indukcje hipnotyczne

pierwszy krok hipnozy, indukcja hipnotyczna jest procesem, który hipnotyzer wykorzystuje, aby wprowadzić Klienta w stan, w którym jest on bardziej otwarty na sugestie (znany jako trance). Istnieje wiele rodzajów indukcji.

1. technika relaksacyjna

Dlaczego terapeuci proszą o „rozgość się” i zapewnienie wygodnej skórzanej kanapy, na której można się położyć? To więcej niż zwykła uprzejmość. Relaksacja jest powszechną metodą stosowaną przez terapeutów i początkującą techniką hipnozy., Jeśli klient jest zrelaksowany, może wpaść w trans i umysł jest otwarty na sugestie. Są bardziej skłonni do rozmowy z Tobą i być otwarci na pośrednie sugestie.,e to niektóre popularne metody relaksu:

• rozgość się
• połóż się
• odliczaj w głowie
• kontrolowane oddychanie
• zrelaksuj się & napięte mięśnie
• mów miękkim tonem

1. technika uścisku dłoni

Milton Erickson – ojciec hipnoterapii – słynie z użycia techniki uścisku dłoni jako sposobu na wywołanie transu hipnotycznego., Uściski dłoni są najczęstszą formą pozdrowień w naszym społeczeństwie. Technika uścisku dłoni wstrząsa podświadomością, zakłócając tę powszechną normę społeczną. Zamiast normalnie Potrząsać ręką, hipnotyzer przerywa wzór, który nasz umysł ustanowił, chwytając za nadgarstek lub pociągając podmiot do przodu i z równowagi. Z przerwanym wzorem podświadomy umysł nagle otwiera się na sugestię.

1. sygnały wzrokowe

istnieją dwie sfery mózgu – prawa zarządza bardziej „twórczą” i świadomą stroną, a lewa „praktyczną” i podświadomą., W każdej rozmowie szukamy informacji zwrotnych od słuchacza, aby zobaczyć, jak reagują na nasze wypowiedzi. Obserwuj Oczy obiektu. Patrzą w prawo, dostają się do świadomości czy w lewo do podświadomości? Mają obsesję na punkcie jednego obiektu w pokoju? Jeśli mają dostęp do podświadomości, możesz zasugerować, że nie są świadomie świadomi.

Advanced Tip: Insertive Eye Contact

Czytanie ruchów oczu słuchacza jest powszechnym przypadkiem użycia. Ale czy wiesz, że jako mówca możesz również wykonywać hipnotyczną indukcję na słuchaczu ruchami oczu?, Ta nowa technika została opracowana i przetestowana przez Stephena Brooksa.

obejrzyj ten film na temat insertywnego kontaktu wzrokowego, aby dowiedzieć się, jak.

1. Wizualizacja

wizualizacja może być używana zarówno do wywoływania transu, jak i do przedstawiania sugestii. Na przykład poproś podmiot, aby przypomniał sobie pokój, który jest mu dobrze znany. Wyobraź sobie każdy szczegół w tym pokoju: podłogę, kształt okien, obraz na ścianie, zapach, światło. Następnie przenieś się do pokoju, z którym są mniej zaznajomieni., Gdy zmagają się z przypomnieniem dokładnych szczegółów, otwierają umysł na sugestie.

Advanced Tip: użyj wizualizacji, aby przywołać pozytywne wspomnienia i powiązać je z satysfakcjonującym zachowaniem lub zmienić postrzeganie negatywnego obrazu.

• pozytywne obrazy i doświadczenia (Ślub, Dziecko, Urodziny, ukończenie szkoły)
• Odrzuć złe obrazy (może wyrzucić je do kosza)

1. Technika „lewitacji” ramienia

dzięki tej klasycznej technika ericksonowska, klient zaczyna od zamknięcia oczu., Są proszeni o zauważenie różnicy w uczuciach między ramionami. Hipnoterapeuta daje sugestie co do doznań w każdym ramieniu. Na przykład mogą powiedzieć, że ramię jest ciężkie lub lekkie, gorące lub zimne. Klient wchodzi w trans i może fizycznie podnieść rękę lub po prostu uwierzyć w swój umysł, że podniósł rękę. Tak czy inaczej, indukcja zakończyła się sukcesem.

