Medically reviewed by Shunmukha Priya, M. Phil and Ph.D. in Food Science and Nutrition

pomyśl o odchudzaniu i pierwszą myślą, która przecina umysł, jest trening, siłownia, pot, kalorie, dieta, itp.

teraz nie możemy zaprzeczyć kluczowej roli, jaką każdy odgrywa w podróży odchudzania.

musisz poświęcić czas na ćwiczenia na siłowni lub w zaciszu swojego domu., Kiedy trafisz na siłownię po raz pierwszy, masz tendencję do podekscytowania lub zastraszenia widokiem wielu zainstalowanych tam maszyn.

ale nie martw się! Nie wszystkie są maszyny odchudzające i trzeba starannie wybrać i wybrać, które urządzenie odchudzające iść do i niech który z nich być.,

spis treści:

• bieżnia
• Cross Trainer
• Maszyna do ćwiczeń wibracyjnych
• rower stacjonarny
• Wioślarz
• morning Walker
• Ab Roller Machine
• piłka gimnastyczna
• Stepper Machine
• tablica inwersji

w tym artykule przedstawiamy przynieś do ciebie listę maszyn odchudzających, które należy wskoczyć na następnym razem, gdy pracujesz.,

bieżnia

bieżnia jest bardzo ważną maszyną odchudzającą i zdecydowanie powinna być częścią codziennej rutyny treningowej . Zapewnia doskonały mechanizm spalania kalorii, ponieważ jest to jedna z najlepszych form ćwiczeń cardio, która wspomaga odchudzanie.

Ta maszyna odchudzająca zachęca użytkowników do chodzenia i biegania podczas korzystania z maszyny, co robi więcej dobrego dla ciała niż tylko utrata wagi., Najlepszą częścią maszyny jest to, że jest absolutnie łatwa w użyciu.

niemniej jednak użytkownicy muszą być bardzo ostrożni, aby nie wpaść na urządzenie, gdy jest ono używane, ponieważ obrażenia mogą być poważne. Najlepszym sposobem na to jest trzymanie uchwytów podczas ćwiczeń, aby nie stracić równowagi i nie upaść.

Cross Trainer

a cross to kolejna wysoce skuteczna maszyna do odchudzania., Najlepszą częścią korzystania z trenażera jest to, że stymuluje ruch całego ciała, nie skupiając się tylko na określonej części ciała.

W przeciwieństwie do bieżni, trenażer krzyżowy nie prowadzi do urazu lub skręcenia i dlatego jest uważany za sprzęt bezpieczeństwa do stosowania do utraty wagi.,

Maszyna do ćwiczeń wibracyjnych

maszyna do ćwiczeń wibracyjnych jest jedną z najnowszych wprowadzanych w branży odchudzania. Ta maszyna odchudzająca koncentruje się na usuwaniu cellulitu z organizmu, co prowadzi do utraty wagi .

jest to maszyna odchudzająca, która wibruje i wykorzystuje najnowszą i zaawansowaną technologię w swojej produkcji i funkcjonowaniu.,

rower stacjonarny

rower stacjonarny to urządzenie odchudzające, które zapewnia użytkownikowi wszystkie korzyści z jazdy na świeżym powietrzu, z wyjątkiem świeżego powietrza i szum, który czujesz podczas jazdy na rowerze na świeżym powietrzu.

Ta maszyna odchudzająca działa w pełni w kierunku utraty wagi użytkownika i spala całą masę kalorii, jeśli jest używana prawidłowo i przez znaczną ilość czasu., Łatwość tej maszyny odchudzającej polega na tym, że jest ona wysoce przenośna i może być umieszczona w wybranym miejscu.

możesz umieścić go w swojej sypialni, balkonie, ogrodzie, werandzie, salonie, prawie wszędzie. Jeśli umieścisz go w ogrodzie, możesz cieszyć się naturą podczas jazdy na rowerze do utraty wagi.

Wioślarz

wioślarz jest kolejnym bardzo przydatnym urządzeniem do odchudzania., Dzięki temu możesz budować i tonować mięśnie, wzmacniać funkcje sercowo-naczyniowe i zwiększać wytrzymałość .

Ta maszyna odchudzająca jest szczególnie korzystna dla starszych ćwiczących, ponieważ ta maszyna nie obciąża pleców, mięśni i stawów. Harvard Health Publications mówi, że jeśli rygorystycznie trenujesz na wioślarzu, możesz łatwo spalić około 377 kalorii w 30 minut.

to oczywiście zmienia się wraz z wagą użytkownika.,

Jeśli używasz wioślarza często, może on rzeczywiście pracować w kierunku osiągnięcia ujemnego bilansu kalorycznego w organizmie, co tworzy idealne środowisko dla ciała, aby schudnąć szybko.

poranny Chodzik

teraz nawet jeśli przegapisz swój spacer, nie martw się! Masz rozwiązanie tutaj rano walker., Jest to bardzo łatwa w użyciu maszyna do odchudzania, która nawet nie wywiera tak dużego wpływu na ciało, jak na spacery. Ta maszyna odchudzająca mieści silnik PRĄDU STAŁEGO i wibracje podczerwieni, które pomagają w tworzeniu zdrowego i dopasowanego ciała.

