko na moim telefonie, aby „uwolnić jego pełny potencjał”, ale podstawowe umiejętności komputerowe są niezbędne do życia dzisiaj., Przynajmniej powinieneś mieć możliwość wysyłania e-maili i korzystania z internetu do podstawowych wyszukiwań. Technologia może być potężnym i użytecznym narzędziem, które może naprawdę uprościć twoje życie. Więc odpuść strach, że „złamiesz” coś lub klikniesz na coś, czego nie możesz cofnąć. Warto.

Jak tworzyć kopie zapasowe plików

mówiąc o błędach, których nie można cofnąć, miejmy nadzieję, że nie nauczyłeś się tego na własnej skórze. Każdy z nas pracował nad czymś tylko po to, by patrzeć, jak się rozbija lub znika, co prowadzi do strachu i paniki. Zapisz. Zapisz swoje pliki i zapisuj je często., Naucz się tworzyć kopie zapasowe telefonu i komputera w chmurze lub na zewnętrznym dysku twardym. Nic nie jest bardziej druzgocące niż strata godzin pracy, bo tego nie zrobiłeś. Jeśli jesteś blogerem, pisanie postu gdzieś, jak Dysk Google lub Dropbox, gdzie pliki są automatycznie zapisywane co kilka minut, a bezpośrednio w programie blogowym, może zaoszczędzić wiele bólu i frustracji, jeśli post pójdzie nie tak.

Jak chronić hasła

choć może się to wydawać drobnym szczegółem, zbyt często słyszę: „po prostu używam tego samego hasła do wszystkiego.”…Niebezpieczeństwo! Hasła są jak klucze., Czy możesz sobie wyobrazić używanie tego samego klucza do samochodu, domu i biura, a następnie robienie kopii tego klucza i przechowywanie go w całym mieście? To byłoby śmieszne! Cóż, używanie tego samego, niezabezpieczonego hasła do wszystkiego jest równoważne. Wypróbuj narzędzie do zarządzania hasłami, takie jak 1Password, które pomoże Ci uprościć, śledzić i chronić dane.,

Jak badać (używając czegoś innego niż Google i Wikipedia)

Googling odpowiedź jest rozwiązaniem prawie wszystko te dni, ale każdy powinien zrozumieć, że wyniki można uzyskać z podstawowego wyszukiwania często nie pochodzą z naukowych (lub nawet renomowanych) źródeł. Wikipedia to forum open-source, na którym każdy może dodać swój własny „spin” na informacje. WebMD, mimo że jest pomocny, nie odpowiada na każde pytanie Medyczne. Zamiast po prostu Googlować coś, dowiedz się, jak zrobić prawdziwe badania, gdy potrzebujesz bardziej szczegółowych informacji.,

umiejętności przetrwania

Jak zachować bezpieczeństwo

to naturalny ludzki instynkt, aby zachować bezpieczeństwo i unikać niebezpiecznych sytuacji, ale widzimy w wiadomościach i w naszym życiu, wielu ludzi, którzy idą wbrew tej logice i umieścić się w niebezpiecznych sytuacjach. Może to być wszystko, od jazdy do domu po trzecim kieliszku wina do chodzenia w nieznanej okolicy w nocy. Nie mów, że nie powinieneś podejmować ryzyka, ale powinieneś nauczyć się podejmować środki ostrożności we wszystkich sytuacjach, od dzwonienia do przyjaciela, do bycia świadomym swojego otoczenia, aby po prostu powiedzieć „nie”.,

gotowość na wypadek awarii

gdy dojdzie do katastrofy, takiej jak huragan, tornado, trzęsienie ziemi lub globalna pandemia, taka jak COVID-19, Czy wiesz, co robić? Co jeśli twój dom spłonął lub miałeś wypadek? Gotowość na wypadek awarii może czasami wydawać się ekstremalna lub przerażająca, ale posiadanie podstawowych umiejętności awaryjnych i wiedza, co zrobić, jeśli katastrofa uderzy, może pomóc ci uzyskać spokój i uchronić Ciebie i twoją rodzinę przed krzywdą. I na pewno nie jest za późno, aby podjąć działania na żadnej z nich już dziś!,

