myślę, że to sprawiedliwe, aby powiedzieć, że każdy człowiek zdecyduje się mieć silniejsze i bardziej intensywne orgazmy biorąc pod uwagę opcję. Dlaczego nie chcesz mieć wstrząsających orgazmów podczas masturbacji, wykonywania ręcznej roboty, odbierania oralu, lub podczas P-in-V lub seksu analnego?

nie zrozum mnie źle, każdy orgazm to dobry orgazm (w większości przypadków). Ale wyobraź sobie, że możesz mieć orgazm na całym ciele za każdym razem, gdy osiągniesz szczyt?, W porządku, nie możemy obiecać, że stanie się to za każdym razem, ale istnieje kilka technik seksu, które możesz wdrożyć podczas masturbacji, podczas seksu i poza sypialnią, które mogą pomóc w osiągnięciu kulminacji na wyższy poziom. Będziesz odczuwał doznania w całym ciele.

czyli jak wzmocnić męski orgazm? Spędziliśmy trochę czasu rozmawiając z seksuologami i przeglądając najnowsze badania, aby zobaczyć, co możemy znaleźć. W końcu wymyśliliśmy 12 prostych sposobów, aby zabrać twoje orgazmy z dobrego do zajebistego. Zapnij pasy i słuchaj.,

dotknij swojego skażenia

Jeśli jeszcze nie zostałeś wprowadzony, Poznaj swoje skażenie—lub Twoje krocze, jeśli jesteśmy coraz techniczni. To pasek skóry między jajami a tyłkiem, i to jedna z wielu wysoce erogennych stref, która dobrze reaguje na stymulację seksualną. „Ten obszar jest pełen zakończeń nerwowych, więc czuje się naprawdę wrażliwy”, mówi dr Arlene Goldman, współautorka Secrets of Sexual Ecstasy.,

niektórzy faceci mówią, że naciskając na ten obszar, są w stanie mieć wiele orgazmów—co prawdopodobnie dlatego, że możesz stymulować gruczoł prostaty zewnętrznie przez krocze. Podczas stosunku lub seksu oralnego poproś swojego partnera, aby umieścić palec tutaj i nacisnąć na nim, aż ciśnienie czuje się dobrze.

spróbuj wielu orgazmów

Niestety, stosowanie nacisku na swój splamiony prawdopodobnie nie wystarczy, aby zacząć mieć wiele orgazmów. Musisz włożyć trochę więcej pracy. W przeciwnym razie, każdy facet miałby wiele orgazmów przez cały cholerny czas.,

aby mieć wiele orgazmów w jednej sesji, musisz wzmocnić mięsień łonowy (PC), który rozciąga się od kości łonowej do kości ogonowej. Mięsień PC kontroluje wytrysk i można je wzmocnić, wykonując ćwiczenia Kegla. (Więcej o nich wkrótce!) Jeśli możesz oddzielić wytrysk od orgazmu, możesz doświadczyć euforii orgazmu wielokrotnie bez okresu refrakcji. (Udaj się tutaj, aby uzyskać więcej informacji na temat tego, jak stać się multi-orgazmem.)

Do Kegel

„wiesz jak kobiety ćwiczą kegel i mówią, że wzmacnia ich orgazm pochwowy?, Mężczyźni mogą zrobić to samo”, mówi Alex Robboy, seksuoterapeuta w Filadelfii.

zasadniczo ćwiczenia Kegla są sposobem na skurczenie mięśni dna miednicy, które dają większą kontrolę i intensywność podczas seksu. Spróbuj podnieść penisa w górę iw dół za pomocą mięśni, a nawet spróbuj „napisać alfabet czubkiem penisa”, sugeruje Robboy.

jedz dietę przyjazną orgazmowi

uzyskanie formy pomoże w każdym aspekcie twojego życia seksualnego, a częścią uzyskania formy jest lepsze odżywianie.Zacznij od zieleni., Szpinak pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne, co może zwiększyć przepływ krwi do narządów płciowych. Inne warzywa, takie jak jarmuż, kapusta i bok choy są dobrymi źródłami kwasu foliowego, co pomaga zdrowiu reprodukcyjnemu.

następnie upewnij się, że jesz jajka. Są bogate w witaminy z grupy B, które łagodzą stres i są ważne dla zdrowego libido, co oznacza lepsze Orgazmy. W końcu zjedz trochę owsianki. Owies i całe ziarna są jednym z niewielu naturalnych sposobów na zwiększenie testosteronu w krwiobiegu. Więcej testosteronu oznacza silniejsze orgazmy.,

spróbuj

opóźnione zaspokojenie może być trudne do opanowania, ale jeśli chodzi o twój orgazm, to warto. Badanie w Journal of Sex Research zalecało „obrzeża” lub praktykę celowego opóźniania orgazmu dla bardziej intensywnego punktu kulminacyjnego. Badanie wykazało, że jeśli ludzie zatrzymali się, gdy byli około 90 procent drogi do kulminacji, a następnie wznowił po trochę spowolnieniu, ich ewentualny orgazm był znacznie mocniejszy.

jest to łatwy sposób na wzmocnienie swojej gry: zbliż się do „krawędzi” swojego orgazmu, zwolnij, Wstrzymaj, a następnie uruchom ponownie., Spróbuj to zrobić dwa lub trzy razy, zanim pozwolisz sobie odejść.