Ab Roller Maszyna

Ta maszyna odchudzająca jest lekka i przeznaczona szczególnie do ćwiczeń brzucha ., Ta maszyna odchudzająca jest szczególnie przeznaczona do utraty tłuszczu z brzucha, który jest rzeczywiście uparty w naturze. Ale przy regularnym użyciu tej maszyny, można rzeczywiście nadać pożądany kształt abs.

piłka gimnastyczna

piłka gimnastyczna pozwala ćwiczyć wygodnie bez wywierania zbyt dużego nacisku na twoje ciało. Działa cuda na plecach i brzuchu i daje przestrzeń do rozciągania ciała .,

najlepszą częścią korzystania z piłki gimnastycznej jako maszyny odchudzającej jest to, że zapewnia amortyzujące wsparcie, które chroni ciało przed nagłymi szarpnięciami i skręceniami. Jest łatwo dostępny na rynku i można go również przechowywać w domu. Jest to ponownie wysoce przenośna maszyna odchudzająca, która jest łatwa w użyciu.

Maszyna Krokowa

Korzystanie z tej maszyny odchudzającej jest bardzo skutecznym sposobem osiągnięcia celu utraty wagi ., Ta maszyna koncentrycznie działa na twoim brzuchu i nogach. Spala kalorie, zapewniając jednocześnie trening siłowy do ciała i budowanie siły górnej części ciała, a ostatecznie utratę wagi. Jest to ponownie dość prosta maszyna do odchudzania w użyciu i może być również łatwo zainstalowana w domu.

tabela inwersji

Ta maszyna odchudzająca wygląda jak huśtawka, którą można łatwo zainstalować również w domu ., Aby go użyć, musisz położyć się na stole inwersji, gdy zacznie on pracować na twoim ciele. Ponieważ leżysz na maszynie, w rzeczywistości przynosisz całe swoje ciało w umowie, co pozwala tej maszynie pracować na całym ciele. Ta maszyna odchudzająca zachęca do redukcji cellulitu, co z kolei pomaga schudnąć.

Step Mill

stepmill to maszyna odchudzająca bardzo podobna do bieżni., To jest rzeczywiście jak szybko poruszające się schody ruchome . Podobnie jak bieżnia stymuluje ruch chodzenia ze zwiększoną prędkością, stepmill pozwala szybko wspinać się po schodach.

jest rzeczywiście uważany za najtrudniejszy ze wszystkich maszyn odchudzających, ale nie trzeba dodawać, że wyniki mówią same za siebie.

tak więc było 11 popularnych maszyn odchudzających, które można wykorzystać do treningu na siłowni lub w domu. Wszystkie wyżej wymienione maszyny pomagają skutecznie schudnąć.

więc wypróbuj je i daj nam znać, jak było, zostawiając komentarz poniżej.,

aby uzyskać więcej informacji na temat odchudzania, idealnych ćwiczeń dla Ciebie i odżywiania, aby przyspieszyć proces odchudzania, porozmawiaj z naszym dietetykiem już dziś. Pierwsza konsultacja już za nami! Kliknij tutaj, aby skorzystać z niego teraz!

Najczęściej zadawane pytania

p: która maszyna treningowa jest najlepsza do utraty tłuszczu z brzucha?

a: Maszyna rolkowa Ab nadaje się do utraty tłuszczu z brzucha.

p: Najlepsza maszyna do ćwiczeń do domu?,

a: Maszyny do ćwiczeń, które nadają się do użytku domowego to:
1. Bieżnia
2. Cross Trainer
3. Maszyna do ćwiczeń wibracyjnych
4. Rower stacjonarny
5. Wioślarstwo
6. Morning Walker
7. Ab Roller Machine
8. Piłka gimnastyczna
9. Maszyna Krokowa
10. Tabela inwersji

p: Jakie są zalety maszyn odchudzających?

a: Maszyny odchudzające pomagają spalać nadmiar tłuszczu i budować mięśnie. Zwiększają również wytrzymałość i pomagają osiągnąć cele odchudzania.,

p: czy maszyny wibracyjne są dobre do odchudzania?

a: Maszyny wibracyjne są dobre do odchudzania, ponieważ koncentrują się na usuwaniu cellulitu z organizmu. Przy stosowaniu co najmniej trzy razy w tygodniu spala również tłuszcz.