Podstawowa Pierwsza Pomoc

Czy wiesz co zrobić, gdy ktoś ma głębokie skaleczenie lub złamaną kość? Znasz objawy zawału serca, udaru mózgu lub wstrząsu mózgu? Jako mamy, często musimy być wieloma rzeczami, ale kiedy musimy wyciągnąć torbę lekarską, może to być nasza najważniejsza rola. Weź podstawową książkę pierwszej pomocy, jeśli czujesz, że Twoje umiejętności są zardzewiałe. W sytuacjach awaryjnych często dochodzi do paniki, ale jeśli dobrze znasz się na pierwszej pomocy, będziesz mógł polegać na swoim instynkcie i wiedzy, a na ratunek przyjdzie ci chłodniejsza Głowa.,

Jak przetrwać bez elektryczności

podobnie jak gotowość na wypadek awarii, perspektywa bez elektryczności może być trochę zniechęcająca i przerażająca. Ilu z nas jedzie na kemping? (Lub kemping na podwórku?) Możliwość odłączenia i rozrywki bez technologii, a nawet bez użycia świateł, telewizorów i pieca to umiejętność, która przynajmniej pomoże Tobie i Twojej rodzinie przejść przez następną przerwę w dostawie prądu, a w najlepszym razie pomoże Ci lepiej się komunikować i uciec od telefonów komórkowych raz na jakiś czas.,

Jak czytać mapę

dzięki GPS dostępnemu prawie na każdym smartfonie, wiem, że czytanie map szybko staje się przestarzałą umiejętnością. Ale poza tym, że musisz nauczyć się tej umiejętności podczas Od czasu do czasu cyfrowego odtruwania, czytanie map jest niezbędne, nawet jeśli jest po prostu po to, abyś mógł zdobyć podstawową wiedzę na temat geografii i odpowiednio wytyczyć trasę. Każdy, kto próbował poruszać się po systemie metra lub spędzał czas na wsi z spotty data service, szybko zdaje sobie sprawę z zalet czytania starej dobrej mapy., Odśwież swoje umiejętności na mapie i naucz się robić inwentaryzację swojej lokalizacji, gdziekolwiek jesteś. To bezpieczna praktyka i może kiedyś pomóc Ci znaleźć samochód na parkingu w centrum handlowym. Jest to również wspaniała umiejętność życia, aby nauczyć swoje dzieci, które w dużym stopniu polegają na tej mapie GPS.

Naprawa samochodu 101, w tym jak naprawić gumę

jest wiele powodów, aby nie nauczyć się naprawiać mieszkania: to nie jest zabawne, masz AAA lub inny rodzaj pomocy drogowej, a może nie masz samochodu i korzystasz z transportu publicznego., To wszystko świetnie, a jeśli to działa na twój styl życia, za wszelką cenę, przejdź do umiejętności następnego życia. Jeśli jednak masz samochód, powinieneś zrozumieć podstawową konserwację, nawet jeśli jest to wyłącznie po to, aby nie dać się oszukać w warsztacie. Szlifuj swoje umiejętności w DMV.org. w zależności od tego, gdzie dorastałeś, pompowanie własnego gazu może wydawać się śmieszne lub może stanowić prawdziwe wyzwanie. Jeśli jesteś z New Jersey lub Oregonu, możesz być zaskoczony, gdy podróżujesz do innych stanów i nie możesz znaleźć pełnej stacji obsługi., Odśwież swoje podstawowe umiejętności samochodowe, aby czuć się komfortowo, gdy siedzisz za kierownicą.