zaawansowana porada: jak zahipnotyzować klienta lewitacją ramion

1. nagły szok/opadanie do tyłu

postępuj ostrożnie!, Podobnie jak w przypadku techniki uścisku dłoni, podmiot znajdujący się w szoku może wejść w trans. Nigdy nie opowiadałbym się za spowodowaniem fizycznego bólu podmiotowi, ale Erickson raz zademonstrował to, nadepając na stopę kobiety i podążając za nią sugestią. Łagodniejszą wersją będzie „trust falls”, o którym być może słyszałeś lub brałeś udział w wydarzeniu budowania zespołu. Uczucie upadku do tyłu wstrząsa systemem i otwiera umysł na sugestie, jednak trzeba być pewnym, że nie upuszczą tematu.,

1. fiksacja oczu

czy kiedykolwiek zdarzyło ci się „rozglądać się” i gapić się na interesujący przedmiot w pokoju, gdy ktoś mówi? Przegapiłeś to, co powiedzieli? Mogłeś być w transie.

każdy obiekt skupienia może być użyty do wywołania transu. Najbardziej znanymi przykładami są „power pendulum” czy ” swinging pocket watch – – chociaż te dwa obiekty są obecnie kojarzone z hipnozą sceniczną hokey. Z powodu ich reputacji bardziej prawdopodobne jest niepowodzenie i napotkanie oporu przy użyciu tych obiektów.,

jednak za fiksacją oczu kryją się dwa sekrety. Po pierwsze, obiekt zajmuje świadomy umysł, otwierając podświadomość na sugestię. Po drugie, oczy stają się fizycznie zmęczone, gdy się utrwalają lub poruszają się tam iz powrotem.

przykład: spróbuj spojrzeć na sufit przez kilka minut (bez zginania szyi). Oczy naturalnie męczą się i zaczynają się zamykać.

1. Bodyscan

popularna metoda autohipnozy. Zaczynając od górnej części ciała z zamkniętymi oczami, Skanuj powoli od głowy do stóp., Zauważ każde uczucie-oddech rozszerzający klatkę piersiową, krzesło na plecach, ból w łokciu, każdy palec wyciągnięty, stopy na ziemi. Powtórz proces od dołu do góry. Kontynuuj skanowanie w górę i w dół, aż wejdziesz w trans.

zaawansowana Wskazówka: skanowanie ciała może być łączone z innymi technikami indukcji hipnozy, takimi jak odliczanie oddechu i relaksacja, aby zwiększyć skuteczność.

1. odliczanie oddechu

może słyszałeś o kontrolowanym oddychaniu do medytacji, ale może to być również łatwa forma autohipnozy., Oto Jak to działa:

• zamknij oczy i usiądź prosto na krześle, ręce na kolanach.
• oddychaj głęboko przez nos i na zewnątrz przez usta.
• Korzystanie z wolno sterowanych oddechów, odliczanie od 100.
• każdy wydech liczy się jako jeden interwał.
• na końcu możesz być w transie. Jeśli nie kontynuuj ćwiczenia odliczając od wyższej liczby.,

sugestie hipnotyczne

sugestia jest pożądanym zachowaniem, które ma wykonać klient. Sugestie posthipnotyczne są dostarczane po tym, jak zahipnotyzowana osoba wejdzie w trans – stan, w którym jest bardziej otwarta na wpływ. Istnieją dwie szkoły myślenia na sugestie.

1. sugestia pośrednia

Erickson był mistrzem sugestii pośredniej., Jest ulubieńcem certyfikowanych hipnoterapeutów, ponieważ metoda ta stawia kontrolę w rękach podmiotu, a nie autorytarnych-szanując granice pacjenta i etykę kliniczną. Ponadto okazał się bardziej skuteczny dla osób, które są oporne lub sceptyczne wobec transu. Zamiast „zamawiać” przedmiot do relaksu (bezpośrednia sugestia), można powiedzieć:

„możesz chcieć zamknąć oczy, gdy jesteś wygodny.,”

Dowiedz się więcej o hipnozie Ericksonowskiej

1. bezpośrednia sugestia

w hipnozie konwersacyjnej bezpośrednia sugestia jest wyraźnym poleceniem wykonania określonej czynności. Choć potężny, czasami jest postrzegany jako nieetyczne, ponieważ jako autorytet (lekarz lub hipnotyzer) masz władzę nad klientem. Klient nie kontroluje decyzji o zmianie zachowania za pomocą tej metody. Eksperyment więzienny w Stanford był niesławnym przykładem użycia autorytetu, posłuszeństwa i bezpośrednich sugestii do manipulowania obiektami.,

oto kilka klasycznych bezpośrednich sugestii:

• „pójdziesz spać”
• „rzucisz palenie”
• „schudniesz”

1. ton głosu

ton głosu jest szczególnie przydatny przy zgłaszaniu sugestii. Może to podwoić się z innymi technikami (jak relaksacja).