Znajdź swój punkt G (znany również jako Prostata)

okazuje się, że mężczyźni mają odpowiednik punktu G: prostatę. Możesz stymulować ją zewnętrznie, naciskając na krocze, ale jeśli jesteś zainteresowany maksymalizacją przyjemności—i czujesz się trochę przygód—będziesz musiał wykonać małe sondowanie analne.

niech twój partner smaruje miękką podkładkę palca i wsadza ją około 2 cali do tyłka. Poznasz to miejsce, kiedy to poczujesz: to mały, kasztanowy guzek, który czuje się super wrażliwy., Kiedy tam dotrzesz, zastosuj trochę nacisku i lekkiego pchania.

zwiększ poziom testosteronu

hormon, który pomaga Ci osiągnąć orgazm, jest tym samym, co twoje ciało, gdy kibicujesz ulubionej drużynie sportowej, podnosisz ciężary na siłowni lub oglądasz grę o Tron.

badania ze Szpitala Wojskowego w Atenach w Grecji wykazały, że gdy masz więcej T we krwi, jesteś bardziej skłonny do orgazmu—i robisz to duże. Przed następnym romp, spróbuj niektóre działania zwiększające poziom testosteronu jak dzieje się na bieganie.,

głaszcz swój worek

tuż przed wytryskiem twoje jądra wznoszą się w pobliżu twojego ciała, aby dać więcej mocy wytryskowi. „Jeśli naciśniesz delikatnie w górę jądra tuż przed wytryskiem, prawdopodobnie będzie to bardzo podniecające”, mówi Goldman.

poproś partnera, aby ułożył dłoń do góry na Twoich jajach, przesuwając je nieco bliżej ciała. To zwiększy twoje podniecenie i zwiększy intensywność twojego orgazmu.,

skup się na fizyczności

czasami podczas seksu zgubisz się w głowie—myśląc o tym, jak gorący jest twój partner, rozważając najlepsze porno, jakie kiedykolwiek oglądałeś, lub nawet myśląc o tym, co jest na kolację. Dla lepszego orgazmu, wróć do swojego ciała.

pomyśl o tym w ten sposób: jeśli biegasz, dostaniesz zupełnie inny trening, jeśli pozwalasz umysłowi błądzić, niż Jeśli całkowicie koncentrujesz się na swojej formie. „Skup się na fizycznym odczuciu”, mówi Robboy, a poczujesz, że twoje ciało reaguje inaczej.,

po prostu oddychaj

„to pochodzi z seksu tantrycznego, gdzie powinieneś poruszać udarem oddechem” – mówi Goldman.

Zeruj na oddech i spróbuj go spowolnić, dopóki nie będzie w zgodzie z Twoimi pchnięciami. Kiedy już masz zamiar przyjść, zauważysz, że tętno i oddychanie w naturalny sposób zaczynają przyspieszać—ale utrzymanie go wolniej poprawi ilość tlenu i przepływu krwi, która dociera do Twoich genitaliów, dzięki czemu twój punkt kulminacyjny jest jeszcze silniejszy.,

skróć okres oporności

psychicznie możesz chcieć przejść na kolejną rundę po osiągnięciu wspaniałego orgazmu, ale większość facetów fizycznie nie może uzyskać kolejnej erekcji bezpośrednio po seksie. „Okres oporny to czas po wytrysku mężczyzny, kiedy nie jest już w stanie mieć erekcji” – powiedziała wcześniej Men ' s Health Emily Morse, seksuolog i gospodarz seksu z Emily. Ten okres jest inny dla każdego faceta i może trwać od minut do całego dnia.

są jednak sposoby na skrócenie tej fazy-wyjaśnia., Najlepszym sposobem na zmniejszenie czasu oporności jest zwiększenie pobudzenia. „Może to być robienie czegoś innego, jak wypróbowanie zabawki lub mówienie brudne (lub brudniejsze niż zwykle). Nawet małe zmiany mogą być tylko nowością i ekscytacją potrzebną do podkręcenia silników na drugą rundę” – powiedziała.

obniż ciśnienie krwi

Po Pierwsze, Należy utrzymać niskie ciśnienie krwi ze względu na ogólny stan zdrowia. Jednak utrzymanie niskiego ciśnienia krwi może również pomóc w życiu seksualnym. To dlatego, że uszkodzenia z wysokiego ciśnienia krwi ogranicza przepływ krwi w całym organizmie-w tym penisa., Może to utrudnić utrzymanie erekcji. Dodatkowo, wysokie ciśnienie krwi jest związane z problemami z wytryskiem i zmniejszonym popędem seksualnym, według Mayo Clinic.