Jak napisać CV& list motywacyjny

niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, czy jesteś gospodynią domową na pełny etat, zrozumienie, jak napisać podstawowe CV i list motywacyjny, jest istotną umiejętnością życiową-zwłaszcza jeśli potrzebujesz zatrudnienia. Znalezienie pracy w niepełnym wymiarze godzin może pomóc zapewnić rodzinie lub wypełnić lukę w potrzebach. Posiadanie kreatywnego, dobrze wykonanego CV i listu motywacyjnego pomoże Ci dostać stopę w drzwiach., Wiele firm zatrudnienia, szkół wyższych i ośrodków edukacji społecznej oferują zajęcia wznowić i wiele ma pracowników, którzy chętnie spojrzeć na swoje CV i daje wskazówki.

umiejętności zarządzania pieniędzmi

Jak budżetować

umiejętność budżetowania i bycia odpowiedzialnym finansowo jest absolutnie niezbędna do twojego zestawu umiejętności życiowych. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz radzić sobie ze swoimi finansami, czy jesteś doświadczonym Guru oszczędzania pieniędzy, zrozumienie budżetu jest pierwszym krokiem do osiągnięcia pokoju finansowego i bezpieczeństwa., To umiejętność, której możemy się nauczyć od najmłodszych lat i którą powinniśmy rozwijać przez całe życie. Zacznij od zamrożenia wydatków lub przejrzyj nasze zasoby budżetowe 101.

Jak uniknąć/wyjść z długów

o długach … dużo mówimy o finansowym spokoju i wyjściu z długów. Bycie wolnym od długów to wolność jak żadna inna—ale potrzeba dużo pracy, aby się tam dostać. Nauka życia w Twoich środkach jest zdecydowanie wyuczoną umiejętnością. Nauka zabijania długu polega na utrzymaniu wydatków w ryzach i zarządzaniu planem szybkiej i skutecznej spłaty zadłużenia., Nazywamy to wojną, zabijaniem, walką i walką, ponieważ jest to prawdziwe wyzwanie! Ale niesamowite jest to, że przy odrobinie praktyki unikanie długów to wojna, którą można wygrać.

Jak dokonać dużego zakupu

może masz zamiar kupić dom lub samochód—a może tylko swoją pierwszą pralkę. Cokolwiek to jest, powinieneś zrozumieć, jak porównywać ceny, jak przeprowadzać badania za pomocą raportów konsumenckich i jak dokonać inteligentnego zakupu.

Bilansowanie konta bankowego

ten wydaje się tak głupi, że prawie go tu nie umieściłem, ale potem się nad tym zastanowiłem., Ilu z nas używa karty debetowej bez zapisywania rzeczy? Ilu z nas płaci rachunki przez internet lub ustawia je tak, aby automatycznie były pobierane z naszych kont, a następnie zapomina, dopóki nie pojawią się na wyciągach bankowych? Możliwość rejestrowania wydatków to umiejętność, która utrzyma cię w kontakcie z finansami. To sprawia, że jesteś natychmiast odpowiedzialny za to, co wydajesz. Jeśli chcesz uzyskać skok na Bilansowanie finansów, spróbuj zobowiązać się do zapisywania rzeczy w dół przez miesiąc i zobaczyć, czy zauważysz różnicę w swoich wzorcach wydatków.,

Jak korzystać z kuponów

kupony pozwoli Ci zaoszczędzić tak dużo pieniędzy! Tak, to umiejętność i może wydawać się trochę zniechęcająca, ale naprawdę łatwo jest zacząć. Większość sklepów oferuje teraz e-kupony, które można klip bezpośrednio na telefonie, a następnie po prostu je zeskanować, gdy jesteś w rejestrze. Sprawdź w każdym sklepie ich zasady. Przy odrobinie organizacji i trochę praktyki staniesz się królową kuponów(i rzadko złapiesz się na płaceniu pełnej ceny za cokolwiek).,

Jak organizować dokumentację finansową

wielu z nas z chęcią rzuciłoby paragony i zapomniałoby o tym, ale kluczowym elementem możliwości oszczędzania, wydawania mniej i bycia świadomym fiskalnie jest uporządkowanie i uporządkowanie dokumentacji finansowej. Oznacza to śledzenie wydatków i zapisywanie budżetu. W danym momencie, powinieneś być w stanie szybko ustalić, gdzie jesteś w swoim budżecie, co masz na kontach, wszystko, co jesteś winien, i twój wynik kredytowy. To pomoże Ci być szczerym ze sobą o tym, gdzie jesteś finansowo.,

zarządzanie pieniędzmi/inwestowanie

gdy już spłacisz swój dług, zrozumienie, jak mądrze inwestować pieniądze, to ogromna nauka. Nawet ludzie, którzy mają pieniądze do oszczędzania, mają problemy z inwestycjami i sprawianiem, że pieniądze rosną. Naprawdę, istnieje bardzo kilka sposobów, aby „szybko się wzbogacić” brakuje wygranej Na loterii, a większość prób inwestowania i zarządzania pieniędzmi muszą być starannie sprawdzone i zbadane, i zakończone z pomocą profesjonalisty, który rozumie swoją gotowość i niechęć do ryzyka, dzięki czemu mogą poprowadzić Cię do najlepszych inwestycji.,