„you might wish to be relaxed”

w powyższym przykładzie słowo „relaxed” jest wymawiane miękko i wydłużone. Wręcz przeciwnie, możesz głośno zasugerować bezpośrednią sugestię.,

„przestaniesz palić!”

kolejną idealną parą dla tonu głosu jest technika zamieszania. Terapeuta może zmieniać ton głosu od szeptu do krzyku, mówić z innym akcentem lub używać Lispu, aby zmylić podmiot.

1. WYZWALACZ hipnotyczny

istnieje wiele form wyzwalaczy hipnotycznych. WYZWALACZ przypomina podświadomość o pożądanym działaniu lub odczuciu, które zostało zasugerowane pod wpływem hipnozy., Oto kilka przykładów:

• Otwieranie oczu
• dźwięk dzwonka
• pstrykanie palców
• stojąc lub siedząc
• otwieranie drzwi

oto, jak wyzwalacz hipnotyczny może zastosować się do agorafobii:

„kiedy otwierasz drzwi, możesz zobaczyć swoją kochającą rodzinę po drugiej stronie.,”

Czytanie języka ciała

1. Komunikacja niewerbalna

Hipnotyści są ekspertami w komunikacji niewerbalnej – od czytania języka ciała klienta do przekazywania własnych niewerbalnych sugestii. Podczas gdy klient może świadomie mówić jedną rzecz, podświadomy umysł może opowiedzieć zupełnie inną historię.,wyrażenia acial

postawa ciała

ton głosu

stymulowanie

ruchy oczu

skrzyżowane ramiona

kiwnięcia głową

zakrywanie twarzy

zaawansowana wskazówka: jak zostać ekspertem w komunikacji niewerbalnej (na przykładzie przypadku)

1. zimne czytanie

można było zobaczyć psychikę, medium, hipnotystów scenicznych lub mentalistów wykonujących „zimne czytanie” w telewizji w celach rozrywkowych., Chociaż na ogół jest zbyt bezpośredni, aby używać go z klientem, możesz użyć zimnego czytania na imprezie lub wydarzeniu sieciowym. Tak działa zimne czytanie. Na przykład, jeśli podmiot nie jest uśmiechnięty, hipnotyzer może zapytać:

H: „jesteś smutny?”- Zacznij od zadania ogólnego lub niejasnego pytania z obserwacji.

S: „Tak – – jeśli odpowiedzą nie, Resetuj i zadaj kolejne niejasne pytanie.

H: „czy ktoś cię opuścił?”- Drill down i zadać bardziej konkretne pytanie. Może to być związek, zwierzę domowe lub członek rodziny.

S: „Tak! Skąd wiedziałeś, że mój kot fluffy umarł?,”

1. ciepłe czytanie

ciepłym czytaniem składasz oświadczenie, które może dotyczyć każdego:

„czujesz się szczęśliwy, gdy jesteś otoczony przyjaciółmi.”

1. gorący odczyt

najtrudniejszy Typ, bo trzeba mieć jakąś wcześniejszą wiedzę o danej osobie. Powiedzmy, że członek rodziny skontaktował się z Tobą i powiedział, że osoba ta była zamieszana w traumatyczne wydarzenie., Kiedy je spotkasz, możesz skupić się na użyciu techniki” regresji do przyczyny”, ponieważ masz wcześniejszą wiedzę na temat przeszłego wydarzenia.

wyzwalacze & zaawansowane techniki hipnoterapii

1. wzorzec Swish

Podmodalności mogą być użyte w „wzorzec swish” – neuro-lingwistycznej technice programowania używanej do kojarzenia lub dysocjacji klienta z określonymi zachowaniami., Pięć zmysłów są uważane za modalności (smak, węch, wzrok, dotyk, słuch). Submodalność jest podzbiorem tych zmysłów. Oto kilka przykładów submodalności:

• jasne czy ciemne?
• Duże czy małe?
• kolor czy czarno-biały?
• głośne czy miękkie dźwięki?

wzór Swish zaczyna się od wizualizacji. Gdy klient jest w transie, hipnotyzer identyfikuje jedną lub dwie submodalności (jasność, rozmiar itp.)., Niepożądane działanie jest duże, skupione i jasne na pierwszym planie, podczas gdy pożądane działanie jest wizualizowane jako małe i słabe w tle. W czasie, w którym trzeba powiedzieć „Swish” (imiennik metody) pożądany obraz szybko staje się jasny i duży w umyśle klienta.