Jak wybrać specjalistę od podatków

wszyscy myślimy o uzyskaniu świetnego zwrotu podatku i o tym, co możemy być winni. Podczas gdy oszczędzanie na podatkach robiąc je na własną rękę może wydawać się dobrym pomysłem, specjalista podatkowy może zapłacić za siebie pikami. Ci ludzie chodzą do szkoły, aby dokładnie studiować prawo podatkowe. Są na bieżąco z najnowszymi zmianami w Urzędzie Skarbowym i mogą cię chronić i pomóc w dokonywaniu właściwych wyborów. Znajdź sprawdzonego specjalistę, szukając zatwierdzonego lokalnego dostawcy. Zapewni to, że znajdziesz kogoś, kto jest sprawdzany i jest wysoce zalecany.,

skuteczne negocjacje

negocjacje, barterowanie, negocjacje—to wyuczona życiowa umiejętność Wielu z nas nieśmiało (lub uciekało) przed. Uczenie się, jak handlować, złożyć ofertę i czuć się komfortowo, prosząc o lepszą ofertę, może zaoszczędzić pieniądze. Może być również cenną umiejętnością, gdy masz do czynienia z trudną sytuacją pieniężną (jak prośba o podwyżkę), w której negocjacje są niezbędne i oczekiwane. Nie wahaj się zawrzeć umowy. Zmierz się z ćwiczeniami, dopóki nie poczujesz się komfortowo. Czy to oznacza powiedzenie: „Czy to najlepsze, co możesz zaoferować?,”podczas kolejnego dużego zakupu lub zawierania transakcji zamiany z przyjacielem, ćwiczenie negocjacji pomoże Ci nauczyć się przestać drżeć, gdy tylko pojawi się okazja do negocjacji.

Oblicz napiwek

wielu profesjonalistów z branży usługowej polega na napiwkach, aby uzupełnić swoje dochody i przynieść do domu godziwe wynagrodzenie. Myślę, że większość z nas chce być hojnymi wywrotkami, szczególnie za dobrą obsługę, ale czasami wykonywanie szybkich obliczeń może być kłopotliwe, gdy potrzeba więcej niż kilku chwil, aby się zorientować. Poza tym zawsze pojawia się pytanie: „Ile mogę dać napiwku?,”dla takich rzeczy jak parkingowy, w salonie paznokci lub w łazience. Zrozumienie napiwków i nauka łatwych sposobów obliczania napiwku to dość proste umiejętności życiowe, które można nauczyć się, ale mają one ogromną różnicę w zapewnieniu, że odzwierciedlasz właściwe uznanie i uznanie za dobrze wykonaną pracę.

umiejętności samoświadomości

zrozumienie twojego powołania, celu& misja

zrozumienie twojego wyższego celu, twojego „powołania” i tego, co Cię napędza, pomaga stworzyć fundament dla wszystkiego, co robisz., Tworzenie nie tylko rodzinnego Oświadczenia o misji, ale także osobistego oświadczenia o misji może pomóc ci skupić się na najważniejszych celach życiowych.