1. błędne kierowanie

widzimy błędne kierowanie stosowane w świecie rzeczywistym, czasami na co dzień – od polityki po rozrywkę. Przedrostek ” mis „oznacza zły i” kierunek ” jest do niego przywiązany, co oznacza, że publiczność prowadzi w złym kierunku., Istnieją dwa rodzaje błędnego ukierunkowania – jeden jest dosłowny, a drugi jest umysłem.

znajomą demonstracją pierwszego byłby magik rozpraszający ludzi machając różdżką w lewej ręce, a następnie wykonując sanie ręką prawą. Podczas gdy publiczność jest błędnie kierowana, MAG zakrada kartę w rękawie dając złudzenie, że „zniknął”.,

błędne kierowanie może być również wizualizacją:

„gdy stajesz się niespokojny, wyobrażasz sobie, że relaksujesz się na plaży”

tutaj temat dotyczący lęku jest błędnie kierowany do wizualizacji siebie na plaży. Hipnotyzer skierował je z nieprzyjemnego obrazu w kierunku przyjemnego.

1. Reframing

zazwyczaj odbywa się jako metafora, reframing pozwala zmienić postrzeganie doświadczenia w umyśle klienta., Na przykład wyobraź sobie, że masz klienta, który chce schudnąć. Siedzą w środku i grają w gry wideo cały dzień. Możesz poprosić ich o opisanie procesu, aby „awansować” swoją postać w grze wideo – co robią, jak długo to trwa, jak silna jest postać na początku. A potem,” reframe ” proces utraty wagi w ich umyśle, porównując go do gry wideo.

„odchudzanie jest jak poziomowanie swojej postaci w grze wideo. Zaczynasz powoli i trenujesz codziennie., Na początku nie widzisz dużej różnicy, ale z czasem twoja „postać” staje się coraz silniejsza.”

1. regresja powodująca

najpierw klient wchodzi w głęboki trans, w którym może doświadczyć zdarzeń tak, jakby faktycznie tam był (znany również jako somnambulizm). Terapeuta wykorzystuje wizualizację do stworzenia „mostu wpływu”, w którym Klient ponownie doświadcza zdarzenia po raz pierwszy. Po zidentyfikowaniu przyczyny hipnoterapeuta może przedstawić sugestie i zreformować sytuację.,

1. przyszłe Tempo

przeciwieństwo regresji, gdy podmiot jest proszony o wizualizację siebie, podejmując odpowiednie działania i zachowania w przyszłości. Zamiast patrzeć w przeszłość za negatywnym wydarzeniem, oczekujesz wydarzenia z pozytywnymi emocjami.

„wyobraź sobie, że skończyłeś swoją mowę, a tłum wiwatuje. Czujesz się spełniony i ulgę.,”

1. zakotwiczenie

Kiedy rejestrujemy pamięć, wszystkie zmysły i emocje są związane. To są „kotwice” w Twojej pamięci. Być może Klient zakotwiczył zachowanie palenia papierosów z przerwą, posiłkiem, seksem, rozmową z przyjaciółmi i innymi przyjemnymi uczuciami. Hipnotyzer może zasugerować nowe kotwice dla bardziej pozytywnego zachowania.

1. Technika Betty Erickson 3-2-1

Betty Erickson była żoną Miltona Ericksona. Opracowała własną metodę autohipnozy znaną jako technika 3-2-1., Zabieg rozpoczyna się z otwartymi oczami. Należy zwrócić uwagę na 3 rzeczy w pokoju, które można zobaczyć, usłyszeć i czuć. Na przykład: możesz zobaczyć obraz na ścianie, stół i zegar. Za oknem słychać ptaki, szum lodówki i tykanie zegara. Możesz poczuć nacisk krzesła na plecach, stopy na podłodze i ciepło światła słonecznego przez okno. Proces powtarza się skupiając się na 2 elementach z każdej sensacji, a następnie 1 elemencie (stąd nazwa 3-2-1)., Następnie zamykasz oczy i zaczynasz od nowa, wizualizując 3 obiekty z każdego zmysłu w twojej głowie. Znowu odliczasz. Gdy dotrzesz do ostatniego elementu, będziesz w transie.