Jak ustalać priorytety i jakie są Twoje priorytety

wszyscy musimy nauczyć się, jak ustalać priorytety najważniejszych rzeczy każdego dnia, abyśmy mogli najpierw zająć się najbardziej potrzebnymi (a często najtrudniejszymi) zadaniami. Na ostrym dyżurze lekarze i pielęgniarki nazywają to triage. Jest w stanie ocenić sytuację, powiększyć ją i dowiedzieć się, co należy najpierw rozwiązać. Mówiliśmy o tym jako „jedzenie żaby.,”Najpierw rób wielkie, złe, trudne rzeczy i kontroluj je, abyś mógł iść do przodu.

zrozumienie Twoich wartości

podobnie jak zrozumienie twojej misji, zrozumienie Twoich wartości (i odmowa kompromisu w ich sprawie) da ci wskazówki podczas każdej decyzji. Jeśli uczciwość jest jedną z twoich wartości, to następnym razem, gdy zostaniesz postawiony w kompromitującej pozycji, nigdy nie będziesz kuszony, aby kłamać—ponieważ wiesz, że uczciwość jest dla ciebie tak ważna. Jeśli komunikacja i łączność w rodzinie to najwyższa wartość, wykorzystasz ją do kierowania decyzjami, które wpływają na twoje dzieci., Zapisz swoje wartości i odwołaj się do nich, gdy stoisz przed trudnym wyborem.

Jak się skupić

jest to dwojakie: po pierwsze, jak skupić się na zadaniu, gdy masz do czynienia z terminem lub kiedy musisz coś zrobić; a po drugie, jak skupić się na kierunku, swoich działaniach i swoich celach, aby zawsze być zgodnym ze swoimi wartościami i wiernym swojej osobistej misji.

Jak mieć poczucie humoru

rodzice nastolatków są świadomi czasu w ich rozwoju, kiedy dzieci zaczynają „łapać.,”Nagle mogą wykryć subtelne tony w rozmowie, uczą się być sarkastyczne i tak, zabawne. Niektórzy dorośli nadal zmagają się z tym, ale znalezienie humoru w każdej sytuacji (a nawet radości w najtrudniejszych) zaprowadzi cię daleko. Humor może pomóc nam radzić sobie z bólem, stresem i problemami w życiu, i może pomóc nam znaleźć pozytywną stronę.

Podstawowa Etykieta

minęły czasy Emily Post i martwienia się o to, że zostanie osądzona za to, że nie użyła WŁAŚCIWEGO widelca przy stole (chyba, że Twoja rodzina jest bardzo formalna)., Zrozumienie podstawowej etykiety jest jednak nadal aktualne i istotne w dzisiejszym społeczeństwie. Uprzejmość polega na rozważeniu uczuć innych i upewnieniu się, że nie robisz czegoś, co obraża lub szczerze, obraża ludzi. (Jak żucie z zamkniętymi ustami. I, na litość boską, obcinaj paznokcie w domu, nie w autobusie!,)

podstawowe prawa obywatelskie/jak głosować

mów, co chcesz o polityce (i wiem, wielu z nas brzydzi się mówieniem o nich i nie chcemy być „tym facetem” lub „tą dziewczyną” na przyjęciach), ale to część struktury naszego amerykańskiego społeczeństwa—i to część naszego obywatelskiego obowiązku głosowania. Jeśli jest problem, który widzisz na świecie lub w Twojej okolicy, głosowanie daje Ci głos i możliwość wyrażania swoich opinii na temat zmian. Nie możesz narzekać na urzędujących, jeśli odmówisz głosowania., Plus, jest to dobra praktyka jako obywatel amerykański, aby zrozumieć, w jaki sposób podstawowe systemy rządu są ustrukturyzowane i jak działają.

umiejętności w związku

słuchanie & komunikacja w związku partnerskim

komunikacja w małżeństwie lub związku (a nawet z dziećmi) jest bardzo inna niż ogólne umiejętności komunikacyjne. Chodzi o słuchanie, bycie bezinteresownym i empatycznym oraz radzenie sobie z trudnymi rozmowami bez uprzedzeń. Słowa mają znaczenie, ponieważ mogą być bolesne lub piękne., Mogą zbliżyć nas do siebie i do Boga, albo mogą nas rozerwać na strzępy. Nauka myślenia przed mówieniem i słuchania więcej niż mówienia to narzędzia komunikacji, które będą ci służyć przez całe życie i we wszystkich bliskich relacjach.

Wartościowanie& wyrażanie szacunku

w sercu każdego udanego małżeństwa jest wzajemny szacunek. Nie wierzę, że któraś z nas ma idealne małżeństwo(wiem, że nie!) ale szanowanie naszego współmałżonka i naszych różnic może pomóc twojemu małżeństwu stać się silniejszym i szczęśliwszym., Naucz się patrzeć na współmałżonka przez pryzmat innej istoty ludzkiej z uczuciami, pragnieniami i pragnieniami, które tak, mogą nie zawsze pasować do Twoich własnych. Zrozumienie podstawowych motywacji i emocji pod tym wszystkim i poszanowanie ich jako ważnych wzmocni twoje małżeństwo.

Wartościowanie & wyrażanie miłości

miłość polega na kupowaniu prezentów i psuciu dzieci i małżonka, prawda? Źle. Miłość jest o jakości czasu, uczucia, ekspresji i zrozumienia. Wszyscy wiemy, czym Hollywood i Hallmark mówią, że miłość jest, ale wiemy również, że miłość jest o wiele więcej., Kochać i być kochanym to naprawdę życiowa umiejętność i coś, co wymaga pracy. W końcu: „miłość jest cierpliwa, miłość jest miła. Nie zazdrości, nie chwali się, nie jest dumny. Nie hańbi innych, nie szuka siebie, nie jest łatwo rozgniewany, nie prowadzi rejestru krzywd. Miłość nie zachwyca się złem, ale raduje się prawdą. Zawsze chroni, zawsze ufa, zawsze ma nadzieję, zawsze trwa.”- 1 Koryntian 13: 4-8.

Jak przyjmować komplementy & krytyka

akceptowanie zarówno komplementów, jak i konstruktywnej krytyki nie jest łatwe!, Często nie akceptujemy komplementów z gracją lub bagatelizujemy je i wstydzimy się, a jednak czasami jesteśmy zmiażdżeni przez krytykę (nawet jeśli są one ważne) i bierzemy je osobiście i do serca. Nauczenie się po prostu powiedzieć „dziękuję”, gdy otrzymujesz komplement i nauka postrzegania krytyki jako opinii zwrotnej (ocenić ją, a następnie zastosować ją lub wyrzucić) może Ci dobrze służyć.

Inteligencja emocjonalna

dzisiejsze mamy zapewne słyszały cały szum o uczeniu się społecznie-emocjonalnym., Jeśli jesteś w świecie biznesu, prawdopodobnie również przeczytać wiele o tym, jak inteligencja społeczna i emocjonalna są ważne w miejscu pracy. Dlaczego? Ponieważ ludzie odkrywają, że bycie emocjonalnie inteligentnym może być tak samo ważne jak zrozumienie niuansów inżynierii czy fizyki. W miarę jak populacja ludzka rośnie i stajemy się bardziej globalni w naszych interakcjach, bycie wrażliwym na innych, zrozumienie emocji i uczenie się ich pozytywnego wykorzystania może być umiejętnością tworzenia lub łamania życia., Na szczęście możesz pracować nad swoją inteligencją emocjonalną przez całe życie i stosować ją przez cały czas.

Jak pisać wiadomości z podziękowaniami

kartki z podziękowaniami są trochę zagubioną sztuką, ale naprawdę rozjaśniają dzień tych, którzy je otrzymują. To świetny sposób, aby wyrazić wdzięczność i uznanie dla innych. Napisanie podziękowania jest proste: podziękuj za x, y, z i powiedz osobie, w jaki sposób planujesz wykorzystać jej prezent lub wynik jej pomocy. Powtórz, co to znaczy dla ciebie osobiście, a następnie zamknij. To umiejętność, która zajmuje bardzo mało czasu i wiele znaczy.,

Wellness & umiejętności Zdrowia Psychicznego

krytyczne myślenie + rozwiązywanie problemów

jeśli brałeś udział w zajęciach z logiki w college ' u lub doświadczyłeś pytania „jeśli to, to tamto” na teście, to jesteś zaznajomiony z logiką. Niestety, nie każdy ma taką umiejętność. Tak, ta życiowa umiejętność polega na Twojej zdolności do ustalania priorytetów, ale także na zdolności do przełamywania sytuacji i dokonywania wyborów. Chodzi o mierzenie możliwych wyników i rozwijanie umiejętności myślenia, aby poradzić sobie z małymi wybojami życia., Aby poprawić swoje umiejętności rozwiązywania problemów, wypróbuj programy treningowe, takie jak Lumosity lub Fit Brains. Jeśli chodzi o umiejętności rozwiązywania problemów, jeśli ich nie używasz, tracisz je. Dlatego ważne jest, abyśmy się ciągle uczyli.