1. Inkrementalizm

dokonywanie drobnych zmian jest krokiem do znacznie dużej. Na przykład, jeśli klient próbuje schudnąć, codzienne cardio może być zbyt duży skok. Zamiast tego możesz zasugerować, że zaczynają się od małego przyrostu: weź schody na jedno piętro, a następnie wskocz do windy, jak zwykle. W następnym tygodniu dwa piętra schodów., Ostatecznie, będą pracować do większego celu i ogólnie lepsze zachowanie.

kolejny przykład: chodzić na siłownię raz w tygodniu na 5 minut. Zaangażowanie jest tak małe, że nie da się zawieść. Prawdopodobnie skończy się pobyt na dłużej niż 5 minut, zwiększając czas trwania i ilość dni w ciągu miesiąca.

1. terapia częściami

w teorii wszystkie zachowania są w jakiś sposób pozytywne. Podświadomość może uzasadnić jedno negatywne zachowanie pozytywnym., Agorafobia nie może opuścić domu, ponieważ podświadomość ma na celu ochronę ciała przed niebezpieczeństwami świata zewnętrznego. Palacz może zaszkodzić jego ciału fizycznie w celu poszukiwania przyjemnej rozmowy z innymi palaczami Na Zewnątrz.

umysł składa się z wielu części. Dzięki terapii częściowej hipnoterapeuta komunikuje się z częścią zachowania, aby lepiej zrozumieć, dlaczego podejmowane są działania. Wtedy komunikowaliby się z twórczą częścią umysłu, aby wymyślić inne rozwiązanie., W przykładzie palacza być może istnieje inny sposób, w jaki mogą zaspokoić potrzebę interakcji społecznej – klub książki, Grupa Bowlingowa. Następnie terapeuta wykorzystuje przyszłe tempo, aby wzmocnić pozytywne zachowanie.

1. metafory

metafory są terapeutyczne i zapadają w pamięć. Erickson uwielbiał używać metafor w swoich książkach i naukach. Oto kilka klasycznych metafor:

• twoje ciało to samochód. Daj mu odpowiednie paliwo, a będzie dobrze działać. Jeśli zaniedbasz Konserwację i napełnisz ją słabym paliwem, a ona się zepsuje.,
• twój umysł jest jak rzeka, która płynie i płynie. Można stać na brzegu rzeki i oglądać go przejść lub można spróbować pływać pod prąd.
• jesteś górą – silną, nieprzeniknioną i wysoką.

1. hipnotyczne Wiązanie

hipnotyczne Wiązanie jest ulubieńcem rodziców i przedstawia „iluzję” wyboru z pytaniem albo / albo. Oto jeden przykład:

„chcesz umyć zęby lub wziąć kąpiel?,”

zaawansowana Wskazówka: Użyj podwójnego wiązania, aby przedstawić dwie opcje dla tego samego pożądanego zachowania:

” chcesz iść spać za 10 minut lub 20 minut?”

tak czy inaczej, dziecko wykonuje pożądaną czynność, jaką jest pójście do łóżka.

1. hipnotyczna logika

w transie klient interpretuje wypowiedzi bardzo dosłownie. Jeśli zapytasz klienta „czy możesz usiąść”, odpowie „Tak”. Nazywamy to hipnotyczną logiką.,

możesz używać hipnotycznej logiki wraz z sugestiami takimi jak:

„możesz schudnąć, ponieważ odniosłeś sukces”

chociaż sukces nie musi oznaczać, że jesteś w stanie schudnąć, to stwierdzenie jest brane dosłownie.

1. afirmacje&pozytywne myślenie

afirmacja potwierdza pozytywne myślenie. Dla klientki z dysmorfią ciała, możesz je powtórzyć w transie” I am beautiful ” kilka razy.,

wspomnienia zanikają z czasem. Chociaż może to być dobre dla kogoś z negatywnym doświadczeniem, pozytywne doświadczenia mogą również zniknąć.

zdolności, podobnie jak wspomnienia, również można zapomnieć. Agorafobia może zapomnieć, że kiedyś mieli możliwość wyjść na zewnątrz.

jako hipnoterapeuta możesz pomóc przywrócić te pozytywne wspomnienia i umiejętności za pomocą próby i wizualizacji z klientem.

Bonus: chcesz jeszcze więcej technik hipnoterapii, z filmami krok po kroku? Sprawdź nasze kursy hipnozy online.