syntetyzowanie

umiejętność krytycznego myślenia, syntetyzowanie to umiejętność łączenia części całości w nowy i niepowtarzalny sposób. Ta wyuczona umiejętność zwiększa Twoje zdolności adaptacyjne i sposób, w jaki „toczysz się z ciosami”.”To część analizy i oceny danej sytuacji., Pomyśl o tym jak o kucharzu-możesz wziąć różne składniki posiłku, rozbić je, a następnie złożyć je w nowy i pyszny sposób. W życiu jest to umiejętność krytycznego myślenia, która jest uważana za „myślenie na wyższym poziomie” … coś, na czym często tracimy po szkole średniej lub college ' u.

samodyscyplina: ćwiczenia & odżywianie

umiejętność zdyscyplinowania się na tyle, aby dokonywać zdrowych wyborów dotyczących jedzenia i ćwiczeń jest wyuczoną umiejętnością., Jest to część myślenia „bigger picture”: osiągnięcie zrozumienia, że jeśli zjesz coś teraz, możesz zapłacić za to później. Chodzi o przygotowanie zdrowego posiłku dla rodziny lub spacer, a nie ciągnięcie dzieci przez McDonald ' s drive-thru. Nikt nie może być doskonały cały czas, ale kiedy postrzegasz ćwiczenia i odżywianie jako opiekę nad sobą, a nie karę, pomaga to zreformować. Zacznij od małych kroków, takich jak spacer lub dodawanie warzyw do każdego posiłku, i buduj pozytywne.,

dbanie o siebie: sen& Higiena

tak bardzo angażujemy się w troskę o innych, że zapominamy o tym, jak ważne jest dbanie o siebie. Oznacza to tak, sen i odpoczynek, który jest po prostu krytyczny dla naszego zdrowia. Oznacza to również poświęcenie czasu dla siebie—prysznic, ubieranie się w czyste ubranie, nakładanie makijażu, stylizacja włosów lub robienie tego, co musisz zrobić, aby czuć się czystym, pewnym siebie i w najlepszym wydaniu., To zabawne, bo jako mamy, mimo że myjemy ręce, kąpujemy się i myjemy zęby, to czasami jesteśmy tak zajęci, że zapominamy o sobie. (Miejmy nadzieję, że przynajmniej myjemy zęby.) Podaruj sobie dzień spa lub podaruj sobie luksusowy dzień w domu. Naucz się trochę rozpieszczać. Dogonić wszystkie te rzeczy, które mogą wpaść na pobocze, gdy jesteśmy zajęci, jak farbowanie włosów, pęseta brwi, nakładanie maski na twarz lub pedicure. Zasługujesz na dobre samopoczucie., Dowiedz się o prawidłowych wzorcach snu i sposobach usprawnienia rutyny kosmetycznej, dzięki czemu możesz w pełni wykorzystać swój „czas dla mnie”.”

+1 Umiejętność życia: jak znaleźć szczęście

dobre życie polega na odnalezieniu szczęścia. Chodzi o uproszczenie i skupienie się na prawdziwych i prawdziwych rzeczach w życiu, które naprawdę nas uszczęśliwiają, w tym na najważniejszych: rodzinie, przyjaciołach i naszej relacji zarówno z Bogiem, jak i z nami. Tak często zapominamy o naszej drodze do szczęścia. Pogrążamy się w negatywnych uczuciach i przekonaniu, że życie nie jest sprawiedliwe. (Newsflash—nie jest.,) Szczęście może dosłownie sprawić, że będziesz żył dłużej i z pewnością poprawi twoje zdrowie i jakość życia. Pragnę, by każdy z nas odnalazł swoje szczęście i żył życiem wolnym od bagażu, który nas obciąża.

zapomnieliśmy o czymś? Co byś dodał do tej listy?